Kinek üres a tél? A polcokon sötét szekrényben vagy pincék minden megtalálható: pácolt paradicsom és uborka, a görögdinnye és az alma áztatott, savanyú káposzta, ecetes gomba és a körte. A jó háziasszony mindig talál egy pár doboz konzerv zöldborsó.
Hasznos tulajdonságai zöldborsó Ez a képviselő hüvelyesek gazdag nem csak növényi fehérje, de vitaminokat, aminosavakat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Rost található borsó, csökkenti a vér koleszterinszintjét, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, javítja a gyomor-bél traktusban.
B-vitamin pozitív hatással az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer az emberek. A nukleinsav javítja a szövetek regenerálódását, hogy meghosszabbítja az ifjúsági szervezet. Biológiai összetevők alkotják a zöldborsó, növeli a szellemi tevékenység, segít a harcot a fáradtság, javítja a látást.
Annak ellenére, hogy a kalória tartalma a termék a nagy, akkor tartoznak a táplálékkal felvett étrendjét akik elhízott. Tekintetbe véve a fentieket zöldborsó, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy a tápértéke nagyon magas, és a legfontosabb, ezek tárolják a megőrzése. Konzerv zöldborsó ki lehet egészíteni a különböző saláták, főzzük őket leves, köretként a hús, hal vagy baromfi.
Íme egy egyszerű recept a konzervipar zöldborsó
Minden hozzávalót tegyen egy hagyományos banki 1/2 liter kapacitás:
1). Konzerv-, hogy csak éretlen hüvely borsó tejszerű színpadon. Túlérett hüvelyek konzerv- nem használják, mert van egy csomó keményítő, ez elősegítheti a kialakulását sáros üledék.
2). Cukor hüvelyes borsó csuhé, távolítsa el a sérült és a károsodott magvak, töltse ki a tésztaszűrő, öblítse le folyó hideg víz és vidd 2-3 percig forrásban lévő vízben.
3). Készítsünk pác, vskypyatyv víz és abban oldott cukor, só, citromsav.
4). Elfehéredett borsót forró sterilizált üvegekbe lefordítani, és öntsük pác zakypevshym, nedolyvshy körülbelül 1 centiméter palackozni bankok.
5). Fedjük le fedővel, előre elkészített és tedd egy serpenyőbe a további sterilizálás. A víz a fazékban nem haladhatja meg a hőmérsékletét a pác a bank (körülbelül 70 ° C-on). Amint a víz elkezd forrni egy lábasban, sterilizált üvegekbe, hogy körülbelül három órán át, majd kap a bankok óvatosan, és szorosan tekerjük fel kiterjed.
6). Feltűrt bankok tedd fejjel lefelé egy sima felületre, pakolás egy meleg takarót, és nem nyitott kihűlni.
Jellemzők megőrzése Ne feledje, hogy konzervipari zöldborsó otthon biztonságban. Még egy szorosan csomagolt esetleges kialakulását és fejlődését halálos bármely személy botulizmus. Mivel ezek a baktériumok spórái ellenáll óra forralás és megölte csak 120 ° C Természetesen az otthoni nem tud ilyen kezelést.
Hogy miért van szükség, hogy fordítsanak különös figyelmet a sterilizálja üvegek, borsó szüksége ideig kell főzni, és citromsavat. Ha négy nap után, csomagolva egy pác bankok nem változott a színe, majd a borsó siker, akkor tárolja 6-12 hónapig a hűtőben vagy a pincében. Ha a pác felhős volt, akkor ez nem lehet enni borsó.
Kínálunk egy sor gyakorlatok a kezét, hogy kezet, gyakorolja az ujjak. Torna megelőzésre Köszvény.
Torna Hand
Mielőtt elkezdené a torna, meleg fény masszázs kezét, dörzsölje őket erőteljesen dörzsöljük a kezét ellen a tenyér és a kézfej egy kézzel - a hátán a másik. Többször széles körben elterjedt és újra zimknit ujjait. Tipp a hüvelykujj az egyik kéz 1 £ minden ujját a másik kezét. Meg kell majd mozgatni a keze ügyében, hogy az alap a tenyerét. 1. Stsepyte ujjait az ajtó. Hajlítsa be csuklóját a kezében, egy kézzel kell hajoljon előre, a másik ugyanakkor - vyhnutysya ezelőtt. Majd ismételje meg a mozgást, a kéz cseréje helyeken. Ismételje meg 7-10 alkalommal. 2. Hajtsuk a tenyérbe, és összenyomják őket egymás ellen, hogy kéz a vidhynalysya csuklója ezelőtt. Ismételje meg 7-10 alkalommal. 3. Tartsa a kezét a mellkas stsepyte ujjait a zárba. Nyújtsd a karod előre, majd hajlítsa a kezét tenyérrel kifelé. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-10 alkalommal. 4. Stsepyte ujjait a zár szorosan, és nyomja össze a kefe. Felváltva nyomjuk a ecset az egyik kéz ujjai a másik. Nem összeszorított kezét, "a játék körül" az ujjaival. Mindenkit szeretettel várunk ismételje 7-10 alkalommal. 5. Húzza az egyik karját előre, és fogja meg a végét az ujjak, a másik kezével. Óvatosan, óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat döntse meg a kefét orvosolni kezét tenyérrel kifelé. Gazdát cserél, és ismételje meg. Teljes hogy 7-10-szer mindkét kezével. 6. Bend a könyök jobb kezét, és kapcsolja be a tenyérrel kifelé. Támaszkodjon a hátsó bal keze és ujjai támaszkodva jobb kanyarban a bal csuklóját. Gazdát cserél, és ismételje meg a mozgást. Teljes hogy 7-10-szer mindkét kezével. 7. Stsepyte ujjait az ajtó. Fordítsa meg a csuklóját, hogy a teteje viszont kimutatható egyik vagy a másik ecsettel. Ismételje meg 7-10 alkalommal.
Torna az ujjak és a kéz, megelőzése arthritis
1. Enyhén hajlítsa a jobb mutatóujját, és csatolja a közepén a felső közös a hüvelykujj a bal kezét. Ellenállását legyőzve a hüvelykujj erővel kanyarban a jobb mutatóujját. A hüvelykujj használják leállási parancsot kell mindig helyben marad. Ismételje meg középen, gyűrűsujj és a kisujj a jobb keze. Gazdát cserél, és ismételje meg a gyakorlatot. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot a hüvelykujját minden kéz.
Ábra. Torna mozgalom száma 1 ? Illóolajok fokozzák a hatását a masszázs. Kukorica olaj képes életet adni a bőr öregedését. Jó, hogy ez és a stimuláció alatt. 2. Fogja meg a bal hüvelykujját, és négy ujját joga kényszerített hajlítsa meg, ellenállását legyőzve a hüvelykujját. Ahogy az előző feladatban, a hüvelykujj kell helyben marad. Nem gyakorolják, cserélt gazdát. Ismételje meg 5-7 alkalommal mindkét kezével.
Ábra. Torna Mozgalom №2 3. Emelje fel a bal kezét, és simítsa ki. Enyhén hajlítsa a jobb mutatóujját, és uprites vissza lehunyt első ízülete az ujjak a bal kezében. A hatalom, hogy egyenesbe mutatóujját, mintha kezdve a tenyerében. A tenyér kell rögzíteni. Ismételje meg felváltva az összes mindkét kéz ujjaival.
Ábra. Torna mozgalom száma 3 4. Ismételje meg a 3 kezdve a bal tenyerébe csak négy ujját a jobb kezét. Ismétlem, cserélt gazdát. Kövesse mozgást 5-7 alkalommal mindkét kezével.
Ábra. Torna mozgalom száma 4 5. Fogja meg a bal oldali egy ököl, bővíti dolonevoyu felfelé, és fedezze a tenyér a jobb kezét. Bend ököl, hogy a belső felületén a kéz, ellenállását legyőzve a a jobb kéz.
Ábra. Torna mozgalom száma 5 6. Nyomja össze a jobb kezét egy ököl, bővítse a hátulja, és fedezze a tenyér a bal keze, mint az előző gyakorlatban. Othybayte ököl ellenállását legyőzve a bal keze.
Ábra. Torna mozgalom száma 6 7. kiegyenesedik a bal kéz tenyérrel lefelé. Emeld fel a jobb kéz ujjai, és nyomja össze egy ököl. Hozd el a jobb kezét a nyitott tenyér a bal (ábra. A). Fogja meg jobb öklét ujját a bal keze. Emelje fel a kezét a mellén. Mozgassa a kezét az ellenkező irányba, forgassa jobb egy kört, ellenállását legyőzve az ujjak a bal kéz (ábra. B). Ismétlem, cserélt gazdát.
Ábra. a) a kiindulási helyzet; b) gimnasztika mozgás Amikor végre gyakorlatokat 8 és 9, hajlítsa be könyökét és emeld a szinten a mellkasát. Tartsa kezét ebben a helyzetben a gyakorlat során, húzza az izmok a vállöv. 8. A bal csuklóján squeeze ökölbe fordult dolonevoyu oldalával felfelé. Vissza az öklét fogja meg a jobb kezét. Jobb hüvelykujját kell mögött a bal hüvelykujját. A rögzítő viszont ebben a helyzetben, a bal alsó öklével. Ismétlem, cserélt gazdát.
Ábra. Torna mozgalom száma 8 9. A bal csuklóján squeeze ökölbe fordult dolonevoyu oldalával felfelé. A tenyér a jobb kezével a bal öklével a tenyéri oldalán. Jobb hüvelykujját feküdjön a bal csuklóját, és a másik négy ujj -, hogy üljön oldalán az ököl. Tedd bal oldali kör forgatást. A kéz kell mozognia hosszanti tengelye körül az alkar. Ismétlem, cserélt gazdát.
