Nem csoda, hogy úgy ítélték meg, hogy elkötelezi számtalan
 bevásárló haszonnal jár a nők. Ez nem csak, hogy a hangulat
 és javítja az egészséget és a hangulat, hanem javítja a fizikai állapot a nők.
 Vásárol új ruhát, cipőt, lakberendezés nő tölt sok
 erőfeszítéseket, cserébe sok boldogságot hormonok - endorfinok. Ezen túlmenően,
 rendszeres napi jog a
 vásárlás, hazatért a bevásárló táskák és terjedelmes - ez egy nagyszerű
 időtöltés és a testmozgás női alak. Futás, ezért, a
 nap, akkor köteles elveszíteni ezeket az extra kalóriákat, és font, és az izmok mindig
 jó formában, és akkor látogasson el az edzőterembe, ebben az esetben sokkal kevésbé.

 Bevásárlás
 mint sport

 Éppen ezért a külföldi gyakorlat széles körben
 ezt a módszert támogató női alak, mint fitness vásárlás.
 Ezek a programok speciális oktatók és szakemberek
 művészeti, majd álló útvonalat, amelyen a nők aktívan
 mozgatni minden emeleten a bevásárló komplexum egy bizonyos sebesség. A
 ezt a csodálatos módszer már a tömeg a rajongók, hogy kifejezetten
 csoportosítva irányítása alatt egy profi edző. Csoportok
 "Train" az előírt programot.


 Hogy vegyenek részt a fitness vásárlás,
 vegyél kényelmes cipőt, és nagyon kényelmes ruhák jönnek a hatalmas
 szupermarket bevásárló és menni egy adott útvonalon. A résztvevők hasonló
 oktatásra kerül sor az üzletek és butikok 3-4 óra idejüket
 naponta. Ekkor meg kell tenni a különböző bevásárló, Running
 (Átadás) az időben rengeteg méter lépéseket.


 Például, egy nőt kell vásárolnia
 Ágynemű, majd menjünk a másik végén a plázában vásárolni
 friss hal. Ezt követően meg kell, hogy visszatérjen a szakaszán ruha butikok és válassza
 ruha este, majd menj vissza a zöldséges részleg vásárolni több zöldséget.
 Az útvonal tenni annak érdekében, hogy több nő mozogtak, séta
 emeletről emeletre, és megoldotta hatalmas lépéseket.


 Nők
 és a lányok részt a sportban bevásárló mindig azt mondják, hogy azért, mert
 lásd jelentős javulást a megjelenése - fenék és borjak
 egyre tónusú, testtartás kiegyenesedik és a túlsúly
 fokozatosan elhalványul. Ez teszi őket még buzgalommal kezdete
 A következő edzésen javítani alakjukat nap mint nap. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon
 kényelmes cipő, magas sarkú, hogy a sport szórakozás eredményezték
 sérülést.


 Lépcsők, emelje fel?

 Természetesen,
 mindannyian inkább menteni időt és mozogni a plázában
 a liftek és a mozgólépcsők, de ha úgy dönt, hogy sportolni
 vásárlás, akkor kell elfelejteni őket. Használja a lépcsőn - ez
 velük túl sokat, így érheti el nagyobb eredményeket. Akkor
 több kalóriát éget, és húzza meg a fenék. Megy a plázában, nem
 azonnal menjen az első üzlet az úton - megy a legvégén, és ott
 indítsa el a vásárlást. Ügyeljen arra, hogy vizsgálja meg minden boltban és menj körül
 teljesen. Ne vásároljon az első ütközött ruhát, mert később, legyőzve több
 több üzlet, megtalálja több ideális. Ne feledje,
 Sok jó dolgok nem mindig tarts vállfán, de eshet
 polcok. Ne légy lusta, hogy a kívánt dolog magadat, vagy magas
 alsó polcon - rögtön azt, amire szüksége van. Útközben megnézzük
 még a szupermarketben, legyőzve minden sarkából, még a legtávolabbi.


 Fitting - további módszer
 kalóriát éget

 Nagyon
 fontos, hogy ne csak megtalálja a dolog, amire szüksége van, de próbáld meg, mert a
 Ábra egy adott ruhában ülni egészen más. Próbálok több
 lehetőségeket, akkor képes lesz arra, hogy megértsük, mi a dolog van több szín vagy több
 alkalmas arra, hogy szembenézzen. Ezért a fitness bevásárló ajánlott, mivel
 Meg lehet próbálni több ruhát. Megadhatja, hogy akár tíz elem minden
 tárolja, és próbálja őket magad alaposan. Nem csak az intézkedés és blúzok
 felsők, de a farmer, nadrágok, szoknyák, ruhák és ruhák. Illeszkedő kombinálva
 a kutatás polcok és a gyaloglás a lépcsőn segít Önnek az alakot
 ahhoz, hogy egy rövid időre. Ez egy nagy edzés az összes csoport
 láb izmait, borjú, fenék, comb, nyomja meg, és még vissza a kezét.


 Utolsó távolság

 Ezért,
 történő vásárlások egész bevásárlóközpont telt el, és akkor csak hogy "elrontani"
 otthon. A legfontosabb dolog -, miután az intenzív bevásárló nem lehet a kísértés a "tea-kávé" a
 süteményt, vagy egy komolyabb harapnivalót a közeli gyorsétterem, nem
 minden erőfeszítést, hogy semmi! Kapd el a zsákokat és futtassa haza. Ha él
 Ezután az otthoni érhető el gyalogosan - ez lesz a végső távolságát erre
 nap. Természetesen, ha "meggyötört" éhség, a legjobb, hogy igyon egy kis vizet
 vagy zöld tea, de ne hagyja abba a táplálékot káros élelmiszerek. Képzeld el
 Ezen a ponton, hogy a gyönyörű smaragdzöld ruhában, amit nem tudott
 "Megmászni" ma. Több kampány üzletek és csökkent súly és
 Ez a gyönyörű ruha a tiéd lehet!


 Mivel a tudósok szerint és a szakmai edzők, bevásárlás aktív hossza 3-4 óra
 segít kalóriát éget 400-500 - ez azt jelenti, hogy minden nő kell folytatnia kedvenc dolog - bevásárló elkövető nem csak, hogy a hangulat, hanem, hogy javítsa a szám. Jobb
 Így - minden nap, legalább néhány órát a szabad ideje, hogy fordítson
 hogy ezt a feladatot. Persze, nem minden alkalommal, amikor vásárolni a hatalmas mennyiségű
 drága dolog, de emelje a hangulatot, és javítani az állami elég kitalálni
 Talán így. Fő aztán közelebb az éjszaka, nem keresztezik
 minden erőfeszítést részeit fogyasztják sült burgonyával vagy karaj svynynky
 nagy és magas kalóriatartalmú sütemény.  

 Nem nagy rajongója a tornatermek, fáradt ugró
 Az aerob edzés és állandó fárasztó diétát, és csak a
 horror fáradt. De az álmod, hogy megtanulják a művészet a tökéletesség
 birtokában a szervezetben, és így is
 fogyásban. Aztán táncolni
 - Amire igazán szükséged!

 Tánc jött hozzánk
 Ősidők. A titok abban rejlik,
 mozgások ismétlődnek sokszor, amikor egy úgynevezett körkörös
 képzés, haladékot nem várható: a folyamat akkor felváltva
 használja a különböző izomcsoportok, és végül, csak 40-50 perc kellemes
 Az idő kalóriát éget sokkal több, mint, például,
 ugyanannyi időt az edzőteremben. By the way, érdekességek
 az, hogy minden táncos megfelelően kell megválasztani, hogy az alakot és
 amely Teher hogy az a "veszélyzónából." Azért, hogy
 által vezérelve alkalmazott formája, nézd és tánc a tánc
 jó szórakozást!

 "Apple"

 Van karcsú lábak és a törzs meglehetősen
 illik, de van egy nagyon frusztráló áruló szeres, amely alakult
 a hasán. Fitness oktatók hívják ezt a fajta teljesség
 "Mentőkötél." By the way, akkor érdekes lehet tudni a nevét, a probléma
 elvonta a globális csillagok, mint Scarlett Johansson és Charlize Theron.

 A tánc
 tango.

 Meg kell jegyezni, hogy az összes intenzív forgatható, dönthető,
 együtt erőfeszítéseket megtartani az egyensúlyát, óriási
 megterheli a hasi izmok. Abban az időben éppen dolgozik, hajtókar ferde
 hasi izmok és megdöntött - a felső és alsó nyomást. Hatalmas hatása
 is ad hátsó lábait, és így a lépés a támadást. Ez a mozgalom oktatók
 az úgynevezett "gubanc". Rozpryamyvshy fel a levegő, akkor tartsa oly
 helyzetben párhuzamosan a földre miatt a feszültség a hasi izmok. Egy hónapon belül
 eredmény biztosan tetszik.

 "Körte"

 Van egy nagyon vékony felsőtest, de van,
 vaskos combjai, mint Jennifer Lopez. Ami a felesleges testzsír, milyen lesz,
 Szomorú hangok hoznak, a divat alapvetően épít
 fenék.

 A tánc
 flamenco.

 Rengeteg fordul, és a hangerő előforduló
 során ezt a táncot, hatékonyan erősíti a vállöv és
 egyenes hát izmait. Révén mindez, az alakot urivnovazhytsya és testtartás
 Sokkal jobb lesz. Bonyolult pas ritmus és elmélkedés a lábak
 nagyon pozitív hatást gyakorol az állam és formálja a combokat és a "probléma"
 fenék. Plusz, flamenco tánc nagyon nehéz, és még inkább a
 kezdődően. Emiatt az osztályban már tanították a legjobb. Igen
 mi van a többivel is le kell elfelejteni! Ezért úgy tűnik, hogy kellő
 teljes fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a zsír és
 éget extra kalóriát. By the way, ha szenved ödéma, flamenco az Ön számára
 lesz egy igazi megváltás! Az a tény, hogy az állandó csavarják hasonlók
 "Squeeze" a felesleges folyadékot a szövetekből,
 egy kis felesleg már búcsút az első két hét
 osztályok.

 "Sárgarépa"

 Ön jól kidolgozott váll, mellkas jó helyzetben
 ketrecben. Itt csak egy nagyon vékony comb néz ki, mint John Gray, mint a
 viszonyítva aránytalan a felső része a test.

 A tánc
 Latino.

 Dance ugyanazzal a névvel nem létezik. Tovább
 az úgynevezett "Latino" rejtett ilyen típusú
 táncolni, mint a mambo, salsa, rumba, samba, és néhány kevésbé híres. De
 Mindezek ellenére, a szó jó tudnak települni, mert
 a legtöbb dance klubok párhuzamosan tanítani ezeket a táncot. A
 Alapvetően az összes latin-amerikai táncok alapján a mozgás a csípő, zömök
 és kitöréseket. Ha törzs az izmok egyensúlyba csípő és a fenék, ami
 azonnali megemelését teljes összege izomtömeg. Ennek eredményeként, akkor
 könnyedén hozza ugyanazt az összeget, hogy az optimális méret,
 amely arányos az alakot. By the way, nem lehet rossz néven, hogy azt mondják, hogy
 Latin lányok hozzáad egy különleges varázsa és a szexualitás.

 "Pod"

 Ön karcsú alak, mint trostynka. A lábad mérete
 szinte egybeesik a derekát, és az izomtömeg, miközben
 minimum. Úgy nézel ki, elegáns, de, sajnos, nem nőies. Egy példa
 szolgálhat egy alak ismert modell Erin O 'Connor.

 A tánc
 hastánc.

 Ez különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy nagyon
 ritkán látott skinny hastánc előadók. Ezek általában egy lapos
 has és comb jól fejlett. Ez a típus a forma, amelyre
 szeretnénk. Ne félj a zsírlerakódás, akkor vissza
 csak akkor, ha elkezd minden edzésen "bot" étvágygerjesztő
 pitét. By the way, köszönhetően ön-masszázs a belső szerveket, hasa
 segít, hogy hatékonyan kezelni a problémákat anyagcsere-betegségek. Be
 forduljon az oktató tanácsát, és bele fog jönni, különösen a
 Ön optimális képzési rend és a diéta.

 "Padlizsán"

 Ön a tulajdonosa az "egyenlő" számok, amelyek nem
 vannak súlyos izom között a mellkas, derék és a csípő. By the way, mindent
 A lényeg nem a túlsúly, és ez csak rossz
 forgalmazás.

 A tánc
 hip-hop.

 Szükséges egy szép összeg a hatályos elérni valamit a stílus
 street dance. A legtöbb szaltó nem lehet csinálni, anélkül, hogy a több
 képzés. Ön oldalán minden osztály igényli a legnagyobb hatást. Ön képes lesz arra, hogy
 nem csak hatékonyan fejleszteni a test rugalmasságát, és közös mobilitást, de
 megszabadulni a felesleg. Úgy hangzik, lenyűgöző, kivéve, hogy van elég izzadság. Más területein hip-hop különbözik az a tény,
 ez teszi a munka nem csak a karok és combok, de vissza
 még hasizmokat. A kezdeményezésben részt vett szinte minden izomcsoport, szem
 a nélkülözés zsír mindenhol. A legmagasabb eredmény
 látható a derekát, v. a. csavaró elhajlások és kitöréseket nyújt
 hatalmas terhet jelent a középső testrész. Minden más
 előnyöket, akkor képes lesz arra, hogy fejlesszék kiváló mozgáskoordináció és erősítse
 gerinc. Ön minden bizonnyal lesz nagyon kifinomult és rugalmas, ugyanakkor!

 És végül, szeretném hozzátenni, hogy a tánc nem
 korhatár. Amellett, hogy az egészségügyi ellátások és segítenek az alakot
 csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és egy remek kiinduló pont
 valami új és érdekes. Ne feledje, hogy minden tánc mindig képes
 inspirálja! Mindig lesznek vezérlik a hangulat és tánc
 előnyök nem csak a testet, de a lelket!