Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor valószínűleg tudja, hogy nem a sport kap egy tökéletes alak nem. De, sportolás, meg kell enni. Sportolók, például, hogy a különleges sporttáplálkozás. Vajon segít a fogyásban? Fogjuk megérteni!

 Kinek van szüksége sporttáplálkozás és hogy kíván-e tenni?

 Ez szokott lenni, hogy a sporttáplálkozás csak a férfiak, és csak azok, akik meg akarják építeni izom. De ezek az idők már a múlté, ma már speciális adalékanyagok nem csak a profi sportolók, hanem a hétköznapi emberek, akik álma egy szép szám. Ezen kívül, a nők esetében ez az élelmiszer is nagyon hasznos lehet.

 Egyesek úgy vélik, hogy meg tudod csinálni anélkül, hogy speciális adalékanyagokat. Sőt, akkor is. De biztos abban, hogy az élelmiszerek általában esznek, minden, ami szükséges a tested?
 És ha figyelembe vesszük, hogy sok fogyás táplálkozás követte, amely jelentős korlátozások, valamint a sport, az igények egyre alkalommal. Ez érthető is, mert néhány diétás élelmiszerek nem tartalmazhatnak a sok szénhidrátot, fehérjét, zsírt, és a vitaminok, makro - és mikrotápanyagok és ásványi anyagokat.
 A nagyobb terhelést edzés közben - ez további energia-fogyasztást. És ez ugyanaz az energia a test kell valahol. De fontos, hogy igaza volt. Szóval, sporttáplálkozás mindent tartalmaz, ami szükséges a megfelelő működéséhez izmok és az egész test, valamint anyagcsere normalizálását (fogyás nagyon fontos).
 Kinek kell a diétát? Mindazoknak, akik fogyni szeretnének, a sport (opcionális szakszerűen) és a zsírréteg alatt 3 cm.

 Hogyan működik?

 A legtöbb sport kiegészítők összetételükben olyan fehérjék, melyek egyrészt lehetővé teszik a normális működését izmok, másrészt, az épületszerkezeti elemek szinte valamennyi sejt. És fehérjék sporttáplálkozás jogot, akkor könnyen emészthető, és megy, ahol szükség.
 Ezen kívül a szükséges energia szénhidrátok. De nem mindegy. Néhány ezek közül szívódik fel azonnal, és néhány közülük a "raktáron". Mások megemésztett lassan, így a szükséges energiát, miközben vytrachayuchys fokozatosan, de teljesen (tehát nincs többlet nem fog).
 És fogyás mértéke függ az anyagcserét, vagy inkább annak sebességét. Ha egy gyors anyagcserét, akkor éget zsírt, és inkább a lassú anyagcsere súlya nőni fog (különösen a túlzott használata a zsírok és szénhidrátok). És a sport-kiegészítők segít normalizálni az anyagcserét.

 Mi sportpyt?

 Hogyan, akkor a testépítő sport célja a fogyás? A kiegészítők kereskedelemben kapható tömeget, felvennénk a fő és a leggyakoribb:

 Fogyás termékek, mint a neve is mutatja, lehet megszabadulni a meglévő zsír. Egy másik neve ennek adalékanyag-csoport - termohenyky. Ez az étel is van hatása, amellyel növeli a hőtermelés és felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként kezd zsírt éget. A hatás megtalálható az idegrendszerre, mert csökkent étvágy. Ráadásul ezek a kiegészítések jelentősen növeli a képzés hatékonyságát, és nem ad zsír felszívódik az emésztőrendszerben.

 L-karnitin - egy egyedülálló anyag. Intézkedési úgy néz ki zhiroszhihatelya, de ő nem. Hogy a vitaminok nem tud. L-karnitin jelentősen növeli a sejtmembránok permeabilitását, amely lehetővé teszi a zsírsavak adják ki, és gyorsan behatol a mitokondriumban, ahol a zsírok égett aktívan. Ez az anyag a maga nem ég a zsír, de segíti a zsír szállítását hol kell égetni. Ellenjavallatok és mellékhatások gyakorlatilag hiányzik, de a hatásfok csökken szinte nullára, ha nem kombinált bevitel kiegészítőkből L-karnitin és aerob testmozgás. By the way, ez a cucc van néhány más hatása van a szervezetre, növeli az állóképességet és a stresszel szembeni ellenállást, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, amely lehetővé teszi, hogy izomtömeget, feltéve, intenzív képzés, erősíti a vérereket és a szívizom, eltávolítja a káros koleszterin, és táplálja az összes a sejtek oxigénnel.

 Vegyél fehérje lényegében egy fehérje, és ez a kívánt fogyás is nagyon fontos. Ha a fehérje nem szabad kihagyni, majd töltse be a szervezet fogja használni az izom, mint energiaforrás. Ez a zsír a helyén maradjon. Fehérje komplexek tartalmazhatnak speciális fehérjék, melyek lassan szabadul fel, amely lehetővé teszi telíti az izmokat és táplálja nemcsak a képzés során, de utánuk. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a fehérjék a lassan felszabaduló töltött idő csak a izom rendszer, és a "raktáron" nem lehet halasztani.

 Sok használt fogyás BCAA komplex. Ez áll több esszenciális aminosavak, mint például valin, izoleucin leucin. Az ilyen adalékok kevés kalóriát, de a hatás több módon. Először is, gátolja a katabolikus folyamatokat. Milyen katabolizmust? Tény, hogy ez a felosztása izomfehérjék, ami elkerülhetetlenül bekövetkezik edzés után a fehérje hiány és az alultápláltság. Másodszor, ez a komplexum figyelemmel fogja kísérni, és csökkentik az étvágyat. És, harmadszor, a felhasználás csökken a testzsír százaléka.

 Vitaminok szervezet fogyás is sürgősen szükség van, mint korlátai járó diéta, nem kapsz mindent, amire szüksége van. Vannak speciális vitaminok és ásványi anyagok, ez azoknak készült, akik szeretnének fogyni, étrend és betartja a sportolni. A komponensek együttese megválasztani úgy, hogy ha figyelembe zsírt fog fogyni gyorsabb felgyorsításával anyagcserét, izmok kap mindent, amire szükség van, és a test nem érzi hiány bizonyos anyagok.

 Omega-3 zsírsavak is használhatók a fogyás. Ők segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az erek, a szív és az agy, erősíti az izmokat és normalizálják az anyagcserét. A test, ezek a savak nem szintetizálódik, ezért alapvető fontosságú, hogy használja őket.

 Bilincsek szénhidrátok és a zsírok. Ilyen adalékok olyanok, hogy a részt vevő enzimek bomlása és feldolgozása a szénhidrátok és zsírok blokkolva vannak, így minden ezt is szinte változatlan marad, és elhagyja a test és ott is marad.

 Használt és konjugált linolsav (CLA), amely segít építeni és erősíteni az izmokat, csökkenti a zsírszövet és erősíti az immunrendszert, és normalizálja a szív-és érrendszert.

 Zár megakadályozza a kortizol hormon szintézisének a hormon. A kortizol rossz a fogyás, mint részt vesz a kialakulását a zsír, és így képes elpusztítani izomszövet.

 Tippek a használata

 Néhány hasznos tanács:

 Minden kiegészítő megvan a maga előnyei és hátrányai, és a mellékhatások és ellenjavallatok. Tehát választása előtt élelmiszer-felügyelet go, és szakorvoshoz.

 Jobb lesz, ha a rend skorektuye táplálkozási vagy személyi edző. Természetesen minden adalék hozzá részletes utasításokat, hanem azért, mert minden test más.

 Ne vegye ezeket a kiegészítőket rendszeresen, akkor a szervezet csak szokni őket.

 Kövesse ivóvíz rendszert, például a hiányzó folyadékot kiszáradáshoz vezethet. Éjjel, hogy legalább 2-25 liter. De visszaélés nem szükséges, duzzanat túl veszélyes.

 Enni jobb! Kerülje a káros termékek, többet enni magvak, gyümölcsök, bogyók, zöldségek és alacsony zsírtartalmú hal és hús.

 Hol lehet vásárolni és mennyit?

 Hol lehet vásárolni sporttáplálkozás? A legjobb szaküzlet vagy gyógyszertár (bár ez nem mindig ott). Ár adalékanyagok változik és mozog 300-400 rubelt 1500-3000 csomagonként. A túl olcsó gyógyszerek meg kell szüntetni, a magas kockázatú találkozik egy hamis vagy hibás árut.
 Enni jobb és részt vesznek a sport. A speciális étkezés segít elérni a célt.

 A törekvés a szép és karcsú test mindegyik módszer jó, mondja egy nagy része a valós szex, minden évben, feltalálás új, progresszív módszerekkel foglalkozó túlsúly.
 Az Advent a jövő tavasszal, mielőtt a forró nyári időszakban, amikor a legtöbb problémás területek "kitett" minden nő áll a tükör előtt, és elégedetlen vizsgálja kerek csípő, extra ráncok, és gyűlölte narancs héja a leginkább a nem megfelelő helyen.
 A legtöbb szükséges módosításokat alsó részét az ábrán, hogy a legtöbb vonzza a másik nem, de ugyanakkor hozzáteszi, sok a baj, hogy a tulajdonos.

 Mit lehet tenni? A TV képernyők és oldalak fényes magazinok folyamatosan egyre hirdetési arról beszél, hogy az alternatív módszereket a gyors fogyás. Ezek az új termékek ígérnek azonnali eredményt, akár nem, minden könnyen és egyszerűen, mint egy mese, de megbízott egy ilyen csodát jelent?
 Az elmúlt években a legnépszerűbb fogyókúrás nadrág, amely szerint a termelők, amely hatékonyan rendezi pirula fogyni, és amikor együtt használják a fizikai aktivitás, a látványos hatás nem sokáig kell várni!
 A borítóján vonzó csomagok szép fényt nadrág és sport hölgyek, akik, a biztosítékot a gyártók már régóta tapasztalható a tartozékok adni, és most már találkozott a tökéletes test.
 Csak tedd a következő rövidnadrág menni az üzleti és időpontok között, állítja a forma jobb. Nos, talán nem egy álom? Abszolút. Mégis, az idődet, hogy fuss a boltba vásárolni meghirdetett bájos újdonság Először is nézzük elemzi az összes előnyeit és hátrányait ezt a módszert.

 Milyen egy mágikus eszköz, hogy?

 Az első lépés az, hogy kitaláljuk, mi történt ezekben rövidnadrág, amint azok képesek biztosítani olyan lenyűgöző karcsúsító hatása. Először alfaj - ez rövidre zárja a hatása, szauna, alkalmas azok számára, akik nem szeretik a fizikai aktivitás.
 Hatásuk alapja a munka egy termosztát, amely fut a hálózaton, és biztosítja a meleget a valaki, aki csak "ül a kanapén." Miatt a hőmérséklet megnyílt a pórusokat, fokozza a vérkeringést, és a zsírszövet van bontva, és fokozatosan alakul ki.

 A második lehetőség - a neoprén nadrág, amely elérheti a vastagsága 3-5 mm. Varrni őket vízálló anyaggal, neoprén, ami jól szomszédságában található a test és megakadályozza a nedvesség elpárologjon ki formákat.
 Összetételének köszönhetően, ezek jelentősen növeli a folyamat izzadás, különösen észrevehető, ha csinál fitnesz vagy egyéb sportok.

 Legjobb rövidnadrág alkalmas jogging, játszik egy futópad vagy kerékpárral, hogy struktúráját meglehetősen vastag, durva, így végre minden gyakorlatot, és még több fitness program nehéz, és nem mindig kényelmes.

 Mérjünk minden "profik" és a "hátrányait"

 Az ilyen rövid lehet nagyon vonzó, hogy azok a hölgyek, akik szeretnék a lehető leghamarabb, hogy lefogy, különösen csábító az a pont, hogy ezzel a kiigazítással "egyedülálló lehetőséget, hogy lefogy" helyi "problémás terület közvetlenül a comb, has alsó részén és a fenék.
 De mindent olyan hatékonyan, vagy meg tud felelni és buktatók? Először, beszéljünk az igazi előnyei egy ilyen csodát rövidnadrág.

 Először is, karcsúsító nadrág, köszönhetően a gyönyörű helyszínek és a jó reklám, van egy erős pszichológiai hatása. Hogyan működik? Ez nagyon egyszerű. Részt ebben a formában "gyakorolni, miután az első edzés, hanem a szokásos 200-300 grammos elveszíteni egy kiló!
 Ez az esemény képes motiválni komolyan, mert az eredmény valóban lenyűgöző. De nem minden hölgy tudja, hogy töltötte a súlya - ez csak folyadékot, hogy gyorsan vissza a helyére, de hogy őszinte legyek, még a folyékony zsír meg többet, mint a hagyományos képzés.
 Ez a "ugrások" módszerrel lehet egy nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek szükségük van, hogy lefogy gyorsan, hogy adott esetben itt minden perc számít, így mindegyik módszer jó.

 Ezek a rövidnadrág is lehet nevezni egy jó anti-cellulit eszköze razohrevayuschemu és potohonnomu hatása van kapcsolva erőteljes áramlását a nyirok és a vér, de hála az erős izzadás, továbbá csökkenti a duzzanatot.

 Mindenesetre, az a rövid és bezvrednee ahol biztonságosabb, mint különböző speciális tabletták és egyéb gyógyszerek fogyás. Talán ez a fő előnye a nadrág alatt.

 És mik a hátrányai?

 Mint kiderült, az ilyen ruhákat nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra. Először is, vannak bizonyos korlátai is visel - nem több, mint 45 perc - ha túlzásba vinni, akkor lehet keresni a túlmelegedés belső kismedencei szervek, így pohytnuvshy, egyébként is törékeny nők egészségét.
 És arról, gumi ruhák - nem normális emberi test, okozhat irritációt, bőrkiütések és különféle bőrbetegségek.

 Mégis emlékeztetni kell arra, hogy nem a passzív alkalmazkodás nem tudja, hogy az Ön valós és kézzelfogható hatása fogyás, ha nem alkalmazzák ezt időt, energiát és türelmet.

 Kérjük, ne feledje, a kanapén ült, vagy Lassú ütemben ezekben rövidnadrág, eléred semmilyen hatást, az eredmény látható lesz csak a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás.