Ha akarod kérdések kezdődhet, valószínű, hogy az élet bármely időpontban Lenyomta a falra az egészségügyi problémák, elhízás és más kísértések, hogy elérkeztünk a modern civilizáció. Mozgásszegény életmód, szorozva a rossz táplálkozás, a túlzott evés, a stressz tönkreteszi a testünket, aláásva az egészsége és ápolása, hogy a különböző betegségek. Közben ez fuss őseink és tartozunk az a tény, hogy élünk most. Köszönet futtatni ember élte túl az evolúció a földi élet. A lengéscsillapítás-elnyelő sok a gerinc,
megkönnyíti fut, és a tökéletes rendszer hőszabályozás formájában verejtékmirigyek, hogy az a személy fut nagy távolságok élelmet keresve és kitermelése.
Most fut az ember tekinthető egy ereklye ókorban és veszélyeztetett faj. És hiába!
Akkor is, ha rendszeresen fut hetente egyszer, akkor nagyban javítja az általános egészségi állapot, a szív-érrendszerre, normalizálja a vérnyomást csökken, és megszabadulni a felesleges, vagy próbálja ki a más betegségek. Ha tudtuk meggyőzni, hogy mennyire fontos és hasznosságát futás, hadd válaszoljon a feltett kérdésre a cím elkezdi fut?
Nincsenek trükkök és titkok válaszolni erre a kérdésre. A legfontosabb dolog - ez a kívánságod. Nos, plusz a van néhány egyszerű tipp és trükk, hogyan lehet jobb futni volt az Ön számára kényelmes és élvezetes.

1.  Idő kocogás. Akkor kezdődik egy évről két óra hetente. Továbbá az alkalmazkodás foka a stressz, növelheti a frekvenciát. Nagyon egyedi, jellemzőitől függően a tested. Ha fut, teljes, miután ilyen szervezetnek szüksége van pihenésre, két vagy három napig, hogy meggyógyul. Ha a gyakorló könnyű jogging átlagos vagy alacsony, ebben a módban fut minden nap.
   
   
   
    Milyen ruhát kell futtatni? Kezdeni megfeleljen minden sport. A jövőben, akkor vedd a legjobb sor ruhát, amely biztosítja a kellemes hőmérsékletet a futás közben. Mit kell jegyezni a cipő. Látogasson el a sport üzletek a városban, és a készülék értékesítési asszisztensek, hogy milyen futócipő tudnak ajánlani Önnek. Most jön egy csomó érdekes megoldásokat, melyek a futás egy kényelmes és hatékony. Például, a sarok régió cipők beágyazott zsalu, ami felpuhítja a sokk az ízületeket, miközben fut. Javítása szellőztetés láb forró évszak, top cipők lehet, mint egy speciális háló.
    Hol futtatni? Ideális esetben, természetesen, a szabad ég alatt, a közútról a nagy forgalmú járművek. Talán nem messze egy kis iskola stadion, és talán még a kertben. Szélsőséges esetekben lehet futtatni a ház körül, egy futópad. A test számára terhek csökkentése révén természetes futópad fut a húsz százalékot.
    Hogyan készüljünk fel a versenyt? Nincsenek különleges gyakorlatok nem szükséges. Akkor kezdődik, 5-10 perces sétára a bemelegítést és előkészíti a test izmait. Ahogy a tapasztalatszerzés és fizikai állapota, akkor egy lassú jog, mint a bemelegítés, aztán megy a megszokott ütemben fut.
    Hogyan lehet menekülni? Ezen a ponton sok vélemény. Vannak még speciális futótechnika, amely minimálisra csökkenti a sérülések veszélyét fut. Először, nem ajánljuk használatukat, és fuss, ahogy tetszik, és olyan kényelmes.
   Fontos szerepet játszik a távon vesz levegőt. Sokan egyetértenek abban, hogy futás közben kényelmesen szívjon levegőt az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül.
   A ritmus fut nagyon jól, két egymást követő és kilégzési két. Ne beszélj futás közben, mert ez hozza le a légzést.
    Mennyi ideig kell futtatni? Keresse meg az állapotát. Akkor kezdődik 300-500 méter, és fokozatosan növeli a távolságot. A cél az, hogy élvezze fut, és nem ajánlott új világrekordot.
    Hogy ellenjavallott fut? Az orvos utasítása nélkül osztályok futni jobb, ha nem indul el a szívbetegek, a szív- és érrendszeri betegségek és a mozgásszervi rendszer.
    Mit gyakorolhatja, miután a jog? Bármilyen hogy illik. A fő verseny után csak nem hagyja abba, és gyalog átlagosan 200-400 méter helyreállítani a légzés és a keringés fokozatosan csökkentse sebességét.
   Hozd több érzelmet a működő, akkor a játékos, fejhallgató és kedvenc zenéit.
   Engage távon rendszeresen és az első eredmények nem lesz sokáig váratott magára.  

Amikor megkérdezték, hogy melyik levest neked a legfinomabb, valószínűleg egy válasz: "Bárki, aki elkészítette az anya vagy a nagymama." Ez egy kis ízelítőt a gyermekkori, gyengédség és a gondozás. Még ha a leves nagyon egyszerű recept nem nem ismételjük meg. Ez nem azért, mert nincs élelem, mindannyian keresik a saját szája íze a gyermekkor, gondtalan, határtalan boldogságot.
A legfinomabb leves - Salt
Ha egy kis felmérést az emberek között, hogy finom leves, valószínűleg a vezetője Salt. Ez a fűszeres étel ezer ízek. A név eredete ismeretlen. Történelmileg ez volt a gazda, van spekuláció, hogy ez abból adódik, hogy meg kell tenni savanyúság.
Úgy tartják, hogy az egyik legfinomabb leves a célhoz közel van az olasz pizza. Azaz, tette hozzá nem igényelt, mivel tegnap délután étkezések hús előállítását. Dish bőségesen prysmachuvaly ritka zöldségek, olajbogyó, kapribogyó, tejföllel. Eredeti formájában a Salt nézett nem olyan elegáns, mint ma, de nem kevésbé finom.
Alapján leves - leves vagy pörkölt a csont. Ez az, ahol a hús főtt, pácolt zöldségek, friss vagy ecetes gomba, kapribogyó, olajbogyó, fűszerek. Mindenki ismeri a receptet levesek. De még a főtt ugyanúgy két levest kulináris íze out egészen más.
A fő összetevője a levesek - húst. Hogy étel tele volt, húskészítményre legalább öt. Ez lehet a friss hús, belsőségek, sonka, füstölt kolbász.
Salt - fűszeres étel. Ehhez hozzátette paprika, főtt uborka sós, és a végén a főzés citrom. Salt egyesíti a két orosz ételek receptjei - és savanyú levest. Húst vágjuk vékony csíkokra, kockára vágott zöldségeket, olajbogyó elhelyezett teljesen.
Milyen előnyei vannak a levesbe
Ízesített leves javítja a hangulatot, hozzáteszi erőt felmelegedés és frissítő meleg időben. Ha a napot tölt be, az első étel - egy gyors megoldás, és bemutatja gondot szeretteinek. Ez lehetővé teszi, hogy táplálja a család változatos, ízletes és gazdaságos egyidejűleg.
A világ kulináris gyakorlatban tudja százötven típusú levesek. Ők több mint ezer fajt, és minden olyan több opciója van, és megérdemli, hogy hívják a legfinomabb levest.
Hogyan készítsünk egy finom leves
Gyógynövények és fűszerek kerülnek a végén a főzés.
A peresolene étel lehet csökkenteni egy kicsit rizst egy zacskóba vagy két krumplit.
Burgonya savas környezetében rossz főtt puha, így tedd a paradicsom.
Zöldség alaposan le kell öblíteni hideg vízzel.
Elkészítéséhez hal, hús vagy zöldség levesek összes alkatrész forró húsleves vagy víz kell határozni szigorú sorrendben alapuló hossza az egyes típusú főzés zöldség. Az első lépés az, hogy a káposzta, és amikor a folyadék forrni kezd - burgonya. Tizenöt perccel a sütés vége hozzáadjuk a pirított gyökereket, hagyma és fűszerek. Csak így csökkenti a hőkezelési idő termék az emésztés, és megakadályozza elvesztése vitaminok.
Leves lesz ízletes, ha zöldséget enyhén megpirítjuk a vajat. Paradicsompürét ajánlott fel a levest, előre túlmelegedés zsír.
Minden országban sok receptek levesek, így mindenki megtalálhatja a csészébe ízlés szerint.  

 Az egyik legélvezetesebb pillanatok a nap a szerelmesek - ez az izgalmas elvárások romantikus estét a szeretett. Sokan kezdenek készülni előre, hogy van időm gondolkodni, és előkészíti mindent. Tény, hogy felkészítse enni, hogy - meg kell választani ajándékok, gondolom, romantikus meglepetés vagy "kulturális program" éjszaka, hogy ügyeljenek arra, hogy a tökéletes megjelenés nem csak ruhát, a haj és a smink, de a lakás, és egy csomó más dolgot. És egy speciális szerepet ez a készítmény úgy nagyon romantikus vacsorára, mert valójában a fő esemény az este. Tehát jobb, start menü választás előre felkészülni volt szükséges termékek és ételek, és ha szükséges -, hogy élesíteni készségek.
 Ételek Valentin napon - február 14.
 Ha azt tervezi, egy romantikus vacsora otthon, de kételkedik kulináris képességek vagy egyszerűen nincs elég ideje, hogy lehet rendelni, vagy vásárolni készételek. A legfontosabb dolog - nem korlátozódik csak a vételi és gyönyörű az összes adót és emelni. Például, szokásos beszerzési vagy akár pizza tekercs fog kinézni látványos, ha létre a ruha gésa japán hangulat vagy barátnője maffia. És persze, ha kell készíteni önállóan, értéke jelentősen növekszik.

 Érzékiség este is hangsúlyozta termékek afrodiziákumok. Még most láttam az asztalon osztriga, valaki azonnal tune különösen kifinomult ízléssel erotikus hullám, amely minden bizonnyal pozitív hatással van a folytatása az estét. Kevésbé súlyos, de több ismerős és közös afrodiziákum - gomba, és ők is főzni sok fényt és ízletes ételeket egy romantikus estét, például Julienne csirke és gomba, rókagomba, sült tejszínes vagy töltött gombafejek.
 Desszertek menüt Valentin-nap.
 Desszert, ellentétben a főétel, amelyek megvásárlásával jobban felkészíteni magát. Sőt, könnyű, és nem tart sokáig. A legjobb, hogy tartózkodjanak a sütés és inkább gyümölcsöt. A csodálatos gyümölcsöt vágott - ideális "sietve", és ha van időd, és a vágy, lehet kísérletezni a különböző gyümölcssaláta tele fagylalt, méz vagy lekvár.

 Azt is készítsen könnyű a la carte desszertek kremanki vagy üveg: színes zselés gyümölcsök (használhatja friss vagy konzerv gyümölcs, zselé és öntsük rétegek időközönként, de amíg megszilárdulása a szomszédos rétegek úgy keverjük, hogy a "Rainbow"), gyümölcs vagy csokoládé mousse (jobb, öntsük egy pohár döntött, és a fagyasztás után díszíteni tejszínhabbal és mentával), vagy desszertek jégkrém (akkor add a dió, szirup, apróra vágott zöldséget, reszelt csokoládé és gyümölcs likőrök). Ne hanyagolja el a klasszikus romantikus esték - eper tejszínhabbal, mert ez a kombináció szinonimájává vált egyfajta erotika.
 Alkohol és italokat a nyaralás asztalra február 14-én.

 Persze, nehéz elképzelni, hogy egy romantikus vacsora nélkül, egy pohár pezsgő vagy bor, de ne feledje, hogy az alkohol ma este kell mértékkel, és lehetőleg kevesebb. A legjobb választás nem túl erős nemes ital - fehér vagy vörös bor, vermut, pezsgő és gyümölcs likőrök. Meg kell, hogy legyen óvatos koktélok - akkor valószínűleg nem túl harmonikusan illeszkednek a képbe a nyaralás asztalra, és ad egy csúnya meglepetés. És persze, ne felejtsd el, hogy vigyázzon, hogy mire italok felszolgálására el a kívánt hőmérsékletet, és kéznél, ha szükség volt egy körre.