Hosszú idő véget ért. Falls az ágyon, húzza a takarót, csak most kezdik süllyedni a birodalmában Morpheus ... és hirtelen megborzongott. Mint légy a földön. Ön a málló fal. Miért az emberek rángatózás, amikor alszik? Nem igényel állami speciális kezelést? Miért az emberek rángatózás álmában? Állapot álom volt, mindig érdekes ember. Mi történik a test ezen a ponton? Ahogy Bodies? Hol vannak az álmok? Miért az emberek horkol? És más hasonló kérdésekkel. Az ókorban, az emberek nem értik a természet az alvás. Ezért összehasonlítva őt a halál. Inkább a próbán. Azt hitték, hogy az emberi lélek elhagyja a testet. Reggel visszatért. De az éjszaka - ezúttal az ördög. Ő uralkodik. Minden ember látott, vagy történik egy álom, kérte az ördög fordul. A borzongás éjszakai pihenés miatt az érintés, az ördög. A huszadik században a másik választ arra a kérdésre, hogy miért egy személy rángatózás, amikor alszik? A kutatók tekinthető ez a jelenség természetes. Igen, Holbin A.TS., aki már régóta tanulmányozta a férfi egy alvás állapotában, zdryhuvannya való áttérésre egy "álmos" szakaszból a másikba. Tehát az emberek "ragaszkodnak" a fiziológiai membrán. Izomrángás túl nem szabad ásni aludni. Moyseyovych Wayne Alexander, MD, neurológus orosz, kifejtve, rövid távú izom-összehúzódások éjszakai aktivitása a hipotalamusz. Egy kis agyi terület felelős a lassú folyamatát szívverés és a légzés. Embernek fia lesz, mint egy vessző vagy halál. Az agy jelet küld minden izom a test. Levágták, és érezte saját életképességét. Igen agy ellenőrzések élő szervezet, vagy sem. Manapság további verziók, magyarázza ezt a jelenséget: Vér az ízületek az alsó végtagok nem is kering (ez sérti az emberek válnak örökölte). A nap folyamán az emberek úgy érezte, nagy fizikai vagy érzelmi stressz. Az izmok egyszerűen nem tud pihenni. Az agy által az egész test borzongás, hogy elment a felesleges feszültséget. A folyamat elalszik - az átmenet az egyik fázisból a másikba álom. Lépésben NKT ember nem érzékeli a külső ingerekre, de reagál jeleket a szervezetben. Az agya megoldja napi feladat épít feltételezések. A képek nagyon élénk és gyorsan cserélni egymással. Aztán ott van a visszaesés izmok és az agy működéséhez, az átmenet egy másik fázis az alvás. Néha - mint megborzongott. A test teszi magát úgy tűnt, hogy hagyja abba a munkát. Az átmenet az ébrenlét és az alvás - a köztes állapot. Ebben az időben, aktív mindkét félteke az agy. Man, mintha lebegő valahol, hogy magát a kezét, majd úszik. Amikor kész az alvásra, és felébredek remegés. A kutatók azt sugallják, hogy egy ilyen reakció egy nagyon kicsi, de jelentős külső inger. Hogyan békésen aludni? Önkéntelen zdryhuvannya kénytelen ébredni. Néha ijesztő. És meg kell csinálni valamit. Azt akarom, hogy átmenet az ébrenlét és az alvás csendben és simán telt el. Verziók eredetű zdryhuvan tovább. De legfőképpen, provokáló egy tényező - a túlzott idegesség, érzelmi vagy fizikai stressz a nap folyamán. Sokan azt mondják, hogy visszahatás után a súlyos érzelmi sokk vagy jelentős izmok terhelést. Hogy nyugodt alvás, akkor az izmok ellazítására és az idegeket. Íme néhány módszer: hallgatni a halk zenét; hogy egy pihentető fürdőt, zuhanyzóval vagy menni a fürdőbe; egy csésze zöld tea (lime, menta, például); kérje meg a társad, hogy masszírozza, nyújtsd feszes izmokat; meditálni. És megtanulják, hogy rendesen aludni. Nem kell görgetni a fejemben napos rendezvény, alátámasztva a forgatókönyvet a terv a következő napon. Az ágy - nem a legjobb hely megtervezéséhez. Nem állítható le - Érezd magad. A irányítja az első gondolatok, hogy az alsó végtagokon. Úgy érzi, minden ujját gyalog. Kedvem velük fáradtság és a stressz, mert pihenni. Csendes Mozgás tovább. Ne hagyja ki sem az izom, a test nem. Amíg nem kap a fejére, akkor már mélyen aludt.
A tavasz minden nő elkezd aggódni a megjelenését. De a hosszú téli hónapokban számos kijelölt túlsúlyos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tél a motoros aktivitás csökkenését az ember. Nő, fárasztó téli ruhákat borítja, amely elrejti a plusz súly könnyű. De a jövő tavaszi és nyári ruhák egyre nyitottabb, így kitalálni hibákat kezdődik a sztrájk a szemed, és elrejti őket, nem is olyan könnyű. A legtöbb nő gyötri a kérdés: hogyan lehet fogyni otthon? A figyelemnek a megfelelő táplálkozás. További módon is, hogy növelje a fizikai aktivitás, speciális gyakorlatok, masszázs és egyéb technikákat. Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon: Szabályzat 1. A kalóriák száma nem haladja meg a kétezer naponta. 2. Vegyünk egy diéta enni 6-7 alkalommal egy nap. Ez adag étel kicsinek kell lennie, és nem lehet több, mint 300 g. Tehát, ha nem teszik lehetővé a gyomor, hogy nyúlik, és kérjen több élelmiszert. 3. Nem adhat élelmiszer fűszerek, fűszerek, szószok és egyéb adalékanyagok, amelyek növelik az étvágyat. 4. A diéta tartalmaznia kell a természetes termékek nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és rostot. Felejtsd el a zsíros ételek, húsok, élelmiszerek tartósítószereket és dzsunka élelmiszerek. 5. Sok nő, hogy lefogy gyorsan igénybe éhen. Ez egy meglehetősen hatékony módja, hanem az egészségre. A böjt lehet szervezni csak konzultációt követően az orvos. De az éhség nem ajánlott, akkor jobb, ha böjt nap. Ezek nem olyan hatékony, de, ellentétben böjtölés számára előnyös a test. Mit jelent a kirakodás nap? Ez lehet egy nap, amikor eszik csak almát és a joghurt. Még egy nap az élelmiszer lehet enni csak rizst és sózatlan vaj. Ők váltogatni kell a szokásos nap. Az egyik ilyen a böjt nap akkor elveszíti akár két kilót. Menü böjt nap: Tej és Sajt Napja ossza 5-6 étkezés 400 g zsírmentes joghurt és 800 g tej. Apple Day a nap folyamán meg kell enni, 15 kg alma. Kefir nap: inni 1,5 liter alacsony zsírtartalmú joghurt 6-8 fogadások időközönként 2-3 óra. Meat Day a nap folyamán, enni 07 kg zöldség, 400 g főtt sovány hús, és inni 2 csésze tea cukor nélkül. Növényi Day megosztottságot 5-6 fogadások 15 kg nyers vagy főtt, párolt zöldség (sárgarépa, káposzta, zöld, cukkini, paradicsom). 6. Add fel a rossz szokások, különösen az alkoholtartalmú italok. 7. Ha néhány hét után nem lehet törölni, vagy egy kilogramm, akkor az ok a sok vizet a szervezetben ("visszatartás"). Ezért fogyni, meg kell kiüríteni a folyadékot. Ehhez meg kell a diéta teljesen megszünteti a sót. Só és a sós ételeket hozzájárulnak retardáció és a folyadék felhalmozódása a testében. Az eredmény túlsúlyos. Eredmények folyadék a szervezetben, és segít gyümölcs vízhajtó teák. 8. Csepp felesleg fokozatosan. A legtöbb táplálkozási támogatják a következő nyilatkozatot: "Minél hamarabb célba felesleg - a gyorsabb szerezni őket újra." Ez igaz. A test fokozatosan alkalmazkodni tudjanak az esetleges változások. A következő egyszerű szabályok, havonta akkor sikerül elleni küzdelemben túlsúly.
Fogyni, csak egy pár napig igen! Tehát mondjuk az emberek ysprobovavshye egy másik módja, hogy lefogy században. Természetesen, ez nem egy radikális megszabadulni a felesleges súlyt, miközben csökkenti a hangerőt, és dobjon egy pár extra kiló két nap is lehetséges. Vannak különböző módszerek gyors fogyás : Böjt nap, speciális diéta, a test tisztító, stb Ebben a fogyókúra mindannyian egyetértünk egy dolog -, hogy a folyamat a fogyás nem kínozzák meg, és a szabályok betartásának nem okozott problémát, a legjobb, ha elkezd fogyni a hétvégén, otthon marad, és hogy képes uralkodni magukon, és az alvás.
A böjt nap Először is, ne feledje, a nap a böjt, ami nem csak segít megszabadulni a két vagy három felesleg, de általában egészségesebb test. Ez a fajta megrendítő, hogy a szervezet úgy kell kialakítani, legfeljebb kéthetente egyszer, feltéve, hogy nincs probléma a májat és a vesét. A lényeg a megkönnyebbülés, hogy ezekben a napokban meg kell enni akármilyen Egy terméket. Például, joghurt (8 pohár naponta), paradicsom (2-3 db.), Rice (250 g adagonként vaj nélkül), burgonyát a bőr (5-6 db. Naponta), vagy zöldség (15 kg nap). Ezennel szükségszerűen igyon sok tiszta vizet forralt (2 liter). Gyümölcs és zöldség termelés Van egy speciális gyors diéta célja csak a két napig. A lényege ez, hogy az első napon eszel csak gyümölcsök és bogyók, és a második - zöldség. Ez az étrend különösen hasznos a nyáron, amikor az összes ilyen termék feleslegben.
Minta menü: Az első nap Reggeli: gyümölcssaláta őszibarack, kajszibarack, alma, fűszerezve zsírmentes joghurt + kávé vagy tea cukor nélkül; Ebéd: gyógytea vagy ananászlé; Ebéd: gyümölcs tál körte, szilva és málna; Tea: csésze ananászlé; Vacsora görögdinnye. A második napon Reggeli: friss sárgarépalé + 3 sült paradicsommal; Ebéd: saláta, fűszeres citromlével + egy pohár gyógyteát; Ebéd: párolt zöldség (karfiol, brokkoli, borsó, spenót, répa). Ezek kemencében sült sajttal; Hátra, inni gyógytea és szénsavmentes ásványvíz. Táplálékot és sport Ez a módszer sokkal alkalmas aktív emberek számára. Ez biztosítja nestrohe korlátozások az élelmiszer, párosulva intenzív fizikai aktivitás. Ez a gyakorlat választható tetszés szerint. A súlyvesztés rendszer a következő. Egy aktív nap után kell étkezni fehérjetartalmú ételek. Másnap kezdés egy könnyű reggelit, majd költeni a képzés, amely után meg fogja találni a diéta ebéd és vacsora.
