Az egyik alapvető tulajdonságai a szépség mindig is tiszta, sima bőr. Azonban dicsekedhet ilyen adatok nem lehet tökéletes minden: néhány természet "tehetséges" foltok, aki nem tűri a fagyot - sok oka lehet. És ebben a helyzetben célszerű alkalmazni a korszerű eszközt a gyógyászatban, mint illóolajok.

 Nélkülözhetetlen eszközei az emberiség ősidők óta ismert. Hippokratész megfigyelt jótékony hatásai aromaterápia az egészségre. És nem csak ez - ásatások az ókori Egyiptom világosan jelzik, hogy édes a fáraók mindenütt használható. Znavaly gyógyító hatása ezeknek az alapoknak a középkorban.
 Ugyanakkor a jelenlegi illóolajok a bőr gyakran használt - mint a parfüm, és javítja a hang, az arc és a test. Sokan szembesülnek azzal a problémával száraz bőrben, és így alkalmazni a kozmetikai olajok az arc és a kéz. Megtalálhatja őket a drogériákban és a szakboltokban.

 Mi az előnye az olajok a bőr?

 Jótékony hatása tagadhatatlan.

 Ez a javulás az anyagcsere a sejtek szintjén, mint mondják a mindennapi életben, a bőr kezd "lélegezni". Ennek eredményeként, javítja a vérkeringést, úgy válik egyre friss és egészséges megjelenés.

 Továbbfejlesztett izomtónus. Ha használja illóolajok bőrfeszesítéshez, különösen, ha ez párosul masszázs, hamarosan lehetőség lesz megfigyelni a pozitív hatás.

 Megszabadulni a pigmentáció. Bizonyos típusú olaj segít eltávolítani az öregségi foltok és simító hangot.

 Gyógyító, felgyorsítja a regenerációt. Befolyása alatt alapvető gyógyszerek sokkal gyorsabban gyógyulnak a sebek kisebb, karcolások és repedések.

 Eltávolítása gyulladás, irritáció.

 Hogyan lehet kiválasztani a legalkalmasabb erre a bőrt olaj?

 Nincs egyetlen válasz erre a kérdésre, persze, hogy nem. A legfontosabb - döntenie, mit akar az olaj a bőrt. Ha például a fő probléma a száraz, nem lesz jó asszisztensek szantálfa, mirha, levendula, körömvirág és a pacsuli.
 Ha el kell távolítani, vagy legalábbis ne legyen túl feltűnő érhálózat, eljön geránium, citrom, kamilla, körömvirág még mindig ugyanaz, és a menta.
 Ami a pigmentáció, mi kell választani egy rózsaszín fa, grapefruit és a citrom - ezek jelentősen könnyít az öregségi foltok és szeplők. Általánosságban, attól függően, hogy a végső cél.

 A legjobb olaj az arc

 Külön szeretnék beszélni olyan dolog, mint a lenmagolaj a bőrt. Annak ellenére, hogy a "lenmagolaj" jut eszembe gyorsan lenyelés, ez a termék, ha külsőleg és kiváló eredményeket ad. Ő egyértelműen szigorítja petyhüdt bőrben, megszünteti striák (különösen érdekes lesz, hogy azok, akik igyekeznek visszaállítani az alakját a szülés után), sőt, gyógyító hatású.
 Lehetetlen nem beszélve a kókusz járművet. Kókuszolaj a bőr egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mint egy összetevő a kozmetikumok, de el fog tartani a testet és a fejbőrt. Fő akció - Antibakteriális, bár természetesen számos más előnye van. Ezek közé tartozik az intenzív táplálkozás a szövetek, hogy a friss bőrben, simító ráncok.

 Persze, rengeteg módon arc és a test segítségével népi jogorvoslat. Például, ilyen termék például a méz, előnyös tulajdonságai a bőr egyenesen számtalan. Ő azonban nem túl hasznos, mert mivoltának, de a nedvesség és a lágyság és a bőr, hogy érezhető lesz, miután a hatása a méz a bőrben, megéri.
 Végezetül megjegyezzük, hogy törődnek a szépség és az egészség - valami nagyon fontos, és gyakran a természet kínál nekünk sok szempontból bizonyítani ezt az aggodalmat. Ezek az illóolajok, a különböző gyógynövények, méz és még sok más. Ez csak azok tudják használni ezeket az ajándékokat.  

 Mint tudod jól, ha nem tesszük, és jó, akik különböznek tőlünk. És a nők is sikeresen hajtotta végre ezeket az igazságokat. A legtöbb kérdést, a természet adta, tartják a tribute és / vagy nem elégséges, és a kívánt cél mindig fenyegető valahol előttünk tűnik elérhetetlennek. De vannak olyan helyzetek, amikor az önfejlesztés nem gyanúja miatt, és szeszélyeit, és elég objektív okok. Azok érvényességét is kérdőjelezhető, de valójában egy megnyilvánulása nagyon vékony - nem kevesebb a probléma, mint a túlsúly. Gyakran hudыshkam nehéz visszaállítani mint elveszíteni tolstushkam. Az első dolog, amit szeretnék tanácsot minden esetben, az nem követ általános eszmék és szabva a saját testedet. Kiütés, de ádáz harc a természetes hajlamait, a legjobb, nem hozza meg a kívánt eredményt, és a legrosszabb esetben - és akár káros egészségügyi. Ezért nem számít, milyen triviális hangzik, hogy jobb, hogy a természetes alkotmányt, majd próbálja meg kicsit változtasson néhány árnyalatok. Sőt, hogy a vékony lányok lehet mondani, túl ilyen szerencsés: úgy néznek ki, elegáns, megtartják a külföldi könnyedén és ifjúsági. Annak érdekében, hogy néz ki zhinochnishi, elég ahhoz, hogy teljesebb láb, derék, és így az egész felsőtest finomított. 
 Jellemzők összetettsége és a súlygyarapodás
 Köztudott, hogy az alkotmány, vagyis a szomatikus alkotmányt, férfi meghatározott genetikailag. Ez azt jelenti, hogy a fejlődés izom, csont és zsírszövetben, valamint kilátások fizikai fejlődését elsősorban mindannyiunknak. Megjelenése eltérhet attól függően, hogy az élethosszig tartó fizikai aktivitás, egészségi állapota, kora, de szomatotípus változatlan marad. És ő volt az, aki meghatározza, hogy egy személy hajlamos az elhízásra, vagy a soványság, milyen könnyű felhalmozódik a zsír és / vagy növeli az izomtömeget. Más szóval, a szomatikus típus - ez persze nem diagnosztizálják és semmi esetre sem a mondat, de természetes mutatója a szervezet.
 Tágabb értelemben az alkotmány, a test nem csak méretét és arányait a részek, de az anyagcsere, érzékenység külső tényezők, fogékonyság a betegségekre, hogy szükség van a tápanyagok és ereje a mentelmi jog. Még temperamentum és néha egy adott fizikum. De vizuális identitás csak úgy lehet meghatározni emberi alak egyike a három hagyományos típusokhoz эndomorfnomu, mezomorf és эktomorfnomu. Anélkül, hogy az orvosi és fiziológiai adatai tudomásul vesszük, csak az, hogy endomorfy - nagyrészt befejeződött, és ektomorfy - normális emberek, míg a mezomorf foglalnak köztes helyzetet. Ez az álláspont azt diktálja formájában tulajdonságokkal rendelkezik, még ilyen körülmények között is létezik. Egyszerűen fogalmazva, ha endomorfa nem táplálja ektomorfa nem fog fordulni, és kimerült egyetlen képviselője saját szomatotípus.
 A "tiszta" típusok, hogy megfeleljen szinte lehetetlen, mindenki szerepelt mindhárom, de többé-kevésbé kifejezett. A több paramétert megfelelnek эktomorfnomu testalkata, annál nehezebb épít izom és zsír, tartózkodó, száraz és vékony miatt gyors anyagcsere. Ezek az emberek nem kell a fogyás táplálkozás - éppen ellenkezőleg, lehet enni muffin vajjal és maradj karcsú darabig. De a megtérülési ez a hiánya megkönnyebbülés izmok férfiak és nők étvágygerjesztő formában. Nos, hogy azok, akik tartják magukat, mint nem kompleksuyuchy. És a többi ektomorfiv élete nem a harc minden kilogramm gravitáció. Csak szemben a fogyás emberek, hajlamosak elnyerni és megőrizni ezt a bizonytalan tömeget.
 Hogyan lehet "építeni" szép lábak
 A probléma megoldására nélkül is sikeresen szisztematikus megközelítés valószínűleg meghiúsul. Először meg kell találni, az biztos, mi az igazi oka a soványság. Mintha a gravitáció hiánya volt, néhány évvel ezelőtt, de nem vette a fáradságot, akkor valószínű, hogy ez egy tünete a betegség, és ahelyett, hogy egy táplálkozási több kell dyahnostu tűnik más. De ha kevés hangsúlyt - jellemzője a gyermekkori, akkor a természetes módszerek kiigazítás. És jobban kezdeni azokat a területeket, amelyek a leginkább árulkodó e tekintetben, hogy a láb és a fenék. Ha meg tudjuk adni nekik a kívánt formát, az egész test lesz vonzó megjelenés és elegancia párosul nőiesség.
 Még szinten lábak tűnik kryvuvatymy magvakból, hogy kiáll a területen a térd és a boka. De ha megnöveli az izom a jobb helyeken, ezek a hátrányok eltűnnek, és légy egyenes lábbal és vékony. De a munka tökéletes lábak tartalmaznia kell több irányban. Megértem, akaraterő és a kitartás, az izomtömeg növekedésével lassan és vonakodva. De vele, akkor kap áramot, egészség és állóképesség - így a játék semmilyen módon megéri. Minél korábban kezdjük, annál gyorsabb a lába álmai. Szóval, annak érdekében:

1.  Készíts egy diéta. Az a képesség, hogy enni mindent, és nem popravlyatysya - egyfajta alattomos csapda, elősegíti a szabálytalan étkezési szokások. A legtöbb finom és intenzív ipari termékek nem tartalmaznak olyan anyagokat szükséges vitaminokat, ásványi anyagok, rostok, és elegendő mennyiségű fehérje, anélkül, amely egy szép test lehetetlen. Ehelyett megy a kása vajjal és / vagy méz és gyümölcs, tejtermékek normál zsír, a vörös húsok és tengeri hal, burgonya és a dió. Eszik édességet, de a természetes: méz, szárított gyümölcsök, lekvárok. Rendszeresen esznek teljes kiőrlésű kenyér és tészta a durumbúza.
    Ne hagyja ki étkezést. Mindegyikük, és ideális esetben naponta ötször is fontos. Reggeli és vacsora kell nagyon sűrű, és ebéd, délutáni tea és vacsora is könnyebb. Kezdje a reggelt egy tál édes kása (zab, búza, búzadara - bármely választott), főtt teljes tej mézzel és dióval, almával és nagy szendvicset vajjal és sajttal. Pár órával táplálékot banán. Ebédre kell enni egy tál leves, húsételek és körettel. Desszert - csésze kakaót cookie-k vagy tekercs - hagyja ebédre. Lefekvés előtt, igyon egy pohár tejet, és enni sajt vagy joghurt szolgáló mazsolával vagy bogyók.
    Iszik elég vizet. Különben tea, gyümölcslé és tejtermékek, a szervezet, hogy legalább másfél-két liter tiszta vizet mindig Daily ásványi asztalra. Adjuk hozzá a tejet és a tejszínt a tea és a sárgarépalé. De a kávé ital a lehető legkisebb mértékben: felgyorsítja a anyagcserét, és megakadályozza, hogy a felszívódását fehérje. Limonádé és egyéb szóda cserélje gyümölcslevek: ők már túl sok szénhidrátot, de ezek nem olyan káros a gyomor nyálkahártyáját és a fogzománc.
    Étvágytalanság nem lehet, hogy emiatt nem eszik. Hogy növeli az étvágyat is, mint a természetes termékek (savanyú gyümölcs, fűszeres és sós ételek, italok, előételek) és gyógyszerek (előállított szirup felnőtteknek és gyerekeknek). Enni határait, hogy az étkezések közötti periódusokban nem haladhatja meg a 2-3 óra.
    Evés után pihenni. Keresse meg a lehetőséget, hogy feküdjön le, vagy akár csendben ülni 15-20 percig. Csak nyugi, és hogy a szervezet egy esélyt, hogy megismerjék és profit.
    Vegye sporttáplálkozás. Boldogulni a legtöbb esetben Gainerek és fehérje keverékek és gabonakészítmények ételek és koktélok predtrenyrovochnыe. Ők meg és ábrázolja kell használnia, hogy fesse a coach a sajátosságok a test, az egészség és a gyakorlat rendszert. De szisztematikus recepción lehet jelentős eredményeket elérni, mint a tisztán természetes termékek.
   
   
   
    Ne összpontosítson aerobic súlyzós edzés helyett. Talán táncolni, alakítása és a step aerobic, mint te több mint súlyzók és súlyzók, de a testsúly károsak. Legaktívabb, szabadtéri fitness formája, beleértve a futás és a kerékpározás célja a fogyás. Gyakorlatok súlyokkal éppen ellenkezőleg növelheti a hangerőt a test egy adott programhoz. Tudod hagy egy öröm jóga és pilates, mint az ilyen típusú terhelés enyhíti az izom klipek és a vonat mélyen fekvő izmokat. A túlfeszültség és az aktív mozgás van, hogy legalább olyan hosszú, mint nem kapnak egy kis súlyt.
    Használja megterhelést. Gyakorlat saját testsúly támogatást az izomtónust és fogmosás őket, és extra súly növelniük. Ön esetében - csak a második, hanem az első konzultáljon egy tréner és nem csak emelje nagy súlyokat sérülés miatt, hogy teljesen felhagy a gyakorlat.
    Nem az alapvető gyakorlatokat. Elszigetelt izom terhelés jó izomzat kialakulását, de a súlygyarapodás sem jobb alap.
    Ha növelni szeretné a fenék - Ülj le. Először a saját súlya, majd egy súlyemelő a vállán. Próbálja esik a lehető legalacsonyabban hajlítsa be a hátsó, és emelje fel a törzs miatt az izmok a comb és a fenék.
    Növelni borjú - Vedd fel a zoknit, rajta bokáját a súlyozás. Az azonos súllyal teszik eltávolítása láb vissza a szimulátorban, és csak állt négykézláb.
    Ahhoz, hogy a láb harmonikus formák segítségével lábtolással (a szimulátorban) keverés és hígítás combok a plusz súly. Ne próbálja meg betölteni az első comb mellett -, és így működik, szinte minden gyakorlatot.
    Mindig rozmynaytesya edzés előtt. Ez felmelegíti az izmokat, és lehetővé teszi számukra, hogy jobban megtelnek vérrel, és hatékonyabbá válik. Edzés után, legalább vegye a 5-10 perces nyúlik az izmok, amelyen éppen dolgozott.
    Ne hagyja ki egy edzést. Tervezze legalább egy pár órát a sport hetente háromszor, és esetleg feladja a menetrend, és megpróbálja elkapni. Az emberek hajlamosak a soványság, gyorsan lefogyni felhalmozott, mert a tér két edzést is tagadja minden korábbi erőfeszítéseket.
    Tartsa idegeket. Slim emberek, ellentétes az általános, a stressz nem popravlyayutsya, és több fogyásban. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az értékes kilót, és hüvelyk, tartsa a belső egyensúly és filozófiai átlátni a dolgot. Ismerje meg az alapvető technikákat és néhány meditatív légzőgyakorlatok váratlan sokkokra az élet nem fogott a meglepetés.
    Add fel a rossz szokások. Emberek, akik abbahagyják a dohányzást, egyre átlagosan 2-5 kiló. Azonban nem csak a lábakon, de az egész szervezetben. De a sör és a száraz bor, amit megengedhet magának, mint a hús. De csak mértékkel, és nagyon ritkán, mert amellett, hogy a kalóriát visznek a test sok mellékhatása.
    Túl vékony lábak - ez azonban nem mindig vonzó. De vannak adatok, hogy néz ki a harmonikus ilyen vékony ágak. Tehát mindig objektíven értékelni a tükörben, és ne próbálja meg módosítani a megjelenésük alapján valaki idegen beállításokat. Szeretem a testem, köszönöm a sors, amit bármikor büntetlenül csokoládét enni vagy további részét a fagylaltot. Hidd el, a legtöbb nő ezen a ponton csak álom ez a privilégium csak hudыshkam.