Kínálunk könnyű hordozhatóság recept sült ponty Hozzávalók: ? 1 kg ponty, ? 2Art. liszt, ? 2 tojás, ? 1/2 csésze zsemlemorzsa, ? 2-3 evőkanál. evõkanál olaj ? 1 fej vöröshagyma, ? petrezselyem, só. Előkészítés 1. A tiszta hal pikkelyek, távolítsa el a hátúszó. Hogy a metszést a has a fejét, óvatosan távolítsa el a kopoltyúk. Egy lyukon keresztül a fej gut halak és jól öblítsük le. 2. A halat sóval, tekercs liszt, dip a felvert tojást. Majd a névjegyzékbe zsemlemorzsa. Melegítsük elő a serpenyőben melegítsük a növényi olaj. Megpirítjuk a halat mindkét oldalán egy erős lángon, amíg aranybarna. 3. vöröshagyma, hámozott, karikákra vágott. Petrezselyem alaposan öblítse le, rázza ki a vizet. 4. Megosztás Karpov egy edényben, díszíteni vörös hagymával, fűszeres gyógynövények. Külön benyújtani főtt burgonyával.
Kashi tápláló, ízletes és egészséges, így kell felvenni a diéta. Főzni árpa kása? És mi a hasznos?
Miről van szó?
Abból, amit gabona árpa kása? Árpával. Tény, hogy ez ugyanaz az árpa, de van néhány különbség. Így, ha a árpagyönggyé hámozott, de nem zúzott, majd árpa darát - eltört, de nem tisztítják, és nem csiszolt árpa.
Ez a kezelési módszer képes tárolni a tápanyagokat, hogy az előnyök maximalizálását. Ez az árpa használják, hogy a kását. Sam a legrégebbi Árpa, amely ősidők óta az emberiség arra készül, különböző ételek (levesek, kása) és még italokat (például árpa vagy árpa sört sört).
Összetétel
A kompozíció Árpa nagyon, nagyon gazdag. Hogy olyan fehérjéket tartalmaz, komplex szénhidrátok, rost, keményítő, rost, természetes cukrok, a telített zsírsavak. Sok D-vitaminok, E, A, B, PP és mások.
Része a ásványok, makro - és mikrotápanyagok, mint például a cink, fluorid, bór, molibdén, kálium, magnézium, foszfor, kalcium, vas, kén, króm, szilícium, nátrium, és így tovább. Az átlagos kalóriatartalma: 100 gramm gabonát adja a több mint 300 kalóriát.
Haszon
Most felsorolni előnyös tulajdonságait Árpa:
Van tehát sok foszfor, ami elengedhetetlen a normális agyműködést. Enélkül az agyi aktivitást, elvileg, gyakorlatilag lehetetlen lenne.
Szál és tartalmazza a készítmény hasznos emésztés, mert egyrészt, serkentik perisztaltika (rövid) bélfalakat, hogy segítsen elkerülni székrekedés, másodszor, megtisztítva a toxinok és toxinok nem csak a bélben, de az egész szervezet egészének.
Sok növényi fehérje, amely majdnem teljesen felszívódik. A fehérje van szükség, nem csak az izmok (minden sportoló használja), de minden a test szöveteit, mert a sejtek állnak csak belőle.
Kalcium szükséges a csontok erősítése, anélkül, hogy a csontok lenne törékeny és sérülékeny.
Ha bebizonyosodik, hogy a benne lévő anyagokra az Árpa enyhítsen a feltétele allergia és növeli a szervezet ellenálló képességét allergének.
Ez egy kiváló diétás termék! Az első része ez a rendetlenség nem sok kalóriát. Másodszor, egy-étel táplálék, mint ad jóllakottság és energia több órán. Harmadszor, az árpa darát megakadályozza elhalasztani a szénhidrátok és zsírok "raktáron", mert tartalmazza a szénhidrátok, amelyeket megemésztett lassan.
Ez zabkása hasznos a cukorbetegség (miatt ugyanazt slozhnousvayvaemыm szénhidrátok).
Az E-vitamin antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a káros szabadgyököket. Ez a tevékenység, első, elpusztítja az egészséges sejteket, és provokál idő előtti öregedés, és másodszor, elősegíti a rosszindulatú sejtek burjánzásának (ami a rák kialakulása).
B-vitaminok szükségesek a normális működéséhez a központi idegrendszer.
A vas szükséges a vérszegénység és annak megelőzését.
Magnézium jó idegrendszer. Ez segít növelni a stresszt, normalizálja az alvás és megszabadulni az idegi feszültséget.
Kálium jó a szív-és érrendszert, mivel erősíti a szívizmot és javítja a kontraktilis tevékenység a szív.
Ez a rendetlenség burkoló hatás a nyálkahártyákon, az emésztőrendszer, így hasznos fekély és gyomorhurut nélkül súlyosbodását.
Kell, hogy legyen lágy vízhajtó hatása, amely megszabadul az ödéma.
Is árpa kukoricadara gyulladáscsökkentő hatások, és még egy természetes antibiotikum.
Kár
Lehet egy ilyen finom kása kárt? Minden esetben és minden olyan termék, nem szabad visszaélni, így egy étel egy nap, vagy akár egy nap) elegendő lenne. Vannak ellenjavallatok:
Súlyosbodása egyes betegségek az emésztőrendszer.
Sajátosság.
Főzni kását?
Főzni árpa kása? Semmi bonyolult róla. Akkor főzzük, mint a tej és a víz. Vannak még különböző receptek, hozzáadott gyümölcs, dió és más összetevőket. Technology árpa kása:
Először far kell mosni hideg vízben, hogy távolítsa el az összes szennyeződést. Ahogy vegye ki a ruhát a glutén és a keményítő, a hosszabb ideig csinálni, annál morzsalékos, és kevesebb kalóriát rendetlenség. De a mosás kívánatos minden esetben.
Vizet vagy tejet felforraljuk. A folyadék mennyisége függ a kívánt konzisztencia a zabkása. Tehát, ha azt szeretnénk, omlós rendetlenség, amely szolgált köretként, az egyik gabonafélék hogy 2 rész víz. Ha szüksége van egy sűrű kását, majd vegye három a folyadék. És majdnem viszkózus és folyékony kását gabonafélék kell 4 rész víz. Ha inkább tejet, így nem nagyon égett, és menekülni, hígítsuk vízzel (egyenlő arányban).
Következésképpen, a folyadék forraljuk. Öntsük gabona. Cook kása, időnként megkeverve, amíg főtt. Általában ez kb 15-25 perc.
Majd kapcsolja ki a fűtést, és fedjük le az edényt fedővel, hogy kása megvastagodott. Felveheti a vaj, méz, cukor, lekvár, vagy valami más. Ízletes gabona gyümölcsök és bogyók, és a dió.
Yachnyy leves
Akkor főzni nem kevésbé hasznos és ízletes leves yachnyy. Hogyan kell főzni is? Ez egyszerű. Itt van, amire szüksége van:
1/2 csésze Árpa;
2 liter vizet;
2 burgonya;
1 sárgarépa;
1 hagyma;
1 evőkanál növényi olaj;
3 gerezd fokhagyma;
200 gramm marhahús vagy borjúhús;
2 evőkanál paradicsompüré vagy paradicsomlé 1;
snidlinggel és kaporral.
Módszer:
Először is, tedd a tűz egy kanna vizet, mártsuk a hús van, hagyjuk, hogy főtt tökéletesen.
Eközben a héj és vágja a burgonyát kockákra, mossuk le hideg vízzel far.
Mossuk és hámozzuk meg a sárgarépát héja fokhagymát és a hagymát. Sárgarépa lereszeljük a reszelő, apróra vágjuk, a hagymát, a fokhagymát hasonlók. Fry zöldségeket növényi olaj.
Amikor a hús főtt, eltávolításához futtassa a levest burgonya és árpa.
5-10 perc után, adjuk hozzá a sült.
Újabb 5-7 percig, adjuk hozzá a paradicsompürét és a petrezselymet, sózzuk levest. Ha ehelyett úgy dönt, hogy illessze paradicsom, öntsünk rá forró vizet, távolítsa el a héj és a grind egy turmixgépben vagy daráló.
Forraljuk még 3 percig, majd lefedve az edényt fedővel, és hagyjuk egy fél órát.
Kínálnak a háztartásban!
Hadd árpa dara tetszik neked az előnyöket és íz!
Jóga kezdőknek - Ez az alapja a hatha jóga, amely célja, hogy felkészítse a szervezetet, hogy végre komplex feladatok. Ez a fajta gyakorlat, hogy megadja az alapvető készségek kiválasztására az irányba, hogy akarja. Jóga kezdőknek oktatóvideók lehetőséget adnak arra, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, és hajlik megfelelően.
Jóga kezdőknek video oktatóanyagokat, beszél, hogyan kell elvégezni mozgásokat. Ez nem egy sport, mert a siker után jön a tudatosság és szellemi hangulat. Nagy figyelmet fordítanak a megfelelő helyre a gerinc edzés közben. A szerzők rámutatnak, hogy a gerinc fizikai alapja és ereje az emberi szervezetben. Hatha jóga ászanák a mi gerincét, így meg kell róla, hogy nincs törzs és az elfogultság. Emellett, meg kell dolgozni ízületek. Oktató videó kezdőknek Jóga: ászana Teljesítő ászanák további megterhelést jelent az izületek, a test. De lehet hasznos, csak akkor megfelelő helyzetben gerinc és légzési gyakorlatokat tartanak. Melyek a pozitív aspektusait bemutató videó leckéket? Nem kell időt pazarolni az utazási a lakott területeken, ha nincs klubház jóga. Végrehajtani gyakorlatokat lehet szabadprogram, amelyek nem függenek a menetrendek és oktatói klub. Az is lehetséges, hogy változik a teljesítmény osztályok. Pick kedvenc zenéit, vagy ismételje meg többször trudnodayuschuyusya helyzetben. Vannak hátrányai is. Nem lehet kérni az edző, a választás és sorrendje ászanák korlátozott. Ezzel él a csoport támogatta azt az általános hangulat és a támogatást. Ráadásul nem minden ember képes önálló gyakorlatban. Ez időt.
