Készítsünk egy különleges pudingot, amelyek rejtve a mazsolát, tökéletesen elindult a finom tejes íz. És
 éles fűszeres illatú fahéj biztosan vonzza az összes otthont az ünnepi asztalra!
 Örülök, hogy ez az étel nem nehéz előkészítése.

 Így szükség lesz:

 Sajt - 250 gramm;

 cukor - 2 evőkanál;

 Tej - 500 ml;

 búzadara - 100 gramm;

 tojás - 2-3 db;

 fahéj;

 mazsolát.

 A folyamat a készítmény a következő.

 A vskypyachennoe tej Tedd búzadara és főzzük 2-5 percig.

 Tedd főzött kása reszelt sajt, a fahéj,
 cukor, tojás sárgáját, mazsolát (előmosás és a burkolt), és közel
 Így mix.

 Most hűvös és vlyvshy felvert fehérjét hab újra
 keverjük össze.

 A formában, zsírozott, megszórjuk zsemlemorzsával, és töltse meg
 tojás-sajt tömege (kb háromnegyede).

 Öntsön egy kis vizet egy tepsibe
 helyezze a lapot és küldje el a sütőben húsz percig - Húsz
 öt.

 Vágjuk édes felhő darabokra, és adta zdobrit
 gyümölcs öntettel, vagy zselét. Élvezze a nagyszerű desszertet!  

 Ez egyszerű, minden étel nem szégyellem kérni még a legigényesebb vendégek íróasztal, kedves és csodálatos illata és íze - még jobb!

 Fénykép Pauline Lazarus
 Hat tartaletok szükség:

 csésze rozsliszt (rostált korábban opcionális - így beszélni fordul még érdekesebb);

 2 tojás;

 a dribtsi sót és a sütőport por;

 150 gramm pre-áztatott hideg vízben 2-3 órán keresztül sajt (különben lesz túl sós);

 kis csokor gyógynövények (kapor és a petrezselyem, koriander sarj bővíthető);

 szárított provence gyógynövény.

 Az első szakasz - a tésztát. Ehhez lisztet, egy tojást, a sót és a sütőport, majd összegyúrjuk a kapott masszát egy homogén állam és küldje el a tésztát a hűtőben. Előnyben azonnal osszuk darabokra, helyezzük formák, tartlets és tedd hideg (lehetőleg egy éjszakán át) már ebben a formában.
 A második szakasz - a tölteléket. Cefre egy villával, vagy átment egy nagy szitán sajtot keverjük össze apróra vágott zöld és töltse mintegy 3/5 keveréket minden tartlets (vizuálisan - alig több mint fele). Ezután meg kell, hogy le a tojás marad provence gyógynövények és öntsünk minden tartaletochku tetején.
 Ez az! Továbbra is küldhet termékek előmelegített 200 fokos sütőben kb fél órát, majd kissé lehűlni, és húzza a lelkes vendégek nem égett!  

 A legtöbb eredetiség étel ad neki egy szokatlan formáját illetően. Igen, jó ötlet az ünnepi asztalra szolgálja ízletes gomba kulochky - puha és kellemes, szó szerint megette az egyik ülésen!
 Szükséged lesz:

 csomag leveles tészta;

 2 fej vöröshagyma;

 01 kg sajt;

 2 csirke tojás;

 5 közepes burgonya, főtt bőrük;

 02 kg száraz gomba;

 csokor petrezselyem;

 bors;

 sót.

 Elkészítés:

 Előre otmochennыe szakács gomba és nyomjon.

 Burgonya megfosztják egységes és vágjuk kockákra.

 Fry hagymát és a gombát.

 Átszűrjük, durva reszelő sajt kevert burgonya, gomba és a fűszerek.

 Vágjuk a leveles tészta téglalap alakúra.

 Megkenjük a téglalapok kapott kissé felvert tojást, adjuk hozzá a tölteléket, és csomagolja kulochky.

 Küldött golyó egy tepsibe a sütőbe (200 fok), ne felejtsük el, hogy kenje a maradék tojást a tetejére - így válnak finom fényét. A negyed órás tanfolyam lesz kész eszik az egyik ülésen.

 Ügyeljen arra, hogy díszítse arany golyó szál petrezselyem - így lesz kellemes a szemnek még több! Azonban nem csak a szem. Próbálja ki - és nézd meg magad!  

 idminnyy édes süteményeket hasznos lehetőség azok számára, akik betartják az alak!

 Fénykép Pauline Lazarus
 Elkészítéséhez kell a következő összetevőket:

 250 grammos csomag zsírmentes joghurt;

 búzadara (1 evőkanál)

 1 tojás;

 Szárított füge (maroknyi);

 3-4 közepes méretű, érett (de nem túlérett) szilva;

 evőkanál cukor (fruktóz megtehet, vagy nem nélküle is finom, és így);

 fél teáskanál sütőpor.

 És a recept.

 Keverjük össze a sajt, búzadara, tojás, sütőpor, cukor, adjunk hozzá egy kevés vanília. Minden jó kopogás.

 Apróra vágjuk a előáztatva (de nem az állam a gabonafélék és a mérsékelt) dátumok és keverjük össze sajtos keveréket.

 Melegítsük elő a sütőt 200 fok, zsír, vaj tűzálló alakja, enyhén megszórjuk búzadara (rakott, hogy ne tapadjon a falak).

 Ossza sajtmasszát formába, és sor tetején félidőt szilva. Küldj egy rakott a sütőben körülbelül 20 percig.

 Ha úgy találja, hogy héja szilva, amelyek tetején, enyhén savas, akkor szórjuk a kész ételt porcukorral. Szép és hasznos tea party!  

Chips - egy kedvenc snack sokunk. Vásárlás chips különböző ízek a boltban, mi ritkán gondolunk, hogy vannak káros. De táplálkozási szakértők világszerte fordul a rajongók az ilyen élelmiszert azzal a kéréssel, hogy csökkentsék a fogyasztást, mert a termelés üzlet lapkákat általában káros adalékanyagok, amelyek kedvezőtlenül hatnak az egészségre. Ha érdekel az egészségre, de elveti a chipek még mindig nem próbálja meg, hogy készítsen természetes házi chips.
Hozzávalók otthon chips

- Burgonya;
- Bouillon kocka (opcionális);
- Szárított kakukkfű;
- Növényi olaj;
- Chili por;
- Só;
- Szárított vöröshagyma (ha van a konyhában).
Otthoni főzés chips
Az első dolog, amit tennie kell, elég vékonyan szeleteljük a burgonya a főzés étkezést. Ehhez ideális sыrorezka. Létezik minden szerelmes sajtot. Ha ezt megteszi, akkor a legjobb, hogy vedd meg, mint egy közönséges kést valószínű, hogy vékony szeletekre, mielőtt azt kockáztatja, megvágta magát. Azonban sыrorezkoy is kell használni óvatosan. A legjobb módja - tedd az asztalra, és a meghajtó a pengét hámozott burgonyát, szeletelés egy apránként. Szeletek száma attól függ, hogy mennyit szeretne egy snack.

A vágott körök tedd egy tálba vizet, hogy az sötétedő burgonya. Ha narezhete egész burgonya, tedd szeleteket egy papírtörlő megszáradni őket.

Helyezze az edényt egy égő és öntsünk növényi olaj, úgy, hogy két ujjal fátylat a serpenyő alján. Hő egy kicsit, és tedd a szelet burgonya. Ne tedd összes burgonya azonnal, vagy snack helyett kap olajozott ehetetlen burgonya. Elég, hogy ezt az összeget a burgonya, hogy lefedi az alján egy réteg.

Amikor a chipek lesz egy arany színű, elkezdi, hogy azok, akik készen állnak (akkor van egy barnás színű). Nem perezharte burgonya uzsonna, hogy megégette íze. Kész darab zaklatni egy lyukas kanállal, hogy a felesleges olajat csöpögött vissza a serpenyőbe. Tanítsd kész chips papírtörlő papír felszívódik a felesleges olajat és a szelet burgonya zsíros.

Aztán, hogy készen áll chips egy nagy tartályba. Akkor megszórjuk szeletelt burgonyát, amely fűszerek, de ebben az esetben arra törekedtünk, hogy őket csípős csirke íze. Ehhez inkább kiló csirke erőleves kocka kisebb szemcsék íze, adjunk hozzá egy kevés chili paprika, kakukkfű, szárított hagyma, só. Néhány darab mix, rázza konténer felesleges fűszerek rendezni az alján. Vegyünk egy darabban, próbálja meg ízlés szerint. Ha elég fűszer, add tovább. Sokkal jobb, hogy adjunk egy kis fűszer, különösen akkor, ha főzni chipek először. Szóval a kockázat csökkentése, vagy pereperchyt túlzásba vinni.

Házi chips, persze, máris fogyasztható. De jobb fenntartani a napot kötött műanyag zacskóba, így válnak ropogós és megszerezni egy intenzívebb ízű.  

Sok kezdő szeretnénk, hogy nagy és erős kezek, keres receptek gyorshívó izom, akarom tudni, hogy milyen gyors a kézi pumpával. És a receptek látszólag nagyon egyszerű -, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen és egyértelműen nem segítő kéz test, azaz, hogy ne ringató a szervezetben, miközben felemeli a terhet.
Sokkal jobb, hogy egy kicsit ismétlést, mint csinálja segíti a szervezet. És nem veszik adalékok a súlygyarapodás nagy mennyiségben. Sokkal jobb, hogy több fehérje étrend természetes élelmiszerek, mint a hús, hal, tej.
A technika célja a kategóriában a "kicsi", hogy azoknak készült, akik szeretnék, nem csinál az edzőteremben gyorsan egy-két hónap, hogy növeljék a kezét.
Először is, meg kell emlékezni:
hajlító karok, dolgozik a bicepsz;
A végek, tricepsz munkát;
Ha gyakorolni, amelyben meg szeretné tartani a súlyát a kezét, akkor a vonat az alkarját.
Másodszor, nem kínzás magát alapvető megközelítését ebben az értelemben először egy kicsit.
És a harmadik, hogy utolérjék súlyt, meg kell swing a láb izmait. Végtagok mindig arányos egymással.
Most, hogy a legtöbb eljárás. A használatához szükségünk van egy súlyemelő, súlyzók, pad, párhuzamos bárok és vízszintes sáv. Ne feledje, hogy a gyakorlatok alapvető és erősítse a kezét egymástól, és sok más izomcsoportokat.
1) A legfontosabb feladat: fekvenyomás. Ez a gyakorlat lehet végezni három különböző markolat:
Az első szűk fogást, turmixok tricepsz. A második fogás: átlagos. Vele, akkor lehet emelni a maximális súlya rúd. Használja tanácsos csak akkor, ha a célt tűzte ki, hogy növelje a súlyát podnymaemыy megterhelést. Harmadik széles markolat. Megrázza a mellizom. Ajánlott végre 2 db széles markolat és két keskeny megközelítés, azaz 3-4 db 8-10.
2) fekvőtámasz a bárokban.
Ez a gyakorlat azért is fontos, hogy megerősítse a kar izmait. Lengett a mellkasi izmok és a tricepsz. Mindenekelőtt ne végezzen semmilyen hirtelen mozgások - is áthelyezzék kezét. Mint tudod, ficam kezelt hosszú. Az ilyen típusú gyakorlat 6-10-szer lehet hasznos, 2-4 megközelítés. Ne feledje, hogy a kezek tartják erős, ha egyszerűen emelje a saját súlyát. És onnan a hatalom és a hangerő. Tehát amíg képes lesz könnyedén push-up 20-25 alkalommal, legalább 2 db - nagy kezek nem látja.
3) húzódzkodás a bárban.
Nagyon hatékony gyakorlat a megnövekedett testsúly és a kézi erő. Ez a gyakorlat jobb, ha nem segít a test, és húzza a végén (áll). Próbáld meg 8-10, 2-4 megközelítést. Követelmények azonosak fekvőtámaszok húzza a rudak - még nem tanulnak, hogy utolérjék a 25-30-szor megközelítés, kezét nem fogja növelni.
4) fekvőtámasz a padlón (lehet hit).
A klasszikus feladat, ha azt szeretné, hogy szivattyú fel a mellkasra és a tricepsz. Megközelítések és hányszor - az Ön döntése, de a több ismétlés, a kevésbé megközelítések (de nem kevesebb, mint 3).
5) fürtök súlyzókkal ül felváltva (néha "Stampede").
Ez gyakorlására kerül sor ül a padon, azért alakult, hogy javítsa a munka a bicepsz. Vegyünk két súlyzót, és emelje egyik karját a váll és a hát, majd a második kezét. És azt is, viszont kedvét. Ez tartsa egyenesen a hátát.
Gyakorold hetente 3-4 alkalommal, ne over-kéz többi. Miután a fájdalom edzés után volt (ez általában elég 1-2 nap) - tölteni a következő edzést. Ez a módszer lehet követni 4-5 hónapig, majd a részletes tanulmány kar izmait jobban indul edzőteremben.