A hiányzó ásványi anyagok és vitaminok a szervezetben vezet zavar rendszerek és az egyes szervek. Például, ha a felhasználó állandó hiány a jód az emberi pajzsmirigy működését zavart, csökkent immunitás és destabilizált hormonok. A hiánya jódot is csökkent szellemi és fizikai aktivitás lehetnek problémák aludni, zavart érzelmi jólét, vannak izom- és ízületi fájdalom, bőr kékes árnyalat. Honnan tudom, hogy a jódhiány a szervezetben, és hogyan kell kitölteni, hogy hiányzik?
 Tünetei jódhiány

1.  A pajzsmirigy 70% a jód. Volt megrendelés energia - hő és hormonok rendszeresen és kellő mennyiségben előállítani a pajzsmirigy. Ha nem, csökkenti az emberi immunitást, ez lesz hajlamos a vírusos betegségek, fertőzések, amelyek sújtják, elsősorban a hasnyálmirigy. Ha nem elég a jód, a pajzsmirigy jelentősen megnövekedett mérete. Ez észrevehető, hogy a szabad szemmel, és tapintása a nyaki régióban.
   
    Ember a hiányzó jód a szervezetben eszik rosszul, csökkent étvágy, fáradtság gyors egy kis testmozgás, a gyakori hangulatingadozás. Amikor jódhiány is végzetes hajhullás, a bőr szerkezete nagyon száraz, akkor elrepedhet, fogak kitett fogágybetegség.
   
    Ezek a funkciók hozzá saját halláscsökkenés. Man panaszkodik gyakori megfázás, kíséri súlyos fejfájás. Egyre rosszabb emléknyomok gyengék, az emberek nem emlékszik, mit csinált tegnap vagy néhány órával ezelőtt.
   
    Ha a pajzsmirigy megszűnt működni, és a hormonok nem gyártanak sokáig, légszomj, mint az asztma és a szív fájdalom, mint amikor ritmuszavar. A hagyományos kezelés nem eredményez, ha az orvos nem észleli ezt indok, jódhiány.
   
    Jód közvetlenül kapcsolódik a hemoglobinszint csökkenésével, ami vérszegénység jelei vér.
   
    A terhesség, a jódhiány vezet elmaradottság a magzat. Ha az ok nem pótolják időben, a gyermek később fejlődő kreténizmus vagy bármilyen más formában a mentális retardáció. Szegény szoptatás is az oka a hibás működés A pajzsmirigy.
    Hogyan állapítható meg, az nagyon hiányzik a jód?
    Ellenőrizze az arány a jód a szervezetben használhatja yodovoy grid, ami általában alkalmazott kézfejét. Ha az anyag elpárolgott percben - jód a szervezetben hiányzik, ha azt szeretné, hogy maradjon 2-3 órán keresztül, majd a jód benne elég. Alkalmazza a jód a nyaki régió (amely lehet a jód mesh), a csípő és a váll. Ha nyomait 2 óra nem, akkor itt az ideje, hogy kezeljék a kezelést, és töltse ki a hiány. Be kell, hogy kérjen segítséget egy endokrinológus további diagnózist és megfelelő kezelés részleteiről.
    Hogyan kell kezelni, mint a jódhiány?
    Ma van egy széles körű gyógyászati ​​és profilaktikus gyógyszerek, amelyek kiegészítik jódhiány emberben. Minden attól függ, milyen mértékű pusztítás a pajzsmirigyhormon szintje. Jód nincs kitöltve 1-2 héten belül ez az arány a gyógyszert 2. életévének! Megelőző intézkedések közé tartozik a recepció "Yodomarynu", "Klamyna" vagy "Jód-eszköz", és a felvétel a diéta élelmiszerek, amely jódot tartalmaz a maximális sebességet.
   
   
    Szintjének fenntartása a jód a menüben kell venni a termékek, mint a rák, tintahal, tengeri hal, különböző fajták, hínár. Hetente többször megmutatta dió, méz, citromlé és fekete berkenye. Nagy gazdagítják a szervezetet a jód természetes tejtermékek, hajdina. Ne felejtsd el, mint egy egyszerű termék, mint a jódozott só. Vásárlás datolyaszilva szezonban, mint a gyümölcs is - a vezető jód, próbálja kiválasztani egyet, hogy kötögetni a száját. Számos jód foglalt banán, és ananász, és dynyah. A sok zöld spenót, sóska, hagymát és fokhagymát. Annak érdekében, hogy a szervezet megbirkózni a megfázás, a holtszezon kell, hogy vitaminokat "Vitrum", "ABC" a jobb egészség, a hangulat és a vitalitást.  

 Klorogénsav a napjainkban egyre nagyobb figyelmet azoknak, akik túlsúlyosak. A tiszta formájában nem használják, de ez a része a sok élelmiszerek, köztük a zöld kávé, amely aktívan támogatni a hasznos és alacsony kalóriatartalmú italt. Amerikai kutatók az egészséges táplálkozás a közelmúltban megerősítette a feltételezést, miszerint a tudósok az előnyöket a klorogénsav. De az információ a felszínen? Vannak mellékhatásai gyakoriak az anyag használatát, és hogy mennyi ideig lehet az étrend-kiegészítők, mint tartalmazó élelmiszerek klorogénsav? Ezekre a kérdésekre próbálunk meg választ részletesen.
 Tartalmazó klorogénsav
 Van banális ötletet, hogy mi kivetett hirdetési ügynökök. Azt mondja, valami ilyesmit: "Igyál zöld kávé, mert csak ez tartalmaz a klorogénsav, képes lebontani zsírt, kalóriát éget, és fogyni hatékonyan!" Valóban, a kávét, hogy nem sikerült a folyamat a szárítás és pörkölés, a maximális számú klorogénsav sav (40-50% a teljes tömegre számítva), de ez nem jelenti azt, hogy csak a kávébab van jelen kémiai komponensek. Számos sav található összes gyümölcsöt, zöldséget és bogyók, beleértve az alma, a körte, burgonya, articsóka, sóska. A koncentráció kisebb, mint a kávé, de a fogyasztás növényi eledelt, hogy nem sikerült hőkezelésen is elősegítik a fogyást és javítja az anyagcserét.
 Hogyan működik a klorogénsav anyagcserét
 Hogy támogassák egy alak, tökéletes állapotban, nem kell visszaélni a zöld kávé, legjobb, ha ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrend és aktív életet élni. Ha figyelembe étrend-kiegészítők tartalmazó klorogénsav fogyókúra hatása nehéz elérni, akkor valószínű, hogy a hatása az ön-hipnózis kombinált vizelethajtó teák és a vágások részletekben minimális. Az a tény, hogy a legtöbb kávébab nem tartalmaznak tápanyagokat, mindegyiket koncentrálódik a zöld héja, és amikor kiegészítéseket készülnek, minden gabona zúzott. Kiderül, hogy a közüzemi csökken tucatszor, és így a hatás minimális lesz. Klorogénsav-belépő az emberi test, fokozza szénhidrát anyagcsere mechanizmus: megáll felosztása a glikogén, amely fokozatosan lerakódik a májban. Ez a forrás a jövő energia, amely a test hevert a raktárban, a megfelelő időben költeni. Klorogénsav segít kiadás glükóz glikogén zsírfelhalmozódásra fokozatosan alakul. Mindezen folyamatok megváltoztatják az anyagcserét, fokozza azt, ami lehetővé teszi a személy aktívan lefogy. Trouble folyamatosan ivott zöld kávé nem lehet, mivel hatással van a májra, amelyek hatással lehetnek az emberi egészségre. Damage klorogénsav van az úgynevezett "helyettesítési" funkció: megváltoztathatja, ahogyan az emberi test, amely lehetővé teszi az egyes szervek pusztító hatását. 
 Hatása klorogénsav az emberi egészségre
 Először, átlagos eltérés a szervezetben, és gyors lipolízist hatása alatt sav súlya 10% -ára csökken, a teljes súlyt. De ha egyszer valaki abbahagyja a zöld kávé súlya "van" fel. A sejtek szintjén nem sikerül, ahogy abban az időszakban, amikor a glikogén rozscheplyuvavsya, mindegyik cella nedootrymuvala élelmiszer, így a szokásos fog felhalmozódni anyagok és lefogy egy normális étrend popravlyatysya.
 A cukorbetegek is előfordulhat kóma, mint a klorogénsav hozzájárul a meredek csökkenése vércukorszint. Amikor a táplálék-kiegészítők fontos tudni, hogy a felhasználási feltételek: 2-4 héttel ezelőtt ebben az időben, így maximális hasznot, és nem befolyásolja egészségét. Zöld kávé nemcsak elősegíti a fogyást, mint javítja arcszínt, a hangulat és hozzáteszi vitalitás egész nap. Ha van egy szokása, kávézás minden alkalommal, a felesleges koffeint a szervezetben lehet a ritmuszavarok és a nyomás ugrik, és folyamatos hang emelkedett hangulat - ez okozza a szervezetben dolgozni emelt módban, azaz állandó stressz.
 Mikor jön az egészséges táplálkozásra, a klorogénsav szereplő kis mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, segít normalizálni az anyagcserét és csökkenti a vérnyomást, csökkenti a kockázati tényezők ischaemiás betegség.  

 Közhely sokunknak volt a napi "táplálékot" készített ételt. Hot dog, hamburger, szendvicsek, shawarma, pasties, piték, sültkrumpli, hot dog tészta, chips Gyorsétterem minden ízlést, könnyen vásárolhat nem csak erre szakosodott intézmények "gyors és egészséges étel", de szó utcai kioszkok pótkocsik, sátrak.
 Vannak, akik nem gondolnak a veszélyre, amely az ilyen élelmiszerek, így a napi szertartás. Mások azt gyanítják, hogy eszik is - rossz, de nem tudott ellenállni a "fastfudnoho" kísértésnek. Egyéb vállrándítással: "És mi - Soha nem készülj fel! "Mégis kevesen tudják, hogy mit fenyegette használatát gyorsétterem, ami egyébként különösen veszélyes a nyári szezonban. Igen mi a csapda ellenség néven gyorsétterem?
 Mennyire hasznos gyorsétterem? Semmi!

 Fast Food - tettes a sok betegség. Természetesen, ha megpróbálja a hot dog, havonta egyszer, ez nem befolyásolja általános állapota a test (bár a mérgezések veszélye egy forró dohom nagyon is lehetséges!) De rendszeres használata fogyasztásra kész "utcai" étel fenyegeti emelkedett koleszterinszint, okai a betegség a szív-érrendszerre és a gyomor-bél traktus.
 Fast Food tartalmaz egy nagy számot zsír és tartósítószerek de a tápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok - ez majdnem ott. Elkészítéséhez gyorsétterem leggyakrabban használt margarin - A nem-természetes termék, amely nagy mennyiségű mesterséges izomerjeinek zsírsavak, telített hidrogénnel. Ezek az úgynevezett transzzsírok nem romlandó, és megakadályozza a romlást ezek alapján készült termékek. Ezek az oka az egészségügyi problémák, mint például súlyos szívbetegségben szenved (koszorúér-betegség), a rákos megbetegedések, idegrendszeri problémák, meddőség, cukorbetegség.
 Többek között, gyorsétterem tartalmaz nagy mennyiségű sóAmely megakadályozza az élelmiszerek megromlásához, és képes elrejteni a valódi ízét romlott ételt. A statisztikák szerint, ez azért van, mert a magas zsírtartalom és nem természetes só gyorséttermi évente teljes életet végzetes mintegy 40.000 britek.
 Jellemzően a felszívódása "fast food", hogy menjen siet, egy kis munka szünetet. Ennek eredményeként, az étel nem prozhovuyetsya óvatosan bele a gyomorba kap nagy darabokat a emésztés gyomornedv gyakran "sdobrennomu" édes szódavíz, nehéz kezelni. Add hozzá, hogy a nagy mennyiségű fűszer, majonéz, ketchup, különböző szószok, amelyek szintén gyakran nevezik "ragyogást" az igazi ízét romlott élelmiszert - itt egy recept gyilkos a gyomor-bél élelmiszer.Narushenyya A gyomor végül komoly betegségeket. Az egyik leggyakoribb probléma a tápcsatornában okozta rendszeres fogyasztása gyorsétterem, orvosok úgynevezett hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, gyomorfekély és 12 nyombélfekély.

 Fast Food - magas kalóriatartalmú ételek így ne lepődj meg, ha a rendszeres fogyasztása fánkot és Big Mac elkezd hízni. Csak nézd meg az átlag amerikai - Bizonyított, hogy az oka a súly problémákat az amerikai nemzet volt a gyorsétel-mánia. Az elhízás hozzájárul közötti aránytalanság zsírok, fehérjék és szénhidrátok felhasználásában a "fast food". "Megsebesült annak következtében, a kísérletek a testével, endokrin rendszer azonnal reagál megjelenése extra opciókat.
 Ismert, hogy a nyári ételek romlik gyorsabbanMint a hűvösebb szezonban. Heat, uralkodó a nyári hónapokban, képes átalakulni alkalmatlan ételt tegnap úgy tűnt, a friss termék. Különleges veszélyek kitéve elkészített ételek - ez nem tartása bizonyos hőmérsékleti körülmények között kezdenek szaporodni a káros baktériumok és kórokozók. Egészségtelen táplálkozásunk során a nyári időszámítás, akkor fennáll a veszélye a sértetté válás ételmérgezés. Ha a fogyasztás gyorsétterem nem lehet elkerülni, győződjön meg róla, hogy mossa le egy szendvicset, vagy hamburgert bő vízzel - folyadék segít a szervezetnek, hogy könnyebben kezelni mérgezés.
 Ezen kívül a hazai termelők utcai gyorsétterem Nem szeretnénk ragaszkodni egészségügyi előírásoknak. Elkészíteni az ételt kiváló termékeket, "maszk", hogy a nagyszámú fűszerek, szószok, majonéz. Dolgozók street food "gyakran nem rendelkeznek egészségügyi könyvek, főzés alatt messze az egészségügyi előírásokat.
 Vannak, akik azt állítják, hogy elfog gyorsétterem nekik ugyanazon gyógyszer. Részben ez az igazság: gyorsétterem nagy mennyiségben tartalmazza a különböző táplálék-kiegészítők - Ízfokozók - vannak "kényszerítve" az emberek újra és újra, hogy az ilyen élelmiszer.
 Hasznos tippek


 Természetesen, teljesen tartózkodjanak a gyorsétterem a modern üteme az élet lehetetlen. Alakítása ugyanakkor gyors étel rendszeres fogyasztása - így a jel mondatot a tested legalább súlyos egészségügyi problémákat.
 Ha úgy érzi, rabja gyorsétterem, Próbáld ki, hogy eltűnjön ez a függőség fokozatos. A fogyasztás csökkentése fast food: például ha használják minden nap enni egy szendvicset vagy pizzát, kezdeni ezzel, hogy minden két-három napig, majd - miután a héten.
 Kezdje tilalom utcai gyorsétteremKülönösen a forró évszakban. Az étel a McDonalds és hasonló létesítmények, bár nem mentes a fenti "varázsa", de legalábbis gyakran tárolt megfelelő hőmérsékleti viszonyokat.
 Választó menü ne vigyük túlzásba a zsíros ételek és a magas kalóriatartalmú. Ugyanebben az "étkezdében" mindig lehet vásárolni a friss zöldség, saláta helyett hamburger és a zöld tea helyett kólát.
 Kevésbé traumatikus a gyomor gyorsétterem, mellyel Nem éhgyomorra. Ha igazán akar enni Ízletes grillezett csirke, ha úgy tetszik, enni, mielőtt hogy valami hasznosabb, mint például a zöldségleves. Ez csökkenti annak kockázatát, agresszív hatásának gyors étel a gyomor nyálkahártyáját.
 Ha egyszerűen nincs ideje főzni magadnak, és akkor nem kell kerülnie az olyan elkészített ételek, jobb válasszon egy jó kávézó és étkező - Azt lehet enni, és az első és második, valamint saláta, palacsinta, kompót és minden kérést. Természetesen stolovskaya élelmiszerek szintén nem teljes jogú analóg otthoni főzés - és még sem annyira veszélyes az egészségre, mint gyorsétteremre "fast food".
 Bármilyen étel - sokkal kevesebb gyorséttermi - Önnek Alaposan rágjaEz elősegítené a gyomor-bél traktusban.
 És persze, semmi esetre sem nincs hozzászokva a gyorsétterem gyermekeik. Ez szörnyű nézni, mint a gyermekes családok 3-5 éves felvonulás felé McDonalds "családi gyorsétterem." Többek között visszaélés junk food ilyen zsenge korú vezethet elmaradottság, zavarok, az idegrendszer, a gyermek, legyengült immunrendszer.
 Gyorséttermi nem helyettesítheti az egészséges táplálkozás Ön lesz az egyetlen egyfajta menekülés az éhségtől. ár rohamszerű élelmiszer túl magas - a tét tegye a saját egészségére. Vigyázni rá!