Finom és egészséges szőlőt, mint a sok. De a gyümölcs a növény gyakran nyersen fogyasztjuk, szárított, formájában gyümölcslé vagy bor. Konzerv szőlő nem túl népszerű, de hiába. Ebben a cikkben összegyűjtöttük néhány recept, szőlő lekvárt, így mindig kezelik a vendégek és háztartási ízletes és szokatlan csemegét.

 A klasszikus recept

 Az összetevők listáját:

 szőlő - 1 kg

 víz - 05 liter

 cukor - 1 kg

 Citromsav - 05 h. L.

 Módszer:

 Először is, elkészíti a szükséges termékeket, amit a főzéshez szükséges. A legjobb, ha használja a fehér szőlő fajták mellett egy kicsit éretlen.

 Külön szőlőskertje kefe és jól öblítsük le folyó víz alatt.

 Vegye egyszerű angol pin és távolítsa el az összes magot a bogyókat.

 Egy külön tálban, felöntjük vízzel, tedd a tűzhelyre, és várja meg, amíg a folyadék forrni kezd. Tegye fel a cukrot forró vízzel, és főzzük, amíg a keveréket, amíg kristályok feloldódnak nem.

 Amikor a szirup kész, vegye ki a hőt. Add a serpenyőbe, és főzzük a szőlőt a nagyon kis lángon 45-60 percig. Ne felejtsd el, hogy időnként keverjük tömeget.

 Miután a szirup sűrű lesz, kapcsolja ki az égő és élvezze készül kannák. Alaposan mossuk le és sterilizálja őket. Ugyanez a köze fedéllel. Ready lekvárosüveg és öntsük át pakolás.

 Grape Jam dióval

 Nálunk még egy érdekes finomságok és ízletes recept a tea. A legjobb módja annak, hogy főzni egy jam szőlőből Malagaszőlő.

 Hozzávalók:

 szőlő - 1 kg

 dióbél - 05 csésze

 víz - 100 g

 cukor - 1 kg

 vaníliás cukor - 1 csomag

 cherry hagy - 4-5 db.

 Főzés finomságok:

 Vizet önteni egy megfelelő tartályba Tedd cukor és hozott egy lassú tűzön. Minden kristályok feloldódtak.

 Egy külön serpenyőben vizet forralni, tedd rá cseresznye levelek.

 A gyümölcs a szőlő külön ecsetet, és tesz egy vászon zsákban, vagy cheesecloth. Tegye a bogyók forrásban lévő vízbe egy percre.

 Aztán lefordítani a szőlő egy tálba cukorsziruppal és főzzük őket 5-7 percig, folyamatos keverés közben.

 Kapcsolja ki a láng, fedjük le az edényt fedővel, és hagyjuk 6-8 órát.

 Ezen idő után ismét felforraljuk a lekvárt, tedd a magok és főzzük 8-10 percig.

 Készítsünk tégely, megmossuk és sterilizálja őket. Öntsön őket, kész a lekvár és Zakatay fedelet.

 Úgy tegye az üvegeket fejjel lefelé, és lezárja a meleg takarót, ne távolítsa el, amíg egy élvezet kihűlni.

 Illatos amber jam

 Ez a recept különösen fontos azok számára, akik szeretnének felkészülni nem csak finom, hanem szép ételeket. Egész szőlőszemek lebeg egy átlátszó szirupot, adja meg a vendégek, hogy Ön a remek szakács.

 Mire van szüksége:

 fehér szőlő, lehetőleg minőségű Malagaszőlő - 1 kg

 Víz - 05 csésze

 Lemon - 1 db.

 cukor - 1 kg

 Szegfűszeg - 3-5 bud

 őrölt fahéj - 1 óra. l.

 Módszer:

 Vizet önteni a zománcozott edény, és tegye a tüzet.
 Adjuk hozzá a cukrot egy tálba, és leve fél citrom. Forraljuk a szirupot alacsony lángon, amíg a cukor teljesen elolvadt.

 Mossa le a szőlőt, és szúrja egyes tűt többször - így főzés közben a bőr nem tört.

 A szirup hűvös, kellemes hőmérsékletet, és partra tenni. Melegítsük a keveréket közepes lángon körülbelül 70 ° C és kapcsolja ki a kályhát. Hagyjuk állni, és hűvös jam.

 2 óra elteltével, végezze el ugyanazt. Heat jam a nap folyamán 5-6 alkalommal.

 Egy nap finomságok tedd a tűz, és forraljuk fel. Ezután kapcsolja ki a kályhát, fedjük le az edényt fedővel, és hagyjuk egy napig.

 Készülj tégelyek konzerv. 24 óra után jam forraljuk fel újra, és tartsa alacsony lángon 7-10 percig, amíg a szirup besűrűsödik. Majd kapcsolja ki az égő és öntsük finomságok mellett a bankok. Aztán szorosan csomagoljuk, és fedjük le egy meleg takarót pakolás bankok naponta.

 Ebben a cikkben összegyűjtöttük neked néhány receptet szőlő lekvárt. Reméljük, hogy ezek segítenek, hogy készítsen ízletes és szokatlan desszert tea és lepje meg barátaival és családjával a kulináris tehetségét.

 Az okok a vonakodás a test hízni változhat, görbület a gerinc, problémák gyomor-bél traktus, állandó stressz, amely kiváltja a nagy áramfogyasztás, anyagcserezavarok és így tovább. Ez a jegyzék a szenvedő emberek kóros szarvasmarhát. Hogy oldja meg a problémát, meg kell először távolítsa el az oka a kimerültség. Azok számára, akik sovány testalkat által továbbított örökséget, van egy gyakorlat, amely segít növelni a súlyt miatt izomtömeg.
Izmok, hogy szükség van a figyelmet az első helyen:
láb izmait - lábak gyorsan szivattyú két módja van: a guggolás és fekvenyomás láb; az utóbbi módszer sokkal könnyebben használhatja egy személy, hosszú lábakkal;
hátizmok - képzésének szükségességét, és bár vízszintes sáv; A bárban kell csinálni gyakorlatokat "húzza" a poszt - gyakorlat "társadalmi osztály szomjúság";
mellizom - sport "fekvenyomás egy padon szögben, nem csak segít, hogy növeljék a mell, de a vállát; irányítani a padon fekvenyomás nem ajánlom megfigyelhető, hogy elkerüljék megereszkedett mellek a jövőben.
Gyakorlása ezek az izmok, akkor 80% testük és hozzájárulhatnak a növekedéshez.
 A fő szempontot kell figyelembe venni, amikor eszik
minden esetben nem éheznek, mint a test reagál erre elégetésével saját fehérje, amely többek között az izmok, hogy kitöltse a veszteség az energia;
Egyél kis adagokban, és nagyon gyakran, hogy ne terhelje túl a gyomrot, növeli az étvágyat (ebben segítséget narancslé, tinktúra az üröm, vagy kissé evés előtt sós konzerv paradicsom étkezés);
tanulni, és egy falatot ugyanakkor - így a gyomorban könnyebb lesz ráhangolódni a munka nélkül aperitifként
hogy a vitaminok és kiegészítők a sportolóknak, külön folytatott konzultációt követően az orvos; vitaminok szükséges asszimiláció fehérje;
igyon sok tiszta vizet - a test edzés közben gyorsan kiszárad,
Délben inkább az élelmiszer szénhidrátokban gazdag, melyek segítenek megbirkózni a fizikai tevékenység;
vacsora utáni ital fehérjetartalmú ételek visszaállítani izomszövet edzés után, és serkentik a növekedést;
Korlátozza a sós ételeket - só visszatartja a vizet a szervezetben, viszont hátrányosan befolyásolja a szív és más belső szervek;
felejtsd el a félkész és konzerv.
 Diéta
Kerülje a szokásokat, amelyek sértik az anyagcserét (dohányzás, alkohol, stb). A megfelelő egészséges alvás eredményeket minden edzés és diéta általában nulla. A szervezetnek szüksége van ideje a regenerálódásra. Ezen kívül, az alvás somatropyna termelés - a hormon felelős a növekedés és súlygyarapodás. Vegye ki, ha lehet, minden tényezőt az életedben, amelyek negatív érzelmek. Azokban az esetekben, kellemetlen szervezet magában foglalja a védelmi reakciók előfordulásának magas költségek energia, így a tömeg gyorsan csökken.
Pozitívan gondolkodni, tiszteletben tartja a nap és a táplálkozás, fejleszteni izomtömeg olyan speciális képzésben - az alapelveket beszerzési kiváló alakja a szervezetben.  

 Sok kezdő akik csak most kezdik a tornaterem, hogy ugyanazt a gyakori hibákat. Ők vegyenek részt túl gyakran és túl intenzív. Az eredmény a túledzettség izmok hiánya, az izomnövekedést és a frusztráció az osztályok. Sokan így próbál azzal érvelni, hogy Arnold Schwarzenegger a 80-as években a múlt század volt elfoglalva, naponta kétszer két órán át. Ez igaz. De most az idők megváltoztak. Schwarzenegger volt az egyik úttörője a beépítés módját a tökéletes test. Gyúrni volt a célja az életét, hogy ő nem engedheti meg magának, hogy a modern ember.
De akkor is kiváló eredményeket elérni, ha megtanulják, hogyan kell folytatni az edzőteremben.
 Felkészülés az üléseket.
Vedd fel egy sor osztályok sportruházat, beleértve a rövidnadrág, póló és cipők. Shorts bolzhnы elég nagy ahhoz, hogy ne hozza meg a legalkalmatlanabb időben, és nem szakította meg a varratok során rendszeresen guggolás egy súlyemelő. T-shirt és cipők kívánatos válasszon kényelmes, jól szellőző. A sport üzletek értékesítési tanácsadók fogja mondani, hogy melyik modell kell figyelni.
Határozza meg, milyen tornaterem is jelen lesz. Az ő választása tudomásul, különösen az olyan dolgok, mint területi közelség a helyszínre, képesített edző tart a tevékenységek és oklevelet nyújtó létesítmény berendezése, valamint különböző eszközök a foglalkoztatás.
 Hogyan kell elkezdeni a swing.
Sok újoncok, akik gyors eredményeket, és el járni az edzőterembe öt, hat vagy akár hét minden napján. Még a tapasztalt sportoló gyakran nem adnak a kívánt hatást. Ne feledje, hogy az izmok kell nőni nem csak az edzéseken, hanem a pihenésre és a feltöltődésre. Hozza őket, hogy a lényeg a túledzettség Ön is hozzájárul a sorvadás. Ebben az állapotban, ezek nem valami, ami nem növekszik, és azt is csökken.
Az első 4-6 hónapban az optimális látogatások gyakoriságának a szobában heti három alkalommal. Ez több, mint elég, hogy jó eredményeket elérni, és felkészülni a jövőben jelentős eredmény kockázata nélkül károsítaná az egészségüket. Ezen felül, akkor mindig félre időben, hogy látogassa meg a tornaterem háromszor egy héten. Ha gyakran, majd kövesse a menetrend egyre nehezebb.
 Ne aggódjon, ha kihagy egy edzést.
Az élet gyakran kiigazításokat terveinket, és lehet, hogy soha hagyja edzés. Ez nem kell aggódni. Edzhet a tervezett másik nap. Van egy másik nagyszerű lehetőség, hogy garantálja meglátogatja az edzőteremben trydzhы héten. Mindig Book szükséges idő a hétvégén. Természetesen mindannyian szeretnénk dolgozni hétköznap és hétvégén pihenni és gyakorlat hétfőn, szerdán és pénteken. De jön csak a terveink, sajnos.
De itt meg kell jegyeznünk, hogy, mint említettük, a szervezet kap elég pihenés. Ha már csinál szombaton és vasárnap, majd hétfő is jobb, hogy egy kis szünetet.
 A képzés kidolgozása minden izomcsoport.
Egy másik hiba a kezdők, hogy megpróbálják használni képzési technikák profi testépítők, lektorált vonatkozó folyóiratokban.
Sok fókusz egy csoportja az úgynevezett Muscle Beach övet. Ez mellkas, váll, bicepsz és néha nyomja. Ez alapvetően hibás.
Karosszéria törekszünk, hogy növekedjen és fejlődjön megfelelően a természetéből adódik arányokat. Vonatok minden izomcsoport lesz elérni nagyobb eredményeket, mint erőteljesen rázta egy dolog.
Fókuszban a nagy izomcsoportokat, velük dolgozni komplex feladatok. Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy teljes mértékben stimulálja az izomrostokat, szemben a célzott gyakorlatok, amelyek betöltéséhez csak egy adott izom.
 Hogyan kell lovagolni.
A teljes munkaidőben foglalkoztatott a szobában nem haladhatja meg a 45 percet, beleértve a bemelegítést. Ideális esetben ez körülbelül 30 perc alatt, beleértve a pihenőidő sorozatok között. El tudod képzelni, hogy vesz egy magas szintű foglalkoztatottságot.
Elérni, meg kell, hogy értelmesen megközelíteni a képzési program. Minden gyakorlat edzések állnak Dolni megközelíti bemelegítés izmokat és dolgozik a legnagyobb tömeg a megfelelő testmozgás. Tételéhez nyújt, hogy az állam hypertonus izmok, amelynek lehetővé kell tennie a növekedéshez.
Méret izomcsoportok fogja meghatározni a munkanapok számával megközelítések és az ismétlések számát mindegyik. Ezen kívül dolgozik izomcsoportok időt takaríthat meg a bemelegítés az izmok, ahogy nem kell gyúrni minden izom külön-külön.
Itt egy példa edzés:
 Az izmok a láb.
Guggolás: 2x10 (két bemelegítő megközelítés) és a 2H8 (súlyzós edzés munka).
 Hátsó hátizmok.
Húz: 2x10 (a súly) és 1h8 (súlyokkal).
Társadalmi osztály vágy: 1x10 1h6-8
Húzza a lécet a lejtőn: 1h6-8 (egyszerűen csak vegye a testsúly, hiszen ennek a csoportnak az izmok már felmelegedett a korábbi gyakorlatok).
 Mell. Fekvenyomás: 2x10 1h6-8.
 Vállát. Pad súlyzó a feje fölött, 1x10 1h6-8.
Összes gyakorlat: 6
Alkalmasak: 15
Mindegyik megközelítés a többi meg kell tartani körülbelül 2 perc szünetet, hogy 30 perc az egész gyakorlatsor.

 Hogyan válasszuk ki a tömeg a képzés az edzőteremben.
A fő szabály itt az egyik. Meg kell dolgozni a legnagyobb tömeg, amely lehetővé teszi, hogy végre gyakorlatok technikailag helyes. Ha az első ismétlést csinálsz általában, és a végén nem lesz elég erő a jó gyakorlat, a súlya ebben az esetben meg kell csökkenteni.
 Hogyan kell enni, ha hoydayeshsya.
Ön az gazdagító diéta élelmiszerek magas fehérje, mivel ez egy fehérje a szervezetnek szüksége van az izomépítés. A fehérje a húsban található, amely előnyben részesíti a csirke és a sovány marhahús. A jövőben szükséges képzések energia, amely a szénhidrátok. Mivel a szénhidrátok és ne felejtsd el használni a hajdina, rizs és zabliszt.
A hivatásos sportolók készített egy speciális sporttáplálkozás, Gainerek nevezett. Ez a fehérje-szénhidrát keverékek, amelyek az izom során intenzív növekedése megfelelő táplálkozás.
 Kikapcsolódás.
Rest elengedhetetlen felvételi izomtömeg. Ha ellátogat a tornaterem túl gyakran, vagy nem tesz eleget szünetek a sorozatok között, az izom növekedés megszenvedte ezt.
Az optimális idejének sorozatok között az idő 45-60 másodperc. Ha ezt hetente háromszor, meg kell 48 óra pihenőidőt az edzések között. Ez nagyon fontos.
 Ne pazarolja az időt hiába.
Gyakran edzőtermek a találkozásra és a chat a barátaival, hogy a legfrissebb híreket, és megvitassák semmit. Ne pazarolja idejét felesleges kommunikációs teremben. Ne felejtse el a célra, amelyre akkor jött meg.
Reméljük, ezek a tippek segítenek választ találni, hogyan kell kezelni az edzőteremben, és hamarosan képes elérni a céljait előtted a szilárdság és a szépség, a test.