Az összeg a mellszobor állíthatja meglehetősen egyszerű módon. Természetesen, akkor forduljon orvoshoz, aki segít műtéti úton.

 Másrészt, nem tudjuk folyamodnak ilyen módszerek, próbál megbirkózni ezzel a problémával a saját otthonában.
 Hogyan lehet nagyítani mellek keresztül gyakorolja?
 Megjegyezzük, hogy azonnal mellnagyobbítás a fizikai aktivitás a leghatékonyabb módja, amely elérhető itthon.

 Két típusú gyakorlatok.

 Ezek közül az első hatással lesz az egész test teljesen, növelve nem csak a térfogata a mell, de a test tömege.

 A második típus magában foglalja olyan a konkrét gyakorlatok, amelyek célja, hogy a tanulmány a mellizom.

 Az első lehetőség tűnhet elfogadhatatlan, mert az elhízás elleni küzdelem szempontjából ma növekedést mell térfogata. Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy elveszíti a nem kívánt fontot, akkor készüljön fel arra, hogy a mell csökkenése fogyás. Meg jobb, hogy egy másik módszer, hogy növeljük a a mell, mint például a meghatározott funkciót ellátni sor gyakorlatok.
 Milyen gyakorlatok szerepelnek a rendszerben a mellnagyobbítás?

 Ne félj a "komplex", mert a mozgástér a mellizom meglehetősen egyszerű, és nem igényel különleges atlétikai képzés. Végrehajtja azokat lehet minden nap, idejük tizenöt percet naponta.
 A készítmény a komplex, nem kell újra feltalálni a kereket. Tartalmazza az ilyen gyakorlatok segítségével súlyok, súlyzók, golyók, rudak, hinták, push-up, és így tovább. akkor csak meg kell választani azokat, gyakorlatok, hogy el tud végezni rendszeresen. Ragályos minden nap, miután egy bizonyos ideig meg kezdi észrevenni, hogy a mellei több tónusú. Ez az eset az izomtömeg növelése a mellkasban.
 Hogyan kell csinálni?
 Úgy döntött, hogy megkezdi hogy nem él a mellnagyobbítás és a testmozgás, nem indul a túlzott terhelése. Ez jobban kezdeni fekvőtámasz végre egy hason fekvő helyzetben a kezét. A könyök behajlítva levegőt, a test megy le. Biztosítania kell, hogy nincs elhajlás a hátsó.

 Kilégzéskor testület ismét emelkedik karnyújtásnyira. E intézkedni kell különféle megközelítéseket, miközben a push-up kell lennie, hogy szükség lehet, hogy tegyenek erőfeszítéseket eléjük. Vidzhymaytesya simán, így nincs hirtelen rándulások. Ha nem tudod fekvőtámaszt a földön, majd indítsa a gyakorlatokat, támaszkodva az ágy vagy a szék. Ha a spin adott könnyedén, aztán a kezében néhány könyvet. Ez növeli a mozgás amplitúdója, ami további terhet és bonyolítja a gyakorlat.
 Hogyan lehet növelni mell masszázs segítségével?
 Ez egy másik nagyon hatékony módja az emlő otthon. Az ilyen masszázst legjobb kombinálva egy hideg zuhany. Tudod adni magad a masszázs minden reggel, amikor vmyvayetesya vagy le kell zuhanyozni.

 Masszázs technikákat ebben az esetben nincs szó postukuvan és erős lapított. Egyszerűen cefre mellkasi a vörösség a bőrön. Ennek eredményeként ezek a manipulációk, a vérellátás, hogy a területen növekszik, az izmok rugalmasságát, ami azt jelenti, hogy a mellei jobban néznek ki csodálatos, és a bőr simább és megszerzi az egészséges megjelenés.
 Hogyan lehet növelni a mell a krémek?
 Sok nő hallott már a speciális krémek, hogy növelni kell a mell rendszeres használat. Így legalább van írva a csomagolásra krémek közül.
 Ez az állítás azonban az igazság és a hazugság. Az a tény, hogy bármilyen testápoló krém, akkor kap egy mellnagyobbítás. Ezért a hazugság, hogy ez történik éppen azért, mert ez a krém. És persze, ha alkalmazása krémet a test csinálsz mindegy fesztelen masszázs, amely lehetővé teszi, hogy gyúrni az izmok a mellkas és segít nekik növelni.
 A fő előnye az ilyen krémek, hogy azok összetétele a sok tápanyagot, amely lehetővé teszi, hogy a bőr puhább és barhatystee. Használhatja nem csak a krémet, de speciális maszkok, amely biztosítja a jobb táplálkozás és folyadékpótlás. Ezek a maszkok lehet kapni a boltokban, vagy érezze magát otthon.  

A tartózkodás ideje alatt az anyaméhben gyereknek szüksége van egy hatalmas mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagok, ezért sok nő emlékszik a kifejezést - "meg kell enni két" - és szigorúan követni. És ha a háttérben a terhesség is súlyosbítja az éhínséget, és nem kezd olyan ételeket fogyasztanak, amelyek korábban a szigorú tilalmat.
 És csak egy Pár hónap kismama kezd rájönni, hogy súlya van már nagy és hogyan kell foglalkozni vele - nem ismert. Eközben a túlzott táplálékfelvétel és a testsúly fokozatosan nőtt komplikációkhoz vezethet mind a terhesség és a generatív folyamat. Ezenkívül a jövőbeli gyermek valószínűleg fog szenvedni, mint a túlsúly.
 Fokozott fehérje a vizeletben, ödéma, magas vérnyomás, terhességi csíkok - mindez fenyegeti a nők, Prenebrehayuschym aggodalom súlya a terhesség alatt.
 Szóval, hogyan kell fogyni, ha túl híztak a terhesség alatt?

 Diéta
 Persze, a terhesség alatt szigorúan tilos kísérletezik étrend, amely korlátozza a tápanyagok áramlását a szervezetben. Eközben elveszít egy kicsit a családban módon, akkor is.
 Először is, meg kell, hogy a diéta és hozd vissza a listát azokról az élelmiszerekről, hogy megeszik a must.
 Ami étkezési rendszert, meg kell enni gyakran, 5-6 alkalommal egy napDe kis részletekben. Még az is jobb vacsorák - 19 órakor.
 Apropó termékek nem kellett volna - ezek közé tartozik a finomított termékek, mesterséges élelmiszerek és készételek. A szóda, porított tea és gyümölcslé dobozok ki kell cserélni az ásványvizet és friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek.
 Sütés Ugyancsak tanácsos cserélje. Ehelyett egyen gyümölcsöt, joghurtot, sovány tej turmixok; és néha enni cukrot helyett mézet.
 Külön mondani sóbevitel lehetővé a jobb felső csökkentésére - Salt okoz vízvisszatartás, így járulva hozzá az esemény ödéma.
 Gazdagítják a diéta hasznos élelmiszer - A gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, dió, hal, stb Ha a hús fény, diétát csirke, pulyka vagy sovány marhahús.
 Minden étel párolt, főtt vagy süssük a sütőben.

 Gyakorlat
 Nem is beszélve a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsék a súlyt, hasznos, akár terhesség - a fizikai tevékenység. Először is, - Ez általában hosszú sétákat a levegő, ami szintén elengedhetetlen a terhes nők számára.
 Annak érdekében, hogy változatossá osztályok segítségével jóga gyakorlatok a terhes nők, vízi aerobic, úszás vagy Fitball.
 Egy másik jó módja annak, hogy lefogy a terhesség alatt - a dance.
 Vigyázz magadra és a baba!

A legtöbb nő a terhesség súlygyarapodás. De van az ellenkező helyzetet. Miért van ez?
Hatása fogyás a terhesség
Enyhe fogyás terhesség alatt elég gyakori, és nem tekinthető a patológia. Az orvosok azt mondják, hogy egy terhes nő háromhavonta hozzá néhány kilót. Ez annak a jele, normális magzati fejlődés. De még ha a terhesség súlya rohamosan csökken, hogy az idő, hogy a pánik. Talán a súlya az alapja a növekedés a gyermek.
Egy kis fogyás akkor is előfordulhat, közel a terhesség vége normális.
Ha fogyni túl sokat, azonnal forduljon nőgyógyász. Gyors fogyás fordul elő, hogy a terhesség alatt, aktiválja termelés ketonok a szervezetben, ami fokozott tartalma aceton. Ez a helyzet negatív hatással van a magzatra, így a kezelést meg kell kezdeni.
Okai fogyás terhesség alatt

Súly csökkenteni lehet, több okból:
Mérgezés. Hányinger és hányás - állandó kísérői a nők a terhesség korai szakaszában. Ők vezethet jelentős folyadékveszteség érintő vízháztartás okozhat étvágytalanságot. Ha a toxicitás jelei megkínzott reggel, ez nem szörnyű. De ha hányás fordul elő többször, sürgős kórházi kezelésre szorult.
Betegség. Vírusos vagy fertőző betegség át a terhesség alatt - érthető fogyás. Amikor a test visszaáll, súlya újra növekedni fog.
A krónikus stressz. A terhesség nem csak a pozitív érzelmek. Ha a való életben a nehéz helyzetekben ő lefogyott, miközben kezében a gyermek tartott ugyanaz.
Csökkent étvágy és fogyás az elmúlt távon, mert a gyomor zsugorodik a növekvő magzat.
Vérszintjét nagyszámú progeszteron. Ez a hormon megakadályozza az emésztőrendszerben, így kisebb a vágy, hogy enni is, és a tömeg megy.
Egészségtelen táplálkozás. Ha a munka, kevés alvás, járnak és nem gyors súlyvesztést, ez egy olyan alkalom, hogy vizsgálja felül az életmód. Terhesség körültekintést igényel az egészségre.
Alacsony minőségű élelmiszer. Fogyás, hogy terhes nőknél határozza meg nem csak az étel mennyiségét. A fontos szerepet játszott annak minőségét. Az alacsony testsúly utalhat, hogy a létfontosságú anyagok a szervezetben. Ajánlott magas kalóriatartalmú ételek, amelyek sok tápanyagot és vitamint.
Rossz szokások, beleértve a terhesség alatti dohányzás - másik oka a fogyás.
Fogyás közel a terhesség vége lehet a jele, gyors szállítás. A test készít változások vezethet az étvágy elvesztése. Ebben a helyzetben, a fogyás egy természetes jelenség.
Hogyan hízik terhesség alatt
Ha van fogyás, akkor azonnal tegyen lépéseket a helyzet orvoslására.Ők építették ahhoz, hogy több szabály:
Heti súlya magát, és rögzíti az eredményeket egy naplót. Azt is rögzíti a használt termékek.
Elősegíti a súlygyarapodást étrend, amely sok zöldséggel, zöldség és természetesen gyümölcsöt. Ezek tartalmazzák szál - ez jól felszívódik, és javítja az étvágyat.
Ne használja terhesség alatt fűszeres, zsíros, füstölt és egyéb egészségtelen ételek. Ez emésztjük lassan és kemény, eltömődés a gyomor és a belek.
Lehetőleg ne legyen ideges - stressz a testsúly csökkenéséhez.
Kerülje a táplálkozás - az élelmiszer kell gazdag tápanyagok, és kihasználva a különböző termékeket.
Ha az ok fogyás toxémia, akkor gyakran kis adagokban. Ne egyen, ha nem akarod. Az ágy mellett, hogy egy váza a cookie-kat, és enni egy szelet reggel - hányinger kezdődik, amikor felkel az ágyból éhgyomorra.
Minden nap, igyon nyolc-tíz pohár vizet.
Ha, ha ezek az ajánlások megfigyelt javulása, és még mindig fogyni, akkor kell orvoshoz fordulni, és a vizsgálatot elvégezni.

Menü Terhesség
Ha a fogyás nem megfelelő táplálkozás miatt, sürgősen meg kell állítani a diétát. A terhesség alatt, akkor ki kell terjednie a következő termékeket:
Teljes kiőrlésű kenyér. Ez tartalmaz sok fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Re zsemle és fehér kenyeret meg kell szüntetni.
Friss gyümölcs, gabona, mézzel, dió - nagy reggelit a terhesség alatt.
Tejtermékek. Minden nő kell inni legalább ötszáz gramm tejet naponta. Ehelyett, akkor joghurt, joghurt, sajt vagy túró.
Hús. A fehérje, hogy az tartalmazza gyorsan felszívódik, és a test kap egy részét a vas. Ételek Ennek a terméknek meg kell enni amilyen gyakran csak lehet - minden nap.
Fish. Tartalmaz nem kevesebb tápanyagot. Különösen értékes tengeri halat.
Zöldség és gyümölcs - napi enni párolt vagy nyers zöldségek, nem megfeledkezve a frissen facsart gyümölcslevek. Ha egy darabot a tél, akkor jobb, ha választani ezt a módszert a fagyasztás.
Így, egy kis fogyás fordul elő, hogy a terhesség alatt, a nő nem zavarja. Folyamatosan arra kell mérlegelni, és nyomon követni minden változást súlyát. Ha problémád van a nyilvántartásokban az ok kiderítése érdekében. Ügyeljen arra, hogy látogasson el az orvos, és visszatér a szükséges vizsgálatokat. Nyugodtan hogy kérdéseket tegyenek fel, és ne félj a kórházi: a nehéz időszak elmúlt, és a gyermek fog születni egészséges. Vigyázz diéta, a táplálkozás a terhesség alatt be kell fejeződnie, rengeteg olyan vitaminokat és ásványi anyagokat. Étel legyen jó minőségű.
Mindent a terhesség http://diagnoz.net.ua/vagitnist