Minden ember életében vannak olyan időszakok, amikor nem tudod mérsékelt negatív érzelmek és enged nekik, akkor "törés semmit." Ebből befolyásolja nem csak te, hanem szeretteit. Ez történt az, hogy lehet, hogy nehogy valakinek igazságtalanul családjával, egyszerűen azért, mert mi hogy van a szemedbe, ha dühös vagy ideges valami.
 Érzelmek nagyon fontos, hogy az emberek, és hogy milyen jól tudjuk kezelni őket attól függ, hogy életünk minősége. Elvégre, ha vesszük komolyan döntések nagyon fontos, érzelmi állapot, amelyben vagyunk, mi vagyunk a kiegyensúlyozott, vagy megsértik.

 Az érzelmeink hatással lehet megfelelőségét tette a választást, és a hő a szenvedély tehetünk valamit, hogy nyugalomban van, soha nem mer, és sajnálni fogják egy életre elkötelezte aktus.
 De ez nem jelenti azt, hogy ellenőrizzék a negatív érzelmek. Még mindig feltörő ki még nagyobb erőt, és az ok lehet némi mentség. Ha folyamatosan tartani mindent magának, ez vezethet rendkívül súlyos következményei lehetnek.

 A tudósok már régóta kimutatták, hogy a kényszeres negatív érzelmek okozhat különböző idegi és mentális betegségek, sőt kiváltó rák emberben.

 A másik véglet - amikor az emberek nagyon érzelmes, és minden, amit átél lejt kívül. Kár. Az ilyen emberek gyakran esnek az állam a pillanatnyi elmezavar, és nem vállal felelősséget a tetteikért.
 Ezért fontos, hogy megtanulják, hogy nem ellenőrizni az érzelmeiket és szabályozása, vagyis hogy átalakítsa a negatív érzelmek pozitív. Szóval nem csak javítja a hangulatot és az egészség, hanem a hozzá életedben élénk színek az öröm és a boldogság, és ez sokkal érdekesebb. Hogyan kell tanulni kezelni érzelmeiket?

 Hol kezdjem?

 Ez nem könnyű, mert érzelmileg reagálnak csak, mi a fontos számunkra személyesen. Bármi, ami érinti a belső érzések, feltétlenül tükröződik az egész megjelenésünket. De vannak időszakok, amikor meg kell tartani létfontosságú belső és külső béke, hogy a helyes döntést.

 Szintén nehéz irányítani az érzelmeit, míg él a modern világban. Az állandó stressz és az érzelmek, hogy idegrendszerünk, összetört és nehéz megbirkózni az érzéseiket.

 A fő módszer

 De ez nehéz lenne, nem olyan helyzet - a kiutat mindig ott van.

 Dorahuvaty a 10. Ha van valami dühös, ne rohanjon zárkóznak ezt az érzést. Gondolj magadra, 10 és ez idő alatt pihenhet egy kicsit, és értékeli a helyzetet, azt akár pozitív pontok vannak, és majd egyesíteni egyszerűen nem ok.

 Kezelje légzés. Nem titok, hogy amikor hajlamosak vagyunk a negatív érzelmek, a testünk reagál őket megfelelően, izmaink feszült, szívdobogás, légzés és gyakori. Tehát, hogy visszanyerje az állam és nyugalom, megtanulod, hogy helyesen lélegezni. Be kell, hogy egy kényelmes testtartást, és egy lassú légzés, mellkasi azt kell rögzíteni. Tartsa vissza a lélegzetét, és dolichit a 4. Majd kilégzéskor lassan, számolva 5. Ismételjük ezt a gyakorlatot, akkor hamarosan észre, hogy fokozatosan zaspokoyuyetesya.

 Segítségével a képzelet. Ha bosszankodni néhány ember, és azt szeretné, neki semmit eltalálni. Hit, de mentálisan. Képzeld el ezt a helyzetet, megverte őt, és bár érzi magát. Ezután a valóságban megszabadulni az érzelmek.

 Használata humor. Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Például, ha sok sikoltozó a fejét, hogy megszabaduljon ez a negativitás mentálisan elképzelni, hogy néhány vicces jelmezes, vagy akár meztelenül. Akkor a helyzet nevetségesnek tűnnek neked, és érzelmek, így ez okoz lesz az egyetlen pozitív. A legfontosabb - nem hangosan nevetni!

 Mentálisan elkerített falon. Képzeld el, hogy Ön és társa kőfal és védett neki negatív energia, a partner.

 Rajz. Legyen minden negatív érzések öntsön a papír, festék, levelet, amit az érintett idegesítő. Tudod felhívni a karikatúrája egy bosszantó Önnek. Akkor fogd és törje össze az e-mail Tear apró darabokra, és dobja a szemétbe. Ezzel a darab papír megszabadulni a negatív érzelmek.

 Resource ellazult. Emlékezz helyzet, amikor úgy érzi, meleg és kényelmes, jól legyen és semmi fáradságot. A legfontosabb - emlékszik egy kis részét az állam, hangok, szagok, vizuális képet. Például, akkor a strandon meleg, fehér homok, hallja a hangot a tenger, fújva, és egy szép szél. Ha megy rosszul vagy szomorú, akkor játszhat a memóriájában források érzéseit kikapcsolódást. Vissza a valóságban, te egy kicsit nyugodt, és nézd meg a pozitív oldalát a helyzetet.

 Képzés az érzéseiket. Hogy nyugodt ember idegeire, te önvizsgálat és megtudja, miért annyira reagálni ebben a különleges helyzetben. Először meg kell értened, hogy mi az érzelem akkor elfogott? Hogy ez nem is olyan egyszerű, mert az érzelmek keverednek. De felismerve az egyik, hogy okozott neked ilyen erős reakciót, akkor rájövünk, hogy mi volt az oka annak előfordulása? Akkor majd megjósolni, hogyan reagál a kialakult egy érzelmek, és előre megakadályozza kijelzőn az arcodra. Természetesen ez nagyon nehéz lenne, hiszen az érzelmek merülnek fel, azonnal és ellenőrizni tudják arcát ezen a ponton nehéz. De ha keményen edzeni a tükörben, akkor el fogja érni bizonyos eredményeket.

 Hasznos tanács:

 Vegyenek részt az önfejlesztés, törekedni hogy még jobbak legyünk. Minden embernek megvan a pozitív és negatív vonások. És ahelyett, hogy elakad a rossz, hogy a legjobb képességfejlesztés, gazdagítják a belső világ az új ismeretek és tapasztalatok, látogasson érdekes helyek, kölcsönhatásba új embereket. És akkor sokkal magabiztosabb és megbirkózni a problémát. Amellett, hogy a depresszió és egyéb negatív érzelmek is, csak nem volt ideje.

 Elemzése a személyiség. Ez azt jelenti, hogy meg kell objektíven értékelni magad, és légy őszinte magaddal. Bár szeretjük a szeretett ember, de van saját hiányosságait és bűn, és ezért nem mindig igaza van minden kérdésben. Elemezni minden konfliktusok, nézd meg őket az oldalán, ahogy viselkednek egy adott helyzetben? Ez segít megérteni a saját személyiségét.

 Mik azok az érzelmek?

 Így érzelmek lehet pozitív, semleges és negatív.

 Az alapvető érzelmek közé tartozik:

 Joy - fejezte ki elégedettségét magukat és a körülöttük lévő világot;

 érdeklődés - hozzájárul az ismeretek és készségek;

 meglepetés - semleges érzelem, amely tükrözi válaszul az új eseményeknek, és attól függően, hogy ezeket tudja húzni a pozitív és negatív érzelmeket;

 félelem - akkor jelentkezik, ha van olyan információ, a lehetséges veszélyeket, hogy az emberi jólét;

 hiba - akkor jelentkezik, ha valaki megbánja sajnálja korábban tett intézkedéseket;

 Szégyen - akkor jelentkezik, ha a viselkedés vagy megjelenése a vélt elképzelések a körülöttük lévő emberek és a saját;

 szenvedés - akkor jelentkezik, ha valaki kap információt nem tud eleget tenni néhány, a legfontosabb szükségletek az élet;

 megvetéssel - akkor jelentkezik, ha egy személy viselkedését, aki irányította ezt az érzelmet ellentétes elfogadott normák a társadalom;

 averzió - akkor jelentkezik, ha egy személy szembesül (fizikailag vagy bármilyen más módon), amelyek ellentmondanak az ötletek és elvek;

 harag - a legerősebb negatív érzelem. Ez képes elpusztítani az emberi élet, hiszen a keresetét az leeshet az állam a szenvedély, és akkor a végén tragikusan. Emiatt negatív érzelem van szükség a harcot. De mindenekelőtt, nézzük meg, mi a harag?

 Anger - egy érzelem, hogy alakul eredményeként a hirtelen akadályok érik el a kívánt célt. Man dühödten, mit akar, és itt van, hogy valakit zavarja. Ez a legpusztítóbb érzelem, ezért szükséges, hogy meghatározzák az oka annak előfordulása, és minél hamarabb megtörténik, annál jobb.

 Ellenkező esetben, akkor tönkre nem csak az életüket, hanem a mások életét. Ha úgy érzed, hogy hamarosan vzorvetes harag, jelentkezzen be egy másik szobába, és nem jön vissza, amíg meg megnyugodni, vagy szüneteltetheti a beszélgetést, hogy visszaszerezze.
 Az ember nem élhet érzelem nélkül, de fontos, hogy milyen érzelmeket érez? Mert befolyásolják a hangulatunkat, és ez határozza meg a minőséget az életünk. A tanulás irányítani az érzelmeit, akkor lesz a mester az életed!

 Mielőtt a kar lehetőleg egy lány, aki meg akarja tudni, hogyan vonzza a figyelmet tetszett a srác, hogy jelentkezzen a játék állásától. Sőt, bármilyen kísérlet nem ad teljes körű garancia a sikerre, de a bizonytalan helyzetet, vagy a félelem - csak mi rontja minden szép külső és belső jellemzői a lány.
 Kockázat nem, eddig semmi, és így nincs mitől félnie. Ehelyett meg kell pihenni, és játszani, kísérletezni és fejezzék ki magukat, és élvezze a folyamatot. Ülésén szemű szeme időzzön egy pillanatra, aztán gyorsan hozza. Eyes kívánatos, hogy kifejezzük, mint például, hogy egy csók után: Ez kínál egy újabb látványosság.
 Kell hívni a figyelmet nem csak úgy néz ki, de a belső tulajdonságok. Azt lehet mondani, ha nincs mit kínálnak más érdekes kommunikációs, személyiség, a külső szépség - csak ürügy volatilitás a kapcsolatot. Bár ez nem teszi semmissé ellátást. Még lompos fiúk vonzódnak a lányok jól karbantartott és tiszta.
 Tsikavsya hobbija, akkor létre sok beszédtéma. Csak akkor, ha kell összpontosítani, maga a dolog, Ötletek, osztály, és a fiú fejében van egy összehangolt kapcsolatot az Ön érdekeit. Maradjunk kapcsolatban a közös barátok, vagy az emberek csapata, amely kimondta, hogy a sporttevékenységek. Aztán semmilyen körülmények között lehet feltűnés nélkül az övezetben a figyelmet.
 Ha véletlenül a rövid beszélgetést, próbálja kiterjeszteni, és hogy valamit belőle a jövőre nézve. Nos, ha az első és a második talk kerül megrendezésre, de nem megszállottság, miközben a természetesség, az udvariasság, a korrektség és az őszinte érdeklődés. Vezess egy beszélgetést, amely előírja, félreérthető és részletes válaszokat. Tegye fel a srác segítségért, ez növeli az önbecsülését, és hozzon létre egy természetes kiterjesztése kapcsolatok.
 Ha használt számos módszer, és nem tudod, hogyan vonzzák a figyelmet egy srác, aki szereti, próbálja meg, hogy legyen óvatos hallgatója, és azt mondta, hogy értékes véleményeket, és kiegészítik a gondolatait, megszakítás nélkül. Jó társa - a legfontosabb, hogy pozitív vagy semleges kapcsolatokat lehet kialakítani.
 Nem lehet túl alkalmazkodni valaki más véleménye, vagy később, ez még mindig valahogy nyilvánvaló. Lehetőség van kiemelt konvergenciája véleményét, és először nem hangsúlyozzák a különbséget. Minden nap fizetett szabadság önfejlesztés, kognitív tsikavsya transzferek, tovább, majd az önbizalom hozzá egy érdekes kommunikáció. Használja az erősségei, hangsúlyozzák egyéniségüket.
 Ebben az érzelmek és a fellebbezési egymáshoz kell valami közös, hogy maradjon, amikor az első szikrák ringatja az érzékeket, és etetni őket. Union partnerek is a területeket, ahol mindkét partner tudta megvalósítani és fejleszteni magukat. Aztán az első lépés a szimpátia ellenálló szilárd kapcsolat.