Az aktív életmódot és a mérsékelt testmozgás nagyon előnyös az emberi test bármely életkorban. A fizikai aktivitás nem csak meghosszabbítja az élet, hanem, hogy sokkal szebb - jobb egészség, hangulat emelkedik, növelik a stresszt. És a testmozgás - egy nagyszerű módja annak, hogy tartsa a testet nagy alakja, és nem hízik. Az orvosok hívja egy ideális mérsékelt testmozgás úszás. Az előnyök aktív vízkezelő, hogy a víz támogatja a testület, hogy a túlzott terhelés bármely csoportja ízületek és izmok merülnek fel. Ez az utazás - nem csak a képzés, érdektelen és fárasztó, az is egy jó ideje, amely segít pihenni mind fizikailag, mind lelkileg. Az előnyök úszás fizikai egészség Úszás előnyös a munka sok rendszerek és szervek. Ez hasznos: - A keringési rendszerben. Mozgások végre a tengeren annak tudható be, aerob gyakorlatokat, hogy a vonat a szív- és érrendszerre azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a súlyos betegségek. Miatt az aktív vízkezelő csökken szapora szívverés vastagsága a szív; - Az izomzat. Úszás zadiyuvannya előírja, hogy valamennyi izmok egyszerre. Víz teremt nagyobb ellenállást, mint a levegő, így ha úszik, akkor napruzhuyetesya erősebb és az izmok működik zökkenőmentesen és hatékonyan; A légutakat. A rendszeres úszás oxigénfogyasztás hatékonyabbá válik, és a tüdő elkezd dolgozni teljes kapacitással. Ami úszás pozitív hatással van a fizikai formáját férfi, majd a pozitív szempontokat is: - Növelni kell a test rugalmasságát- Gyakorlatok a víz, ha ezek kiegészítik stretching nagyban növeli a rugalmasságot, a tested. Mozgalom találni az áramló víz, így az izmok megfeszülnek, és hosszúkás, és ezek összege nem növekszik; - Moderálási terhelések- Mozgás a vízben egyfajta védő héj testet, miközben jelentősen csökkenti a nyomást az izmok, a csontok és az ízületek. Hirtelen nagy mozgás elérhető, ezért úszás az egyik a legbiztonságosabb módok fizikai aktivitás; - Segítség a súlycsökkentés- Harminc perc aktív vízkezelő égett több mint kétszázötven kalóriát. Alacsony vízhőmérséklet segít felgyorsítani az anyagcserét, így a zsír tartalékok égett gyorsabb.
Az előnyök a fürdés a mentális egészség A rendszeres úszás segít: - Csökkentse a félelem a víz. Ez különösen jelentős a gyermekek, akik többnyire úgy érzik, a veszettség. Fiatal koruktól kezdve kell legyőzni ezt a félelmet, mert minden évben ez lesz sokkal nehezebb csinálni; - Csökkentse a jelei a stressz. Amikor aktív vízi eljárások tevékenységét szabályozó légzőszervi, mozgásszervi rendszer, ami elkerülhetetlenül magában az idegrendszer, elősegítő masszázs és a stressz csökkentésére. Víz teszi meg nyugodt és kiegyensúlyozott; - Mutasd társadalmi tevékenység. Látogatás a medence nem csak jó, ez az egyik legjobb módja a szocializáció és egyre újabb barátok. Persze, hogy úgy érzi, hatékonyságának vízi edzés, nem csak úszni a nyaralási szezon, megy a tengerparton egy rövid időre. Úszás mutatják, hogy hatékony legyen csak a rendszeres aktív vízkezelő. Ha szeretné megtapasztalni az előnyeit az összes vizes kezelések, iratkozzon fel a medencét, amely megtalálható ma sok fitness klubok.
Egyszerű és pezsgő pezsgő hasonló csókolni. Ez mámorító ad ugyanaz az érzés. Talán ez az oka sok válaszolni, hogy táplálékot pezsgőt csókot. De persze, ez tényleg csak egy vicc. Francia hagyomány Érdekes, hogy Franciaországban vett egy falatot pezsgő és csokoládé cukorka, mint hazánkban. Otthon ezt a varázslatos ital gyakran szolgált rá apró uborka, olajbogyó, savanyúsággal. De a legjobb megoldás a sajtot. Természetesen sok múlik azon, hogy milyen típusú pezsgőt. Hibáztatni a száraz ruha klasszikus Brie, vagy kecskesajt. Édes és édes fajták jól megy Эddam, Cheddar (de fiatal) és Horhonzolla. És szinte minden típusú pezsgőt alkalmas Camembert, Gouda és Cheddar érett. Mivel a gyümölcs, mindent nem ilyen egyértelmű. Szakértők azt javasolják, hogy szolgálja pezsgőt eperrel és az alma. Szintén sikeres legyen minden desszertek a rájuk épülő, és a legjobb az összes - sütemények. Fagylalt, pudingok és sütemények keverése csak édes fajta pezsgőt. És csak akkor, ha nincs része a kávé, illetve a citrusfélék, amelyek maguk is hangsúlyos ízét és aromáját. Ugyanezen okból ritkán szolgált pezsgő csokoládé. Az, hogy a fehér fajták, amelyek nem tartalmaznak kakaóport. Alternatívák Tény, hogy a legjobb champagne enni ezeket az élelmiszereket, amelyek nem okoznak fejfájást később. Ez a bor jól megy osztriga, tenger gyümölcsei, fehér hús és a játék. Csak főzni kell lennie anélkül, citromlevet és minden évfolyamon ecetet. Rózsaszín pezsgőt tökéletesen megy kacsa (és a legjobb az egészben - almával). Ételek sertés vagy marha pezsgőkig semmiképpen sem szolgált (kivéve - Brut, hogy jó ízű steak aláhúzás). De hogy illeszkedjen őket hús és saláta, szendvicsek, vagy palacsinta kaviár, néhány gyümölcs és dió (mogyoró és pirított mandulával). De parmezán, sonka és a pezsgő, hogy nem fér. És nem csak az íze, hanem élettani okai. Parmezán olyan anyagot tartalmaz, tiramin, ami növeli a vérnyomást együtt pezsgővel is okozhat fejfájást. Ugyanebből az okból javasoljuk, hogy tartózkodjanak a sós fajta hal és bizonyos típusú füstölt húst.
Champagne tartoznak a királyi ital, mert úgy vélik, az egyik legnagyobb luxus és kifinomult javaslatokat egy aperitifet drága éttermek, úgynevezett fogadások és különleges események. Champagne többnyire a romantikus esték, öntöttek nászutasok és a győztesek a különböző területeken az élet, és mégis ezt az italt tartják jelképe a jó szerencsét, mert iszik pezsgőt, amikor kockázatát. De benyújtása a pezsgőt inni a pezsgő kiderült még? Snack Pezsgő- Gyakran a táblák, vagy akár különböző fogadások megtalálható érthetetlen mix pezsgőt és csokoládét. Csokoládé feltétlenül ellenjavallt kezdetnek ez az ital. Az íze a csokoládé gyorsan megszakítja vékony csokor és pezsgő használatából származó ezt az italt csak csak egy ugrás, nem az a páratlan ízét. A nagyon elfogadható uzsonna pezsgőt, szolgált egy büféasztal hívott: - Kemény és lágy sajtokhoz; - Szendvicsek kaviárral, lehetőleg fekete; - Seafood; - Gyümölcs és zöldség; - Növényi saláták; - Snack fehér hús, vad, szárnyas; - Olajbogyó; - Ice cream. Néha darab gyümölcsök és bogyók, melyet közvetlenül egy pohár pezsgőt. Ez a takarmány pezsgő italt is helytelen, mivel bogyók vagy gyümölcslé interrupt csokor az italt. A legjobb táplálékot enni prikusku inni, inni őket, megettem ízek nem keverednek. Koktélok alapja pezsgőt Alapú pezsgőt is elkészíti a különböző koktélokat, ilyenek például a gyümölcslé. Erre a célra a 2-25 pezsgőt vett 1 rész barack vagy narancs juice összekeverjük, és szolgált jég vagy hűteni. Champagne a szilveszteri lehet édesített darab finomított cukor átitatott Riga balzsam vagy más gyógynövényteák. Sugar olvasni, mint az üveg, és öntsünk 20 ml pálinka, pezsgő, majd adjunk hozzá 2/3 pohár. Nagyon finom, és ünnepélyesen.
Hőkezelés során növényi élelmiszerek vitaminokkal jelentős rész jut a vízbe. Ezért, ha főzés zöldségek ajánlott végezni néhány szabályt. Először meg kell választani a megfelelő konyhai főzéshez zöldségeket. Kívánatos, hogy nyilvánvaló volt, és volt egy sötét színű mozgatás nem hatolt be a világnak, hogy tönkreteszi érint bizonyos vitaminok.
Amikor a főzés zöldség ajánlott kinyitni a fedelet pot, mint ritkán lehetséges, hogy nem jutott be sok oxigén, amely befolyásolja a aszkorbinsavat és bizonyos típusú vitaminokat. A savas környezetében a sejtfalak lebontják hosszabb időtartamú növekszik, mint főzés, ami a nagy veszteségek hasznos anyagok. Ezért, ha szükséges, adjunk hozzá a serpenyőben citromsav vagy ecetsav, helyes, hogy ezt a végén a főzés. Hőkezelés után zöldségek azonnal meg kell tenni az asztalra, hiszen a hosszú tárolási főzelékek elpusztult C-vitamin sütésekor zöldséget, meg kell próbálnia, hogy minimalizálja felkészülési idő. Majd csökken a tápanyag veszteséget. Annak érdekében, hogy gyorsítsák fel a főzési idő, a zöldségek forró vízbe helyezzük, és főzzük egy kazán egy szűk kupakot. A hosszabb ideig tartó hőkezelés termék C-vitamin megsemmisül gyorsabb. Ha a főzés során különböző zöldségeket, pot eredetileg a zöldségek, hogy hosszabb időt előkészítését, majd hozzá több skorohotovyaschyesya, annak érdekében, hogy a végső felkészülési idő kiegyenlített.
Bármikor, a nagy szomjoltó otthoni befőtt. Persze, lehet kapni Shop gyümölcslé vagy nektárt, de nem az a tény, hogy ezek nem tartalmaznak káros vegyi anyagokat. Ez egészen más dolog, amelyeket a kezét gyümölcslevek és gyümölcsitalok.
Annak érdekében, hogy a háziasszony, aki azt akarja, hogy kezeljék a háztartási, jön a friss kompótok, kompótok fagyasztott bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcs kompót.
A titok megőrzése és C-vitamin PP az áfonya szorongatja a levet a cukorral és a hegesztés az egyetlen étkezés. Miután a fermentlevet szűrjük, és keverve gyümölcslé.
Őszibarack és gyümölcsitalok segít helyreállítani erejét, javítja a szív- és érrendszer és a látásra. A fél kiló őszibarackot tisztítani a csont és bőr, vízzel teli, és addig forraljuk, amíg pályázati kész kompóttal teli háromnegyed csésze kristálycukor.
Eper allergének, és ezért nem ajánlott kisgyermekeknek és az allergiában szenvedőknek. Strawberry tele van antioxidánsokkal, pektint, makro- és mikroelemek. A titka a sikeres Strawberry kompót - friss, nem túlérett szemekből.
Raspberry - a forrása a szalicilsav, rendelkezik izzasztó tulajdonságokkal, és gyakran használják, mint egy lázcsillapító. Hogy megszabaduljon a kártevők, bogyók mártott sós vízben, mosni, majd főtt.
Hogyan ribizli befőtt? A piros ribiszke jönnek csakúgy, mint a vörös áfonya, fekete ribizli, de lehet forralni, hogy a vitaminok tárolják hőkezelés után.
Azt is, hogy a gyümölcs- és bogyós kompót Vegyes ötvözi Berry Berry vagy, vagy vegyes gyümölccsel.
Mint már mondtam, a második legnagyobb közüzemi - szárított gyümölcs kompót. Fiatal háziasszony gyakran nem tudják, hogyan kell főzni a szárított gyümölcs kompót. Ha friss gyümölcsök és zöldségek aránya - 3 liter víz legalább fél kiló termék, a szárított gyümölcs kerül kevesebb - 250-300 gramm cukrot és ugyanaz - három negyed csésze. Először meg kell ázni a szárított gyümölcs hideg vízben, öblítés, majd fokozatosan forraljuk. Ha kompót - Vegyes, az első csepp alma és körte, majd adjunk hozzá finomabb gyümölcsöt, cukrot és a citromsavat ízlés szerint (például a szárított gyümölcsök édesebb, mint a friss). Átlagos időtartama főzés aszalt gyümölcs kompót - 30-40 perc.
Télen is népszerű eper kompóttal. Tudnak felkészülni jelenlétében a fagyasztóba vagy megvételre nagy szupermarket. A rengeteg lehetőség lenyűgöző. Fagyasztott alma, körte, szilva, őszibarack, kajszibarack, cseresznye, eper, málna, fekete, fehér és piros ribizli, egres. Ügyeljen arra, hogy jól átmossuk fagyasztás előtt. Mielőtt dobja gyümölcs vagy bogyók főzött, azok szobahőmérsékleten felolvasztjuk, dobott egy tésztaszűrő, amely bekerül a bankot. Minden bogyók lehetővé kell tenni juice hozzá kompótot. Amikor a főzés fagyasztott élelmiszer kompót cukor mennyisége több - három literes üveget pot.
