Zsírlerakódás a hason és oldalról teljesen nem okoz pozitív érzelmek, különösen a lányok. Viseljen kedvenc szűk ruhák nem - domború hasa, alacsony akasztott farmert nem illik túl - henger felett öv lóg zsír. Hogyan kell kezelni egy lány a bőr alatti zsír a hason? Mint mondják, "Szeretsz lovagolni, szeretet és sanochky carry", ami azt jelenti, hogy távolítsa el a zsírt a has kellene akarok sok munka és a verejték. Fogyni lehet bárki, de meg kell emlékezni néhány rávilágít.
Lehet, hogy meglepett, de a bőr alatti zsír a hasüregben mind, még azok is, akik egy vékony derék és a karcsú alak. Bőr alatti zsírréteg védi a reproduktív szervek a nők, így felkészítve őket az anyaságra. Azonban a zsír a hasi zsír különbség - valakivel, akinek vékony és diszkrét, hogy valaki, ezzel szemben a zsír csúnya dudorok ki a ruha alatt. Ha úgy dönt, hogy meg kell fogyni, kiszámítja a testtömeg-index (BMI) és mentálisan felkészült, kövesse az alábbi tanácsokat.
Tréning és coaching újraSzóval, edzés nélkül bárhol, akkor is, ha nem tetszik! Nem sikerült eltávolítani a bőr alatti zsír a hasüregben vagy más testrészek nélkül a rendszeres testmozgás. A zsír a hasüregben kiderül abból, hogy nem pazarolja kalóriát, hogy az elfogyasztott elegendő mennyiségben. A mozgásszegény életmód, figyelmen kívül hagyva a töltés és gyakorolja fenntartani a test jó állapotban, lusta és szenvedély jó étel - minden fáj a szép test. Ha nem csak enni tortát, vagy sült krumpli, sült csirke, hanem a rendszeres séta vagy kocogás, csinál egy reggel edzés és igyon sok tiszta vizet nem kell aggódnia a pocakját - testzsír nem dudor.
A legtöbb lány nem hiszem, hogy meg kell enni szelet tortát "out" - nem gyakorolják, mint a séta körülbelül négy kilométerre, hatalom vagy nem aerob testmozgás fél órán.
Ami a gyakorlatsor célja, hogy távolítsa el a zsírt a has, minden kiválasztja az is, hogy tetszett neki. Általánosságban elmondható, hogy több terület is a szakértők tanácsot használni a képzési:
Töltsd le nyomja - Az első tanácsom, hogy lehet hallani a választ arra a kérdésre: "Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír a has otthon? ". Rázta a sajtó, akkor nem tud megszabadulni a zsír teljesen, de erősíti az izmokat, ami fontos a terrorizmus elleni zsírt redők.
Engedélyezze a váll, a csípő, a fenék. Hogyan kapcsolódnak a zsír a gyomor? Nagyon egyszerűen, annál erősebb az izmok, annál könnyebb lesz a vonat az egész testet, beleértve a könnyebb, hogy vegyenek részt a gyaloglás és futás. Ezen kívül, remegés minden izom, több kalóriát éget, mint a kerékpározás csak a hasi izmokat.
Keverjük össze erősítő edzés aerob edzés. Intenzív képzés csak egy fajta stressz, persze, gyümölcsöt, de ötvözi is, hogy a folyamat megy gyorsabban a zsírégetést, és a vonat nem sok stressz. Változó aktivitás alkalmas bármely területén, és még inkább a képzésben: jumping kötél vagy hula Hupa elforgatás egyértelműen öröm után guggolás egy lábon a súlyozás.
Gyere el a fogyás, a kreativitás: a döntést, hogy távolítsa el a bőr alatti zsír a has ne legyen tragikus fejezetet az életedben. Vedd fel azokat a gyakorlatokat, hogy valóban szórakoztató csinálni, és emlékszem a kombináció.
Mi így enni fogyni?Mi van, ha megtudja, hogy nem sok szükség van, hogy továbbra is használja a számára ismerős, de egészséges ételek? Meglepett? Mégis, mert mindig hallani diéta, speciális rendszer, hogy nem mindenki engedheti meg magának.
Tény, hogy rendesen enni - nem "enni drága." A lényeg, hogy emlékszik kapcsán az élelmiszer - megfelelés elégetett kalóriák. Ismerve a kalóriákat, akkor nem sokat eszik, illetve a felesleges zsír rakódik le a pocakját. Nem perehvatыvayte étkezések között, enni szigorúan 3 vagy 4-szer egy nap körülbelül ugyanabban az időben.
A diéta tartalmaznia kell minden szükséges testet anyagok: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, és ásványi anyagok. Azaz, ha úgy gondolja, hogy egyre a napi kalória csak chips, akkor fogyni - nem. Az étel legyen egészséges. Kombinált edzés egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy gyorsan feladja esztétikus hasa.
Többet isznak. Fogyás elkerülhetetlenül kíséri a kiszáradás eredményeként - szárítás a szervezetben. A használata két liter tiszta vizet egy nap segít folyadékot igyanak, és megőrizni a bőr szép.
Valójában csak a helyes étkezés és csinál gyakorolja, akkor hagyja a felesleges zsír a hasüregben. Bár kísérletek nem törölték, ha megtalálja a saját módszere a fogyás - finom. Azonban ne feledjük, hogy a testmozgás és a táplálkozás - a legfontosabb kérdés a zsír eltávolítása a has, ezeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, különben a hatás lesz.
Vicces dolog: nem számít, milyen szép a haja színe, ritka kivételtől eltekintve, a nők még mindig elégedetlen vele. Ha a természetes színe barna, azt akarom, hogy elrejtse egy égő barna és a barna álmodik fényes lágy haj. Hajszín - egyfajta reflexió a lélek és a karakter, és nem mindig természetes színeket egybeesik, hogyan érzi magát. De ahelyett, hogy szomorú, akkor hozza összhangba a külső és a belső. Mint álruhában egy barna, vörös otthon?
Hol kezdjem változó hajszín?Vörös - a szín a merész, fényes lányok. Talán hallott kifejezések, mint "vörös fenevad", "vörös - nem hajszín, piros - a lelkiállapot" és még sokan mások. Mielőtt a haját egy tüzes szín, meg kell, hogy határozza meg a műveletek sorrendje. Ha Ön a természetes barna, problémák merülnek fel, alig - csak meg kell vásárolni jó festék hang-két könnyebb, mint a kívánt szín és festeni a haját. De ha a hajad van kitéve festés - akkor keményen kell dolgoznunk, festett haj nem fogadja festék, és a legtöbb, amit kapsz - világos árnyalatú, halványan emlékeztet az, hogy az, amit vágynak. Ugyanakkor lehetőség van arra, hogy megoldja a problémát: leplezése céljából barna egy vörös hajú szükség, hogy könnyítsen fel.
Hogyan válasszuk ki a módja a világítás?Kétféle módon elszíneződik haj: fény és elmosta. Mindegyik módszernek megvannak a maga egyedi előnyeit és hátrányait:
- Világítás gyorsabb, de keményebb hatással van a haj, majd azokat egyfajta "szivacs" - hogy finom, "megtört", és ez szinte lehetetlen, hogy egy egészséges megjelenés, ha nem használja hosszabb ideig regeneráló balzsam, a maszkok.
Mosás befolyásolja a haj puhább, de azt használni akár tízszer. Természetesen az a legjobb, hogy tartsa mossa belsejében - így lesz arról, hogy a minősége a járművet, hanem otthon, kellő türelemmel tehet nem rosszabb, mint a szakemberek. Gyakran mosás - Estel «ColorOFF» vagy Vitalitys «ArtColorOff» - segíthet elérni a kívánt színben 3-4 használ.
Természetesen minden világos hajú csak egyénileg, valaki az ilyen eszközök növeli a hajhullás, némi haj, azonban egyre jobb és lágyabb. Ezért ajánlatos az első alkalommal szerepelnek a szalonban és otthon villanyt, amikor nehéz mit és milyen sorrendben tette a mester.
Hogyan kell világosítani haját otthon?
A klasszikus világos hajú szükséged lesz:
9% -os hidrogén-peroxid;
ammónia;
tál;
megkenjük a keveréshez és az elegyet a (ne használjon fém eszközöket - az oxidációs tudnak adni a hajad egy árnyalattal teljesen váratlan!);
kesztyűt;
törölköző.
Készítsen oldatot peroxid és ammónium-klorid, és tedd ki a haját. Majd takard a fejed egy törölközővel, és távolítsa el 20-45 perc állapotától függően a hajad. Ha a szín természetes volt, vagy festését egység rövidebb időt igényel a fény. Ha krasytes sokáig, ne feledje el kell keverni a legnagyobb. Miután világítás a fejét alaposan le kell öblíteni, és kihasználni helyreállítása balzsamot vagy haj maszk. Festés jobb eltölteni néhány napot, hogy visszaszerezze haja kissé.
Fejlesztőknek világítás van szüksége mindegy, kivéve peroxid és ammónia helyett azonnal szakorvoshoz kell fordulni. Ez jobb, hogy egy profi - annak ár kezdődik 250 rubelt, de van egy sokkal nagyobb eséllyel megtartani a haj szerkezetét. Van néhány szabályt kell betartani:
Mosás csak alkalmazni a száraz hajra;
azt jelenti, üzemórákra;
mosás használat után lehetetlen puzzle hajszárító;
Mosás nem használ több mint 2-szer egy hónapban, de a sürgető szükségességét, ez a szám növelhető 3;
hajfesték után nem tudott előtt 3-4 nappal.
Ha félsz, hogy használja kémiai összetételű, igénybe veheti a népszerű receptek. Természetesen, teljesítménye csökken, de a végeredmény meglepő kellemesen. Minden mosás természetes összetevőket alaposan meg kell mosni le, amíg a víz tiszta.
- Kefir mosás. Bold joghurt összekeverve egy evőkanál sót és növényi olaj a haj egy órán.
Tojások mosására. Ennek alapját a kompozíció ricinusolaj - az egyik leghatékonyabb eszköz elleni küzdelem szín. 4 evőkanál Ez az olaj kell keverni 3 felvert tojássárgájával, majd alkalmazni a haj 45-50 percig.
Oil mosás. Egy pohár növényi olajjal 30hr margarin alatt alacsony lángon melegítve 30-35 fok. Ez a mosás a legszelídebb, mert az olaj segít helyreállítani a haj szerkezetét.
Hogyan válasszuk ki a festék és álruhában?
Annak érdekében, hogy megfelelően álcázni a barna, vörös, ki kell választani a festék lehető legpontosabb. Persze, akkor jobb, hogy válasszon egy terméket ismert vállalatok az átlagár hogy megvédjék magukat a lila vagy zöld hajú - mosás és olcsó festék vezet kiszámíthatatlan következményekkel. Akkor is meg kell emlékezni, hogy a festék ki kell választania egy hangot vagy két sötétebb árnyalatú kívánatos, hogy ahelyett, tüzes szín nem jelenik meg clownish. És persze, ne élj vissza a gyakori változások a kép segítségével rögtönzött - esetleg előfordulhat, hogy a változás egyszerűen semmi.
