Lenmag olaj - nélkülözhetetlen forrása az omega-3 és omega-6-vitaminok és ásványi anyagok. Attól függően, hogy mennyi tisztítószer színe a sárgától a dús, barna. Hasznos úgy vélte, hogy az olaj nem rafynyrovaly. Ilyen egyszerű "hidegen sajtolt. Csak így lehet menteni mindazokat a tulajdonságokat, amelyek hasznot az emberi szervezetben. A szóbeli gyakran őket maszatos karcolások, nem kozmetikus, haj és a körmök. Mit kell tenni a vaj
 Ennek részeként a lenmagolaj telítetlen sav, asszimilációra kell venni étellel olajat egyedül. Például, hogy lehet tölteni friss saláta. Zöldség rostokban gazdag, segíti a gyors felszívódását a vitaminok és ásványi anyagok olajat. Továbbá, ez az olaj lehet cserélni tankolás közben krém zabkása vagy főtt burgonyával. De megsütjük nem ajánlott, az összes vitamin elpárolog.
 Egy másik jó módszer hogy olajokat hozzátéve, hogy az olajos halak. Például, főtt. Csak ne adjuk hozzá az olajat, ha főzés, nem tűri a hőt. Adjunk hozzá néhány csepp egy kész főtt hal, mint a laposhal vagy tőkehal. Mivel omega-3 található olajban optimálisan felszívódik a szervezetben.
 Lenmagolaj lehet venni tiszta kezelésére vagy megelőzésére bizonyos betegségek vagy rendellenességek. Például azt figyelembe tanfolyamok 2 hónap, hogy távolítsa el a száraz bőr, vagy dörzsölni a fejbőrt, hogy javítsa a haj növekedését és felépítését.
 Hogyan kell tárolni lenmagolaj
 Fontos, hogy tartsa lenmag olaj, hogy az összes tulajdonságait. Első helyen kell tárolni hűtőszekrényben. Sem Door állvány és egyszerű. A meleg olaj hamar avas íz és elveszíti tápanyagokat. Ezen túlmenően, az üveget, amely tárolja olaj legyen a sötét műanyag vagy üveg. Lenmagolaj nem tűri egyre fényt. Távú használata túl kicsi, ezért ne válasszon tartály nagy mennyiségű vásárlás. Mindig zárja be a palackot szorosan, hogy az olaj nem szívódik fel a szagokat a hűtőben.
 Adag szedése
 Lenmagolaj lehet tenni két módja van: rendszeresen kis mennyiségben, vagy kis tanfolyamok, mint a kezelés. Vegye lehetetlen, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Különböznek csak adag:
 felnőttek 1-2 evőkanál naponta;
 gyermekeket - fél evőkanál naponta.
 Rendszeres olaj készítése ajánlott inni a reggeli előtt. A termék nem okozott böfögés, akkor kibír egy darab alma vagy körte. A gyermekek is csak hozzá a rendetlenség. A lenmagolaj tartalmazza többször több esszenciális aminosavat, mint a halolaj, amely kiküszöböli az utóbbi.
 Ha úgy döntött, hogy igyon olaj árak, az RDA megduplázható. Ebben a részben az ivás éhgyomorra tiszta formában, és néhány hozzá az élelmiszerekhez. Meg kell jegyezni, hogy miután megkapta a havi olaj eltűnő probléma száraz bőr, javítja a feltétel a körmök, a haj és a fogak. Két hónap után kell teljes mértékben lemondani lenmagolaj 2-3 hónapig. Miután az ajánlott visszaállítani egyszerű alaphelyzetbe (1-2 evőkanál naponta).
 Előnyök és ellenjavallatok
 Annak ellenére, hogy a szép képességgel vannak ellenjavallatai figyelembe lenolaj tiszta formájában:
 folyékony és gyakori széklet;
 máj és a vesék;
 A stagnálás az epehólyagban;
 hasnyálmirigy betegségek.
 Az tagadhatatlan előnyei lenmagolaj ha rendszeresen hozza azokat, akik szenvednek a krónikus székrekedés, gyomorhurut, vastagbélgyulladás. Ezen kívül, a benne lévő tápanyagok, javítja az immunrendszert, mint egész, a megelőzés a mellrák.
 Meg kell jegyezni, hogy rendszeres használata lenmag olaj jótékony hatással van a hormonok a nők. Ez mind az egészségügyi, a előestéjén a kritikus nap, és a terhesség alatt. Előnyök lenolaj, hogy a magzat tagadhatatlan - az agy fejlődik megfelelően a norma, eltérés nélkül, a mentesség az újszülött többszöröse. Lenmagolaj ad a bőr rugalmasságát, és ezáltal az általános folyamat gyorsabb és könnyebb.
 A módszertől függetlenül a felvételi, tanfolyamok vagy rendszeresen, fontos, hogy tárolja az olaj. Csak mi, hogy találkozott a szabályokat és feltételeket igazán hasznos termék. Ajánlott hajlandó elfogadni az ipari vitaminok és ásványi anyag komplexumok ne okozzon túladagolás a szervezetben, vagy allergia.  

A természetes fiatalság elixírje - úgynevezett lenmagolaj. Ez nem meglepő, hiszen a biológiai értéke növényi olaj az első helyet a többi étkezési olaj. Az első és legfontosabb, a tartalom omega savak, amit, még jobban, mint az óceáni hal!
A kompozíció a lenmag olaj
A legértékesebb összetevői lenolaj - telítetlen zsírsavak.
Így, alfa-linolénsav (omega-3) - tartalmaz 60% linolsavat (omega-6) - 20% olajsav (omega-9) - 10%. Tekintettel arra, hogy ezek az egyedi sav elősegíti fordulni, és hogy a fiatal és szép bőr, és szintén gyógyító hatását a sérült hámréteg miatt égési sérüléseket, fagyás, és a sugárzás károsítja, lenmagolaj egyszerűen pótolhatatlan.
Továbbá, ez az egyedülálló növényi termék tartalmaz 46% -a egyedi F-vitamin, amely figyelembe, mi szervezet, de nem szintetizált benne! Sok ez, és vitaminok, mint az A, E és keletre.
Tehát hasznos, nem csak a mi bőr, hanem más szervek.

Hasznos tulajdonságai lenmagolaj
Tekintettel a gazdag struktúra, lenmag olaj nagyon hasznos a mi test. Napi használat mellett azáltal, hogy csökkenti a vér viszkozitását, és normalizálta a zsír meg, csökkenti a stresszt, a szív és az erek. Így lenmag olaj segít megelőzni a fejlesztés különböző szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a szívrohamot, a szívinfarktus és a stroke.
Ezen kívül, lenmag olaj segít csökkenteni a vérnyomást, normalizálja bélműködést és a gyomor és húgyúti rendszer, csökkentve annak kockázatát, rák, beleértve a mellrák és végbélrák, és a cukorbetegség - csökkentése a gyakorisága és intenzitása diabéteszes neuropátia.
Különösen fontos, hogy szerepeljenek a napi étrend lenmagolaj a nők, mert megkönnyíti a PMS és peredmenopauzy flow, javítja az általános állapotát, a bőr és a haj, megkönnyítve az asztma, segít erősíti az idegrendszert, javítja a vese működését és csökkenti a duzzanatot, csökkenti a gyulladást, javítja az élességet megtekintéséhez és még fogyni!
Természetesen, az összes ilyen előnyös tulajdonságok csak nyersolaj len.
Hogyan fejti ki, hogy elérje a pozitív eredmények?
Használata lenmagolaj, megelőző intézkedésként
Ha nem aggódik a fentiek egyike sem a tünetek, de aggódik az egészségre - csak akkor veheti lenmagolaj megelőzésére. Elég, ha inni éhgyomorra egy evőkanál azt. A legjobb, ha ezt természetesen 30-40 perccel étkezés előtt. Ha úgy találja, hogy nehéz lenyelni egy ilyen olaj -, akkor osztott be több adag és inni a nap folyamán 1 kanál tea.
Mivel azonban a konkrét ízét ezt a terméket, akkor keverjük más termékekkel, mint például a utántöltő saláták.
Csak nem zárkóznak a hőkezelés, mert a fűtőolaj len elveszti minden előnyös tulajdonságait!
Használata lenmagolaj gyógyászati ​​célokra
Természetesen, a terápiás dózis lenmagolaj magasabb, mint a megelőzés. Itt egy evőkanál szükséges. Majd meg kell inni a nap folyamán legalább két evőkanál. Még jobb - három. Sőt, az első felvételi olaj meg kell követelni, éhgyomorra. És légy türelmes - meg kell inni rendszeresen, minden nap, legalább 2-3 hónapig. De biztos lehetsz benne - akkor lesz boldog az eredménnyel, és a belső szervek normális, és azon kívül akkor nézd sokkal vonzóbb! Ez az egyedülálló termék, ami előnyös a bőr és a haj és a köröm állapotát.
Ne feledje, hogy a kezelés a különböző szív- és érrendszeri betegségek, mint az egyik további forrásokat, minden este 2 órával étkezés után kell bevenni 2 teáskanál. Az adag fogadó olaj beállíthatja magának 2-3 evőkanál naponta, de fontos, hogy csak egy evőkanál ez csökkentheti a vérnyomást 9 mm Hg. c.
Érelmeszesedés használata ajánlott lenmagolaj étkezés evőkanál naponta kétszer. A kúra ebben az esetben, 1-1, 5 hónap. Ha úgy érzi, javítása - meg lehet ismételni a kezelést követően 3 hétig.
És az ízületi gyulladás kezelésére különböző eredetűek, ajánlott, hogy 2-szer egy nap - reggel és este lefekvés előtt, és csak éhgyomorra, 1 evőkanál, és tudod, hogy ízületek meleg masszázsolaj.
Segít lenmagolaj és ha azt szeretnénk, hogy lefogy.

Használata lenmagolaj fogyás
Tehát, ha a cél az, hogy elveszíti weight-- kell, hogy a lenolaj az alábbiak szerint: minden nap 30-35 perccel étkezés előtt, éhgyomorra inni 1 evőkanál, majd reggeli, ebéd egy bizonyos idő után, és a vacsora után, 15-20 perc, inni újra, és ugyanekkora adag, mint reggel.
Révén részesülő olajat program keretében, és akkor tiszta a test és megszabadulni a felesleg. Természetesen, ha nem élnek vissza a magas kalóriatartalmú ételek a nap folyamán, és továbbadják könnyű diéta.  

 Az illóolajok nyert friss, részben dehidratált (enyhén szárított) por anyagokat. Attól függően, hogy milyen típusú növény, a minősége a felhasznált nyersanyagok és milyen célból aromás termékek használata eltérő módon állítják elő illóolajok.
 Hidegen sajtolt módszer (spin)
 A módszer extrakciós illóolajok nyert a gyümölcs csak citrus - narancs, citrom, grapefruit, mandarin és a bergamott.
 Desztillációs gőzzel (desztillációs módszer)
 Ez a fő módja, hogy illóolajok, amelyben egy gőzsugár vezetjük keresztül nyersanyag melegítjük a desztillációs üzemben kocka vagy forralt vízben. A kondenzátum gyűjtik a vevő, ahol az olaj elválasztjuk a vizes fázis.
 Egyes olajok (pl keserű mandula, mustár), a desztilláció előtt a nyers fermentációs szakasz.
 Ilyen úton kapott illóolajok általában ritka, de lehet félig szilárd és szilárd (írisz). Ennek eredményeként, van két desztillációs termék: illóolaj - alapanyagok és aromás vizet vagy hidrolat - oldalán.
 Szelektív kivonása oldószerek
 Illóolajok, az egyes összetevők, amelyek lebontják a szélsőséges körülmények desztilláció, gyakran kivont nyersanyagok kitermelése, szelektív oldószerek (például illóolajok a virág a rózsa, a jázmin, narancs, ibolya, az írisz gyökér). Ebben az első esszenciális olajat feloldjuk egy oldószerben (rendszerint hexán, folyékony bután, szén-dioxid nyomás alatt), majd vidhanyayetsya alacsony hőmérsékleten.
 Miután stripping oldószer megy viasz - vagy mazeobraznaya tömeg - a specifikus. Ez sokkal koncentráltabb és stabilabb, mint a tiszta illóolaj. A specifikus alkohol feldolgozásra kerül (általában forralással), majd az oldatot lehűtjük, és kiszűrjük a rost.
 Eltávolítása után a kapott alkohol abszolút - Kiváló minőségű olajat gyakran használják illatszerek. Abszolút vastag (néha félig szilárd vagy szilárd) nagyon tömény tartalmazhat, amelyek még kis mennyiségben, nyomokban oldószerek, így használni őket a bőrére van szükség a nagy gonddal és lenyelés általában nem ajánlott. Sőt, a folyamat kezd sok hasznos összetevők lebontják, így a gyógyító tulajdonságait abszolútumok jelentősen csökkent.
 Mivel a vízmentes erősen koncentrált anyagok használat előtt kell hígítás, hogy koncentrációja 20% (4 tömegrész alkohol vagy növényi olaj 1 rész abszolút), akkor használják őket ugyanabban a dózisban, mint a hagyományos illóolajok.
 Virágillatosítás
 A legdrágább módszere, illóolaj nem kereskedelmi célokra használják fel. Olaj ysparyayuscheesya virágok, felszívódott zsírok szagtalan (marha, sertés), bevonva egy vékony réteg üveg. Az így keletkezett aromás oldószer tömegének kivont illóolaj.
 Rezinoidok - Szemelvények illatos gumik és gyanták tartalmazó növényi olajakat általában rögzítésére szagokat a termelés a kozmetikumok és illatszer. Ezek elsősorban a nem illékony anyagok; kap gyantaszerű a szárított természetes illatos anyagok, amelyek nem tartalmaznak rostot.