Minden nő terhessége fontos és kritikus időszakban az életben. Ezért a koncepció a gyermek kell nagyon komolyan veszik. És ami a legjobb, ha mielőtt elkezdi készíteni előre.
Ma, a statisztikák azt mutatják, hogy gyermek születik, tökéletesen egészséges kis, és arra utal, hogy a gyermekek súlyos betegség.
Elég nagy százaléka csecsemőknél, akiknek a diagnózisa "oxigénhiányos CNS elváltozások." Ebben az esetben a legtöbb gyerek kell kezelni kifejezetten szakemberek, neurológusok. Gyermek születik ez a betegség és az egészséges szülők. És az oka, hogy a környezetvédelmi környezetünk állapotának. Tehát mi lenne a baba megszületett, egészséges és kiteljesedett, lehetőleg a terhesség előtti beindítását tervezi.
A cikk tartalma: Hol kezdjem
Mit kell elképzelni egy egészséges baba?
A dolgok tervezésénél figyelembe kell venni a baba?
kiegyensúlyozott táplálkozás.
Táplálás Úgy döntött, hogy elkészíti a tested a fogamzás, szükséges az étrend csak azokat a termékeket, amelyek gazdag összetevők. Női kell venni folsavat, mivel megakadályozza komplikációk a fejlesztés a idegrendszer a gyermek.
Különösen, a megfelelő mennyiségben a szervezetben várandós anya kell érkezik vas - növeli a hemoglobin a vérben, és így az oxigén mennyisége szállított, hogy a keringési rendszer az emberi szervek és szövetek, a kalcium - erősíti a csontváz-rendszer, jód - védelméhez szükséges a pajzsmirigy rák és hormonális rendszert.
Látogatás az orvosok Ha autóval a gyötri kétség, ez a másik oka, hogy a szakember.
Először is meg kell, hogy látogassa meg a terapeuta, és a leendő szülők. Mivel szükséges, hogy megvitassák a tény, hogy úgy döntött, hogy terhes, és előkészíti a testet a rendezvényre.
Továbbá, a terapeuta kell kérni, akik kötelesek megtenni vizsgálatokat, hogy kell átesnie. Mivel az általános egészség és az anamnézis (A krónikus betegségek), a terapeuta is előírhat további konzultációkra egyes szakterületek.
Ne késlekedjen, és ellátogat prenatális! Ő Nőgyógyász szakorvos kell beszélni a terveket a jövőbeni terhességek. Azt viszont meg kell tennie minden meg kell próbálni törlőkendőket és útmutatást ad a felmérés, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hogyan reproduktív rendszer készen áll elképzelni, vagy nem lehetnek eltérések a helyét a méh vagy a petefészkek funkcionalitás . Hogy az ellenőrzések és a szexuális úton terjedő betegségek.
Az Ön partnere is kell látni a szakember. Ha bármi gond van a mikroflóra nemi szervek, amihez a legjobban kezelés a terhesség, mint ebben az esetben elsősorban kezelésére használt antibiotikumok, amelyek befolyásolják a fejlődő magzatra.
Ha már a partnereddel prokonsultuyetesya az orvos, viszont az összes tesztet, és ha szükséges, át az előírt kezelés, és vezet az egészséges életmód, akkor nyugodtan kezelni csak koncepció.
Hogyan tartsa magát ahhoz terhesség alatt és után? [/ Quote]
Miután egy nagy vágy, hogy egy gyerek, ami az egészséges és teljes életet, a tanácsára szakértők, valamint az álmaid valóra válik. Csak azt kell megérteni, hogy készen állsz ebben a szakaszban, hogy a baba, vagy készen áll a férje. Terhesség fog folyni sokkal könnyebb és biztonságosabb, ha úgy fogja érezni támogatást a barátok és az emberek, akik szeretnek téged.
Minden hallottam sokszor, hogy ha azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy sem érsz, akkor ne töltsön fel éjszaka, vagy inkább nem enni 1800 után már gyermekkorom óta hallottuk, hogy meg kell enni reggelire egyedül, szakaszok ebéd egy barátja, vacsora és adja az ellenség. Sőt, a legtöbb energiát fogyasztott a reggeli és a délutáni, így tartva magát a jó egészség, felszámolásra energiával, mindig kell egy jó reggeli. De mint a vacsora, majd meg kell szüntetni.
Az amerikaiak feltalált egy speciális diéta, az úgynevezett "Dinner mínusz". Alá ezt a diétát, egyáltalán nem tud enni, 1800 után, mintha egyél ezen időpont után, nem valószínű, hogy lefogy. Esténként töltött jelentősen kevesebb energiát, akkor lépjen kevésbé, mert minden zsír rakódik le az oldalán és másutt. De ha abbahagyja töltse fel éjszaka, akkor lehet fogyni sokkal gyorsabban.
A terv a cikk: Milyen következményekkel jár?
Tippek, hogyan kell abbahagyni az evést éjszaka
Mi van, ha a leírt módszerek nem működnek?
módszer gyors fogyás és a fogyás azonnal.
A gyakorlatban kiderült, hogy ez évente átlagosan akkor elveszíti 5-10 kilogramm túlsúly, csak megszabadítsa a diétát vacsora után 1800.
Azt is meg kell említeni azt a tényt, hogy sok ember számára az elutasítás a vacsorát túl bonyolult, és annyira, hogy oldja meg egyszerűen nem engedheti meg magának. Például, ha kimutatható, hogy az a személy jön haza munka után csak 7-8 óra, ezért még lehetőségek vacsorázni ott. Sokan közülünk él a rossz ritmus, korlátozza magát egy csésze kávét reggel, és néhány snack munkahelyi napközben, és végül szűk vacsora otthon, és általában nem 1800 előtt, és vice versa. Úgy kell beállítani, hogy egy másik mód lesz nehéz, és néhány esetben még lehetetlen.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ha az elutasítás a vacsora vezet óriási stresszt, hogy minden esetben ez nem szükséges, hogy igénybe diéta "Dinner mínusz" Vacsora halkan, amint azt a tested. Felesleges feszültség, a stressz és a fáradtság nem hozza meg az egészség és a szépség, akkor is, ha fogyni, akkor te csinálod a költsége az egészség, és a jövőben is térhettek nagyon komoly problémák. Tehát az emberek, akik ebbe a kategóriába tartoznak, nem az esti meglehetősen rossz.
Tippek, hogyan kell abbahagyni az evést éjszaka
Ezek a tippek tervezték, akik bár nehezen adja fel dining, de ez megvalósítható.
Először is nem szabad éhezni magad, akkor egyél egy kis fényt gyümölcsös desszert, mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez a vacsora nem kapsz kalória, de tekintettel az étvágyat, az csökkenti azt. A következő verzió nem nagyon kielégítő vacsora is: egy kis darab párolt zöldséggel és egy darab főtt csirke, saláta, rántotta 1-2 tojást és egy kevés tejet lehet főzzük néhány percig mikrohullámú olaj nélkül.
Továbbá, mielőtt indulnak az esti lefekvés előtt lehet enni 20 gramm sajt. A tudósok megállapították, hogy ha lefekvés előtt enni 20 gramm sajt, ez segít elaludni, de azok számára, akik lefekszik éhgyomorra nem lényegtelen. Is lehet használni, hanem a sajt vagy egy pohár tej kekszet.
Lefekvés előtt ajánljuk, hogy meleg nyugtató fürdő, vagy egy rövid sétát a friss levegőn. Ez is segít, hogy gyorsabban elalszol.
Egy másik módja nem esténként, ott is van lehetőség, amely nem jár a vásárlás energiában gazdag étel, amely csábítanak a megjelenését. Ha lehetséges, a legjobb, hogy töltse ki a hűtőszekrény gyümölcsöt. Az is szükséges, hogy töltse ki a hűtőszekrény termékeket, hasznos lesz mind az egészségre és a fogyás általában.
Ott el kell távolítani a diéta túl csípős fűszerek. Régóta ismert tény, hogy a fűszerek fokozzák az étvágyat, így ebéd után fűszeres és éles, akkor sokkal nehezebb feladni, vacsora.
Egy másik lehetőség az igény, hogy a fogmosás a lehető leghamarabb, mint sokan csak piszkos, hogy tartja fogait tisztítani a felesleges alkalommal enni.
Ne felejtsük el, hogy ételt kell fogyasztani ésszerű mennyiségben egész nap, ne hagyja ki a vacsorát. Figyelje a megfelelő táplálkozás.
Ne igyon az éjszaka frissítő tea, kávé vagy alkohol ezen italok megakadályozhatja, hogy aludni éjszaka.
Kérheti a barátok és rokonok, hogy ők támogatták meg, és nem használnak élelmiszerek az Ön jelenlétében ízesített, kalória és nagyon finom étel.
Azt is meg kell jegyezni, hogy minden diéta jelent a napi betartását a megfelelő táplálkozás. Fontos, hogy maradjon a napi étkezési rendszert és annak megfelelő kiválasztása.
Éhségtől is elvonja magát néhány házimunkát, mint az olvasás, a magával ragadó könyv, beszélünk telefonon barátaival vagy rokonaival, üljön az interneten, megnézek egy jó filmet, stb
Mi van, ha a leírt módszerek nem működnek?
Abban az esetben, ha egyik választási lehetőség nem tetszik, és akkor is akut éhezés este, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy ez a diéta "Dinner mínusz" neked nem fér el. Ne tovább kínozni magát, mert ez befolyásolhatja az adott állam egészére.
Egyes tudósok és táplálkozási szakértők ellenzik ezt a módszert a fogyás. Úgy vélik, hogy az elutasítás enni este, egyfajta éhség, ami viszont nem vezet fogyás, de csak azzal támadások éjjel éhezés és az alultápláltság. Figyelemreméltó az is, hogy az elutasítás táplálékfelvétel 1800 után nem alkalmas az ilyen típusú embereket "baglyok", ez sokkal nehezebb ahhoz, hogy energiát, mint "pacsirta".
Ahhoz, hogy tartózkodik az élelmiszer nincs vége támadások vagy éhes éhes álmok tisztában lenni, hogy milyen ételeket lehet enni 1800 után, amelyek nem vezetnek a súlygyarapodás és nincs hatással az alakot. Tehát este a diéta lehetnek a következő termékeket:
rostos szénhidrátokat (mogyoróvaj);
tej protein (sajt);
gyümölcsök (barack, alma, lime, dinnye, citrom, mandarin, ananász, dinnye, narancs, grapefruit, nektarin, mangó, papaya);
zöldség (uborka, paradicsom, cékla, karfiol és a kelbimbó, brokkoli, zöldbab, zeller, padlizsán, sárgarépa, sütőtök, gomba, retek, fehérrépa);
halak (lepényhal, tőkehal, homár, rákok);
bogyók (eper, áfonya, szeder, málna, cseresznye, meggy, áfonya)
póréhagyma, shnit-hagyma, torma, fokhagyma, spenót.
Ne zavarja az ilyen alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint zsírtartalmú joghurt, könnyű desszertekhez, párolt zöldség, egy darab főtt csirke, főtt gőz, rántotta, hajdina, tejtermékek. A fenti Ezek a termékek segítenek megszabadulni az éhség és nem eredményeznek jelentős súlygyarapodás.
Illik ez a lehetőség az Ön számára, az Ön számára. Mit vezetni egy életmód, rendszeres munkaidő stb Mindez közvetlen hatással van az egészségre és az egészség általában. Tehát akkor is, ha nem adja fel evés után 1800 még mindig figyelemmel kíséri a táplálkozás.
