Sokan, különösen a lányok, érdekel a kérdést: lehetséges, hogy lefogy, míg a biciklizés? Válasz: Természetesen tudsz! Azon kívül, hogy a kerékpár út élvezetes, ők is számos előnnyel jár a testünk, zsírégetés a combon, lábak és a derék, valamint hozzájárul a teljes fogyás.

 Hogyan lehet fogyni a kerékpáros

 Ha azt szeretnénk, hogy segít a fogyásban kerékpáros, az alábbi néhány egyszerű szabályt:

 Osztályok kell a rendszeres, ezért, kerékpározás naponta. Az ok, hogy elhalasztja az ilyen képzés lehet egy nagy eső, vagy nagyon rossz egészségi állapot. Minden más esetben, felejtsd el a lajhár, és megy a karcsú alak!

 Utazni kerékpárral lehet egy vagy több alkalommal egy nap, attól függően, hogy a vágy. Mindenekelőtt ne feledjük, hogy a hatékony zsírégető edzés időtartama legyen legalább egy és fél óra.

 Az újonnan érkezők nem kell azonnal nyomja ki az összes lé magát, növelik a terhelést fokozatosan, kezdve egy 15 perces autóútra a napi 1. Ha edzés közben rosszul érzi magát, akkor meg kell, hogy átmenetileg csökkenti a terhelést. Ha megszokja, hogy egy bizonyos gyakoriságát és időtartamát az utazást, kezdje fokozatosan növeli a számokat.

 Idő képzésére egyes választja, hozzáigazítva azt a napi munkarend, vagy tanulmány. Csupán annyit jegyzünk meg, hogy a kerékpározás egy forró nyári délutánon nem ajánlott - így kap a napszúrás vagy hő.

 Próbálja ne terheljék a gyomor étellel 40-50 perc után a fizikai képzés.

 Ellenőrizzük a pulzust vezetés közben. Az gyakorisága percenkénti szívverések, melynek mértéke nem haladhatja meg a 150 egység.

 A hatékony edzés lehetséges, válassza ki a vízszintes úton, jó úton.

 Az átlagsebesség a kerékpározás a nők, akik fogyni szeretnének kell kb 15-20 km / h. Ha az utóbbi időben kezdett el játszani, akkor elérheti ez a szám fokozatosan, kezdve a kisebb sebességre.

 Hogyan esetleges problémák elkerülése érdekében

 Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségügyi, hallgatni a következő ajánlásokat:

 Ha nem is biciklizni, és nem bízik a saját képességeit, hogy elkerüljék a felesleges sérüléseket a legjobb, hogy dolgozzanak ki egy szobabicikli.

 Edzés előtt el kell készíteniük a izmokat és az inakat. Ehhez némi bemelegítő gyakorlatokat és a nyújtás.

 Ügyeljen arra, hogy mindig elegendő folyadékot. Az út során meg kell majd rendszeresen helyreállítani a vízellátást a szervezetben, így ragadt egy üveg italt.

 Annak érdekében, hogy ne sértse az ízületek és inak, válasszon egy sík úton.

 Ne feledje, hogy a képzés hatékonyságát függ a kényelmes autó. Helyezze a kormánykerék és az ülés akkor kényelmes magasságban, és ne felejtsd el, hogy látogassa meg alaposan ellenőrizze, hogy a fékek.

 Legyünk közvetlenül étkezés után a gyomor fáj. Szóval jobb üzlet éhgyomorra vagy vár körülbelül egy órával az utolsó étkezés.

 Vannak, akik kerékpárral kárt okozhat. Ebbe a kategóriába tartoznak azok, akik szenvednek csigolyák közötti hernia, gerincferdülés, vagy összetett zavarok a vesztibuláris apparátus. Ha az orvos lehetővé teszi az emberek hasonló problémákkal biciklizni, fontos, hogy folyamatosan figyelemmel kísérjék a jólét és nem túlmunka.

 Összegzésként megállapíthatjuk, hogy fogyni, kerékpározás, ez reális. Meg kell követni bizonyos irányelveket, hogy kiemelték ezt a cikket.

 Planet védőszentje Elvira: Sun.
 A színek jók a uralkodó, akit Elvira Fehér, kék, acél.
 Kedvenc színei Elvira : Narancs, barna.
 Stones-talizmánok Elvira : Jasper, achát, borostyán.
 Nevét a német-skandináv szellemek alvov (elfek), akik egyszerre tekintették a termékenység jelképe, majd belépett a folklór.

 Jellemzői nevű nő Elvira

 Teljesítmény elemzi Elvira ötvözi a kitartás és elszántság. Elvira magát elég magas értékeket és egy erős karakter. Általában gyermekkorban Elvira nem egyedülálló képessége, hogy magukra, hanem elegendő a kereslet a többiek.
 Elvira ambiciózus, ő kifejlesztett magas kritikussá mások számára, és a felsőbbrendűség érzése mások felett. A család azt akarja, hogy a helyére Elvira vezetője. A környező előkelő vonások, mint a függetlenség, a kitartás és kitartás. Ez nagyon magasan fejlett ego, ami nagyrészt a ritkasága a nevet.
 Karma nevében terhelt negatív vonások: a magas önbecsülés, elégedetlenség a környező társadalom és az önzés.
 Talán kis barátai. Szembesülnek a gyors elégedetlenséget Elvira, jobb, hadd megszabadulni a harag. Ez általában akkor történik gyorsan, és amikor a felelős negatív érzelmek Elvira kimerül, akkor lehet biztonságosan és következetesen old meg minden problémát. Amikor kommunikál Elvira szem előtt tartani, hogy ő nagyon büszke, csökkentett súrlódású a kapcsolatot, ha barátok megállítani az érintése.

 Ismert a történelem Elvira

 Elvira Danilin - Orosz film és színpadi színésznő, Tisztelet Artist Oroszország (2002). Úgy működik, Szaratov Állami Akadémiai Dráma Színház. Együtt Gregory Aredakovыm tanít hallgatóinak Színház kar Szaratov Konzervatóriumban. Elvira Danilin, mint sok tulajdonos neve, van művészi tehetség és nagy ambíció, ami segített neki sikerül pályafutását.  

 Planet védőszentje Eleanor: Mercury.
 A színek jók a uralkodó, akit Eleanor Fehér színű acél.
 Kedvenc színe Eleanor : Orange.
 Kő kabalája Eleanor : Amber.
 Nevét a görög szó, ami számít "rezidens Görögország". Más verziók, a név származik a görög szó "együttérzés".

 Jellemzői nevű nő Eleanor

 A természetben a tulajdonos a név érvényesülnek függetlenségét, impulzivitás és a szenvedély. Egy jó név kombinálni kell a szép élet a fuvarozók. Eleonora lennie arra, hogy egy magas társadalmi pozíciót, de sajnos a név ad neki hatalmat hajlandóság néhány arrogancia és sznobizmus. Általában Eleanor különbözik jelentős erő lesz, és a függetlenség, hogy kezd mutatni a karakter, mint egy gyerek. Elég keményen dolgozó és elkötelezett, bár lassú - mindent meg fog tenni lassan és megfontoltan. Az absztinencia teszi őt jobban bíznak a fejedben, mint az érzelmek. Az egész élete Eleanor fog épülni megfontolások alapján a presztízs, a vagyon, a pénz és így tovább. P.
 Lehetséges, hogy Eleanor megpróbálja elvenni egy gazdag ember, aki sokkal idősebb, mint ő. És Eleanor egy jó esély, hogy sikerül az életben, és a tervek valósággá.
 Néha a karakter Eleanor túl a tekintély kezd érezhetővé válni. Ebben az esetben nem lehet korlátozni a szerepe a királynő család, és nagy valószínűséggel fogja irányítani az erőfeszítéseket, amelyek a siker minden - ahol karriert. Azonban nevében hatalmat, sajnos, nem segíti a fantasztikus karriert, és ha Eleanor akar elérni az üzleti sikert, meg kell dolgozni magát a természethez.
 Karma nevű valami kemény. Ha Eleanor megváltoztatja a karakter, és a karma nevében javítani.
 Eleanor nem valószínű, hogy befolyásolja az emberek nem hátsó szándék. A névjegyzékben a barátokkal néz előnyöket. Gyakran megpróbál tenni magát a többihez képest, és így kommunikálni, hogy nem túl könnyű.
 Eleanor tanult. Ez lehet egy zenész, koreográfus balett-táncos, tanár vagy orvos.
 A név Eleanor kapcsolódik egy legenda, amely szerint a bonyolult kapcsolatok és a lovag, akkor zavaró csületkódex. E szerint a legenda, a XV században a szépség elemzi Eleanor burgundi lovag szerelmes szenvedély és megkérdeztem őt a kölcsönösség. "De én szeretem a másik, - mondta a felesége -, de adok szót, hogy ha elveszíti a szeretett egy, a szívem csak a tiéd." Eltartott egy ideig, és kacér szépség feleségül vette régi hódolója. Képzeld el neki, mennyire meglepődtem, amikor a burgundi lovag ismét odament hozzá, hogy kérje érzelmeit. "De én nem csak elvesztette korábbi lovagja, de még ment hozzá! "- Felelte. Azonban burhundets kereste annak létrehozásáról ő azt állítja, hogy feleségül veszi szerelmét, kedves hölgy elvesztette őt, mint egy lovag, mint férj és feleség között romantikus kapcsolat nem lehet.  

 Név Rose Latin gyökerek és ugyanazt jelenti, mint az orosz, - a nevét a virág.
 Planet védőszentje Roses : Pluto.
 A színek jók a uralkodó, akit Rose Fekete, zöld, piros. Roses Kedvenc színe: fehér.
 Stones-talizmánok Roses: achát, gyémánt strassz.

 Funkciónév Rose

 Rose nő jó, engedelmes lány. A jó, hogy oktassák, valamint felnőtt Rose azt a rugalmasságot, puhaságot, kedvességet, gondoskodó, érzelmes, érzékeny. Rose boldog és intelligens. A jó oktatás, amely megkapta, mint a gyermek, hogy lehetőségeket teremt a siker a társadalomban és a munkahelyen.
 Az energia- kifejezett nevében keménységű, átlátszó és a fenntarthatóság. Rose nem siet férjhez menni, ő jön a házasság szándékosan, lassan és komolyan.
 Rose jó, barátságos hostess. Abban különbözik a kedvesség és a társas hajlam, szereti a társaságot. Lehet, hogy dühös, de nem bosszúálló. A családi élet állítják, hogy a vezetés és a vezető szerepet nem sikerül. Azt is meg kell jegyezni álmodozás Rosalia. Néha az álmok fényes jövő segítsen neki gyorsan be nyugalmát. Rose optimista az életben, ami megmutatkozik az ő sikeres karriert, néha azonban az optimizmus távol áll a valóságtól.
 Karma harmonikus nevet, mert Rose meglehetősen korlátozott, és nem engedheti meg magának semmit extra.
 A szakma Rose lehet egy tanár, fodrász, cukrász.
 A foglalkozó Rose nem teszi lehetővé a területen, nagyon intelligens, a következő szabályok az etikett. A társadalomban szeret viccelődni, lehet hatástalanítani a feszült helyzetet. Roses van a barátok és ismerősök, akik tisztelik és nagyra értékelem őt neki intelligenciát, képes kommunikálni, és barátokat.
 Névnapok Roses: Szeptember 4. (október 4.).