Sok száz évvel
Tibeti szerzetesek tartott Eye ébredés - az egyetlen forrás, amely felbecsülhetetlen értékű
A titok az ősi vallási gyakorlathoz hat.
Csak 1938-ban, amikor a világ a könyv az azonos nevű Peter Kэldera
nevet, az emberek hozzáférjenek
által kínált lehetőségeket összetett szem ébredés. Az egyediség a rendszer
mert lehetővé teszi, hogy felfüggeszti a fiatal, tele van csodálatos teste
vitalitás és egészséges maradjon, bármely életkorban.
De miért ez a látszólag nagyon egyszerű
torna, bárki számára elérhető, így lehetővé teszi elérni lenyűgöző
eredményeket. Mi az ő titka? Az a tény, hogy a szem ébredés - nem csak a
rekreációs testedzés. A gyakorlatban egy rituális cselekvések képes
fordítsa a szervezet belső ideje. Hihetetlennek tűnik,
de ez így van. Számos tényt csak megerősíti a hatékonyságát a módszertant.
Egészség és emberi erő
Az emberi test - a
rendszer, amelyben sokan még mindig
Továbbra is rejtély. Azonban az ősi tibetiek nagyobb volt
ismerete
valamit, hogy a modern tudomány most kezd pidstupatysya. Még akkor is,
tudatában a létezéséről energia mezők. Tizenkilenc (hét elsődleges és
Tizenkét minor) energia központok a test nevezzük
"Forgószél".
Örvények - egy erőteljes energia
Oktatás, az a szemnek láthatatlan, de nagyon is valóságos. 7 nagyobb örvény központok a következők:
alacsonyabb - alapján a test; második - a tetején a nemi szervek; a harmadik - a köldök alatt; negyedik - közvetlenül a mellkas közepén; ötödik - a bázis a nyak; Hatodik forgószél - a fejét. Felső hetedik központ található, a fejét. Ő
található, a hatodik és képviseli fejjel földre kúp.
A másodlagos örvények találhatók a ízületek
végtagok 6 felelnek meg a felső csukló, könyök és a váll
ízületek és alsó 6, illetve, boka, térd és csípő.
Ha hígított lába, de nem túl jól, térd központok
egyesülnek, és alkotnak egy nagy forgószél. Az az energia mennyisége, amely
Arra a következtetésre jutott, hogy közel van a fő örvény. Ugyanakkor a valós életben ritkán kell végrehajtani intenzív
edzés láb, mozog, spárga és hasonlók. Oly gyakran térdig központok
Csak néz ki, mint egy örvény, és ez gyakran tekintik a nyolcadik vezetője. Majd
beszélünk nem körülbelül tizenkilenc örvények, és tizennyolc éves.
Amikor egy ember egészséges, az energia örvények forog
hihetetlen sebességgel, amely nélkülözhetetlen erő (prána), az összes rendszerek a szervezetben. De
működése sérti egy vagy több örvények, az energia
áramlik gyengült vagy blokkolt. A tibetiek úgy vélik, hogy ezek a hibák forgalomban
prána, és vezet a betegség és az öregedés.
A külső határok örvények egy egészséges ember messze túl
a testen kívül. Vannak nagyon fejlett minden szempontból az emberek, akik
akinek
összevonásával egy egységes, sűrű örvények kialakulása terén megjelenés
alkotnak egy hatalmas tojás erőteljes energia.
A Shell szintén hétköznapi ember, mint a tojás, de
változó sűrűségű mező közepén, és a peremterületek. A betegek gyenge vagy
öregek szinte minden energia köré koncentrálódik az örvény közepén, és a külső
határok gyakran a szervezetben.
Hogyan lehet visszaállítani forgalomban örvény? A leggyorsabb módja annak, hogy
vissza test ifjúsági és egészségügyi -, hogy normális örvényenergia
jellemzők. Célja, hogy öt egyszerű gyakorlatokat, amelyek
Komplex Eye ébredés. Sőt, hat gyakorlatokat, de a hatodik sávra
beszélni külön-külön. Engedje meg, amíg az utolsó. Mindegyiküknek megvan a
test jótékony hatások, de a legnagyobb hatás érhető el csak
A rendszeres teljesítményértékelést az egész komplexum. Ahogy már bizonyára rájött Eye
ébredés csak felületesen néz ki, mint a torna, és valójában nélkülözhetetlen
képzés. Nem csoda, hogy ezek a gyakorlatok úgynevezett rituális cselekvések. Most
fontolóra mindegyiket külön.
Rituális cselekvési №1
E fellépés - biztosítani az örvény
További forgatás tehetetlenség. Szórására örvények, adunk fordulatszám és
stabilitást.
Vegyük a kiindulási helyzet: álljon egyenesen,
húzza a kezét egymástól, és tartsa őket vízszintesen vállmagasságban.
Indítása forgatás körül a saját tengelye
kör és vraschaytes amíg az állapotjelző fény szédülés.
Ügyeljen arra, hogy a forgásirány - meg kell balról jobbra.
Hogy könnyebb megérteni, képzeljük el, hogy állsz a közepén egy nagy
A számlap visszatért, és nézni az óramutató járásával megegyező.
Kezdők számára ajánlott, hogy korlátozzák a három
eladott labda. A gyakorlatban Lama, szemben a "táncoló dervisek" nem
forgatni százszor kimerültség, és hogy csak a
tíz-tizenkét lendületét. Maximum egy időben tudnak csinálni
Huszonegy forgatást.
Ha nem jön túl szédül
gyorsan, akkor "push". Ez trükk, hogy használják,
korcsolyázók és táncosok történő komplex mozog. Forgatás előtt,
kell koncentrálni egyenesen előre nézzen bármely fix pont, és
Ezután a lehető legtovább tartani az elméjét. Ha a pont a fixálás
látványa, megelőzve a szervezet gyorsan elfordítja a fejét, és rögzítse
Tekintettel a mérföldkő. Ez a kis trükk mozog nagyon észrevehető
támadás vertigo.
Rituális cselekvési №2
Kiinduló helyzet erre a rituális
Akció - hátán feküdt. Célszerű fel a padlót vastag szőnyeg, vagy bármilyen
Egy másik meleg és puha ágynemű.
A második rituális lépéseket kell végrehajtani az alábbiak szerint:
Nyújtsd a karod végig a test, szorosan kapcsolódni az ujjak, és tegye a kezét
emeleti, majd emelje fel a fejét, és erősen nyomja az áll, hogy a mellkas. A következő lépés - egyenes láb emelés
egyenesen felfelé, az erre irányuló kísérlet medence elszakadtak
felület. Foot lehetséges feloldása nem csak függőlegesen és áthelyezése
További fején -, amíg a medence kezd elszakadni a padlón. Szorosan
győződjön meg róla, hogy tartsa egyenesen. Lassan engedje be a lábát és fejét a földre, és
teljesen ellazulnak. Miután a relaxációs rituálé próbálja újra
fellépés.
Ez fontos pont, hogy koordinálja
testmozgások és a légzés. Az akció előtt szükséges levegőt lélegezni, teljesen
felszabadítva a tüdőbe. Amikor felemeli a fejét, és a lábakat úgy, hogy teljes mélységében
kilégzés, de ezt nagyon lassan. Ha egy kicsit fáradt, és úgy döntött, pihenni,
Kerülje ismétlések közötti ugyanabban a ritmusban, mint a teljesítmény
mozgások. Ne feledje, hogy a jobb gyakorlat, a mélyebben meg
lélegezni.
Rituális cselekvési №3
Miután az első két rituális nélkül
break végre a harmadik. Úgy, mint az első, meglehetősen egyszerű.
Térdelj - ez lesz a kezdő
rendelkezéseit a harmadik rituális cselekvés. Térdre kell elhelyezni
a szélessége a medence és a csípő - szigorúan függőlegesen. Tegye a kezét mellett a fenék kezével - a háton és a combon.
A következő lépés - fej mozgását. Engedje le a fejét
előre és lefelé, így az állad szorította a mellkasát. Öntött fej
hátra és fel, miközben hangsúlyozta, a mellkas és a megereszkedett ezelőtt
tartományban, és pihenhet a kezét egy kicsit a hip. Aztán megint,
Engedje le a fejed, és nyomja meg az álla a mellkasát. Pihenjen, ha
szükséges. Rövid pihenő után, a folyamatos mozgáshoz újra. A harmadik tétel
képzési rituálék sor nagyon lassan és óvatosan.
Ahogy az első rituális cselekvés, a harmadik
egyensúlyhoz szükséges mozdulatokat légzés. Kezdetben szükség van
hogy egy teljes mély lélegzetet. Az inspiráció a hullámvölgyek ezelőtt, és a kilégzés következik be
amikor visszatér a kiinduló helyzetbe. A mélysége légzés játszik nagyon fontos
szerepet. Ez a gyakorlat a légzés a kapocs, amely lehetővé teszi,
a test mozgásának ellenőrzésére alapvető erő. Ezért teljesítő rituális
fellépések lélegezzen mélyeket, és a lehető legteljesebb mértékben. Különös figyelmet kell
fordítani a kilégzés, kilégzés mély minőségű - a legfontosabb, hogy az egész ciklusban a légzés.
Ha van egy teljes kilégzés, belélegezni, és a következő lesz ugyanaz
teljes.
Rituális cselekvési №4
A negyedik edzés rituálék
készült az eredeti ülő helyzetben a padlón. Kiegyenesedik a lába, és húzza őket
egyenesen, lábak terjedt nyitott a váll szélessége egymástól. Aztán egyenesbe
gerinc zimknit ujjait, és tegyük a tenyér két oldalán a test a padlón. Palms
kell irányítani előre. Ezután hozzá kell, mint a harmadik felvonásban, az alacsonyabb
fejjel lefelé, hogy a szegycsont és az áll szorította a mellkasát.
A következő lépés - amennyiben lehetséges leereszteni
és a fejét fel, majd vedd fel a testet úgy, hogy
vett egy vízszintes helyzetben párhuzamosan a földre. Ebben a szakaszban, a test
hogy ugyanabban a vízszintes síkban a csípő, és a karok és a lábak - kell elhelyezni
függőleges és merőleges a törzs. A test hasonlónak kell lennie az asztalnál, ahol a hip és feltételek
a "desktop" láb és kar - "lába". Ha meg vannak győződve arról, hogy külső
helyesen tette, néhány másodpercig húzza meg az izmokat, majd pihenjen
és térjen vissza a kiinduló helyzetbe - feje lóg a mellén, és állát hajlamos
a szegycsont.
Ismét megismétli a ciklust.
Légzés és itt van a kulcs. A
eredeti helyzetébe, nem egy mély lélegzetet, dobott vissza a fejét - folytatni
sima és mély levegőt; megfeszülő izmait, tartsa vissza a lélegzetét, és süllyed, és
pihentető - ismét végrehajt egy teljes kilégzés. Ritmus és lélegezz során
rövid időközönként ismétlések közötti.
Rituális cselekvési №5
Vigye haza helyzet - fekvő hangsúlyt
prognuvshis. Míg a kezdeti helyzetben, a test kell támaszkodnia
A kéz és lábujjak. Ügyeljen arra, hogy a medence és a térd kapcsolódó
emeleti, ujjai össze, és a keze szigorúan koncentrált
előre. Két tenyere között, hevernek a földön kell egy kicsit nagyobb követési távolságot
szélesség mellett. Ugyanolyan távolságban kell lennie és a láb.
Míg ebben a helyzetben, meg kell dobni
fejét és vissza. Aztán egyszerre lehajtja a fejét
le, és előre és próbál állát a mellkasára, a medence és emelje fel. Mozgás
A fej legyen együtt a test mozgását. Lábak és karok kiegyenesedett,
és a test a kéz egy síkban. Ennek eredményeképpen, a test álláspontot felül
emlékeztesse az éles sarokba, ahol a medence tetején. A test jelenik meg
félbehajtva a csípő ízületek. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe és
Doing akció újra.
Ötödik rituális rendszer lélegzetet
kissé eltér az első négy. Miután kilégzés elején a gyakorlat,
majd a "megfogalmazásában" a test kell, hogy a legtöbb mély lélegzetet. Ezt
Egy kicsit olyan, mint egy "paradox légzés". Amikor visszatér a kiindulási helyzetbe
Ismét meg kell venni egy mély lélegzetet. Extrém pontokat, ahol végre
feszült szünet után be- vagy kilégzés lesz néhány másodpercnyi várakozás
légzés.
Mi a különbség a gyakorlatok
Akkor
elvégzi ezeket a gyakorlatokat, szertartásokat, még ha nem is egy kiváló
fizikai forma. Sőt, ez az első torna nem vállal
Több mint öt perc egy nap. Elkezdik végre minden
rituális cselekvés mindössze három alkalommal (ez lesz elég könnyű), valamint
majd adjunk hozzá egy minden nap, és így, amíg nem kap 21.
Gyógyítás és fiatalító hatása gyakorlatokat fogja érezni magát, elég
hamarosan, és nem kell órákat tölteni az edzőteremben.
Mert
helyes légzés nagyon fontos, próbálja meg, hogy vegyenek részt a jó
szellőztetett helyiség, vagy még jobb (persze, ha van ilyen
lehetőséget kell csinálni a szabadban.
