Úgy tűnik, hogy van, hogy képes legyen - hogy és inni. És ott volt. A vizet iszik rendesen. És hogyan - olvasható. Igyál vizet étkezés előtt Korrigált: mintegy 30 perccel az étkezés előtt. Szóval, elkezdi az emésztőrendszert. Is, így külön a éhséget szomjúság. Mert néha az emberek esznek, ha valóban akar inni. Ez a patchwork érzetek adódó hasonló egy mögöttes okokat. Az energia potenciálját az agyban csökken a vízhiány és az élelem hiánya. Tehát, ha éhes, de a vacsora véget ért egy pár nappal ezelőtt, így meg kell vizet. Igyál vizet, étkezés után De legkorábban 2-2, 5 órával étkezés után. Fogyasztott víz étkezés után, befejezi az emésztés során, semlegesíti a savat, és elmossa az ételmaradékokat. Igyál vizet, mielőtt a fizikai aktivitás A képlet egyszerű: egy pohár vizet 30 perccel a rajt előtt a fizikai aktivitás 15-20 percenként + néhány apró kortyokban. Nem szenvednek a szomjúság edzés után, valamint összeáll a víz, iszik egy pint egy korty. Mértékletes ivás edzés előtt és alatt takaríthat meg több energiát. És csak nem engedi, hogy elsorvad. Igyál vizet, hanem más italok Nem nyomják el a szomjúság gyümölcslevek, és különösen a szénsavas üdítők. Először is, annak érdekében, hogy oltja a szomjúságot kell sokkal több ilyen folyadékok, mint a sima víz. Másodszor, ezek az italok nem nyújtanak napi mértéke a folyadékbevitel. Igyál vizet, reggel Fenntartani a normális működését és a teljes test tone kell inni egy pohár vizet minden reggel rögtön ébredés után. A víz aktiválja a szervezet, hogy előkészítse napszám, növeli a hatékonyságot. Igyál vizet egész nap Táplálkozási tanácsot inni legalább 1, 5 liter folyadékot naponta. Legjobb megoldás - a 8-10 pohár vizet. Segítségével a víz, akkor mentse magát semmiféle kockázatot a testi és lelki "fékek", amely által okozott kiszáradás. Igyál vizet lefekvés előtt Csakúgy, mint a reggeli, igyon egy pohár vizet lefekvés előtt. Ital kis kortyokban. Hideg vizet, de semmi esetre sem a hideg - ez lelassítja az anyagcserét.
Mielőtt elkezdené a kínozni magam a különböző osztályok, megtudja, melyik kezét - bicepsz, hogy a könyök behajlítva, tricepsz, kifújja magát velük alkar izmok és az egész rendszer kis izmok részt hajlító karját a könyöke. Nehéz megtalálni sportoló súlyú Hatvan-hetven poundsKinek kerülete volt, kézzel több mint harminchét hüvelyk. Szép és erős kezek - kiváltság nehézsúlyú súlya több mint 80 £. A cél -, szép kezét, akkor meg kell, hogy a vonat Az összes főbb izmok, különösen a lábak. Fontos tudni, hogy a kéz túledzettség igen egyszerű. Ha az osztályokat csinálsz egy csomó helyet foglalt el a lejtőn, húzódzkodás, fekvőtámasz és rendszerek hazudik, akkor viszont fordul a súlyos terhet. Vonat kar izmait, ez a módszer nem több, mint egy-két alkalommal a hét nap. A túlsúly károsíthatja kapcsolatokat, amelyek erőtlen kezét, és talpra hat hónapon belül.
Erős és szép kéz Első lépés Flush kezek általában ezek fontos súlypontja hatalmi gyakorlatok, mint például: Az ingatlan pull, fekvenyomás, súlyzó emelés vagy húzza. Második lépés Az erős izmok az alkar - erős kezek. Ezek az izmok, miközben nem nagy, de fontos. Ezért a képzés elég lesz alkalommal egy héten. Vegyünk néhány megközelítések twist roller és hajlítsa a csuklóját. Harmadik lépés Hogy erősebb kézzel, hogy erősítsék meg a segítség osztályok egy boksz zsákot. Különböző stílusok fúj, hogy segítsen neki lesz erősebb és ügyes kezek. Ugyanakkor a lehívást óvatosnak kell lenni. Ne felejtsük el, hogy ez szükséges speciális kesztyűt és hevederrel. Szóval megvédeni a kapcsolatokat, és csuklóját. Negyedik lépés Egy másik hatékony képzés kéz - ez hajlító segítségével bar álló, fürtök a súlyokat a padon, hajlítás segítségével súlyzók, húzza és kalapács.
Ötödik lépés Hatékony osztályok A tricepsz - Fekvenyomás, súlyzó emelés a fejét először az egyik kezével, fekvőtámasz, láb végek. Hatodik lépés Elkapta a kezét nem lehet vitatkozni, hogy volt kényelmetlen érzés a carpalis ízületek. Ezelőtt törekedniük kell arra helyzetbenHogy megakadályozzák zapyastnыm sérült ízületek. Hét lépés Gyakorlat kar izmait fontos a magas technológia. Minden képzést kell elvégezni egyértelműen és pontosan. Az egyetlen dolog, amit megengedhet magának - chitinhu elvét. Ennek lényege, hogy a szervezet segít Önnek, hogy emelje a mércét. Végezze a gyakorlatokat fent felsorolt lehetővé teszi, hogy kezet erőteljes és mozgékony egy rövid idő alatt.
Nehéz világunkban találni, aki nem szereti a csokoládét. Ez a termék egy csodálatos édes végtelen különböző ízek, amely kielégíti bármely személy. Hogyan Nagyszerű ülni a kandalló fagyos téli estén, és egy csésze illatos és csodálatos forró csokoládé, étcsokoládé keserűséget érez vagy íze az édes minden csodálatos tejcsokoládé, akkor nem kell korlátoznia magát ezen a csodálatos pillanatok az életben. Azonban még egy kis élvezet, mint egy igazi minőségi csokoládé meglehetősen drága, és nem mindenki engedheti meg magának azt. Ezért a különböző szakácsok és háziasszonyok rendes létre saját csokoládé, míg hozzá kell adni a exkluzív összetevő, hogy adjunk érdekes ízt. Szakácsok szakemberek felkészüljenek a fantasztikus termékek kakaóbabból.
Készítsünk csokoládé otthon. Tejcsokoládé. Elkészítéséhez a kakaós tej kell 100 ml tejet, ami fűthető keverednek 200 gramm cukrot és 200 gramm tejport. Add vissza az öt evőkanál kakaópor és fél teáskanál vanília. Forraljuk mindez tömeges szükség, amíg megvastagszik teljesen, állandó kevergetés mellett, hogy tartsa égett. A végén meg kell hozzá 200-250 gramm vaj és vegyük le a tűzről. Nagyon Gondosan se A mix. Öntsük a kapott csokoládé formákba és tegyük a mélyhűtőbe 3-4 órára, hogy megszilárduljon. "Keserű étcsokoládé. Készítsünk étcsokoládé is egyszerűbb, mint a tej. Annak érdekében, hogy szüksége lesz fele annyi összetevők: 80 gramm kakaópor összekeverjük 100 ml tisztított vizet és hozd a párolás koca súlyát. Ezután vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá 50 g vaj. Keverjük, öntsük formákba és tegyük a mélyhűtőbe, vagy hűtőszekrényben. Ha a főzési csokoládé jön egy nagyon keserű szájíz, akkor adjunk hozzá egy kevés kanál cukor.
Főzés szép csésze forró csokoládét. Az illatos és ízletes forró csokoládét már 300 ml tej hozzá három evőkanál kakaót, és három evőkanál cukorral és kis csipet sót. Állandó keverés közben, hogy egy pároljuk ez sok. Ezután adjunk hozzá egy pohár tejszín, fahéj és vanília ízlés szerint. Forraljuk fel a keveréket, és lassú tűzön. Öntsük csészék és élvezze a csodálatos ízét.
Perch - nagy hal, amely arra ösztönözte a halászok elkapni a tökéletes évben. Ez tényleg egy szép és ízletes hal azonban nem különösebben barátságos hostess, annak ellenére, hogy tudsz főzni vele Kiváló leves, Ropogós pirítsuk aranybarnára sütjük, vagy akár, hogy kocsonya. Inkább úgy történik, hogy perches megvédje a szépsége éles tüskés uszonya és pikkelye őket nagyon nehéz eltávolítani. Tisztítás eljárás sügér Nem lenne olyan nehéz, ha tudod néhány fontos titkokat.
Tipp 1: Kui vasat, amíg meleg Tiszta sügér csak friss. Ha a mérleg legalább kissé kiszáradniEzután vegye ki lesz sokkal nehezebb. Hegyes uszonyos halak először vágja nagyon kényelmes használni az ollót. Tipp 2: Heat és a hideg A tisztítás megkönnyítése lehet előre helyet sügér a fagyasztóba. Amikor pidmerzne próbálja tisztítsa le a mérleg egy késsel. Meg kell választani egymástól könnyen. Azt is vegye skálák helyett egy kést szélén a villát. Azt is tartsa a tisztítás előtt sügér néhány másodpercig forrásban lévő vízben. Akkor kell rögzíteni a farok tövénél tűzött a vágódeszkát és tiszta. Tipp 3: Fish-tisztítók Tiszta sügér sokkal könnyebb lesz, ha ahelyett, hogy egy speciális késsel Fish-tisztítószert. Ha hirtelen nem lesz kéznél, akkor Rendszeres régi reszelő. Ehhez vágjunk ki egy téglalapot, és tekerd körbe egy fadarabbal, körmök.
Tipp 4: trükkök Egyfajta rыbochystku lehet tenni bármilyen más módon. Tele fémlemez alján parafa le, vagy köröm probyyte ón fedővel a bankokat, hogy jöjjön szitán. 5. tipp: egyszerű Ha nem akarja bántani a kezét, és szenved a tisztító hal a legegyszerűbb - távolítsa el a bőrt a hal pikkelyek. Csinálni podrezhte húzza le a fejét, és hozza el hirtelen. Csak arra emlékszem, hogy távolítsa pre-olvadás. Természetesen, ez a képzés sügér mentheti meg a lehetőséget, hogy élvezze az illatos sült bőrt, de erre a halászlé csak jobb. Trükkök Ha nem szeretné, ha tisztítás hal sérülését a kezét a tüskék a uszonyok, a legjobb használja a fehér kesztyű épületben. Hogy takarítás közben a halak nem csúszott, a legjobb köröm a szöget a fórumon, vagy tartsa a farkát fogó.
