Valamilyen oknál fogva, a legtöbb ember, amikor megkérdezte, hogy miért izomfájdalom társul kizárólag fizikai aktivitás képzést. De izmok fájni nem csak azért, mert a gyakorlat, de azért is, mert a sérülés, egy súlyos betegség vagy következő vírusos fertőzések, mint az influenza.
Egyes esetekben elegendő szenvedni néhány alapvető Segíts magadon-otthoni kezelés, illetve egyes - azonnal forduljon orvoshoz.
Hozzájáruló tényezők myalgia (izomfájdalom):
rossz testtartás, amely általában a kellemetlen vagy rossz testtartás munkahelyi vagy akár viselő nők magas sarkú cipő;
veleszületett gerincvelő patológiai vagy tartós mozdulatlanság miatt jogait krónikus betegség okozza a hosszú hanyatt feküdt az ágyon;
túlzott vagy túl gyakori terhelés az izmok;
sérülések, zúzódások, rándulások, húzódások;
pszichológiai tényezők: a szorongás és ingerlékenység, depresszió és a stressz a munkahelyen és otthon;
anémia (alacsony vércukorszint férfi), premenstruációs szindróma és a női menopauza.
Az okok az izomfájdalom.
1. Vírusos fertőzés.
Izomfájdalom járó vírusos fertőzések általában megy egyedül, mint kezelési és hasznosítási jogait.
2. A sérülések szünetek és a nyújtás.
Hirtelen, éles vagy lüktető fájdalom típusok általában azt mutatják, sérülést, és néha nagyon komoly.
Jellemzően, amellett, hogy a fájdalom is megjelennek:
tumor
vérömleny,
zúzódásokat.
Lehet, ropogó és ízületi fájdalom. Ez nem lehet eltűrni, és forduljon orvoshoz. A fizikai edzés (ha van ilyen) bármikor megállítani a teljes gyógyulást.
3. levágása vagy túl intenzív megterhelést jelent az izmokat.
A mozgásszegény embereket, még az általános általános tisztítás vagy egy két órás séta az erdőben lehet a következő nap, vagy este oka elég kellemetlen fájdalmat az izmokban. Hogy egy ilyen személy nem kap a "nagyon nehéz" terhelés legyen több testmozgás, akkor is, ha ez nem sport.
Azokban, akik részt vesznek a sport, túlzott terhelés előfordulhat mykrorazrыvы izomrostok. E tevékenység okozhat nagyon nehéz súly, vagy túl nagy amplitúdójú és rosszul fűtött, hogy meleg az izmokat. Attól függően, hogy a sérülési foka a teljes gyógyulás bekövetkezik egy-hét napig.
4. A formáció tejsav az izmokban edzés közben.
Elég gyakran azok, akik részt vettek a sport, és azok, akik csak most kezdik, hogy menjen az edzőterembe óra után jelenik meg izomfájdalom. Ez egyszerű: amikor az izomrostok csökkennek, tejsav szabadul.
Tanulmányait megnöveli az izomsejtek és tömörítési az idegvégződéseket. Tehát van izomfájdalom edzés után. Ezek a fájdalmas iskolai tanulmányaik folytatása lesz szükség, ha a szervezet hozzászokik a megadott terhelést.
5. Betegségek hajók (pl visszerek).
Az a tény, hogy a betegségek ilyen személy nem mindig tud különbséget tenni a fájdalmat az izmaiban vagy az ereket.
Általában ezek a fájdalmak "buta" karakter, és gyakran merülnek fel, mert az állandó munkát ülve vagy állva. Ilyen körülmények között, nincs normális véráramlást és az oxigén éhezés következik be. Miután további felhalmozódása káros méreganyagoktól és az izmok elkezdenek fájni.
6. Myositis gyulladás (izom).
Ez talán az egyik legsúlyosabb fájdalmat. A betegség kezelése csak az állandó orvosi felügyeletet.
Az elsődleges forrása a myositis lehetnek:
trauma,
Szokatlan izomhúzódás;
szövődmények a betegség (beleértve az influenza).
7. A fibromyalgia (reumás betegségek).
A forrás a betegség lehet:
stressz;
sérülést;
más betegségek;
mozgásszegény életmód;
izomfeszültség.
Fájdalom ez a betegség olyan súlyos, hogy egy személy nem tud aludni, és fáradtnak érzi magát egész nap.
Hogyan lehet megszüntetni a fájdalmat, ízületi és izomfájdalmak.
Először is fontos megérteni, hogy súlyos sérülés van szükség úgy tűnik, hogy az orvos.
Ha lenne egy kis fájdalmat az izmokban, ez segíthet a következő:
douches,
túlzott alkoholfogyasztás,
gyengéd masszázs,
jó nyaralást (passzív)
prések,
jég (ha van ilyen duzzanat)
felmelegedés kenőcs, rendelkező gyulladáscsökkentő és gyógyító hatása (ha nincs ödéma)
meleg fürdő vagy meleg vizes palackot (ha nincs ödéma)
Fájdalomcsillapító A otthon kit (aszpirin, ibuprofen, stb).
És ne feledd, ha izomfájdalmat zavar több mint egy hete, úgy mehet myositis.
Kenőcs izomfájdalom.
És íme néhány:
Érzéstelenítő folyadékot. Alkalmazás: myositis, radiculitis, sérült izmok és szalagok.
Apizartron. Alkalmazás: neuralgia, trauma, lumbágó, myositis.
Vypratoks. Alkalmazás: fájó izmokat.
Kamfotsyn. Alkalmazás: arthritis, trauma és myositis.
Mellyvenon. Alkalmazás: izomfájdalom, derékfájás, bursitis.
Naftalhyn. Alkalmazás: a fájdalom izomsérülés, isiász.
Emlékezzünk vissza, hogy az összes kenőcsök, balzsamok, gélek enyhíti a fájdalmat csak egy kis időre. Tehát hosszú fájdalom forduljon orvoshoz.  

Futás közben, legyen az a képzés, vagy alkalmi "hajsza" a pórázt a kutya elszaladt mindannyiunkkal, valószínűleg többször fájdalmat éreztem a teste mellett, és így az a kérdés, hogy miért fáj, amikor fut egymás, fontos a sok. Tény, hogy az oka az ilyen fájdalmat nem elég. De nem mindegyik olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik.
Okai fájdalom az oldalában, amikor fut.
Attól függően, hogy fáj, ha fáj, és milyen feltételek mellett nincs fájdalom, azonosítani néhány fő oka:
1. gyakorlat.
Ez biztosítja a megjelenése fájdalom miatt:
rossz edzés,
Túl nagy terhelés
alacsony kitartást.
Nyugalomban, a vér kering a szervezetben csak 60-70%. Egy másik kötet rendelkezést tartalmaz a szervek és szövetek. Egy éles a fizikai aktivitás növelése, ez a tartalék gyorsan kerül forgalomba.
Természetesen, a máj növekszik, és kezd nyomást gyakorolni a máj kapszula, ami viszont áll, egy nagy számú idegvégződéseket. Egy úgynevezett "hepatikus fájdalom." Ez abban nyilvánul meg, fájdalom a jobb oldalon.
Néha lehet beteg bal oldalon a bordák alatt. Igen reagál feldolgozni megugrott vérmennyiség más szerv - a lép.
2. Hibás légzés.
A fájdalom jelenik meg, amikor a légzés:
TIMING hibák (oltvány)
gyakori,
felületes.
Helytelen légzés rekeszizom izom nem kap elegendő oxigént neki. Így van egy görcs, amely úgy érezte, a fájdalom a has felső részén.
Ha légzése, vagy túl gyakori, a rekeszizom mozgása nagyon kicsi. Ebben a tekintetben, a vér áramlását a szív csökken, és stagnál a májban, amelynek összege növeli azonnal. És miután - az azonos idegesítő fájdalom a jobb oldalon.
3. késleltetése, illetve térhatású étkezés.
A fájdalom az oldalon futás közben előfordulhat, ha enni:
újabban,
nagyon szoros (sokat).
Nem mindenki emlékszik, hogy jobb evés után testünk dob minden energiáját megemészteni.
Gyomor így növeli a mennyiség és a munka befejezése és csiszoló evett. A máj toxin semlegesítése foglalkozik. Hajói kitágult ebben az időben.
Mint a "keményebb" ételt, a gyomor, a több szervezet működik. És fog futni extra véráramlás növekszik, és az összeget a nagy már. Ismét fájdalom a jobb oldalon.
4. A krónikus betegség.
A fájdalom az oldalon futás közben is előfordulhat, akik szenvednek a krónikus betegségek:
máj,
epehólyag,
hasnyálmirigy.
Mind a betegségek már sérti a szervek. Például,
krónikus hepatitis a máj kezdetben emelkedtek;
ha epekő gyakran eldugult csatorna az epehólyag;
alacsony viszkozitású epe az epehólyagban lévő epe maga megy rosszul;
A hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis), és így a fájdalom a has felső részén.
Ezért minden megsértése és a hasi szerveket nyugalomban valószínűleg fokozza a futás közben.
Dolgom van minden ilyen esetben.
1. Amennyiben valamely fizikai aktivitás, beleértve a futás, együtt:
győződjön meg róla, hogy felmelegedjen, mielőtt futni. E edzés - lassan "bemelegítő" a test, fokozatosan növeli a vérkeringést, készítem izmok (nem csak a lábak, de még a belső szerveket), hogy további stresszt.
Kezdje kisebb terhelés és egy rövid idejű képzésben. Az első képzési távon kell adni legfeljebb 15 perc. Idővel időtartama növekszik.
Ha a működés során alakult ki a fájdalom, meg kell lassítani, vagy mozogni mozogni, de semmi esetre sem megállítani hirtelen. Ebben a lassuló nyugodt vállát és karját, akkor lehet, hogy egy-két törzs és lélegezzen mélyeket.
2. Ha a lélegzetét -, hogy ez rossz, próbálja megtanulni, hogyan kell lélegezni.
Légzés egységesnek kell lennie, a két vagy négy lépésben (attól függően, hogy a haladási sebesség és a kényelem minden) - be és ki (váltakozva). Lélegezz be az orrodon, és kilégzés a szájon keresztül szükség.
3. Az élelmiszer és a futás.
Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a fájdalom kocogás közben, mert a helytelen táplálkozás, a következőket kell tennie:
naponta legalább 40 perc alatt fut. Továbbá, ha az étel volt sűrű és kalória, ezúttal növeli, hogy 1, 5 óra.
próbálja edzés előtt nem túl nehéz étel. Kizárni az étrendből a zsíros és olajban sült, füstölt és különösen éles. Eszik tejtermékeket és a könnyű saláták, főtt rizs és zabliszt zabpehely.
helyesen és haladéktalanul változik az intenzitás a távon. Ha tudja, hogy az étel nagyon szoros, és ettél a közelmúltban, akkor is hagyja a vágy, hogy teljes sebességgel. Ezen a napon, akkor koncentrálni futás technika és lélegzik. És akkor fuss gyors és egy másik alkalommal.
4. Ha szenved krónikus állapot, forduljon orvoshoz.
Egyes esetekben az orvos pont, hogy ellenjavallatok futtatni. És ez nem vicc. Ha az engedélyt megkapta szelíd jogging, megpróbál ragaszkodni, hogy az egészséges táplálkozás (a legtöbb zöldség, gyümölcs és gabonafélék, sült és zsíros minimum).
Amennyiben tapasztalt fájdalmat futás közben, az átmenet a lépést, és vegyen egy mély lélegzetet. Aztán egy fordulj orvoshoz.
Fuss az egészségügyi fájdalom nélkül!