Minden anyukák tudják, hogy egy kisgyermek számára nincs semmi hasznos az anyatej. Ez a baba mindent: étel, ital és a drogok, és a béke. De ahhoz, hogy elegendő tejet a megfelelő mennyiségben és a benne található összes hasznos elemeket, amelyek szükségesek a baba, az anya meg rendesen enni és változatos. Mit kell enni, anyám, hogy táplálja, hogy a szükséget a baba, és nem károsítja az egészséget? Szinte minden, bár vannak kisebb korlátozások. A nő, akinek gyermeke van szoptatott, nem lehet:
alkohol;
étrend szoptató nőknek nem kell tartalmaznia a húsok, pácok és savanyúságok;
ételek, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki a baba, eper, citrom, méz, dió, tenger gyümölcsei, kávé, csokoládé;
termékek okozhat a túlzott puffadás és felfúvódás pocakját egy gyerek, káposzta, borsó, bab és a hüvelyesek, a szőlő, a fekete kenyér.
A fogyókúra a szoptató nők igen eltérőek lehetnek, mint az összes többi olyan termékeket, amelyek nem szerepelnek a kitiltott, lehet és kell enni. De ez jobb lenne elfelejteni serpenyőben sült étel károsíthatja a magzatot. Ezért minden termék jobb szakács, párolt és sült.
A fogyókúra a szoptató nők közé tartozik:
Hús és hal. Csirke, pulyka, marha, sovány sertés, nyúl, tőkehal, ponty, szürke tőkehal, sávos, csuka - amelyek mindegyike lehet enni főtt, sült vagy egy szakács hamburgert vagy húsgombóc.
Különböző tejtermékek. Ez lehet Kefír az olvasztott tejből és a joghurt, sajt, túró, joghurt. Teljes tej kell óvatosan kell alkalmazni, mert allergiás reakciót okozhat a babának.
Zöldség. Color Caputo és a brokkoli, burgonya, répa, tök, cukkini, sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika - csak annyit kell tartalmaznia a menüben szoptató anyáknak.
Gyümölcsök és bogyók. Őszibarack és sárgabarack, alma és körte, banán, kivi, cseresznye és meggy, datolyaszilva, szilva, ribizli, málna, egres - gazdag vitaminokban és biztonságos a baba egészségét.
Darák. A menü szoptató nők határozottan kell a különböző gabonafélék, hajdina, köles, zabpehely, búzadara, árpa.
Kenyér. Jobb kihasználása az élelmiszer teljes kiőrlésű kenyér.
Tojás.
Vaj és zöldség.
Cukrászda. Előnyt jobb adni, mályvacukrot, zselé, paszta.
Dolgozzák ki a szükséges mennyiségű tejet étrend terhes és szoptató nők mindig tartalmaznia kell sok folyadékot. A folyadék formájában befőtt, törékeny tea, zselé, gyümölcslé, tej és tejtermékek italok, szénsavas vizet kell használni minden egyes napjára legalább 2 liter. Megsértése ivóvíz rendszer elkerülhetetlenül csökkenéséhez vezet a szoptatás. Ne felejtsük el, hogy az első három hónapban a kólika sújtja sok gyermek és anya kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a diéta nem árt a gyermeknek. Az első hónapban a születés után jobban jár a nyers zöldségek és gyümölcsök, és adja meg azokat az étrendben fokozatosan, kezdve egy kis darabot, és nézni a reakció a gyermek egy új termék. Szoptatós anyák rendesen enni, és teljes mértékben attól függ, hogy egészségének és kisbabáját.
A haj egészséges és szép, meg kell figyelni, hogy ne csak a válogatott kozmetikumok, a növekedés ösztönzése és erősítése a haja, de a fésűEz lesz fésülje a haját és segítenek a frizura különböző összetettségű. Fésűs ad masszázs hatása van a fejbőrre serkenti a haj növekedését és táplálja a hajhagymákat.
Amikor kiválasztunk egy fésűt felhívni a figyelmet arra az anyagra, amelyből készült. Sokkal jobb, hogy használja fából készült fésű és kefe természetes sörtékkel. Kagyló fém és műanyag kevéssé alkalmas a haj. Metal erősen oxidált, és sérülést a fejbőrt. A műanyag halmozódik elektromos kisülés, amely károsan befolyásolja a haj állapota. A fésű fogainak kell kerekíteni egy tompa okonachanyyamy Ezzel elkerülhető trauma fejbőr és a hajhagymák. Ha a hajad hajlamos a felesleges zsírt, és gyakran kell lenniük a poros körülmények, a legjobb, hogy válasszon egy fésű egy szárító gyapjú az alapja, akkor nem csak fésülje a haját, hanem távolítsa el a rárakódott port, szennyeződést és a zsírt. Masszázs kefe jobb választás jelenlétében normál haj. A zsíros haj Massazhka hozzájárulnak a felesleges zsírt a bőr, a fej, míg a száraz haj - haj károsodását, és irritálhatják a fejbőrt. Folyékony és száraz haj ruha kefe természetes sörtékkel és fa fésű gyakori fogak. A sűrű haj, kefével kell a természetes és merev, és fésű fogai kell ritka. Néhány fésűkagyló nagy segítséget megteremtésében érdekes és izgalmas frizura. Fémfésű jó létrehozásakor használandó elválás, gyapjú, szétválasztása egyes szálak. Körkefe szárítás haj fontos, és adjon nekik térfogat vagy hullámos. Fából készült fésű gyakori fogak tökéletes hajfestés és a rajz maszk. Szerint a fésű is rendszeresen érdekel, így ő is szolgálhat sokáig és kezelésére haj. Combs gyakran kell mosni, tiszta, lehetőleg ha termelt és sampon. Kefék kell tisztítani gyakrabban, mint a fésűkagyló jobban szappanos vízben azzal a kiegészítéssel, ammónium-klorid. Mosás előtt kefék és fésűk akarjuk távolítani korpásodás, a haj és a portól. Gumi fésű ajánlott mosni szappannal és meleg vízzel, de minden esetben nem meleg.
Hogyan válasszuk ki a fésűt, amelyek nem károsítják a hajat video
Fésűs döntött, de a haj is nagyon vékony és törékeny, így meg kell tudni, hogyan kell gondozni finom szőr.
Bebizonyította: ha valaha is használni sárgabarack élelmiszer, továbbra életet. Friss, érett kajszibarack, az előnyök tagadhatatlan, rostforrás, hogy ezen kívül nagyon kevés kalóriát (kalória fogyás). Sárgabarack - nélkülözhetetlen gyümölcs, béta-karotint tartalmaz (antioxidáns, amely megakadályozza a szívbetegségek és a rák). Sárgabarack: jó, hasznos tulajdonságok
1) receptor hagyományos orvoslás: ha enni 100 gramm sárgabarack egy nap, ez hatással lesz a vérképzés egyenértékű 50 mg vas vagy 200 gramm marhamáj. A betegek vashiányos vérszegénység értékes. 2) A sárgabarack kockázatának csökkentése vitaminhiány mind a felnőttek és kisgyermekek. Ők is hasznosak legyengült betegek és az idősek. Ez a kajszibarack növeli a vitalitást. Sárgabarack: jó, hasznos tulajdonságok 3) sárgabarack juice és a kajszibarack - nélkülözhetetlen készítmény kálium, mert elengedhetetlen a szívbetegség, hanem egy nagyon értékes vitamin készletek. Ha rendszeresen SEDAT 50-100 gramm szárított sárgabarack minden nap - ez lesz egy nagy támogatást a szíved.
Frizura - Az egyik legfontosabb tényező a mi megjelenését. Gyönyörű, fényes, egészséges és szép haj mindig úgy tűnt nézd vonzó. A megfelelő hajat használt több eszköz. Ez hajszárító, kefe, fűtött haj görgők, raspryamytely vagy vasalók, Curlers vagy hajsütővas. Szintén nem nélkülözheti speciális szerszámok, és nagy, kerek ecsettel, rendszeres fésűk, tükrök, csapok, bilincsek és Electroforceps. Mindez lehet tenni a stílus otthon. A lényeg az, hogy válasszuk ki a megfelelő fésűt. Befejezésül a haj, valamint a belső és elérni ugyanazt a hatást, hogy: 1. Használjunk legalább sampont, de gondosan ki kell öblíteni, és időt fejmasszázs. Ez nem csak megszabadulni a felhalmozott szennyeződés és por, de serkenti a hajnövekedést. 2. A sérülések elkerülése és kusza a hajmosás jobb használni fix zuhanyzó fölött. 3. Meg kell tudnia, hogy megfelelően száraz hajra. Az első lépés az, hogy nedves törölközővel, és várja meg, amíg elnyeli a nedvességet, és akkor megteszi a televízióban. 4. A szárítás haj hajszárítóval kell kezdeni a gyökerek és fokozatosan le a tippeket. 5. Ha hajápolás kell használni nem több, mint három egy időben. És szükség lesz, hogy vegye fel eszközöket, hogy azok pontosan illeszkedjen a hajad típusát. 6. Ne vegyenek részt a styling eszközök, amelyek tartalmazzák a szilikon. Ezek az eszközök terhelő haj és ad nekik egy műanyag fénye úgy néz ki, mesterséges és nem természetes.
Hogyan lehet következtetni Hair
Most, hogy hogyan hogy a haj mennyisége. Be kell használni a sampont a hangerő, majd vissza a kondicionáló a végén. Fejét nem teljesen száraz, először alkalmazni nedves hajra permet a gyökereket, hogy erősítse a haj. Ezután a haj oszlik szálak, az egyes területek külön-külön kötött.
Hogyan kell aláírni a haj video
Amikor arról beszélünk, a szépség, a haj, az első dolog valahogy mászni azonnal eszembe gondolatait samponok, balzsamok, maszkok, stb, de nem helyességét hullámzást. Minden nap, amikor megmosni a hajatAkkor ez kezeljük, rakoncátlan haj, de ez nem így van. Napi fésülés - A fő eljárás, mert ez gyorsítja a vérkeringést, ami javítja a fejbőr.
Kiválasztása fésű
Először is meg kell választani a megfelelő minőség és fésű. Minden családtagnak legyen saját személyes elkerülése baktériumok, ami miatt lehet, hogy a korpa, vagy bármely más betegség a fejbőrt. Amikor a fésű különös figyelmet kell fordítaniuk a fogak - hogy ne legyen túl éles, hogy minden esetben, hogy ne sértse a fejbőrt. Fésű gyakori fogak nagyon jól feltárja a szálak és hatékonyan távolítja el a nemkívánatos szennyeződéseket és a korpásodás a haját. Fésülködés hosszú haj kell kezdeni a tippeket, majd indítsa el az egész hossza és a rövid haj - éppen ellenkezőleg.
Bonyolult haj
Ha elrontod, hosszú haj, meg kell venni az egyik szál kezét a feje, nyomja feszes és sima mozgások fésű. Ugyanakkor a vezető, hogy a végén a haj feszített mögött fésű. Így kell csinálni minden más szőr. Csak ezután lehet folytatni a szokásos eljárás stílus.
Higiéniai fésű
Fontos, hogy fésülje minden használat után, ellenőrizze annak tisztaságát. Miután fésülés, fésű kell mosni meleg vízzel és szappannal és jól öblítsük le hideg víz alatt és szárazon. Ez az eljárás több alkalommal utazik két hét alatt.
És a keféhez gyakoribb karbantartásra, mint egy fésű. Meg kell tisztítani körülbelül egyszer minden 3 nap. Először vegye le a fésűt a haját, majd öblítse le szappanos vízzel ammóniával, öblítsük le hideg vízzel és száraz. Hogyan kell fésülni a haját Hajfésű Szüksége van legalább kétszer egy nap, és ez nem gyorsan és zökkenőmentesen. Erre a legjobb megoldás ül egy széken, lehajtott fejjel a térde közé. A legjobb hatás akkor felváltva mozgás fésű a kezét, akkor kenjük a szőr saját faggyú, ami akkor lesz a fényét és rugalmasságát. Ezek az egyszerű szabályok fogmosás segít, hogy a haj nem csak szép, hanem erős és egészséges.
