Sok nő, a "diéta" ​​Már hangzik ijesztő. A legtöbb úgy gondolja, hogy a súlycsökkentő étrend szigorúan korlátozza magát, hogy az élelmiszer és az élelmiszer, és ez lesz tiltva. De tényleg így van ez? Minden diéta, vagy fogyás részéről és fogyni fogyókúra nélkül?
 * A legjobb diéta fogyás
 Diéta fogyás olyan sok. És könnyen lehet választani, amelyik megfelel Önnek a diétát, étlapot és a sebesség fogyás. Igaz véleményét és táplálkozási és nők egyetértenek abban, hogy a legjobb diéta fogyás - mérsékelt, egészséges táplálkozás kombinált sport. Primitív étrend a fogyás alapja az egészséges táplálkozás. Felhasználási már majdnem mindent, és könnyen megszokja őket.

 * Lefogy fogyókúra nélkül: Külön ételt.
 A külön tápellátást nem csak megszabadulni a felesleges súlyt, hanem felépítése és működése az emésztőrendszer. Egy külön tápegység nem korlátozzák a fogyasztást az ételt, de van egy alapvető szabály - enni fehérje és szénhidrát élelmiszerek külön-külön.
 Teljesen zárni az étrendből a zsíros ételek nem lehet. Krém, növényi olaj, tejföl - forrása a vitaminok és esszenciális aminosav lecitin, a legfontosabb egységeit az agy, szív és a központi idegrendszer. De jó, mint mondják - apránként, és elkényeztetett kövér anyák és tejszín csak lehet, miközben vitamin-hiány a holtszezon, illetve a nehéz napokban tolerálható PMS.
 * Szénhidrát: egyszerű és összetett
 Most arra fogunk koncentrálni, a legtöbb fehérjét és szénhidrátot, amennyit csak lehet fogyni saját recepcióval. Szénhidrátok - a fő energiaforrás a test, meg kell tenniük a reggelit, így az energiaellátás biztonsága, a többi a nap. Hatáskörrel reggelit nem csak töltse meg az energiától, sokáig lesz az Ön számára egyfajta telítettség.
 A később a nap folyamán eszel szénhidrátot, annál kevesebbet kell költeni harmonikusan származó kalóriát. Végül is, lehet látni őket néhány extra centi.
 Azonban nem minden fajta szénhidrát képes betölteni az Ön számára erőt és energiát, csak akkor hasznos, összetett szénhidrátok, melyek a szervezet átalakítja hosszú ideig, fokozatosan megszerezzük a maximális mennyiségű vitamint és tápanyagot. Az összetett szénhidrátok - a teljes kiőrlésű gabonák, szeretném kiemelni zabpehely, rozs és teljes kiőrlésű kenyér, bab, tészta búzalisztből.
 A tökéletes reggeli - zabpehely, shotovlennaya a víz, a magos kenyér.
 Egyszerű szénhidrátok - alapvetően a legfinomabb és csábító ételek, desszertek - tej és a liszt, cukor, édes gyümölcsök (füge, banán, szőlő), Mandula. A szervezet lebontja után nagyon gyorsan ott vannak nem engedélyezte a vitaminok és tápanyagok. Egy szelet tortát meg kell fizetni 1 órás edzést a fitneszteremben. Egy óra múlva aerobic éget 500 kalória - annyi minden szereplő egy szelet tortát vagy cupcake krémmel.
 Fogyás fogyókúra nélkül, kizárja a menüből az egyszerű szénhidrátok és összetett próbálja enni reggelire. Ebédre, enni ételek gazdag fehérje: hús, hal, zöldségek (különösen a paradicsom és paradicsomlé), kemény sajt, tejtermékek és sajtok. Hal és hús legjobban párolt vagy húsleves.
 Szinte minden fogyókúra vacsora minimalizálása, vagy teljesen elhagyni azt ajánlja. Azt mondjuk, - az utolsó étkezés legyen legalább 4 órával lefekvés előtt. Ez igaz nem csak az emberek alig várják, hogy lefogy, hanem minden egészségtudatos ember. Éjjel, a szervezetnek szüksége van megfelelő pihenés és nem működik emészteni a nehéz ételek.
 Mindenesetre, mi jön, mi a leggyakoribb fogyókúra alapja a tápanyag reggeli ebéd és könnyű vacsora.
 * Fogyás kábítószerek használatát.
 A legtöbb nő nem volt ereje, hogy az edzés és a diéta teljesen támaszkodnak segítségével fogyás gyógyszerek, tabletták és teák fogyás. Természetesen minden épeszű lány rájön, hogy nem a jármű nem lenne hatással betartása nélkül a fő szabályok étrend a fogyás. Azonban, ha megpróbálja mérsékelt, a gyógyszerek fogyás jelentősen felgyorsítja a tisztító a szervezetben.
 Számos gyógyszer fogyás adott nekünk a természet. Például, zeller (ő emésztést test fogyaszt több kalóriát, mint amennyit kap) és rost (ez tisztítja a szervezetet, átadva a szállítás a tápcsatornán keresztül, serkenti az emésztést) Grapefruit egy jó segítő a zsírégetésben és az ananász tartalmaz bromelain zsírégető aktív. Számos gyógyszer fogyás valamilyen gyümölcs kivonatok a fenti.  

Szóval elmentem egy bizonyos ideig a zselés köröm, de itt az ideje, hogy te és csak te látható okok miatt úgy döntött, hogy távolítsa el őket. És itt vagytok, persze, gondoltam, hogyan kell eltávolítani zselés köröm, és azért is, hogy ne sértse meg a saját?
Ebben az esetben több lehetőség: első - megy egy szépségszalon ahol nem a mester, de meg kell jegyezni, hogy ez az eljárás nem ingyenes. A második lehetőség -, hogy távolítsa el zselés köröm otthon. Igen, lehet megszabadulni a műköröm nem hagyják otthon, még ennél is fontosabb, kitaláljuk, hogyan kell ezt csinálni anélkül nashkodyvshy a köröm. Az a tény, hogy nagyon gyakran vannak olyan történetek, ahol a lányok panaszkodnak, hogy a körmök meghosszabbítását követően, hogy egy szörnyű megjelenés, lebontják, és igen törékennyé válnak. Tény, hogy ezek a problémák az a helytelen eltávolítása műköröm és a gondoskodás hiánya. Tehát távolítsa műköröm otthon.
Mi eltávolítja műköröm
Első képzést.Eltávolítani gél köröm lemez, szükségünk van a következő eszközök: olló, körömreszelő és durva körömreszelő speciális polírozó, fólia, körömlakklemosó.

Első eltávolítani épített köröm. Csipesz megragad hosszúkás része a köröm el kell távolítani, és hirtelen, a hatalom a harapása. Ez nézni az érzéseidet, hogy megszabaduljon a köröm, nehogy kellemetlen fájdalmat. Ne feledje, hogy a gél - olyan szilárd anyag, amely az óvatlan és felelőtlen viselkedés repedezni kezdtek, a kár a természetes köröm. Ezért az a legjobb, hogy megszabaduljon a hossza a brute látta, csak spylyavshy őket, hogy a kívánt formát. Megjegyzés: minden esetben ne próbálja felemelni a gélt egy éles tárggyal, ne húzza, és ne húzza! Az ilyen barbár eltávolítási módszerek káros lehet a természetes körmöket, akkor feltörni, vagy akár tört ezekből durva és felelőtlen manipuláció.
Így tudtuk, hogy megszabaduljunk a hosszú műkörmök.
Most el kell helyezni egy tányérra körömlakklemosó, akkor minden egyes köröm csavarja le fóliával, és hagyjuk öt percig. Ezután távolítsa el.

A következő szakasz - A fűrészelés maradványok zselés műköröm lemez. A folyamat megkezdéséhez fűrészelés szükséges a hegyét és oldalát, majd távolítsa el a központi része a köröm. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a körömlemez nem sérült, ki kell lépni egy vékony réteg gélt.

Miután befejezte ezt a lépést, akkor el kell kezdeni csiszoló különleges, puha köröm vágó. Ennyi, mi számít a maradék vékony réteg gélt és távolítson el minden durvaság. Körömlakk ajánlott egyoldalú mozgások elkerülése fűtés a körömlemez a súrlódást. Ez van, akkor feltételezhető, hogy könnyen megszabadulni a műköröm.
Köröm regeneráció
Miután megszabadulni a köröm mesterséges anyagok, a saját köröm, mint valaha a különleges gondozást igénylő.Segítsünk nekik gyorsabb regenerálódásban amit növényi olajok. Ehhez enyhén meleg napraforgó- vagy olívaolaj és alkalmazni vékonyan a köröm, majd dörzsölje masszázs mozdulatok, amíg teljesen felszívódik. Ön is megvásárolhatja a speciális olajjal lengyel, kiegészítve egy eszköz, amely ruhával, készült velúr. A dörzsölés olaj ruhával, hogy szükség van a lengyel körmök. Ez megakadályozza a manipuláció a körömlemez elválasztás és hogy ez egy természetes fényét. Azt se felejtsük el, hogy különböző tápanyag és bőrfeszesítő krém lengyel, tegye fürdők és borogatások. A gyors fellendülés erősíti, a speciális lakkal, akkor nem csak helyreállítani a köröm, de serkentik a növekedést és védi a köröm külső mechanikai hatásoktól.
Mint láthatjuk, vegye le a felhalmozott körmök otthon nagyon könnyen, így nincs értelme, hogy megy a bolt, és fizet valamit meg tudod csinálni magadnak. A mi ajánlások eredményeként kapsz egy szép egészséges köröm, hogy csemegék gyors növekedés.  

Modern nők gyakran fordulnak szakemberek - manikűr köröm azzal a kéréssel, hogy növelje. Miután a manikűr nem igényel speciális ellátást, ami örömet tulajdonosát gyönyörű festett sokáig nem törik, és nem romlik. De előbb-utóbb minden manikűr eltávolításra kerül.
Távolítsuk el a felhalmozott körmök legjobb a szépségszalonban, ahol építeni, és kész. Manikűr, amelyben Arsenal minden szükséges eszközöket és gyógyszereket könnyen megbirkózni ezzel a problémával, és nincs további teendő tőled lenne szükség. Ha azt szeretnénk, hogy a felhalmozódott körmök otthon, akkor elő kell készíteni, amit meg kell tölteni egy csomó időt és energiát.
Mi azonban gyakran szembesülnek olyan helyzetben, amikor naroschennыy köröm zoknit váratlanul hosszú szünet után, és ez elkap minket meglepetés. És miközben sok nő mer akciók képes eltávolítani a körmök otthon.
Annak érdekében, hogy mindent jól csinálunk, akkor van néhány speciális eszközöket. Így annak érdekében, hogy csökkentsék a szabad széle a köröm mellnagyobbítás, szükséged lesz:
boat (speciális fogó, hogy vágja manikűr tipp az építkezésnél és eltávolítása körmök)
pamut párna,
akril folyadék feloszlatását, ha a felhalmozott körmök készülnek ebből az anyagból,
vagy köröm zselés köröm létrehozott gel.
Annak érdekében, hogy távolítsa el a felhalmozott körmök hagyományos gel, akkor csak látta 80/100.
Távolítsa akril körmök
Az első szakaszban, meg kell rövidíteni a körmök annak érdekében, hogy a későbbiekben ők könnyebb eltávolítani. Ehhez hajó harapás a szabad széle a mesterséges köröm. Ezt kell tenni nagyon óvatosan, mert fennáll a veszélye, hogy károsíthatja a saját köröm. Miután kiálló széle a köröm távolítani, akkor elkezdi eltávolítani köröm ragasztani közvetlenül.
Meg kell mutatni, hogy ha nem műköröm, annak érdekében, hogy azok könnyen el lehet távolítani, meg kell csökkenteni a végső bevonat réteg a köröm. Ez a réteg nem oldódik folyadékokban, és lehet eltávolítani csak fűrészeléssel. Meg kell tenni nagyon óvatosan, mert ha majd a célba a lakk, oldjuk akril sikerül.
Feloszlatásának és eltávolítása mesterséges műköröm szüksége speciális folyadék. Abban az esetben, ha nincs meg ez, akkor körömlakklemosó, amely magában foglalja az aceton. Fluid áll acetonnal nem tartalmazza, vegye műköröm nem. Ez a folyadék alaposan meg kell nedvesíteni a pamut párna, vágjuk 4 db, azután pedig minden egyes darab pamut párna Marigold és tekerd top "réteg fólia és csomagolja be, mint a cukorkát. Ujjak és a körmök ebben az állapotban kell hagyni 30-40 percig. Ez idő alatt a kemény akril puha és könnyen eltávolítja a köröm a köröm botokat narancsfák. Áttetsző akril természetes körmök is kell óvatosan, hogy ne elrontani a körmüket, és nem kell kezelni később. Eltávolítása maradványai akril köröm, kezelje őket újra körömlakklemosó, majd mossa meg a kezét, és kenje be krémmel.
Vegye ki Gel Nails
Eltávolítása műköröm, hosszabbító segítségével a gél időigényesebb eljárás. Ezen felül, akkor lesz egy csomó időt, mert önálló remove zselés köröm nem könnyű. A gél nem oldódik speciális folyadékok, és az egyetlen módja annak, hogy távolítsa el a körmök, a natív gél - a kivágták őket. Ehhez egy speciális fájl, amellyel törlődnek köröm.
Indításához kiálló széle a köröm gondosan kell vágni, mint abban az esetben a akril körmök. Ezután indítsa el a fűrész vágott el egy réteg gélt. Ezt kell tenni nagyon óvatosan, hogy ne tegyen kárt a saját köröm. Fűrészeléskor köröm rendszeresen távolítsa el a port a gél kivágták, hogy lássuk, milyen stádiumban vagyunk, nem árt a természetes köröm.
Fűrészelés körmök otthon - egy hosszadalmas folyamat. Mester kabin két kézzel, és így a folyamat gyorsabb. Te, spylyuyuchy és por mentesül a körmök egyrészt a kockázatot, hogy kiad szinte egész nap, hogyan kell eltávolítani a felhalmozódott körmök zselével.
Miután teljesen eltávolítani a réteg gél köröm lemezek is, meg kell alaposan mosson kezet, és győződjön meg róla, hogy őket tápláló krémet.
Annak ellenére, hogy az eljárás megszüntetése műköröm lehet tenni a lakásban, ne élj vissza rendszeresen, és törölje őket haza. Professzionális manikűr képes megbirkózni ezzel a feladattal, kevesebb idő alatt, és is kár, hogy a természetes körmök belül jóval alacsonyabb, mint ha törli őket haza. Ez különösen fontos akkor, amikor modellezés gel, mert ahhoz, hogy a későbbiekben eltávolítani, csak ki kell használni a fűrész nagy súrlódástól. De amikor eltávolítja akril manikűr fontos, hogy kövesse egy bizonyos sorrendben, és van néhány készségek, amelyek lehetővé teszik az eljárás helyes és ne károsítsa a természetes körömlemez.
Tehát, a legjobb módja annak, hogy távolítsa akril vagy gél manikűr egy látogatás a szalon és fellebbezni a szakemberek szolgáltatást nyújtó modellezés.