Mindenki ismeri a negatív hatások a dohányzás az emberi szervezetre. Problémák a szív- és érrendszeri, légzőszervi, emésztőrendszeri, reproduktív rendszer, mentális zavarok - ez nem egy teljes listát a "örömeit", hogy kapunk eredményeként ezt a rossz szokást.
 Hogy egy személy leszokik a dohányzásról nem lehet minden kérést, hiedelmek, tabuk - csak meg kell akarják. Szerencsére az utóbbi években az embereknek a száma, akik gondolkodás egészségükre, és úgy döntött, hogy kilép növekszik. Ez a cikk - a számukra.
 Tehát csak kilép?
 A legtöbb dohányos nem ismeri a saját függés cigaretta és büszkén mondhatom: "Van egy erős akarat - ha azt szeretnénk, dobja a füst azonnal! "De telnek hónapok, évek, és a dohányosok nem része ez a szokás. Az ok?
 Először, attól függően, hogy a szervezetet a dohányzás, amely megjelenik az első füstölt cigarettát és növekszik minden egyes új adag nikotin. A test nikotin nélkül rossz van szükség, mert neki újra és újra. Nikotinfüggőség hasonló a kábítószer, az egyetlen különbség, hogy a nikotin lassan elpusztítja az emberi test, és a pusztítás ezeket egyelőre nem megy el szó nélkül a dohányos vagy emberek körülötte.
 Másodszor, ennek hiányában az azonos erő lesz -, mert az emberek szenvednek a szenvedélybetegségek már gyenge akaratú. Minden csábító füst és beteges ember, aki gondolkodik a dohányzás elleni küzdelem, ki vannak téve a külföldi befolyás. "Minden füst - és semmi él! "- Ez a szabvány" mentséget "gyenge akaratú dohányos, aki él egy szem másoknak, nem törődve a saját egészségét.

 Pszichológiai tréning
 Hogyan lehet rávenni magam, hogy ne gondoljon a cigarettára és lelkileg készen áll, hogy hagyja abba a dohányzást?
 Rendelje a nap, hogy kezd dobja a füst. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ebben az esetben mindig jobb ma, mint holnap. Késlelteti a "később" (egy hónap vagy egy év - talán a következő életben?), Akkor nem fogja megkönnyíteni a feladatot.
 Kezdve az elválasztás után a dohányzásról, ne sírj róla minden sarkon ("Én nem dohányzom, három napig!" Vagy: "Ó, ne dohányozzon a jelenlétemben - vetem!") És a nagy, ez az eset személyesen, nem törődnek másokkal (kivéve, ha nagyon közeli barátok), és nem kötelezi őket, hogy az együttérzés vagy szimpátia, a támogatást és dicséretet. Ezen kívül jó néhány ilyen eset, amikor az emberek visszatérnek a dohányzás még néhány évvel azt követően, hogy egy rossz szokás, így nem rendelkeznek azzal a harc a nikotin fontos esemény, hogy elkerüljék a vízlépcső nevetségessé meghibásodás esetén.
 Apropó élet dohányzás nélkül - nem terv, hogy leszokik a dohányzásról örökre (csak egy gondolat, hogy már tudja belevetette magát a depresszió), egy év, vagy egy hónap. Csak minden reggel felébred, azt mondod magadnak: "Én nem dohányzom ma" - és hidd el, ez elég.
 Tune, hogy kilép - nem könnyű. A dohányzás utáni vágyat fog könyörtelenül kergessen téged - és minél többet dohányzik, mielőtt dobni, annál erősebb ez a vágy. Zaspokoyuytes véleménye az, hogy fokozatosan elhalványul.
 Ne feledkezzünk meg a tárgyat, vagy a körülmények dohányzással összefüggően. Ha dobja a cigarettát megkerülik a tizedik drága trafikokban, és megáll beszélgetni a barátokkal a dohányosok - a dohányzás kísértés még erősebb lesz, ha találkozik vele (ami biztos, hogy előbb-utóbb történni!)
 Ne nézz a nikotinpótló más rossz szokások, mint az alkohol vagy nagy dózisú kávét. Miután leszokni a dohányzásról annak érdekében, hogy ne váljon egy alkoholista? Jobb találni egy új hobbit, hogy izgalmas dolog - egyszóval mindent megtesz, hogy távol a gondolkodás egy cigarettára.
 Ne feledje, a kritikus időszakokban a dohányzás elleni küzdelem: ez az első két nap, egy hónap, 3 és 6 hónap, egy év.
 Több nikotint!
 Úgy döntött, hogy kilép a személy ne tegyük meg drasztikusan - semmi jó egy ilyen vállalkozás nem, lázadó szervezet és gondoskodik a néhány nap szörnyű a depresszió, ami majdnem mindig csak egy módon - indul újra dohányozni.
 Meg kell kezdeni pótló kezelés - használata a nikotin a szervezetben bármilyen módon, más, mint a standard (dohányzás). Így kezdetben a harcot közvetlenül szokás - a megszokás jelen cigarettát a szájában, belélegezni, lélegezzük be a cigaretta füst elvileg társítani öröm. Gyógyszertárak felajánlja különböző "helyettes cigaretta": a nikotin rágógumi, nikotin tapasz, cukorkák, spray-k, inhalátorok - válassza ki a módszert, amely a legkényelmesebb az Ön számára. Ez lesz egy átmeneti fázis közötti cigarettát és teljes elutasítása használata a nikotin.
 Ha Ön egy tapasztalt dohányos, első lépésként csökkenti az elszívott cigaretták száma - füstölt minden nap legalább egy cigaretta - és akkor is megy a módszer helyettesítő terápia.
 Ne tévesszen meg, hogy bemenjek a "light" cigaretta. Még senki dobott füst így. Ellenkezőleg, ez vezethet a nagyobb függés dohányzás
 Orvosi segítség
 Ha lehetősége van arra, hogy forduljon a terapeuta - nem foszthatja meg magad tőle. Szinte biztosan a folyamat leszokás nem okoz kellemes érzés, irritáció, fáradékonyság, szorongás. Orvosa segít megtalálni a megfelelő antidepresszáns enyhíti az állapotát. Semmilyen esetben sem rendelni ezeket a költségeket maguknak.
 A dohányzás - nem egy hóbort, nem egy életforma, és nem kerülheti el a problémákat. Ez csak egy szokás, ahonnan szeretne megszabadulni. Sok szerencsét hozzá!  

 "Minden betegség - a idegeket" - mellékesen dobja ebben az esetben úgy megverték kifejezést, nem adja meg különös jelentőséggel bír. Néhány ember úgy gondolja, hogy ez a kijelentés több, mint igazi. De ez tényleg - több mint 50% -a különböző rendellenességek testünk keresztül zajlik mentális kellemetlenséget, erős érzelmek, a stressz és a depresszió.  A betegség az elme - Igazság vagy fikció?
 Példákat függően a fizikai állapota a test mentális egészségének tulajdonosuk nem kell messzire. Ne feledje, hogy az érzés úgy érzi, a botrány után a férjével, vagy veszekedni egymással. Vadul dobogó szívvel, a vér rohanás az arcát, és akkor zadyhayetesya tryasetes nagy dózisú adrenalin keletkezik. Mentális ingerek befolyásolják az állam a test Bár nem sokan tartsa közvetlen párhuzamot családi veszekedés délután és este ugrott nyomás vagy szörnyű migrén.
 Van egy külön kezelést az orvostudományban, magyarázza a legtöbb mentális betegségek "üzemzavar" - Pszichoszomatika ("Psycho" - a lélek, "Somo" - a test). Szakértők úgy vélik, ez a kérdés - mintegy 75% -a "fizikai" betegségek valamilyen szinten kötődik a mentális zavarok. És hogy kezelje őket, ha nem kezdi szedni rengeteg kábítószer és egy tucat eljárásokat, nevezetesen egy látogatás a terapeuta.
 Felismerve az igazi oka a betegség megváltoztatja a véleménye a dolgokat, és új életet kezdeni személy, gyakran annak ellenére, komor előrejelzések szakemberek, "meggyógyult" csodával határos módon. Sok történetet - de ez nem csoda, de az eredmény pszichoszomatikus megközelítése olyan betegségek kezelésére,.
 Azonban, ha egy személy továbbra is szenved a betegségben elnyeli a kábítószer és a műveletek egy-egy, figyelmen kívül hagyva a pszichológiai segítségnyújtás - sokkal több. Sőt, fontos szerepet játszik az úgynevezett "Memory betegség". Például, ha valaki tapasztalt mély gyermekkori erős ütés, és ezen az alapon beteg (vagy érezte jól magát, bármilyen fizikai betegség), a test szabad elfelejtenünk, és a helyzetet (mentális közérzet), és az ő reakció rá (fiziológiai rendellenességek ). Ha egy személy a felnőttek átesett hasonló érzéseket (düh, harag, düh), a test "elindítása" pszichoszomatikus betegség.
 Ezek indít "meg kell ismételni mindaddig, amíg akár a személy nem ismeri a valódi oka a fizikai rendellenességek (sokkal ritkábban), vagy a testmozgás segítségével professzionális - szakember a pszichoszomatikus betegségek. A legtöbb esetben továbbra is szenved a betegségben, amelynek okát - nem rossz környezet, vagy a rossz táplálkozás, és a "tart mindössze" - idegeket.
 Sőt, sokkal könnyebb meggyőzni magát, hogy a betegség merült fel, mert a semmit, kivéve a mentális zavarok. Mert mint rendet a saját szem előtt - ez meglehetősen nehéz.
 Természetesen, segítse a terapeuta nem garantálja, hogy a betegség végleg indulnak. A krónikus betegségben megszabadulni tőle gyakorlatilag lehetetlen lenne. Akkor csak az összes gyógyszert, és megteszi a szükséges képzések eljárások. De a betegség nem olyan nehézÉs az előírt kezelést hozza meg a várt hatást, és megkönnyíti a hosszú ideig. És az is nagyon fontos -, mert milyen gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy az emberek még a legjobb és drága gyógyszer nem kicsit jobb betegség előrehaladtával és a "húzza" a megjelenése más betegségek. És ez az oka annak is pszichoszomatikus rendellenességek.
 A másik ok az, képes elindítani a mechanizmus a betegség - kielégítetlen igény. Azonosítani sokkal nehezebb, mint a gyermekek félelmeit. Egy alapvető emberi igény - létfontosságú szükség mindannyiunk számára. Összesen 4 létszükségleteinek - És az elégedetlenség vezet a különböző betegségek:
 - tápanyagigényét (Minden értelemben - ez az élelmiszer, a jólét, a társadalmi státusz) - ő az elégedetlenség vezethet zavarok a gyomor-bél rendszer;
 - a biztonság igénye - Vágy, hogy egy személyes terület, megbízható hátul, védekezés - ez vezet az elégedetlenség Légzőszervi, keringési rendszer;
 - szexuális igényeit - A vágy, hogy szeretni és szeretve lenni - ez vezet elégedetlenség különböző nőgyógyászati ​​betegségek, orgazmus a nőknél, férfiaknál impotencia;
 - szülői igény - A vágy, hogy valaki törődik (gyermekek, szülők, barátok, háziállatok) - ő az elégedetlenség vezethet emésztési problémák, magas vérnyomás, állandó fejfájás és a depresszió.
 Azonban Vannak olyan betegségek, amelyek tényleg semmi köze a mentális zavarok a "tisztán testi." Először is, ez örökletes betegségMivel a genetikai hajlam. Második - életesemények (Sérülések, mérgezések, égési és egyéb balesetek). Harmadszor, egészségtelen életmód (Rossz szokások, rossz mód a nap, hiányzik a megfelelő pihenés, a túlzott fizikai és mentális terhelést). A negyedik - fertőző betegségek. Ha a fentiek egyike sem okokból nem illeszkednek a betegsége -, bátran forduljon a szakember a pszichoszomatikus orvoslás.
 Felismerve a valódi oka a betegség, "pokopyrsavshys egy lebegő és a rend a fejükben, hozzáállás megváltozása magukat, mások, hogy csak az élet általában, akkor megszabadulni tőled kínzó betegség. Az egészséges elme - az egészséges test. Ne feledje, ez örökre!