Ma már sok fitness trendeket. Egyes vannak olyan elemei a tánc, a többiek szólnak, a használata edzőcipő sarkú. De az utóbbi időben nem volt még egy irányba - Kangoo Jumps.

 Miről van szó?

 Kangoo Jumps angol fordításban "ugrás kenguru." Sőt, a folytatásban a lényege a képzés. Ez az első alkalom egy ilyen szokatlan irányba közepén található a múlt század Kelet-Európában, de véglegesítette a közelmúltban Észak-Amerikában. És most ugrott kenguru meghódítsa a világot.

 A fő jellemzője a fitness trendek - a speciális cipő. A talpa cipő mellékelt félgömb alakú részek közepén jumper, amely a mobilitás területeken, és lehetővé teszi ugrál részt vesz egy cipőt. Top olyasmi, mint az alapja a görkorcsolya, de természetesen, ahelyett, hogy a kerekek rugalmas platform.

 Mi teszi Kangoo Jumps?

 Szóval, mit tud adni a képzés Kangoo Jumps? Íme a fő előnyei:

 A terhelés a gerinc és az ízületek a térd és a medence minimális, mert először, akkor nem kényelmetlenül érzi magát, másrészt, hogy megvédje magát a sérülést. Meglepő módon, amikor fut terhelés a lábak csökken 80% -kal, míg az izmok dolgoznak, és a zsírégetést.

 Osztályok aktiválja és erősíti az izmokat szinte minden, még azok is, akik nem dolgoznak a standard terhelés. Az izmok a hát, karok, sajtó, comb és fenék lesz megkönnyebbülés.

 Ezek a terhek nagyon hasznosak a légúti és keringési rendszer. Lélegzik gyakrabban, mint máskor, de lehetővé teszi, hogy megerősítse a légutakat és a teljesítmény javítása érdekében. A vonatokat a szív, amely elkezd dolgozni jobb és zlahodzhenishe.

 Mivel a légzés felgyorsul, és javítja a szívműködést, gazdagított oxigén és a tápanyagok a vér minden szerv, és így jelentősen javítja a teljesítményt. Kiderül, hogy az egész test elkezd működik és zökkenőmentesen.

 Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első látásra! Még egy kezdő, vagy felkészületlen ember a vonat. Ez a terület fitness nincs életkori korlátozást.

 Fitness Kangoo Jumps nagyon hasznos a fogyás. Így az egyik fél órás edzést is éget 700-1000 kalóriát körül. Minden attól függ, Ön és az intenzitás a képzés. De minden esetben ez sokkal hatékonyabb, mint a kocogás vagy aerobik könnyű.

 Nagyon érdekes és szórakoztató! Ugrás mint sok (nem csak gyerekeknek), úgy, hogy a képzés megfelel, és kap egy csomó pozitív érzelmek. Re apátia és a depresszió lesz vége.

 A vendégek tehetek?

 Ellenjavallatok gyakorlatilag hiányzik, de még mindig vannak korlátai.

 Ha van olyan betegség, a szív-és érrendszerre, akkor biztosan mondani az edző a képzés előtt és forduljon orvoshoz. De a képzés nagyon is lehetséges, csak az Ön számára egyedileg edzője felveszi egy programot, amely meghatározza a minimális terhelést.

 Nem vállal kockázatot súlyos betegségek, a mozgásszervi rendszer. Bár nem súlyosbodása üzlet is néha hasznos. A terhelés az ízületek minimális, így mennyi kárt nem teljesíti.

 Az exacerbációk a krónikus betegségek vagy akut fertőzések képzés is meg kell szüntetni.

 A kor, nincsenek korlátok, hogy az emberek vegyenek részt gyakorlatilag minden korosztály számára, még a gyerekek 6 évnél idősebb.
 Néhány fitness ellenjavallt, akik a jelentős túlsúly, de Kangoo Jumps tudja kezelni szinte mindent.

 Speciális cipő

 Cipő nélkül megszállás lehetetlen, ezért kell minden esetben. Lehet vásárolni vagy bérelni. És ez felvet néhány kérdést.

 Mennyibe kerül a gőz? Azonnal meg kell jegyezni, hogy ez elég magas, és mintegy 10-15 ezer. Ha úgy dönt, hogy bérelni egy cipő, ez szintén nem olcsó. 30 perc fog kerülni 200-300 rubelt, így ha azt tervezi, hogy gyakorolni rendszeresen, meg kell tölteni egy időben.

 Hát menjen egy cipős? Nehéz? Aki először hozza a cipő úgy érzi, kényelmetlen és furcsa. Először is, a 20-30 centiméter nőtt a növekedést. Másodszor, az első menni, és foglalkozik a szokatlan. De a második tanulság szinte minden szokni, és jól érzik magukat és magabiztos.

 Nem veszélyes? Biztonsági vizsgálatok egy cipő bebizonyosodott a tesztekben. A platform elég tág ahhoz, hogy ez szinte lehetetlen, hogy esik. Minden csavart erősek, mert hatása alatt a tömeg nem törik és nem omlik össze.

 Milyen hosszú egy cipő? Miután vettem egy pár, nyugodtan csinálni, de ne feledje, hogy ki kell cserélni rugók. Az átlagos élettartam 60-80 óráig. Ha nem változik a rugók, a rugalmas hatását gyengíti, amelyek károsíthatják. A helyettesítés függetlenül tanulmányozta az állam tárolja a felhasználó.

 Muszáj, hogy érdekel a cipő? Igen, persze, főleg ha csinálsz az utcán. Homok és kosz kaphat eltömődött a különbség, növeli a súrlódást elemek és csökkenti az élet a terméket. Így a megszállás után mosson cipő enyhén szappanos vízzel és szárítsa meg. Időközönként szét a szerkezet és mossa minden tétel külön-külön. Ha egy alkatrész meghibásodott, cserélje ki.

 Hogyan vonat?

 Íme néhány fontos elem:

 Képzési sor kerülhet a szobában vagy a szabadban.

 Meg tudod csinálni a tréner, és otthon is önállóan. De az első alkalom, hogy jobb, ha órákat irányítása alatt egy tapasztalt szakember, hogy azt az első helyen, kifejlesztett egy testreszabott képzési program szabott az Ön igényei, célok és lehetőségek, másrészt sikerül kijavítani a hibákat.

 Az újonnan érkezők jobban kezdeni egy minimális képzés idejére. Ez az első alkalom, 5-7 perc is elég. Legközelebb try hogy vegyenek részt a 10-15 perc. Ennek eredményeként, bizonyítani képzés idejére 30-40 perc.

 Az optimális gyakorisága ülés - hetente 3-4 alkalommal, ezen a napon. Igen izmok lesz ideje pihenni, de a hatékonyságot nem befolyásolja.

 Először lehet, hogy úgy érzi, diszkomfort vagy akár fájdalom a test. Ez normális, és hamarosan elmúlik.

 Figyelemmel kíséri az egészségügyi és állapotát. Ne hagyd, szédülést és eszméletvesztést.

 A választás a gyakorlatok

 Gyakorlat Kangoo Jumps eltérő lehet. Például, használhatja a tánc, aerobik és egyéb sportok. De ne feledje, hogy a cipő nem tervezték a rendszeres ugrások, így elkerülni ezeket a gyakorlatokat.
 Amikor programot választ, fontolja meg a célokat (fogyás, izomerősítő) képességek és preferenciái. Ön is részt az egyik a kész programok, de kérheti az edző, hogy vegye fel valamit.
 Vonat az öröm és a haszon!

 Ha a vezető aktív életmód, tudod, hogy milyen fontos a kényelem. És mint aktív emberek sok időt töltenek a lábad, ezért különösen fontos a kényelem a lábunkat. Oktatók - nagy sport cipő! De hogyan válasszunk?

 Miért gondolja, és válassza?

 Ha úgy gondolja, hogy cipőt venni - egyszerű eljárást, akkor nagyon tévedsz. Lábánál még a normál gyaloglás esik nehéz terhek. És mivel a rosszul illeszkedő cipő, aktivitás vezethet sokféle probléma banális fáradtság miatt a túlzott stressz a ízületi betegség, és még súlyos sérülés. Ezért vásárlás sportcipők különös figyelmet kell fordítani.

 Hogyan válasszak?

 Szóval, hogyan kell kiválasztani a jó futócipő? Ha vásárolni kell figyelni, hogy több fontos pontot. Mindegyikük több figyelmet szentelni.

 Évad

 Oktatók lehet éves, demysezonnыmy vagy télen.

 Nyári cipő kell a fény és légáteresztő szövet, hogy a levegő szivárog, és a nedvesség ysparyayuschyh is. Egyes modellek háló felületet. De a szélén a láb azt biztosan gumírozott védelme láb a sérülésektől és a nedvességtől (a pocsolyák eső után).

 Demi cipő legyen olyan meleg, és ellenállnak a szeszélye természet esőtől fagy.

 Téli cipő kell melegen tartani, és ne hagyja ki a hideg levegő kívülről, de hogy a láb lélegezni. Egyes gyártók használják, hogy a bunda. Ez jó dolog, de sok egyéb haladó beállítások. Például, a népszerű sportcipő membrán.

 Kinevezés

 Miért van szüksége cipő, mint azt tervezi, hogy foglalkoznak velük? Cél az is nagyon fontos, mert a tevékenység típusa függ a jellemzők és minőségi sport cipő. Számos módja van:

 Futócipő. Mivel az egyetlen futás közben folyamatosan eléri a felületet, fontos, hogy elegendő értékcsökkenés került, feltéve, hogy az ilyen támadások kialszik, védi a lábat. A szerepe értékcsökkenési végezhet légréteg, gélkészítményekből és hajlított lemezek vagy Műanyaghab. Fontos, hogy párna elhelyezett nem csak az orr, de a sarok alatt és középső talp. Ha azt tervezi, hogy fut az erdőben, és más helyeken egyenetlen terepen, majd figyelni, hogy az egyetlen. Egyes modellek egy szál (ez hasonló futófelületű gumiabroncs jármű), amely véd a megcsúszás. És más cipő tüskék (gumi vagy akár fém), hogy futni fog a hó vagy jég. Ezen túlmenően, a talpa szükségszerűen megvastagodása a sarok, amely biztosítja a lejtő lábbal előre. A legtöbb cipők alacsony lehet (túl magas láb izzad), de fel kell emelni sarok. 

 Cipők járás is van tompítása és a talp futófelület. Ezen túlmenően, a szükséges rögzítése a bokaízület, úgy döntenek magas modell, rögzítése fel.

 Cipő aerobik vagy fitness különbözni fog kiváltani, például futni. Top of cipő legyen könnyű és légáteresztő és nedvesség ingadozó. De míg a láb jól rögzítve. A legjobb megoldás - az átlagos magassága cipő (túl alacsony nem nyújt a rekord, és kellemetlen lehet, és a legmagasabb a szobában lehet forró). Ez kizárólag erősnek kell lenni, de rugalmas és elasztikus, hogy ne akadályozzák a mozgást a láb alatt osztályban. Súlyos értékcsökkenés van szükség, mint a barázda vagy tüskék. A legjobb megoldás - egy vékony gumi vagy gumírozott talp.

 Mindennapi viseletre futó cipő illik, középfokú értékcsökkenés.

 Tanulás a részleteket

 Cipők készülnek több részből áll. Tekintsük mindegyik:

 Sole. Ez volt szó az előző bekezdésben. Ez elég komoly és mély mintázat, tüskék, és így tovább. Egyes modellek gyengülése a részleteket, amelyek szükségesek a legtöbb esetben. Lehet különböző vastagságú. Ne feledje, hogy egy vékony talp nem védi a lábat a hatását. De például, aerobic a cipők szilárd talpakon majd csak kényelmetlen.

 Cipőt kell bizonnyal supinator, amely a megfelelő helyzetben a láb járás közben, és védje a lúdtalp. Ez a rész egy kicsit görgős belsejében található a láb (kb félúton).

 Talpbetét eltávolítható vagy beépített. Cserélhető lehet levonni, mossa meg vagy cserélje, de intenzív mozgás is zrushuvatysya fel és szállít kellemetlenséget. Fix talpbetét nem mozog, de nem helyettesítheti azt. Ez a része a cipő kell felvenni, és pároljuk a nedvességet, és így lehetővé teszik a levegő.

 A felső rész kell nyújtania rögzítő láb, védi a lábat a sérülések és a kiszámíthatatlan természetű, de hogy a láb "lélegezni", és elpárolog a nedvesség. Néhányan a bőr természetes, mely minden szükséges tulajdonságokat és szolgálja sokáig, és megtartja a megjelenése, ami nem bőr. Is, modern légáteresztő hálós anyagból, hogy a levegő szivárog. A membrán tökéletes a hideg évszak. Dermantyn védi a nedvesség ellen, de a levegő nem halad, így lába izzad erősen.

 Nyakpántok lehet kerek vagy lapos. Kerek sokkal kényelmesebb használni, mint a sima. A tökéletesen rugalmas csipkék erősít fel, és ne nyomjon. Hossza nem lehet túl nagy, de hátránya érvénytelen. By the way, a fény cipőfűző gyorsan piszkos.

 Jellemzők számok és lábak

 Fontolja meg, ha vásárol a funkciók.

 Ha lúdtalp, biztos, hogy vásárolni cipő talpbetét.

 Ügyeljen arra, hogy más funkciók a láb, lejtőn, szélessége gyalog, hegymászás és így tovább. Ha nem tudja eldönteni, kérjen segítséget a szakember.

 Ha van egy nagy tömeg, az értékcsökkenési legyen jó minőségű és nagy.

 Mi kiválasztjuk a cipő mérete

 Méret bizonyára figyelembe kell venni! De ne feledjük, hogy a nagylábujj és a toe cipőt kell maradnia inch (05 cm), hogy a láb könnyen és kényelmesen mozog.

 Hasznos tippek

 Néhány hasznos tanács:

 A legjobb mércéje futócipő délután, a láb általában megduzzadnak este.

 Próbálja mindkét cipő egyszer és csak zoknit, járjuk be a boltba, hogy értékelje a kényelmet.

 Vessünk egy pillantást a varratok és egyéb apró alkatrészek, általában ők a fő mutatója a minőség.

 Jobb, ha inkább egy bevált és jól megalapozott gyártók.

 Obuytes és ne próbálja meghajlítani a lábujjak. Ez persze könnyen.

 Hol lehet vásárolni, mennyit?

 Cipőt venni a legjobb a speciális sport üzletek, a piacok egy csomó hamisítványok, és rossz minőségű árut. Az ár az ilyen cipők függ tulajdonságait, jellemzőit és anyagok. De a jó futócipő kell majd fizetni, legalább 15-2000, és néha a költség mehet akár 10 ezer vagy több.
 Sok szerencsét vásárlás!