A modern nő már régóta használják majd aktív életet: munka, otthon, gyerekek, barátok, rendszeres találkozók és természetesen a sport. Fitness medence vagy talán táncolni, vagy nyújtózkodni, nem számít, mit csinálsz, a lényeg, hogy kap öröm ez, és az út mentén, megtartja alakját hangvételű.
 De most jön a neheze napja a hónap, amikor a nő látogatott menstruáció, ne őket, csak nem fog itt dolgozni, és az a kérdés, hogy mi köze a szokásos edzés?

 Mert valaki jön a kritikus napokban - ez az azonnali elutasítása semmilyen fizikai aktivitás és küldjön egy meleg ágyban, hogy úgy mondjam, "perebolet" Ezúttal minden szabályt. A másik hölgy, érezte mindegy erős és aktív, mint a szokásos nap, megy a tornaterem. Szóval, mi az igazán helyes választás?
 Minden szakértő az iparág mondják egy hangon: üzlet vagy sem - pusztán személyes, akkor kellene irányítania a saját érzéseit és állapotát. A legtöbb nő ezekben a napokban tapasztalják fáradtságot, csökkenti a fájdalmat az alsó has és a hát, a hangulat emelkedett a teljes nulla, nem akarok semmit.
 De mint kiderült, még egy ilyen szörnyű, és vadul kényelmetlen, első pillantásra, az állam sikeresen vegyenek részt a sportban, míg megszabadulni az összes kellemetlen tüneteket!
 Ennek ellenére gyakran válik a meghatározó tényező, hogy tippeket a lányt, hogy a döntés a fizikai aktivitás, hanem azt, hogy mindig ez a helyes? Nem minden nő tudja, hogy a hiánya fájdalom és kellemetlen érzés mindig a zöld utat a képzés, gyakran az ilyen esetekben tartózkodnia kell.

 Nézzünk szembe

 Fitness a kritikus napokban - nagyon ellentmondásos és kétértelmű kérdést, hogy nincs szigorú választ, az igazság rejlik, mint mindig, valahol, még ebben a helyzetben, akkor kompromisszumot.

 Előfordul, hogy valamilyen okból az orvos tiltja sportok ezekben a különleges napon, ha igen, akkor jobb nem vitatkozni, terhet egyértelműen késni.

 Továbbá, a fizikai aktivitás és a fokozott aktivitás jobb ha abbahagyod a menzesz is bőséges váladék, fejfájás és szédülés, és ha egy ilyen "kit" is hozzátette, görcsös fájdalom a kismedencei, akkor érdemes vigyázni magukat, talán még felszállás vagy a munkából.
 Tudnia kell azt is, hogy a gyakorlat célja a terhelő anterior hasizmok kívánatosak, mert okozhat a túlzott felszabadulását menstruációs vér a hasüregben, vagy hirtelen beszüntetése kisülés, ami ahhoz vezethet, hogy a fejlesztési súlyos betegség, endometriosis.

 By the way, ha probléma merül fel, a sport, a kritikus napokban feltétlenül ellenjavallt. Másrészt, vegye figyelembe, hogy a fizikai aktivitás ebben az időszakban van egy hatalmas számú előnye, például az a tény, hogy a fitness menstruáció alatt lehet, hogy egészséges verseny fájdalomcsillapítót!

 Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres képzés képesek csökkenteni vagy akár mentesíti Önt a PMS, javítja az egészséget és az általános hangulat a menstruáció alatt, és csökkenti az áramlás az idő!

 Jelenlétében mérsékelt fájdalom is lehet csinálni, ez csak egy gyakorlat meg kell találni költséghatékony, és nem a legaktívabb. Nem volt ideje észrevenni, és hogyan kell használni egy ilyen mentesítés, rossz hangulat valahol eltűnt, a fájdalom elmúlt, és az általános jólét nőtt több ponton.
 És ez nem meglepetés, kiderült, a lényeg az endorfinok, a hormonok az öröm, hogy aktívan kiosztott edzés közben, és fokozza a hangulatot.

 Tudtad róla?

 Van egy érdekes tény, hogy támogatja sok szakértő a világon.

 Kiderül, hogy ez volt a menstruáció alatt a nők képesek ellenállni a fokozott fizikai aktivitás és vegyenek részt a legnagyobb hatékonysággal.

 Úgy tartják, hogy ez annak köszönhető, hogy a hormonális kis ugrás, ami szükségszerűen megjelenik azokban a napokban, poznachayuchys ilyen szokatlan módon az általános állapot. Hinni a tényeket vagy sem - ez személyes, de sok edző bízik benne, hogy ebben az időszakban lehet a maximális eredményt a sportban.

 Milyen szabályokat kell betartani a menstruáció alatt?

 Ahogy már bizonyára észrevette a hátránya a fizikai aktivitás azokban a napokban, sokkal kevesebb, mint az előnye, hogy sok lány mégis úgy dönt, hogy továbbra is a megszállás, nem figyelt, hogy a kis trükköt a természet.

 Ha a képzés volt, hogy utolérjék az erős görcsök a has és kismedencei szervek, hogy sürgősen szükség van, hogy elhalasztja az intenzív stressz és azt is látogasson el az orvos.

 Próbálja meg a normál osztályokban nem iszik kólát, és a kávé, mivel ezek italok nem csak hajlandó, hanem okozhat menstruációs fájdalom felerősödött.

 Edzés közben, igyon több vizet, mint máskor, mert a menstruáció alatt a női test veszít sokkal nedvességet, mint a hagyományos nap.

 Ha nincs otthon, de valahol a szobában vagy stúdióban, győződjön meg róla, hogy vigyázzon a kényelem és a sötét alak, amely nem zavarhatja meg a komplexek és erőt rakodás közben.

 Ne feledje, hogy azokban a napokban fokozott verejtékezés, mert észre, hogy a szoba nem volt fülledt és ott volt a folyamatos friss levegőt.

 Milyen gyakorlatokat lehet végezni ebben az időszakban? Talán miért kell megtagadni? Egy egyszerű és csodálatos módon egy adott időszakban fut, akkor a legjobb, eltávolítja az összes fájdalmas tüneteket, és egy jó fizikai megterhelés.

 Szakértők azt javasolják, inkább jóga és nyújtás, mert stretching izmok tolerálja a test sokkal könnyebb, de ugyanakkor segít csökkenteni a fájdalmat. Sok szakemberek azt javasolják, Pilates, mivel ilyen képzés nem követeli meg, hogy a nagy mozgások száma.
 Egyrészt ez igaz, a másik ilyen technikák, több gyakorlatok, amelyek befolyásolják az általános egészségi állapotának. Ezek közé tartozik, különösen a gyakorlása az izmok a has szhymanyyamy és fordított assanы.

 Szkepticizmusa ellenére sok lány ebben az időszakban igen kedvező sport az úszás a medencében, amely tökéletesen pihentető és hajtja a hang minden izom a test.
 Mivel a nagy számú új hipermodern higiéniai termékek, ez a sport a kritikus napokban nem kell külön problémát.

 Női haj mindig vonzza a figyelmet, különös tekintettel a jól ápolt és szép haj, hogy azonnal át és díszítik a birtokosa. Minden kitalálni valami újat a saját haját nehéz, mert így akarják!
 És akkor jön a támogatás a képzelet stylist, aki nem ül ölbe tett kézzel, és minden évben kedvünkbe hírekről a világ szépségét.

 Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a divat mindig visszajön, és minden, ami népszerű volt régen, újra, újra hódító az emberek szívét. Beszélünk hatására nedves hajra, hogy elnyerte a szívét sok a gyengébb nem a távoli 80-as években a múlt század, és az utóbbi években nagyon népszerűvé vált újra.
 "Wet Hair" - ez az igazi trend az elmúlt néhány szezonban, ez nagy öröm, hogy próbálja meg a nemzetközi popsztár, hogy és azt mondják, minden lelkes divat a világon, és igyekeznek, hogy próbálja ki a fürtök.
 A globális népszerűsége "nedves fürtök" nagyon könnyen magyarázható: a frizura hoz egy kis eleganciát, kifinomultságot és spokuslyvosti, hogy vonzódnak annyira a másik nem.

 Különösen fontos következtetése, hogy ez csak a nyári időszakban, amikor a nedves hajra, vagy a haj - frizurák normális állapot. Ezért nagyon fontos tudni, hogy a határ: nyáron vagy kora ősszel hatása nedves hajra népszerű, de télen vagy tavasszal erre a következtetésre fog kinézni vulgáris és nem megfelelő.
 Néztem képeket a híresség, aki kérkedik már küzdő hasonló stílust szem előtt tartva azt a kérdést, és hogyan lehet a hatása, nedves haj magad? Talán ez nehéz és speciális gyakorlati ismeretek?
 Tény, hogy nincs semmi bonyolult, annyira egyedi és különleges "nedves" következtetést könnyen elvégezhető otthon, a legfontosabb, hogy a raktárból a szükséges felszereléssel, amely nélkül "ugyanazt" hatást nem vesznek el, vagy túl gyorsan. Szóval, mi kell, hogy egy ilyen szépséget?

 Szükséges kozmetikumok

 Hogy a frizura tényleg úgy néz ki, elegáns és stílusos, fontos, hogy válassza ki a legmegfelelőbb Önnek, hogy a kozmetikai legjobb erősítik a hatását, és tartsa, amíg csak lehetséges.

 A legnépszerűbb kozmetikai hogy megteremtse a hatása a nedves haj gél. Jönnek a különböző opciók kiválasztására erős rögzítést nem kellene, mert nem ad a kívánt hatást, és a haj fog kinézni kevésbé természetes. A legjobban illeszkedő átlagos vagy akár rossz rögzítés, a legjobb gélek fog kinézni a közép és rövid haj.

 Használhatja viasz haj, különösen, ha azt akarjuk, hogy közvetlen rögzítése a tippeket, de ha még mindig szükség van egy eszköz, amely felhasználható az egész felületén, akkor gel wax különböző adalékanyagok.

 Is, hogy egy ilyen következtetést, akkor speciális spray, hajlakk és ezek ideális ezzel a kívánt hatást a finom szőrszálak közepes hosszúságú.

 Tulajdonosok göndör haj kellene fordítania figyelmét felé a különleges desszert, amelyek kifejezetten az ilyen esetekre.

 A legtöbb stylist egyetért abban, hogy a megteremtse a hatása a nedves következtetést, persze, a legjobb használt teksturayzerы. Ez a speciális kozmetikai hogy jött létre, hogy rögzítse az egyes szálak a általános következtetés, mivel nem kell a száraz hajat, mert lehet, minden kézzel. Az eredmény egészen a szakmai eredmények, de az biztos, ezek az alapok egyáltalán nem olcsó.

 Rajongók a természeti erőforrások kínál zselatin, amelyek hígítják a meleg vízben, majd alkalmazni a strand. A szárítás után nyilvánvaló a kívánt hatást.

 Hogyan készítsünk egy frizura?

 Mielőtt rátérnék a vonzó "nedves" erősítés, meg kell értened, hogy valaki jobban megfelel. Például szóló nedves hatású hatással legtöbb gazdag barna milyen felszereltsége ők maszatos haj, az eredmény szinte mindig jön a természetes és ragyogó.

 De a szőke és barna legyen óvatos gélek és lakkok haját, mert a nagy részük nem egyszerűen hangsúlyozzák forog, de lehet érzetét a tisztátalanság.
 Az egyik legdivatosabb és legnépszerűbb frizurák ma - egy "nedves hatás", amely végre részben, és ez az opció végre mind a rövid és a hosszú haj. A lényege ennek a megoldásnak, hogy nem minden a haj kell nézni, nedves, és akkor csak dolgozni tippeket és zárd egyes szálak.

 Így frizura otthon

 Először meg kell mosni a hajat, mosás után a nedves állapotban a gondosan fésült. Azt jelenti, hogy úgy döntött, hogy megteremtse a hatását, akkor leginkább a megtisztított, nedves hajat.

 Miután telepítő munkák elhelyezett pénzt, hajkefe hosszabb, különös figyelmet fordítanak a tippeket, a lakkok, gélek nem igyekszel, különben erősen terheli a haj, és a fejét gyorsan be a hatás nem az első frissességét.

 Most, finoman megszorította néhány fürtök alkotnak egy szál kezét, majd meg sem várva a szárítás, rögzítse azokat a csapokat, de óvatosan, hogy ne újratömöríteni haja néhány helyen, megsértve ezzel a haját.

 Ha tudja, hogy a hajad csavarodott a természet, akkor nem próbálja meg a formáció nem kunkorodik, csak hagyja őket szárazra kozmetikai termék önmagában.

 A hajszárító a száraz hajat nem szükséges, de ha sietsz akkor öntsünk egy kevés levegő a módjától hő szárítás, minden szálat óvatosan nyomja össze, hogy biztosítsák számukra a kívánt formát.

 Hatása nedves hajra lehet elérni, és rövid frizurával erre a modellező eszköz kell felvinni a hajra, majd sima whisky és fésű a frufru, kicsit nayizhachyty vissza frizurák jönni hasonlatosságára toll.

 Továbbá, ebben a szezonban már nagyon népszerű gerenda hatást nedves hajra. Legyen ez elég egyszerű: csak a hatás eléréséhez a nedves fürtök korábbi módszerrel, majd feldolgozni haj, gyűjteni egy csomó. Ne felejtsük el, hogy enyhén razlohmatyt, hogy egy sokkal természetesebb és friss megjelenés.