Testnevelési órák segítenek az egészség elősegítése. A tested fejleszteni, fokozza az immunitást, hogy Ön egy tartós és erős. Is, sporttevékenységek javítja a hangulatot és a csapat játékok nevelő értelme a bajtársiasság és a kölcsönös segítségnyújtás.
✏ testnevelési órák kell, hogy jöjjön csak speciális formája.
• Maradjon formában függően Locations (tornaterem, sportpálya, stadion, uszoda és évszakok (ősz, tél, tavasz).
• Menjen a formában fogadja el az iskolában (melegítőben, nadrág, nadrágok, ingek, kabátok, stb).
• Forma kell kényelmes és egyszerű. Legmegfelelőbb ruházatot készült természetes anyagok, melyek jóval a levegő szivárog, és nyáron hővisszatartó télen.
• Figyelje, hogy nem zavarja órák, ékszerek, hajtűk. Ha hosszú a haja, távolítsa el őket, így felmászott a szemébe, és ne zavarják meg és mások.
Az öltözőben Maradjon nyugodt, hogy az idejét, nem játszom, nem a zaj. Óvatosan hajtsa le ruháit, és menni az osztályba. Ha az iskola öltözőben nincs lezárva idején a leckét, próbáld meg nem hagyja ott a pénz és értéktárgyak.
A testnevelés órákakkor legyen nagyon óvatos, gyűjtött, figyelmes és óvatos. Ön gyorsan mozognak, és gyorsan, mert a legnagyobb esélye a kérelem kézhezvételét és egyéb sérülések és zúzódások. A nem megfelelő testmozgás károsak az egészségre, és sérülést okozhat.
✏ A sérülések elkerülése érdekében tegye csak azok a gyakorlatok, és ahogy a tanár azt mondja, és megmutatja.
• Ne üljön túl közel a hallgató az valamilyen feladat.
• Be kell, hogy rendkívül óvatos a játékokat, feladatokat a labdát, ugrálókötél, és az osztályteremben a bárok, kötél és egyéb sporteszközök.
• A team játékok szabályait kell követnie.
Ha úgy érzi, rosszul előtt vagy az óra alatt haladéktalanul tájékoztatja a tanár. Ha látja, hogy a barátja lett rosszul, azonnal hívja a tanár.
Viselkedési szabályokat, a játszótéren
A melegebb hónapokban, a testnevelés órákat az általában a szabadban. Ha a tanár figyelmeztette Önt a testnevelés tantárgy lesz a játszótéren, hogy vigyázzon a megfelelő forma. Inkább azt kell jogging suit, hosszú nadrág és könnyű kabát. Nem mehet az osztály egy T-shirt, mert kipirult a verseny után, akkor megfázik.
✏ Forma legyen kényelmes, tartós, természetes anyagokból készült.
• Ugrás a játszótéren, és békén hagyja az ő osztálya, tanárának kíséretében.
• Ne menjen túl a játszótéren. Ha a helyszínen részt két osztály egy időben, nem területére belépni egy másik osztály.
• Edzés közben óvatosan. Próbáld meg nem esik le, ne nyomja a többi diák, hogy ne lépjen valamit éles.
• Ha a leckét befejezése gyakorlatok, mint a dobás sporteszközök, legyen nagyon óvatos. Vigyázzon, hogy ne kerüljön e témában a többi diák és osztálytársa nem jut el hozzád.
Magatartási szabályokat a medencében
Most sok iskola van medencék, ahol a testnevelés órákat. Ha az iskola nem medencével, gyakran látogatta meg az osztályban, bármely sportkomplexum.
Általában testnevelési órák a medencében nagyon szeretem a srácok. Az úszás nem csak jót tesz az egészségnek, erősíti és keményíti a szervezetben. Ez hoz egy csomó öröm és jókedv.
Sokan közületek szeretnek úszni, merülés, játszani a vízben. De nem szabad elfelejteni, hogy a medence - egy helyen a magas kockázatú.
✏ vízbe tesszük, megköveteli, hogy különös gonddal és szigorú betartása a biztonságot.
A medence kezd felkészülni erre a leckét.
• Ha megy a medence a házban, próbáld meg nem elkésni. Inkább minden késő nem lesz engedélyezett a medencében.
Pre összegyűjti a szükséges dolgokat a medence.
A medencében kell rendelkeznie:
1) fürdőruha vagy fatörzsek;
2) gumisapkát;
3) fürdőpapucs;
4) törölköző;
5) szappan szappan, szivacs és sampon (egy tasakban);
6) levehető cipőt.
• Egyél legalább 2-3 órával edzés előtt. Swim azt mondják, hogy teli gyomorral, nagyon egészségtelen.
• Ne vigye magával, és ne hagyja az öltözőben (öltözőben) értéktárgyakat és pénzt. Talán a medence egy különleges helyen tartani őket. Ha ez nem lehetséges, próbálja nappal az osztályok a medencében nem fog sok pénzt, és nem hordok drága ékszereket.
• Ha úgy érzi, rossz, legyen őszinte ez a tanár.
• Ne játsszon a lélek, nem fut, nem játszanak. Ez könnyen csúszik a nedves padlón, és sérül.
• Miközben a víz, van, hogy nagyon óvatos és megfontolt.
✏ belép a vízbe, és belőle szigorúan a tanári csoport.
• Nem játszhat a hangos sikítás, kiabálás.
• Ne nyomja a vizet, hogy az osztálytársaival.
• Ne merüljön egymás felé.
• merülés felől a medence csak a tanári csoport.
• Ne "topit" a többi diák.
✏ Ne segítséget hívni felnőttek, ha nem igazán van szükség.
• Ha a osztálytársa beteg lett, és elkezdett süllyedni azonnal hívja a tanár.
✏ Ha süllyedni kezdett, ne ess pánikba, és próbálja maradni a víz felszínén, és segítséget hívni.
• Míg a vízben, nem csak azok a gyakorlatok, amelyek mondja a tanárnő.
• Játék Minden sport, betartják a szabályokat.
• A víz, próbálja meg mozogni, hogy melegen tartsa és ne hipotermia. Ha kezdődött egy erős láz, hidegrázás megjelent ("libabőrös") vagy kék ajkak, az engedélyével a tanár kell hagynia a medencében, meleg zuhany.
• Ha valamilyen okból meg kell, hogy ki a vízből, hogy engedélyt kérjen a tanár.
• Úszás után kell egy meleg zuhany. Törölje szárazra egy törülközőt, száraz haj. Mielőtt kimegy a medence, győződjön meg róla öltözött melegen.
Ön biztonsága lovaglás közben a síléc
Ha testnevelési órán téli síbérletet, legyen különösen óvatos, különben sérül. Tehát nem csak az, amit a tanár mond.
• Ha nem tudja, hogyan kell síelni, gondosan hallgatni a magyarázata a tanár.
• Ne tegye ki előre és oldalra síbot. Ne emeld fel a hegyes végű.
• Track to sícipő, síléc és bot válaszolt a méret és növekedés.
• A ruhákat meg kell egyeznie az időjárás. Meg kell lennie, mind a meleg, könnyű és kényelmes. Ne felejtsd el, hogy viseljen kalapot és kesztyűt.
• Ha a Osztályok tartják a parkban vagy az erdőben, nem marad el az osztály, ne habozzon síelés.
• Ha leszáll a hegy síléc, lábak enyhén hajlítsa be térdét, síbot szállítására vissza.
✏ nem kap meg a hegyről, ha rossz útra síléccel és félt.  

Ön jogai és kötelességei
Hazánkban mindenkinek, aki eljött, hogy tanulmányozza az iskolában, élvezi bizonyos jogokat, és mindkét esetben el kell készítenie száma feladatokat.

Minden tanuló joga van:
• a minőségi oktatáshoz;
• tanulmányt, ha szükséges, a gyorsított programok egyes oktatási tervek, vagy otthon;
• extra segítséget a tanár, ha gondok vannak a tanulási célú vagy osztályok voltak kihagyott betegség miatt;
• ingyenes használata az iskolai könyvtár;
• Fogadja értékelése az elméleti tantárgyak kizárólag a tudásukat és képességeiket;
• szabad véleménynyilvánítási;
• részvétel az iskolai kormányzás, terjessze elő az iskolai életben.
Minden diák kell:
• cselekedni javára natív iskola, vigyázzon rá tiszteletére, hogy megőrizze hatóság és a hagyomány;
• szigorúan tartsák be az iskolai munka, részt osztályok az ütemezésnek megfelelően, ne késs a tanulságokat;
• szorgalmasan tanulni, bővítsék tudásukat és készségeket, rendszeres és időben történő végrehajtása házi feladatot;
• Ha a kihagyott osztályok bemutatni egy osztály vezetője, vagy egy orvosi magyarázó megjegyzés a szüleiktől;
• Kövesse az utasításokat és követelmények igazgatója, a közigazgatás, a tanárok és más iskolai alkalmazottak;
• tartsa tiszteletben az iskola dolgozóinak és a többi diák, segítve a fiatalabb diákok;
• készítsen egy naplót igény tanár;
• rekordot egy naplót házi feladatát minden témában;
• hozzák magukkal az órára minden szükséges felszerelést: könyvek, füzetek, napló, toll, ceruza IT. Mr.;
• meg tiszta és takaros, hogy megfeleljenek a követelményeknek az iskola és a személyes gondoskodást, ellátást a megfelelés a ruháikat, és megjelenése szigorú üzleti stílusban;
• vigyázzon a saját egészségére és biztonságára, egészségére és biztonságára a többi diák, hogy megfelelnek a biztonsági követelményeknek;
• azonosítja az iskolában vagy a prishkolnyh területen elhagyott táskát (zsák roll, doboz), vagy látta a gyanús idegent férfi azonnal értesíti a tanár, vagy más iskolai alkalmazott;
• megvédje iskolai tulajdon, fenntartása tisztaság és a rend az iskola épületében és a területén;
• részt olyan tevékenységben az iskolai javítása és a területén.  

 Sport elősegíti a megfelelő fizikai és szellemi fejlődését. Alakul akaraterő, edzés a test, hogy lendületet ad a fenti célok elérése érdekében. Például, úszás - utal az egyedülálló és szinte biztos sport. Ragályos úszás, elfelejtette, mi extra kalóriát és font, mint a sport segít megszabadulni tőlük, és a test karcsú és fitt. Hajózási szabályok
 Swim csúszás, mint akkor a mellkason és a háton. Az út során a a mellkas mozog elvégzéséhez szükséges gyakorlati stroke egy időben, és a lábát mozgatni szinkronban, és tolja. Hasonló manipulációk fordulhat elő, ha úszik a hátad. Az egyetlen különbség az, hogy az első módszer - kéz irányában mozgó a fej önmagában, és a második - kéz mozgás van az ellenkező irányban.
 Hogyan kell lélegezni során osztály
 Fordítja a fejét abba az irányba, a kéz, mely a víz alatt, levegőszellőztetésű a szájon keresztül. Inspiráció kell tenni elején a csapóajtót, ha kialakult háromszög - váll széle víz alkarját. Azóta, a fej körül utat ad vizet. De meg kell lélegezni az orrán keresztül és a száj. Szabályai alapján úszás technikáját, meg kell lélegezni idején a harmadik hullám a kezét. Hogy helytelen légzési közé csúszását és kudarcát légzést. Technológia és kilégzést kell megvizsgálni.
 Szükséges gyakorlatok úszás a feltérképezés
 Az első alkalommal, nehéz és szokatlan ellenőrzést, hogy a karok, lábak, fej, légzési megfelelően csatlakozik. A rendszer segítségével a speciálisan kialakított gyakorlatokat minden nap lesz sokkal magabiztosabb a vízben, akkor könnyebb, hogy dolgozzanak ki a technika egy bizonyos típusú navigációt. Ezek az osztályok segíthet növelni a sebességet, a világosság a mozgás. Kezdje ezeket az egyszerű gyakorlatokat:

1.  Egyrészt a határidős pozíciók, nem egy másik lapát. Mintha próbál felzárkózni egyik kézből a másikba. Kezet kell váltogatni.
    Hogy a vonat sebessége nélkül féktáv úszáshoz előzni egy másik úszó. Ne feledkezzünk meg a technikai oldalát.
    Ehhez a gyakorlathoz szükséges - sípot, stopper, egy másik versenyző vagy edzője. A cél -, hogy fektessenek be hat másodperc és leküzdeni nagyobb távolságra. A kihívás abban áll, hogy különböző stroke, módosítsa a test pozícióját. Edző, zasekayuschyy időt, és nézi a fellépései a szükséges tanácsot és magyarázza el hibákat.
    Felnőttek legjobban használható navigációs széles penge. Ezek segítségével lehet emelni a könyök felett. Remek lehetőség azok számára, akik elfelejtik, hogy csináld.
    Úszni, hogy egyrészt az volt hrebuschey, a másik egyenes, de ne mozgassa. Lélegezzen nyugodtan darabig.
    Fen technika gyakorlatokat lehet a földön. Például a jól ismert gyakorlat "malom" akkor pontosságának javítása kézmozdulatokkal.
    Hibák megengedett úszás a feltérképezés
    Mint minden törekvés, az emberek hajlamosak elkerülni a hibákat. Tényleges eredményekre a gyakorlatok, kerülje el az alábbi hibákat:
    nem kell megnyomni az áll, hogy a mellkas és a lábak kanyarban. Tartsa a szervezet pozícióját a víz jobb, és a mozgalom indul egy egyenes lábbal;
    Ha a térded láthatók a víz. Ebben a cselekvési csökkentse a terhelést csökkenti a hatékonyságot GPS. Mindig győződjön meg arról, hogy a lábad a függőleges testhelyzet;
    Nem veti a fejét. Mivel a víz kitölti az arc, nehéz légzés és csak úszni. Lejt kis fej a mellén - ez segít tartsa egyenes testtartás.
    Most már tudjuk, hogy úszni a feltérképezés - a feladat nagyon egyszerű. Amikor megtanulod, hogyan kell helyesen tartani a vizet, és lélegezni, csak akkor kap öröm minden osztályból. Kroll - egy egyedülálló, búvárkodás, követve minden utasítást rendszeresen részt, akkor könnyen mester ezt a gyönyörű úszását.