Régóta ismert, hogy az alvás - forrása az egészség és a szépség. Ezen kívül vannak olyan profetikus álmok, álmok, és figyelmeztetnek bennünket a fenyegető veszélyre és a szünetek. Persze néha vannak rémálmaim, de ez szolgál a jele, hogy fáradtak vagyunk, vagy mi kap a beteg, és talán még jobb is. Van egy gyógyító álom. Itt fogunk beszélni őket ebben a cikkben.

 Gyógyító álmok

 Hippokratész volt győződve arról, hogy egyes álmok figyelmeztetnek a jövőbeli betegségek, mások - bizonyíték a fellendülés, de nem csak ezt mutatja, hanem gyógyítani.
 Healing Dreams - egy speciális fajtája az álmok. Ezek álmodom, ha békében élnek egymással, a lelke, és ha nagyon szerencsések vagyunk. Az ilyen álmok nem gyakran látni az emberek gyógyító igényeit ki kell érdemelni. Hogyan lehet? Meg kell dolgozni magát, arra törekszenek, hogy javítsák magukat, hogy megpróbálják megoldani a régi problémák, hogy nem kell stagnáló, sőt jobban gyengül. A nagyobb teljesítményű lesz a segítségünkre siet, hogy ki tudjuk gyógyítani.
 A görög mitológiában, úgy vélik, hogy a kezelés álmokkal foglalkozó Asclepius, az isten a kezelés, a orvostudomány atyja. Arról álmodik, ő beteg, előkészítése gyógyszer, kötszer kiszabott, néha egy sárkány segítséget, amelyek kapcsolódnak sebek. Nem csoda, hogy a két egymásba fonódó kígyót - pusztulásnak indult a Hermes - most egy szimbólum a gyógyszert. Nem ismert, hogy ezt vagy valami más kapcsolódó híres történet a gyógyító Edgar Cayce ("alvó próféta"), a könyvben leírt D. Lynn (2000): "A 21 év a Kees kifejlesztett bénulás a gége, ami egy teljes hang elvesztése. Edgar megvizsgálta a különböző orvosok, de senki sem tudta határozni az oka a betegség. Aztán Cayce kérte barátját, hogy segítsen neki merülni ugyanazt az álmot, mint az, hogy segített neki, mint egy gyerek, hogy emlékezzen a tartalma tankönyvek. Egy barátom tette a megfelelő javaslatot, és Case lépett az állam snopodobnoe. Ebben a tudatállapotban Edgar diktálta rendszert annak kezelésére. Kezelést megfosztotta őt a stroke, a hangja teljesen felépült ". A leggyakoribb gyógyulását álmodik látunk néhány lények, hogy tényleg úgy bánnak velünk, vagy rejtett nekünk néhány új ruhát, vagy hogy néhány változtatást a megjelenésünket - mindezt szimbolizálja gyógyulás. Szerint O. Shuvalov, "az esetben, ha súlyos beteg nő volt egy álmom, amelyben néhány ember a fehér köpenyt levette a régi, koszos kabát, hanem hozott egy új réteg fényes képzelet. Valahogy az álom úgy érezte, hogy ezek az emberek jöttek, hogy gyógyítani, sőt, nem sokkal azután elaludt javulóban ". 
 Gyógyítani álmok közé a következők, amennyiben nincs jogunk nem gyógyítja, hanem szimbolikus formában látjuk, hogy a nélkülözés néhány probléma. Például, egy nő tartott az energia dolgozni megszabadulni a kárt, és éjszaka volt egy álma, mint a házát kiszaladt az ajtón, és fekete egér azonnal megevett egy macskát. Reggel világos volt, kár, hogy elhagyta a nyomát.
 Nem véletlen mondják maga az álom - a legjobb orvosság. Sokan ismerjük, hogyan néha este lefeküdtünk beteg, és felébredt reggel - és nyoma sem betegség! Gyógyító álmok nem mindig emlékszik. Mi általában kapok egy álom gyógyító nem emlékszik álmodik. És lásd gyógyító alvás és emlékszem rá - ritkaság, és nagy sikert aratott.


 Mit álmodott egy álom azt hinni, hogy az álom gyógyul?
 Meg tudja érteni a jelentését egy álom, hogy egészséges volt? Kiderül, amennyit csak tudsz. Vannak bizonyos képek hatása lesz a gyógyulás, az egészség, a hosszú élettartam.
 Ha egy beteg ember álmodik, csendes és könnyű gyors patakok vagy szökőkutak, ha snovydyaschyy fel a hegyre, mintha álmodnék fizetett egy rendőr, ha pryvydilysya rake vagy őrült ember, ha ő beteg alvás közben, ha úgy érzi, hideg, eszik rizst, mossa lábát vagy a fej, ha a fény az égből, amely a testét - mindez előrevetíti a betegek hasznosításra.
 Erre lehet adni a következő képek:
 Ahogy a test mászó rovarok álom - hamarosan vissza.
 Ülve vagy fekve az erdőben - a gyors kilábalás.
 Lásd rák aludni, vagy ül egy rakás halat - a helyreállítási
 Az egészségügyi, gyógyító, hosszú élettartam, kutatás szerint E. Cvetkovot, jó látni az álmainkat:
 1) a tiszta éjszaka, piros, megmászni a hegyet;
 2) temető kövek a sírokat, hogy meghalt a temetésen, olvassa el a címkéket;
 3) Vegye le a fejét, tiszta fehér fogak, arca sápadt, beteg vagy őrült hányinger, hideg, fájdalom, mivel fiatal, köhögés;
 4) nő, hosszú szép haj, vidám emberek, a rendőr, aki eljött meglátogatni a régi, színes halak;
 5) hosszú kötelet (hosszú élettartam), fehér viasz munka rake, ásni kincset átlépni a küszöböt;
 6) a gombák (hosszú élettartam), uborka, ital kuvasz;
 7), hogy hogyan spravlyaesh a születésnapod, nem elkapni valakit Végrendeleti (hosszú élet).
 Gyógyító álom jellegétől függetlenül annak eredetétől ad egy nagyon erős hatással van az emberekre. Az egész dolog csak a hit a technológia, amellyel megrendeli, vagy gyógyítani. Önmagában nem a technika nem gyógyul - a szervezet válaszul azt meggyógyítja önmagát, mint mindig hajlamos a gyógyulás, szerves tulajdonságait.  

 Ébredés után, akkor azonnal elkezdi álmodik a csodálatos pillanat, amikor hazudnak megint? De, végül elérte az ágy, nem tud aludni? Akkor itt az ideje, hogy fordítson figyelmet a folyamat az alvás és az álmatlanság Könnyű Nem számít jele a fáradtság, és a probléma, hogy megakadályozza, hogy egészségesnek érzi magát, és élvezni az életet.

 Sleep - csodaszer

 Kétségtelen álom - az egyik legfontosabb funkciója, bizonyítva, hogy képes meggyógyítani magát. Hatásuk az alvás nem hasonlíthatók össze, vízzel és étellel. Az ok egyszerű.
? Először is, alvás közben helyreállítja a hatékonyságot az agysejtek, növeli a szervezet általános, és minden, ami szerint a pszichológusok, védi az idegrendszert a túlmunka.
? Másodszor, egy személy egy álom szintetizált különböző hormonok, beleértve a növekedési hormon, amely a gyermekek felelős a növekedés, és a felnőttek feldolgozásához zsírt az izomtömeg. Ezért táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy az alváshiány vezet egy sor felesleges súly.
? Harmadszor, az agykéreg, megszabadult a napi gondjait, éjszakai kapcsol létrehozásáról harmonikus munkahelyi szervek és testrészek rendszerek. "Ez része az agynak, amely felelős a nappali fénynek, egy álom lehet szabályozni a belek" - magyarázza Dr. Tisztelet Doktor Oroszország, vezetője Clinical Sleep Medicine szanatórium "Barvikha" Roman Buzunov.
? Negyedszer, meg snyaschyesya álmok játszanak fontos szerepet a független volt szükségük, hogy törölje az agy "információ szemetet" és fejlesztését elősegítő hosszú távú memória a fontos eseményeket.
 Milyen fenyeget minket ebben a helyzetben az alváshiány?
 Három-öt nap alváshiány jelentősen sérti a figyelem és a memória teljesítményét csepp és tompító érzelmek vezetnek, hogy minden fog megfordulni csak szürke tónusok. De ha karrierje és érzelmi gazdagság az élet neked nem olyan fontos, tudnia kell: a gyakori alváshiány komolyan befolyásolhatja az egészséget. Különösen somnolohy - szakemberek, akik tanulni aludni - úgy találta, hogy van-e közvetlen összefüggés az alvási problémák és a frekvencia a magas vérnyomás, és a megnövekedett kockázata a szívbetegségek és a stroke. Egyéb következményei a krónikus alváshiány - kimerültség, ingerlékenység, sőt a mentális zavarok. Tehát álmatlanság vicc nem szükséges.
? A WHO szerint minden ötödik ember a világon álmatlanságban szenved.
 Szabályai szerint Feng Shui
 Sleep ajánlott keletnek vagy északra. Ezen kívül a keleti bölcsek nem tanácsos, hogy megcsodálják a tükrök a hálószobában, és ne tegye az ágy az ajtóval szemben.

 Mennyi ideig kell aludni?

 Szóval mennyi alvás szükséges, hogy jól érezzük magunkat? Közvetlenül a szülés után az embernek szüksége van a maximális mennyiségű alvás: ez körülbelül 16 óra. De az az élet a szükségességét is fokozatosan csökken, és úgy gondoljuk, hogy a optimális időtartamát alvás felnőttekben 8 óra és ébrenlét - 16 óra. Szerint azonban Roman Buzunova Ez csak az átlagos összegeket: "Nem lepett meg minket, hogy mindenkinek megvan a saját magasságot vagy a cipő mérete, itt és alvásra van szüksége az embereknek - egyéni. Azonban a dózis 4-12 óra. A teljes alvási idő szükséges egy személy véglegesen. Azon a napon, akkor aludni hosszabb, mint holnap, de számuk az óra alvás egy hét vagy egy hónap majdnem ugyanaz - a különbség általában kevesebb, mint fél óra alatt. "
 Akkor miért ritkák, akik szükségesnek tűnik, hogy tartsák be a szabályokat a testünk alvás? Az okok pedig legtöbbször a életmód és tudják, hogy 45% -a felnőttek.
? Rossz szokások jelennek megmérgezni nem csak az élet csak egy álom. Például sok időt töltéséhez szükséges dohányosok és azok, akik kávéznak este. Ezen túlmenően, az ital, mint például az alkohol, okoz gyakori felébredések az éjszaka folyamán.
? Fokozott stressz, mind fizikai, mind szellemi, gyakran provokáló álmatlanság. Továbbá, nem járulnak hozzá a nyugodt alvás krónikus stressz, a rossz táplálkozás, a munka az éjszakai műszak, illetve éjszakai szórakozás, valamint egy éles változás időzónák.

 Hogyan lehet létrehozni egy mély alvás

 Természetesen változtatni a menetrend aligha lehetséges, és meg akarja szüntetni a rossz szokások időt vesz igénybe, és a vágy. Azonban az orvosok szerint somnolohy bizonyítottan hogyan lehet javítani a helyzeten, és így az ő álma:
? Tervezze meg időben, hogy egyenletesen oszlatja el a terhelést. Semmilyen esetben ne tedd a nagy részét az este!
? Testmozgás csökkenti az álmatlanságot, mert csökkenti a stressz hormonok. De ahhoz, hogy befejezze a képzés még kell pár órát aludni. Az a tény, hogy intenzív edzés során növeli a testhőmérsékletet, ami nem kedvez a elalvás.
? Hazafelé, próbálja járni, például legalább egy-két utóbbi buszmegálló.
? Hazatérve, győződjön meg róla, pereodyahnitsya a kényelmes ruhát, azt képzelve, hogy az öltönyt lőni le a nappali ellátást.
? Felhalmozódott feszültséget nap finom "lemossa" a víz. Semmi sem segít az alvás, mint fürdő elfogadott röviddel azelőtt, hogy meg fogsz lefeküdni. A hatás nagyobb, ha hozzáadjuk a vizet 4-5 csepp illóolajat macskagyökér.
? Lefekvés előtt, hogy élvezze a jó csésze tea citromfű. Ha iszik szívószállal, a munka a gyermekek reflex posmoktuvannya, hogy fokozza nyugtató hatású.
? Ne nézz éjjel thriller és a melodráma úgy gerjeszti az elmét. Ez a kategória is hatással van a testre és a számítógépes játékok. Miután a virtuális kaland embernek szüksége van legalább egy órát, hogy rendezze meg. Sokkal jobb, hogy olvassa el a könyvet, vagy hallgatni a halk zenét.
 Ezek az előkészítő eljárásokat szerepet játszanak az esetben, ha létre a szervezetben az alvás. Ehhez határozza meg a maguk számára a legjobb időt a lefekvés, és ragaszkodni hozzá két hétig. Vidrahuyte 8 órával ezelőtt attól a ponttól, ahol meg kell felkelni. Ez lesz az új, nem átruházható időben elalszik. Vidrahuyte még egy fél órát: ebben az időben van, hogy ágyba. Még egy fél órát, amire szükség van a pihenéshez, hogy felkészítse a szervezetet aludni. Például, ha kell felkelni 630-kor, meg kell kezdeni, hogy lazítson 2130 hogy ágyba 2200 és kapcsolja le a villanyt 2230.

 Hálóing

 Fontos követelmény, Hálóruha, hogy ne legyen túl meleg vagy rosszullét, lökés vagy dörzsölje. Sok somnolohy ajánlása aludni elég meztelenül, így segíti a szervezet teljesen ellazulnak.
? Riasztók - nem!

 Mindenki álma áll az egyéni byotsyklov - fázisok az alvás. Aludni, meg kell tenniük 4-6 byotsyklov 60-90 percig.
 Ha felébredsz a korai ember, és amikor egy fázisban még nem fejeződött be, akkor úgy érzi túlterheltek.
 Sokkal jobb, hogy ne keljen fel a riasztást, és a saját biológiai óra.

 A hálószoba

 Ha éjjeliszekrény tele papírokkal vagy ottomán halmoztak fel egy csomó dolgot, majd a hálószobában, csak nem nevet a hely, ahol kipihenheti magát. Távolítsa el az összes felesleges teremt ideális feltételeket aludni. Használja a hálószoba csak alvásra és intim életet. Önnek nem kell enni, vagy munka. És akkor, amint belépsz a hálószobába éjjel, a szervezet, hogy azonnal hozzanak létre aludni. Ezen kívül a szobában kell lennie, hűvös orvosok arra ösztönzik, hogy támogassák a hálószoba hőmérséklete legfeljebb 16-18 ° C és kövesse az alábbi tanácsokat:
? Megszórjuk egy párnát és lemez levendulaolaj, hogy ismert a nyugtató hatása van.
? Csukd be a szemed egy speciális maszkot. Jó ötlet, ha füldugót, akkor jól jön, ha érzékeny a legkisebb zajra.
? És ellazulnak a feszes minden izomcsoportot egymás után, kezdve a láb, és befejezve a szemét.
 Ha ennek ellenére minden erőfeszítést, elaludni 15 perc után még mindig nem sikerül, kelj fel és menj át egy másik szobába. Van valami megnyugtató munkát ki, például linkre, és olvasd el, amíg álmos. Akkor menj vissza az ágyba.

 A hercegnő és a Pea. Hogyan válasszuk ki egy ágy az alvás

 Szóval végül sikerült elaludni. Most a legfontosabb dolog - ne add elrontani ezt a kedves és segítőkész alvás kényelmetlen ágyban. Ha után egy teljes alvási idő a reggeli érzést eltörött, ez egyértelmű jele annak, hogy rosszul megválasztott matrac. Hogyan kellene lennie, ideális esetben segítenek megérteni bútoráruház vezetője, Szergej Kovaljov.
? A legfontosabb paraméter - a súlyosságát a matrac. Így azok, akik aludni a saját oldalán, alkalmas kemény matrac, és fenntartja a gerinc egyenes. Ha alszik, míg a hátadra fekszel, támogatásra van szüksége a nyak és a hát, amely biztosítja a matrac közepes keménység.
? Is, gondolom, meleg vagy hideg akkor van éjszaka. Az első esetben inkább rugós matracok, és a második esetben - a hosszú hőtároló latex matracok.
 Figyelem allergia!
 Azok számára, akik allergiában szenvednek, minőségi ágynemű és hogyan kell gondozni őket - a kérdés rendkívül fontos. Allergológus Orel Galina magyarázza: "Meleg és nedves az ágy - tökéletes táptalaja a mikroorganizmusoknak. És bomlástermékei erős allergének, érintkezés okozza nátha, köhögés vagy viszketés. Ezek a tünetek az éjszakát lisztet. "
 Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémát, meg kell, hogy ne hozzon létre egy kényelmes környezetet a mikroorganizmusok számára. Tehát meg kell száradni ágynemű minden nap, és megváltoztatta legalább egyszer egy héten. És párna és takaró kell mosni, vagy ad egy tiszta havonta egyszer. "A mosógép A" Pre-wash ", amely lehetővé teszi, hogy távolítsa el a nagy részét a szennyezés. És, hogy elpusztítsák a kullancsok, állítsa a hőmérséklet nem kevesebb, mint 60 ° C "- azt sugallja, Galina Orel.
 Ha úgy dönt, hogy cserélje ágynemű, új, jobb vásárolni egy hipoallergén párna és takaró különleges anyaggal és matracok természetes tömések kukoricából készült, illetve kókuszrost.
 Szerző: Irina Zielinska
 Ha szeretné megtudni, hogyan válasszuk ki a párnát és takarót, olvassa el a cikket: Hogyan válasszuk ki ágynemű?