A mai világban, a maga hektikus menetrend, nehéz fenntartani egészségüket. A rossz ökológia, mozgásszegény munkát egy fülledt irodában, rendszeres snack gyors ételt, a rossz szokások, az alváshiány, az állandó stressz és hiányzik az alapvető bőrápolás - minden ami oda vezethet, hogy az a tény, hogy elveszti rugalmasságát, és elszürkül és úgy tűnik, az első ráncok akkor is, ha még nagyon fiatal.
Ennek megakadályozása érdekében először is meg kell változtatni a hozzáállást, hogy magát változtatni az életmódunkat. Természetesen, szürke arcszín lehet korrigálni segítségével kozmetikumok, de ez csak átmeneti megoldás - a nagyon problémát úgy dönt. Mit lehet tenni? Hogyan lehetne javítani az arcszínt, a bőr egészséges és ragyogó anélkül, hogy speciális kozmetikumok?
Nézze meg az ételt
Kezdeni, meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta, mint az összes problémát a gyomor-bél traktus azonnal befolyásolják az bőrünket. Meg kell távolítani a heveny és zsíros ételeket, és az összes termék, amely számos különböző kémiai adalékanyagokat: füstölt kolbász, virsli, chips, szószok, édes italokat és így tovább.
Akkor is meg kell, hogy csökkentsék a só bevitelének mert megtartja a vizet a szervezetben, mert amit lehet a duzzanat és a szem alatti táskák. Sokkal jobb, hogy adja fel a cukrot. Emberek, akik nem tudják elképzelni az életet anélkül, édesség, cukor helyett használható a méz, étcsokoládé és lekvár.
A legjobb, hogy menjen a különböző élelmiszerek, azaz ne keverjük összeegyeztethetetlen élelmiszerek étkezésenként. Hogy a gyomrod könnyebb lesz kezelni a táplálék emésztése, puffadás és kellemetlen érzés eltűnik, és a test elnyeli több tápanyagot és nyomelemet szükséges a szép és egészséges bőr.
A diéta tartalmaznia kell a hal, mivel sok egészséges zsírok, olajok és különböző aminosavak, amelyek gyorsan emészthető, és kedvező hatással van a bőrre. Ügyeljen arra, hogy enni sovány hús, mint a marhahús, csirke, nyúlhús és a tenger gyümölcsei.
És vitaminok?
Ne felejtsd el vitaminok. Különösen fontos az egészséges bőr A- és E-
Sok-vitamin a májban az állatok, tojás, tejtermékek (sajt, tejföl, tej, vaj), és az olajos halakban. Vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint például a mint a sárgarépa, káposzta, paradicsom, burgonya, tök, spenót, sárgabarack, dinnye és mások.
Az E-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a dió, csírázott szemeket a búza, zab és árpa. Sok ez a zöld, zöldborsó, kukorica, valamint a növényi olajok és zabliszt.
Az arcbőr mindig volt friss, nagyon hasznos rendszeresen iszik vitamin gyümölcslevek, mint a sárgarépa, cékla és citrus.
Akkor is meg kell figyelemmel kíséri a víz egyensúlyát a szervezetben. Ha nem használja kevés folyadék - a sejtek elkezdenek kor, a bőr fénytelen lesz, és kevésbé rugalmas. Azon a napon, meg kell inni 2 liter vizet.
Sport - teljesítmény
Ne felejtsd el gyakorolni. Minél többet mozog, annál jobb anyagcsere és a gyorsabb a szervezet használ minden hasznos ásványi anyagok szükségesek az egészség és a szépség a bőr. Különösen hasznos gyakorlat a friss levegőn. Azóta a bőrünk hatékonyabb oxigénnel. És ez nagyon fontos neki. A bőr friss, rugalmas, úgy tűnik, flush. Akkor is, ha nem tud részt venni edzőtermek - mindig csak sétálni a városban, vagy egy pár megálló gyalog, amikor megy dolgozni.
Szintén meg kell feladni a rossz szokások, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás és még kávét. Lelassítják az anyagcserét, és hátrányosan befolyásolja az állam a mi egészségre. És toxinok, amelyek összetételükben, azonnal jelennek meg a bőrön.
Helyes Mode
Fenntartani a jó arcszíne nagyon fontos, hogy elég aludni. Akkor már valószínűleg észrevette, hogy amikor vysypayetesya nem, akkor felkelek reggel egy ráncos arc, fekete szemeivel és tompa arcszín. Ennek elkerülése érdekében a szervezetnek szüksége van egy teljes éjszakai alvás (legalább 8 óra).
Ezen kívül, hogy meg kell lefeküdni legkésőbb 22:00. Azon az éjszakán, alvás közben, a bőr sejtjeit kezd talpra állni, és frissítés jótékony hatással van az arcszínt.
Egy másik tipp a megtakarítás egy szép arcbőr - nem ideges. Az állandó stressz és az érzelmek azonnal feküdt a bélyegét az arcunkra. Ezért, ha lehetséges, próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, és mosolyogva megoldani minden problémát. Akkor mindig kérjük a tükörben.
Gondoskodás
És persze, a legfontosabb szabály, hogy a bőr mindig is az egészséges és ragyogó - ez a megfelelő napi ellátás. A bőrt alaposan meg kell tiszta arc naponta kétszer, reggel és este. Ehhez lehet használni, mint egy közönséges szappan, és speciális funkciók, mint például a különböző zselék, krémek és a tonik, és töröljék el a sminket - speciális szerszámok smink eltávolítására.
Még ha nem festett egész nap - még meg kell tisztítani a bőrt, valamint az utcán volt befolyása alatt kipufogógázok és más negatív tényezők, és bent ez lesz a por.
Továbbá, hogy javítsa a bőr hetente kétszer kell alkalmazni cserjések. Alaposan tisztítsa meg az arcot, eltávolítja az elhalt hámsejteket.
Ne feledkezzünk meg a napi étrend és a nedves bőrre. Ehhez Használja reggel és este, vagy tápláló hidratáló, amely kiválóan alkalmas a bőr típusa. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben, ha kap az ellenkező eredményt - a bőr lesz a fényét.
Egy másik módja, hogy javítsa a színezete - speciális maszkok. Most az üzletekben óriási a választék a kész maszkokat, de akkor készülj fel egy nagy tápláló módon.
Nagyon jó maszk javítani arcszín - sárgarépa. Készíteni, akkor kell két teáskanál reszelt sárgarépát alaposan elkeverjük egy teáskanál olívaolaj és hozzá ott egy kicsit burgonyakeményítő. Az így kapott keveréket tegye a tiszta arcát, és hagyjuk 20 percig, majd öblítsük le langyos vízzel.
Nagyon hasznos hidratáló maszk, amely alapján az élesztő és a tojássárgája. Nekik van sok vitamin és ásványi anyag mikrotápanyag, amely javítja az arcszínt. Ennek előkészítése maszkot kell öntsön egy kis élesztő néhány evőkanál langyos tejet, és keverjük addig, míg kashopodibnoho állapotban. Maszk fel 20 percig és öblítse le vízzel szobahőmérsékleten.
Elkészítéséhez a tojás maszk van szüksége egy tojás sárgáját és egy evőkanál olíva vagy mandulaolaj. Azt is hozzá egy kanál mézet. Ez a mix és alkalmazza az arcon 20 percig. Akkor mossuk le a maszkot meleg vízzel.
Tudod, hogy egy maszkot a tejföllel vagy sajttal. Minden, amire szükség van erre - ez csak tedd az arcodra 30 percig, majd mossuk le langyos vízzel. Az is hasznos, hogy elrejtse a termékek színe, mint a sárgabarack, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, stb
Kozmetikumok - Mindig mentő
De ha jelentős hozzáférést a világ, és sürgősen szüksége van egy szép és egészséges bőrért - ez segít kozmetikumok. Most rengeteg kozmetikai termékek, amelyek elrejtik a hibahelyekbe a bőrt.
Mi kell még?
Vannak jó emberek eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan frissíteni a bőrt, és világítson. Ehhez minden reggel törölje le az arcot jeget Húsleves különböző gyógynövények, mint például a kamilla, csorda, menta, stb
Nagyon hasznos bőrt tinktúra csíráztatott búzából vagy körömvirág. Ezek előállításához szükséges néhány evőkanál csíráztatott búzából vagy körömvirág virág öntsön egy csésze olívaolaj, zárjuk le az üveget, és hagyjuk egy hónap. Ez az infúzió jobban megfelel a száraz bőrt. Törölje arcát reggel és este.
Annak érdekében, hogy az arcszínt felveheti a kapcsolatot a bolt, ahol Ön rendelkezik egy speciális kozmetikai kezelések. Különösen előnyösen alkalmazható erre a célra mezoterápia. Ennek lényege, hogy bevezesse a bőrbe vitamin koktélt. Így válik rugalmasabbá, sima és ragyogó.
Ön is használja az eljárás mezolyftynha. Ez javítja a sejtek, stimulálja a kollagén szintézisét.
A legfontosabb dolog, a bőr - a megfelelő ellátást. Ezért fontos, hogy rendszeresen tisztítsa, hidratálja és táplálja a bőrt. Szintén jó javítására szín és kontúr az arc nem speciális masszázs (más megvilágításba bizsereg és simogatás). Javítja a vérkeringést, a bőr rugalmasságát és tónusú.
Minden a kezedben van! Ne légy lusta! És akkor mindig örömet másoknak szép és ragyogó bőrt!