Sok nő, akik tervezik a karrier, mint egy modell, vagy az első lépéseket ebbe az irányba, hogy nem reális elképzelni, hogy egy életmód, amely rájuk vár, ha azokat szorosan kötődnek az életüket, hogy ezt a szakmát. Szerint a népszerű sztereotípia, amelyek nem tartoznak befolyása alatt nem csak a kívülállók, de néha a kezdő modell, üzleti modell főleg fotózás és séta a kifutón, amelyek között vannak rendszeres és számos meghallgatás. Valójában azonban ez a lista csak öntvények mondható igazán stabil eleme, és bármi más, legyen az eredménye a sikeres áthaladását a casting, mert nem garantált. Gyakran ő nemrég megkezdte a modell karrierjét, felmérések és interjúk alján napra, hétről hétre, és csak egy eset a sok kudarc kap a hőn áhított állást. Továbbá ne feledkezzünk meg a versenyt, és hogy ugyanaz gyakran keresnek egy tucat vagy akár több (mérettől függően és a presztízs kínál díj) modellek. Mit kell tenni, hogy vesztegeti az idejét és hiába, hogy csökkentse a meghibásodások száma a minimálisra? Először is, tudnia kell, hogy a szakma modell azt mutatja, nem csak és nem annyira pózolás a kamerák és szerelési divat, mint a munkaerő és a kemény munka. Ez a munka elsősorban a. Minden látod körül, csak akkor jön szóba "fedél" a kedves és egy nyilatkozatot, hogy mi történik a színfalak mögött. És ott van a napi, szinte megszakítás nélkül és hétvégén javítása és / vagy támogatás formájában a testét, arcát és érdem. Szépség, bemutatva a természet, nem örök, és nagyon könnyen elveszhet a gondatlanság, és a siker modellek függ a képesség, hogy formázható. Ez a koncepció lehet engedélyezni, és a tapasztalat és szakismereteket, és arra, hogy nyújtsa be, és úgy viselkednek a casting. De a modell, bár a képek, bár a dobogón - első kép, azaz megjelenése. Azt követelte, hogy összekapcsolják megjelenés, a mozgásszegény életmód és a szabálytalan étkezési lehetetlen, hogy egy bizonyos étrend és a testmozgás - közvetlen kötelessége minden lány álma, elismerés terén a modellezés. És ha feküdt a kanapén életvitelre, és így nem biztosítja, az élelmiszer helyzet bonyolultabb. Végtére is, egyébként, hogy jól nézzen ki, és ez minden öntvények szükséges erőt. Ez a modell a szarvasmarha, a nemzet legendák. Tehát hogyan étkezési szokások? Mit esznek ezek fenntartása lendülettel, de nem hízik?
 Napi étrend és modellek
 Senki sem tudja meg tökéletes a nap 24 órájában és a hét minden napján. A világ a reklám és a fényes magazinok, az oldalak általunk mosolygós lány modell még soha nem volt és nem is lesz igazi, ez a szépség is int. Mégis, még a smink és utómunka képek sokkal könnyebb köze éteri tündér karcsú és ápolt lányok, mint a szomszédja nagynénje Glasha, ül egy padon, az irigység és tárgyal a kumushkamy lány a második emeleten, zapysavshuyusya iskolai modellek. És a tulajdonosok a modell ügynökségek és a tervezők, az ügyfelek és a legtöbb modell jól tudja,. Ezért ülésező képviselő modellje a világ egy normális helyzet, a szupermarket vagy a tömegközlekedés, akkor is kiválaszthatja azonnal között tömege többiek. Ezt segíti elő a külseje és comportment. Ne felejtsük el, hogy ez a lány életmódot is eltér a legtöbb társaik mód. És a fogyasztás és az energiafogyasztás modellek megvannak a saját jellegzetességei, amelyek közül a legfontosabb:

1.  A gyakorlati képtelenség előre tervezni, és helyes is, ez egy kiegyensúlyozott étrend. Gyakran uzsonna jön csak rövid szünetek között casting az úton az egyik casting, vagy mielőtt megy a dobogón, vagy be.
    Nagy fogyasztás, a napi nyüzsgés a város öntés öntési, hogy továbbadja a címeket nagyban távol egymástól, ami normális dolog városokban. És akkor is, ha egy modell ügynökség biztosítja a kórtermek közlekedés, tapasztalatok és bemocskolják előtt Booker éget sok kalóriát.
    A modellek túlnyomó többsége - nagyon fiatal vagy nagyon fiatal nők és az anyagcsere természetes továbbra is magas szinten, amely lehetővé teszi a készletek, és ha szükséges, gyorsan megszabadulni a felesleges zsírt. Elasztikus, sima bőr az arcon és a test, a jó anyagcserét - minden egyes időszakaiban játszik a kezét, és megkönnyíti munkáját a külső.
    Gyakori nyilvános rendezvények és kiadványok a világon, főleg esténként, és néha éjfél után. Egyrészt, ez teszi az életet sérti diétát, majd akaratlanul ünnepe kalóriatartalmú ételek, majd egy korty alkoholt. Másrészt, az egészséges pihentető alvást is elfelejteni, ahogy ismert, hogy nagyon fontos a virágzó megjelenése és folyamatosan a test jó állapotban.
    És, persze, nem feledkezhetünk meg a természetes adatokat, azaz anatómiai alkotmány, az anyagcserét és egyéb fizikai adatok. Mint tudod, minden nőalakok lehet osztani három alapvető típusa van: tonkokostnыy (tudományos nyelv - gyengeség), normál (normostenichesky) és shyrokokostyy (giperstenicheskom). Képviselői minden típusra és máshogy néznek ki, és az élelmiszer testüket másképp reagálnak. Ha az első képviselője az ilyen típusú, és még kissé vékony, csontos, extra szelet pizzát megy, ez persze nem árt, a tulajdonos adatait hyperstenycheskoho típusú kockázat, hogy ez a forma redők, a derék, ami elviselhetetlen lenne harcolni sokáig. Sokkal hosszabb, mint ez a darab tetszett neki ízlelőbimbók. Nyilvánvaló, hogy a legtöbb modell, köszönhetően a természetes adatokat, a szakma, hogy aggodalomra legyengült típus. Emlékszel, hogy Kate Moss nézett ifjúkorában, és most - nem gyerek vagy években szinte változott a testét. Az utóbbi időben több modell normostenykamy - ez hozzájárul az egészséges divat női szépség. Így a lányok kell nagyobb figyelmet fordítanak a diéta, de bizonyos szabályokat is nem nehéz gyorsan visszatér a "munka" formában elvesztése esetén. A két modell közötti tudja megnevezni Cindy Crawford, Gisele Bündchen, Adriana Lima. 
    Mit együnk és mit ne egyen modell
   
   
    Milyen szabályok? Mint már említettük, a legtöbb fiatal modellek és valahogy etetni egyformán jó megjelenés, mert az életkor és a test jellemzőit. Modellek idősebb, tapasztaltabb és megpróbálok vigyázni a megjelenésből, a bizonyos szabályok étrend és az életmód. Bizonyos, hogy még lesz egy komoly hobbi, hanem aktívan támogassák a saját népszerűségét. Lehet, valamint számos korábbi és jelenlegi modell az egészséges életmód és a speciális rendszer saját hatalmuk "chip" és a vállalkozások, segítve őket keresni egy csomó pénzt, és tartsa népszerűsége az új státuszát, mint a guru helyes értékeket. Milyen szabályok szó? Leggyakrabban ez a leggyakoribb és jól ismert rendszer forrás-felhasználás:
   
   1.  Külön étel. Elutasítása után a keverési különböző típusú szálak és fehérje szénhidrátokkal és más tápanyagok nem kompatibilisek egymással jött divatba, ez a villamosenergia-rendszer megpróbálta szinte minden híresség. Modell Elizabeth Hurley és Douttsen Croesus hű maradt ma is. A lényege egy külön tápegység szabályok hatálya alá tartoznak, ahogyan azt az asztalt termékek összeegyeztethetőségének. Elmondása szerint, nem lehet használni ugyanazt a két étkezés fehérje termék a különböző összetételű, egymással keverve fehér és gyors szénhidrát és zsír és a szénhidrátok. Elméletileg ez a rendszer megoldja a problémát az élelmiszer emésztést, disaccustoms enni és természetesen megszünteti a túlsúly. A gyakorlatban azt látjuk, hogy tartsa magát a modell nagyon jól néz ki -, és mekkora ez érdeme külön áramforrásra, csak akkor tudjuk elhinni őket a földre.
       A vegetarianizmus / veganizmus. Szupermodell Sasha Pivovarova, Lily Cole, és sok kollégájuk azzal érvelnek, hogy jól csinálni hús nélkül, és még mindig úgy érzi, tele van erővel és energiával. Nos, annak ellenére, hogy a kifogástalan megjelenést ezek a lányok, az őszinteséget a szavak nem kétséges. Mégis tudják megfizetni állati eredetű élelmiszerek, tejtermékek, tojás, alacsony zsírtartalmú fajták sajt. Ezek a termékek értékes, különösen magas a fehérjetartalma, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr rugalmasságát, az izomtónus és fényét haj. Ami az alapvető étrend minták vegetáriánus, ez áll a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, zöldségleves, egy kis sütés teljes kiőrlésű tészta és a teljes kiőrlésű. Általában az egészséges élelmiszer-rendszer, amely betartja szép és egyszerű, de az eredmény a megfelelés, amely önmagáért beszél.
       Nyers étrend és egzotikus. Feltételezzük, hogy a legnagyobb hasznot a termékek nem hőkezeléssel feldolgozott és főtt magas hőmérsékleten nagy részét elveszítik a vitaminok és más alapvető egészségügyi és szépségápolási tápanyagok. Ez biztos, Uma Thurman és Demi Moore, elnyelik kg gyümölcsöt, salátákat, felöltözött csak a legutóbbi első kitermelési szerves olaj- és porcukros egy marék dió és magvak. Szupermodell Carol Alt is írt és kiadott két könyvet, és ajánlásokat sыroedcheskymy receptek, hogy azonnal lett a legjobb eladók. És Liz Hurley és teljesen kijelentette, hogy kizárólag megfelelő étrend tartani őseink a paleolit ​​korszakban, és úgy döntött, hogy kövessék példájukat. Mivel a modell a gyümölcsök, zöldségek, gombák és a tenger gyümölcsei, halak és húsok - csak néha (talán ha lehetséges vadászati?). De aztán a lefoglalását a szokatlan étel jött a híres szépség Heidi Klum: Eszik nagy mennyiségű savanyú káposztát, és semmi más, ez is egy élvezet ivás ásványvíz gáz nélkül. 
      
      
      
       A böjt nap. Igen, még a látszólag tökéletes modellek nem képesek teljes mértékben figyelembe szigorú fegyelem az étrendben. És sokan közülük nem is szégyellem bevallani ezt. Például, Miranda Kerr diéta határozza meg a 80% hasznos élelmiszerek és 20% kivételek, amely magában foglalja a gyorsétterem és a csokoládé. Kortalan szépség Sophia Loren lelkifurdalás nélkül etetni teljes kiőrlésű tészta -, de hogy ő és az olasz. Ha a modell úgy érzi, hogy az ötödik burger zapytыy Cola, tegnap volt szükség, akkor igénybe kirakodás nap. A legnépszerűbb volt és marad a kirakodás frissen facsart gyümölcslevek, ásványvíz és zöld tea. De ha az alultápláltság késik, akkor kirakodás egy nap nem elég, és ilyen esetben minden csillag a saját tartalékok, sürgősségi eljárással visszatérő harmónia.
       Azonban még a titkos előbb-utóbb világossá válik, különösen, amikor a szupermodellek, ami fut éjjel-nappal a nyomában a paparazzik. Még a híres szépségek elrejtik receptek fogyás nem csak azok besorolását a kacérkodás, és több figyelmet kap. Megosztani egy-egy lottó fényes magazin állítólag exkluzív módszert. Alaposabban szemügyre véve, mindegyik nagyon egyszerű, érthető és indokolt. Néhány ilyen szuper diéta kölcsönzött régóta ismert, a legtöbb érkezett keletről, az elvek a táplálkozás, a többi fejlett szakképzett táplálkozási alapuló felfedezések a modern tudomány és az orvosi kutatás.
       Modell diéta vagy étrend Angeles
      
      
       Étrend modellek immár beszélni a város és végig az összes média, mint a népszerű trend. Sőt, különböző kiadványok azt sugallják, egy teljesen más étrend lehetőségek, különböző időtartamú száma és az elfogadható termékek. Recall és kilistázza az összes nincs értelme, különösen azért, mert sok ilyen étrend elég veszélyes a szervezet számára, és (vagy helyett!) A font Tegyünk veszélyezteti az egészségügyi. Ezért ajánljuk, csak egy diéta által élvezett modell brand "Viktorias Secret". Ezek a lányok gyakran nevezik angyalok, és ez jól megérdemelt jelzője. Eltérően a hagyományos sztereotípia túlzott szarvasmarha, és még anorexia dobogós modellek, lányok, bemutatva a kifutón és fehérnemű fotói márka, meg az egészséges és nőies, vonzó, karcsú és sportos, de nem hudosochnыmy szervek. De még ők ülnek a diéta a legvégső és / vagy mielőtt a nagy show. Ez az, ami az úgynevezett "angyali" étrend:
      
      1.  Az étrend tart 13 nap, 7 menü, amely részletezi a és más napokon lehet választani a móddal kapcsolatos bármely előző nap a saját, de biztos, hogy forgatni őket.
          Cukor, só és alkohol teljesen ürül ki a diéta időtartama alatt a diéta (Ideális esetben, természetesen, azok használatát meg kell a lehető legkisebbre csökkenteni, máskor). Ehelyett, akkor természetes fűszerek és saláták citromos töltse szimbolikus szám finomítatlan olívaolajra.
          Minden nap meg kell inni legalább 3 liter tiszta szénsavmentes vizet. Meg lehet tisztítani, vagy ásványi asztalra. Tea, kávé és más italok nem szerepelnek ebben a kötetben a folyadék.
          Reggeli közben a teljes étrend ugyanaz - egy csésze cukrozatlan kávé vagy zöld tea és a pirítós, sült olaj nélkül (akkor cserélje felülések, de a szokásos kenyér, nem divatos).
          Ebéd az első napon: 2 tojás, főtt főtt és érett paradicsom. Ebéd a következő napon, sovány marhahús sült paradicsommal és a saláta. Ebéd a harmadik napon a sovány marhahús, sült paradicsommal. Ebéd a negyedik napon 1 főtt tojás, egy nagy sárgarépa (nyers), 50 gramm sajt egy kis zsír. Ebéd №5: grillezett hal és paradicsom. Hatodik Vacsora: főtt csirkemell bőr nélkül, és zöldsalátával. Ebéd a hetedik napon diéta: sovány marhahús, saláta a zöld növények.
          Vacsora az első napon: főtt csirke vagy a marha filé és a spenót. Vacsora №2: zöldségleves nélkül burgonya. Vacsora harmadik napon 2 főtt tojás, egy szelet sovány sonka és zöldsaláta. Negyedik vacsora: egy csésze gyümölcssalátát, alacsony zsírtartalmú natúr joghurt fűszerezve. Vacsora ötödik és hatodik napján azonos, sovány hús és zöld salátával. Vacsora Hét: minden ételt a fenti étrend a saját.
          Válasszon húst, alacsony zsírtartalmú fajták, borjú- vagy marhahús, ne sertés, bárány és más magas kalóriatartalmú fajták. Csirke lehet helyettesíteni pulyka. Jobb halat Pollock, szürke tőkehal és más, alacsony zsírtartalmú fajták.
          Vacsora legalább három órával lefekvés előtt, és a nap folyamán próbálja meg legalább közelítőleg egyenlő időközönként étkezések között.
          Mint már említettük, ez az étel nem tud, és nem tartják be következetesen elég a diéta előtt, egy fontos esemény vagy ha a betegtájékoztatóban súlygyarapodás. Máskor elég tartaniuk az ésszerű és kiegyensúlyozott étrend, megadja szervezetének a fehérjék, zsírok és szénhidrátok és vitaminok és ásványi anyagok. Fiber is rendkívül fontos, nem megállva a szervezetben, ez biztosítja a jóllakottság érzését és a tápanyagok felszívódását más élelmiszerek. Ezek az egyszerű és mindenki által ismert szabályok alapjául szolgáló élelmiszer, a modellek felszínre került tyneydzherskoho kor és rájönnek, hogy az élelmiszer-cola és chips nagyon gyorsan tagadja még a nagy természeti szépség.
          Diéta szupermodellek
         
         
          Van egy külön kasztot "modellek, amelyek karrierje ért el olyan magasságokba, hogy gyakran választani, hogy mely szerződések elfogadni és nem érő szakmai szinten és a kép. Nem engedhetik meg maguknak, hogy tartsa a testet kordában egész évben, és a szigorú diéta váltakoztak a pihenőidőt, és több ingyenes étkezés, és egy adott szerződés maga vezet a kívánt formát. Mégis, ez az önfegyelem és a korlátozás a veszélyes termékek tette számukra, hogy azok, kik ezek: a csillagok a világ méretű, modell-osztály. Ezért még az ünnepek alatt közelítő étrend top modell úgy néz átlagos (enyhe hibák ritkán édes gyümölcs desszertek):
         
         1.  Reggeli: teljes kiőrlésű gabona, egy része a fehérje (főtt tojás, sovány húsok, halak il) minden gyümölcs, tea vagy kávé, száraz kenyér vagy a pirítós vaj nélkül.
             Ebéd: egy adag tejterméket (lehet, sajt, joghurt, kefir és így kevés zsírt, de nem nagyon zsír) és a gyümölcsök.
             Ebéd: leves lemez vagy folyékony ételeket, egy részét sovány hús vagy hal és saláta öntet természetes minden mennyiségben.
             Snack: a tejtermékek és / vagy gyümölcs.
             
             
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .