Oregánó egy egynyári növény (Origanum vulgare), ismertebb nevén oregano. Magasság oregánó bokor akár 75 cm. Vannak hasonló növényi majoránna, menta, oregano fűszerekkel, de van egy éles konkrét íze és illata.
Alkalmazás
Oregano széles körben használják a főzés. Élelmiszerek ízesített virágbimbó szárított oregánó levelek. Oregánó gyakori mediterrán konyhák. Az egész olasz ételeket átitatva a gazdag ízű. Oregánó hozzá tészta, pizza, az keveredik gombát, paradicsomot és különböző fajta sajtot. Meleg szendvicsek, tojás, mindenféle csirke ételek, levesek (általában paradicsom), bab gyakran prypravlyayutsya szárított oregánó levelek, amely serkenti az étvágyat és az emésztést. Olaszországban, oregano fűszerekkel hozzá a halakra különböző pácok, szószok és természetesen pizza. Ezen kívül ez illatos növényi prypravlyayutsya hús, hal, zöldség, saláta, tészta, stb. Ezt alkalmazzák a konzerv olajbogyó, kapribogyó. Szláv kuhneorehano működik, mint egy aroma a sör és a kuvasz otthon, csatolt ételeket különféle húsok, saláták és levesek. Akkor egy szál fűszerek ecetes üveg vagy növényi olajokból, hogy adja ezeket a termékeket a finom ízét.
Az olasz mellett, széleskörű oregánó és a görög konyha. Ezt alkalmazzák a szárított és friss. Oregánó tökéletesen kiegészíti az íze hal szósz, saláta, sonka. Sült sertés, bárány, hús levesek, burgonya, fűszeres oregánóval, sokkal ízletesebb. Nagy levelei oregánó meghintjük hal, tojás, rákok. Az egyik leghíresebb lengyel ételeket - halat töltött fehér kenyér, nagyvonalúan posыpannayaorehano. Ne tegye e nélkül illatos növények és grillezett hús főtt nyílt tűzön (játék, kolbász, kebab). Fűszerezés ki a végén a főzés. Az íze nagyon hasonló a oregano majoránna ízét, de ez sokkal finomabb. Ezen kívül, oregánó - egyik hatóanyaga, a híres szósz "chili". Ez jól megy más fűszerek: bors, majoránna, bazsalikom, kakukkfű és mások. A pár évtizeddel ezelőtt, hazánkban nem ismerte ezt a dykorastuschym illatos növények. Most, oregano elkészítéséhez használt sok étel, mert az íze étel ízletes.
Oregano főzés
Ősidők óta, tartották oregano fűszerekkel. Javítja az ízét a paradicsom, levesek, hal, bab, tojás. Apróra vágva, lehet hozzá majoránna a konzerv ohurtsov.Orehano kiváló ízesítő a kuvasz és más italok. Aktívan használják a konyhák a Mexikó, Franciaország, Olaszország és Spanyolország. A németek úgy vélik, a legjobb fűszer, pizza.
Inni mazsolával alapú oregano
Hozzávalók: 1 liter. víz, 3 evőkanál alma mazsola, teáskanál por oregano. Apróra vágjuk az almát, öntsünk forró vizet, adjunk hozzá oregano por. Forraljuk 5 percig, csatorna, hozzáadjuk a mazsolát, és hagyjuk kihűlni.
Használata oregano az orvostudományban
Oregánó hatékonyan küzd a csírák és baktériumok, van egy nyugtató hatású, megakadályozza a gyulladást. Oregano kivonatok részét képezik a vizeletbe kiválasztott gyógyszereket használnak, mint egy köptető, hogy javítsa az étvágyat. Oregánó pozitív hatással van a központi idegrendszerre, használják a gyógymód álmatlanság, a idegi feszültség, gyomorgörcsök és székrekedés, serkenti az étvágyat, elősegíti az emésztést.
Karcsúsító folyamat két szorosan kapcsolódó alkatrészek - racionális, alacsony kalóriatartalmú étrend és a fokozott képzés. Arra koncentrálunk, a testnevelés, mert sajnos Mrs. fordítani jóval kevesebb figyelmet, mint a diéta, tudva, hogy végre még nagyon komplex feladatok fogyás otthon sokkal nehezebb, mint megengedhet magának egy édes zsemle.
Úgy emlékszem, a "Mi Atyánk", hogy minden edzés előtt időt kell hagyni, hogy 5 vagy 15 perces warm-up, amely Makhov vagy edzés megközelítések (például guggolást, vagy lejtése). Ez a gyakorlatsor fogyáshoz épület tervezték, hogy megfeleljen a képzési feltételek, így nem használható sporteszközök, de a házban vagy annak közelében fáj vízszintes sáv, éppen ellenkezőleg, ez segít növelni a hatékonyságát bizonyos gyakorlatokat. By the way, ha úgy dönt, hogy megvásárol egy vízszintes rúd, minden esetben ne vegyél egy olcsó kínai "raspornyk." Sokan panaszkodnak, hogy elromlik, mint egy meccs, még pillanatában gyakorolja alacsony terhelés, ami komoly veszélyt jelent az egészségre vonat a nők (és esetleg férfiak). Középpontban a jobb értéket, és a tömeg, amely kibírja a vízszintes sáv, növekvő kétszer (ez volt a margin).
Meg kell jegyezni, hogy a ház képzési folyamat megvannak az előnyei és hátrányai. By gyengéi közé hiánya a hangulat a csarnokban, ahol az összes női beállítása "egyetlen hullám", mert a gyakorlat nem mindig végezték el kellő gondossággal, ráadásul ő meg őket, meglehetősen szűk. De ne aggódj, bár, hogy otъevshyesya tél után a "test" az ábrán, ez elég. Az előnye, hogy otthoni edzést, hogy csak az épületek kezdj el játszani könnyebb - nincs szükség a hulladék az egyébként is kevés idő, hogy látogassa meg a fitness club. És egy különösen félénk, így a "prыntsы" nem látnak vörös arc vagy körök izzadság a hóna alatt, vagy esztétikus ráncok zsír vagy tryasuschyhsya mint a kocsonya lyazhek.
Szabályok otthoni edzések
A fő szabály, még igényes otthont sport képzés az, hogy a következő pontokat:
fokozatos - ha úgy dönt, hogy futni, nem állít a feladat futtatása a lehető legnagyobb sebességgel maraton és kezdje könnyű séta, amelyet szakították kocogás. A súlyzós edzés is meg kell kezdeni lassan, így a test minimális terhelése, és fokozatosan növeli őket;
betartása víz-só rendszer. Víz mindig legyen kéznél, de nem szükséges egyszerre "usosat" az egész üveget. Drink kell "vidd módszerrel, és csak vízzel, és nem psevdosportyvnыenapytky a cukorral és a vegyi energiát.
friss levegő - edzés előtt kell szellőztetni a szobát is, és ha az időjárás lehetővé teszi, hogy végre egy gyakorlat egy nyitott ablaknál, vagy ablak be van állítva az üzemmódban a szellőztetés.
Vonószerkezetek - a legalkalmasabb erre a célra lefagy a bárban 2-3 lehető legjobb megközelítése (ha nincs vízszintes rúd, próbálja légzőgyakorlatok vagy csavart a dereka karika);
zuhanyzó.
Folytassa gyakorolni
Az első két hét edzést lehetnek 2 képzésben (a beteg és gyenge nőket), ideális esetben - 3-4 képzés. Vegyenek részt vesz legalább egy fél órát, beleértve a bemelegítés és a vonóhorog. Minden gyakorlat végzik 8-15-szer 3-4 megközelítések. Az intervallumot a sorozatok között nem haladhatja meg egy percre.
Körülbelül kéthetente növelése érdekében szükséges a terhelés hozzáadásával bonyolultabb 2-3 alkalommal minden gyakorlatot (például 8 alkalommal változik a 1115-1117). Akkor bonyolítja magát élni azzal a lehetőséggel, hogy nem adja magát pihenni, mert a szervezet gyorsan hozzászokik egy bizonyos rezsim osztályok, és nem reagál rá. Tempós séta (futás) kell tennie 5-6 alkalommal egy héten, és legjobban csinálni kora reggel, éhgyomorra, elválasztó osztályok 40 perc egy óra, ne felejtsd el, hogy futás vagy gyaloglás, hogy igyon egy kis vizet, és gyúrjuk m " IDES. Hogy valami ilyesmi legyen egy komplex és hatékony gyakorlásának pohudencheskyh bár sok edzők hívják gyorsabb kezdeti vagy a kiindulási értékre. Elég bonyolult, körülbelül 1-2 hónap, és ha nincs fitness center, majd hosszabb ideig, de idővel, a tornaterem regisztrálnod kell. Ezután több rendszer, válassza ki a legoptimálisabb az Ön számára.
Ez utóbbi komplex célja egy csoport gluteális izmok.
Julien - egy szót kölcsönzött a francia konyha. Eredeti értelmében - egy módja a vágás zöldségek hosszú és nagyon vékony csíkokra, hasonlít a spagetti. Rengeteg gyakorolt zöldségekkel, szakácsok használt módszer szeletelés hús, hal és egyéb termékek. Apróra vágott alkatrészeket létre ételek, lenyűgöző az íze. Saját főzési egy étel neve julienne gombával, sült tejföl vagy tejszín sajt. Készítse el kokotnytsyah (kis adagokban tálak készülnek hőálló anyagok). Ha ezek nem rendelkeznek a farm, amely alkalmas a hagyományos kerámia edények. Elkészítése előtt julienne, hasznos, hogy vizsgálja felül néhány árnyalatok a francia csoda.
Tippek szakácsok készítik a julienne:
minden összetevő vágott kockákra 6-7 cm hosszú és 2-3 mm vastag. Ez a folyamat a legfontosabb a létrehozását e kulináris remekmű;
hús és a gomba, főtt vagy sült hagymával előre;
tengeri termékek nyersek, tartjuk őket néhány percig sós vízben, majd obsushyvshy;
használja a sajtokat, hogy könnyen olvadnak;
Nem azt ajánlotta, hogy a fenti komponensek ilyen kényes ételek, mint a burgonya;
hagyma túlzásba átláthatónak kell lennie, és semmi esetre sem pattog;
tejföl vagy mártással, hogy töltse kell valamennyi alkatrész meleg;
kokotnytsi megteljen a szélek szivárgás megakadályozása érdekében az evőeszközök;
julienne szolgált meleg mielőtt a főétel ugyanabban a tartályban, mint készítjük el, hogy ez a lemez;
kóstolja meg ezt snack-előkészítés után azonnal. Ha az étel lehűl, és lesz, hogy ismét bemelegszik, akkor elveszíti a megjelenés és az íz fantasztikus;
enni teáskanál vagy evőkanál, mokka. A kés használjuk.
A különböző használt termékek Julien:
hús suit minden fokozat: sertés, csirke, marha, pulyka. A lényeg, hogy ez volt csont nélkül. Emellett a recept Julien jogosult közé tartozik a máj, a vese vagy a kakas taréj;
gomba - fehér, rókagomba vagy gombák, de még inkább az utóbbi;
Seafood: rák, tintahal, kagyló, polip;
halfilé - süllő, tőkehal, a tőkehal, harcsa, ponty. A legalkalmasabb fajok - lazac, rózsaszín lazac, pisztráng;
sajt - Gouda, Edam, эmmentaler, mozzarella, tylzyter. Használhatja, és ismerősek számunkra, orosz és holland.
A legtöbb fajta a legnépszerűbb julienne a gombát. Bemutatjuk Önnek egy ezzel azt.
Julien recept gombával és a tenger gyümölcsei
Hozzávalók:
300g gomba
150g kagyló
150g garnélarák
3 közepes fej hagyma
100-120 g sajt
70g vaj
6 evőkanál tejföl
kapor
só és frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
Elkészítés:
gomba mosni, száraz és vágjuk vékony kockákra;
apróra vágott hagymát és fehérít fűtött vaj 2 percig;
hozzáadjuk a gombát, és keverjük készre sütjük 7-9 percig. Azután, hogy ott garnélarák és kagyló, szakács, megkeverve;
teljes elpárolgása után a folyékony só, bors, adjunk hozzá tejfölt, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket, keverjük össze;
bővült sokat kokotnytsyah, top bőségesen meghintjük reszelt sajttal;
Levél a sütőbe, és süssük 180oS amíg a sajt elolvadt (kb 15 perc).
Kóstolja meg az öröm benyújtásra elkészüljön az asztalra. Készítsünk egy julienne a gombát lehet egy ünnepi asztalon, és a hagyományos családi ebéd vagy vacsora. Ne felejtsük el, hogy ez egy finom és finom étel, így meg kell alkalmazni rá szeretettel.
