álmatlanság
alváshiány
túlfeszít
rossz közérzet
meghibásodást a rendszer vagy szerv
feszültség
Sőt, az egyik ok lehet egészíteni egymást.
A depresszió és a stressz
A nap folyamán, egy személy lehet tömeges pillanatok, amikor úgy érzi, a szorongás, a stressz vagy a bánat. A teste érzékeli minden érzelmi okból nem felületesen, az idegrendszer nagyon érzékeny, ez hordozza az összes információt a sejtek, amelyek nagy számban szereplő valamennyi testület, de a fejem egyszerűen kimeríthetetlen készletet.
Tehát fejét nagyobb valószínűséggel szenvednek szervek stressz alatt, amely okozhat egy érzés nyomásérzés a fejben, lüktető, vagy sajgó fájdalom változó intenzitással. Ha úgy gondolja, a fő ok az volt az állandó fejfájás, a stressz, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék a fizikai reakciók során az előfordulását. A stimuláció alatt, vagy izgalom akkor törzs izmait, fogak zsugorodik, légzési válhat gyors.
Ezek a reflex hatása idővel okozhat kényelmetlenséget és fáradtságot gyengeségét. Ezért a fejem minden nap munkában. Meg kell nyomon követni az idő, mint a stressz reakciót, és adjon nekik megjelenni.
Ha állandó fejfájás a stressz, akkor:
meg kell tanulni, hogy pihenjen,
lélegezzen egyenletesen és mélyen, valamint a szükséges oxigén mennyiségét a vérben és az agyban,
távolítsa el a stresszt a vállát, és kiegyenesedik a hát,
kirándulásokat a pszichológus is segít enyhíteni az érzelmi stressz.
Ezek az egyszerű megoldások nem csak megfosztott kínzó fejfájást, de neked ellenáll a stressz.
A rossz alvás - saját fejfájást okozhat
Állva meztelenül fájdalmat okozhat a krónikus alváshiány, nyugtalan alvás vagy álmatlanság. Ma, a modern ember folytán foglalkoztatási fizet az egészséges, teljes alvási sokkal kevesebb időre, például a lakosok a város egy évszázaddal ezelőtt. Sleep - a forrása az energia, az egészség és az életminőség.
Mi ültetett néhány biológiai igénylő alkalmazás eltávolítását a test egy bizonyos ideig aludni - a természetes pihenés szükséges rendszerek és sejtek. Megsérti ezt a programot nem csak a vezető fájdalom a fej, de más rendellenességek a szervekben és szövetekben.
Nagyjából kiszámítani, hogy az átlagember napi szüksége nyolc óra alvás, hogy helyreállítsák erő, és hogy a test pihen. A minimális érték hat órát, de csak egy ideig, ahogy fokozatosan károsodásához vezethet az egészség és a részleges munkaképesség.
Ahhoz, hogy megértsük, miért fáj a fejem minden nap, meg kell értened, hogy mi okozza a rossz álom. Ez a jelenség lehet az alvási apnoe, ami az alvás rövid megálló légzés. A gyakori előfordulása okozhat átmeneti akut oxigénhiány az agyban, ami egyre feje fájdalom.
A szükséges intézkedések minőségének javítása és az alvás időtartama:
lefeküdni korábbi, nem kap végzett el késő tévénézés;
tartózkodnak a munkát az esti órákban, koncentrációt igénylő, mint a számítógépes munkát;
Ha gyakran van álmatlanság, akkor konzultáljon orvosával arról, ő lehet felvenni az Ön számára egy sor gyógyszerek
aki továbbra is álom;
hogy egy pihentető fürdőt, hasznos lenne az alvás minőségét, ez lesz a mély és erős;
Próbálj meg aludni gondolkodni kellemes perceket, megszabadulni a negatív emlékeket, amelyek felhalmozott napok;
Reggel, amikor felkelnek, hogy egy élénkítő rubdown-tíz perces gyakorlatok a szobában az ablak nyitva - javítják a véráramlást, vér és agysejtek megy sokkal több oxigén az egyik ilyen vezet az egészséges sejteket és az izomtónus;
Ne rongálja az esti fogadás zsíros, fűszeres ételeket, mert te fájdalmat éjjel a gyomorban. Heavy ételek okozhatnak rémálmok és kellemetlen álmok;
A túlzott alkoholfogyasztás éjjel is okozhat rossz alvás és a fejfájás. Meg kell pihenni a vesék.
Hormonális egyensúly
Hormonális egyensúlytalanságok okozta megnövekedett termelési vagy csökkent progeszteron és ösztrogén női is okozhat tartós fejfájás. Például, egy erőteljes csökkenését ösztrogén szintje a menstruáció előtt is okozhat premenstruációs szindróma, és ezáltal hozzájárul a megjelenése fejfájás.
Fejfájás a terhesség alatt - egy gyakori jelenség, különösen abban a formában a migrén. Először is, ez lehet az oka, hogy a szerkezetátalakítási hormonális szinten. Ez eltarthat akár szállítás. A terhesség gyakran szédül, e jelenség okaival is rejt a durva hormonális sorozatban.
A női menopauza felnőttkorban miatt jelentős csökkenése a termelés a nemi hormonok. Abban az időben a menopauza és egy ideig úgy kezdődött, a nők gyakran panaszkodnak a tartós fájdalom a fej. Idővel ez is elveszett, vagy rosszabbodnak, attól függően, hogy az egyes jellemzőket a szervezet.
Ha a fejfájás, mi a teendő ilyen esetekben:
lehetőleg a szülés utáni szoptatni gyermekét, akkor nem csak vezet normalizálása hormon szintje, de szabadíts meg minket a tapasztalatok és fejfájás
ügyeljen arra, hogy keresse fel az orvosát, aki kiválasztja a gyógyszer, amely enyhíti kora negatív következményeket.
A fájdalom a fejemben a szem megerőltetése
Fejfájás léphet fel hosszas szem megerőltetése. Vision megterhelheti nem csak a munka, hogy több figyelmet kell fordítani a szemét, hanem helyesen illeszkedik pont.
Szemnyomás az oka, hogy a fejfájás gyakran jelenik meg a szédülés, éles fájdalom, amikor az irányt a tekintete. Amerikai tudósok jött létre az a tény, hogy néznek filmeket 3D formátumban való felhúzása szemüveg sok néző van kellemetlen szédülés, ami változik gyenge fájdalmat.
Amikor a fáradtság és a szem megerőltetése, hogy a következő eljárást:
Tetszik rövid, de rendszeres arcmasszázs, templomok, a területet a szem körüli üregek. Ez javítja a vérkeringést, vezet az egészséges hang arcizmok és a hajszálerek.
Meg tudod csinálni speciális gyakorlatok a szemnek:
Fókuszban szempontból közeli és távoli;
Gyakran villog a szeme;
Elterelje irányába tekintete egyik oldalról a másikra, fel és le
Ismételje meg a gyakorlatot csukott szemmel;
Készíts egy főzet a kamilla krém, áztassuk 5-10 percig.
Fejfájás eredményeként osteoarthritis
Az elnök fájni a folyamatos emberi jelenlét ülő helyzetben mozgás nélkül. Fájdalom a fej hátsó részét és a nyakcsigolya jelenlétét jelzi a betegséget. Van lemezt degeneráció a csigolyák, szúró fájdalom a nyakban.
Ez akkor fordulhat elő, ha:
Egyenetlen terhelés a csontváz és az izmok
Görbület a gerinc
Túlsúly
A hiányzó szokásos fizikai aktivitás
Lapos
Visel nehéz tárgyak
Mit kell tenni:
Doing fizioterápia, a testmozgás,
Javítani kell a diéta, amely uralja a növényi fehérjék és a szénhidrátok;
Ne nehéz terhek;
Rendszeresen változtatta meg álláspontját, hogy a test egy kis szünetet a monoton hosszú pozíció;
Walking on egészségügyi masszázs ülés.