Dish "egyszerű, gyors és finom" - egy sündisznó. Hús húsgombóc, amely magában foglalja a főzés rizs, általában használt egész család szeretete. Enni burgonyával vagy rizzsel - öröm. Valahogy hasonlítanak sün hússzeleteket. Összetétele nagyon hasonló, de jelentősen megváltoztatja az ízét a rizs.

 Ami a "sün"

 Elkészítéséhez sün mártással a sütőbe, szükséged lesz:

 darált húst - mintegy 500 gramm, vagy úgy. Lehet használni, mint a sertés és a csirke. Tudod venni a darált és vegyes - az is szép;

 rizs - fél csésze;

 Tojás - 2 db;

 hagyma, sárgarépa - 2 db;

 tejföl vagy tejszín - 05 csésze;

 Paradicsompüré - evőkanál. Ehelyett csak akkor veheti és paradicsomszósszal - 3. kanál;

 napraforgó olaj, só, fűszerek, gyógynövények.


 Úgy kezdődik, főzés rizs. Nem is csoda: ez a termék - amely a fő étel. Meg kell ki és töltse fel a víz aránya 1: 2. Hadd lassan főtt át alacsony lángon puhára. Ebben az időben, amit tehetünk, hagyma, sárgarépa. A nagy reszelő lereszeljük, és össze kell keverni a súlya. Mindez lefektetett egy serpenyőben, és sült napraforgóolaj néhány percig.

 A következő lépés - a kialakulását fasírt. Darált húst ötvözi a hideg rizst. Azt is meg kell tenni a fele sült hagyma és a sárgarépa. Add a tojás, só, bors. Minden összetevő hozzá, amit tehetünk, hogy hozzanak létre "sün". Balls kell kijönni kicsi. Hogy nem finomkodik július adja le időszakosan nedves vízzel.

 Végül, hús húsgombóc rizzsel tudunk a formában. Korábban bekent napraforgóolaj. Ezután zárja le a sütőt, és időt ad pidrum'yanylysya kis golyók - néhány perc alatt.

 Szósz sün

 Csinálni sün mártással a sütőbe, és mindig szüksége mártással. Ezért párhuzamosan mindaddig, amíg húsgombóc prypekayutsya, meg kell csinálni. Tejföllel elkeverjük a sárgarépa és a hagyma, itt meg kell tenni paradicsompüré, fűszerek és só. Ha a szósz tűnik hirtelen túl vastag, ez segít kijavítani forralt vizet.

 Ha sün nézd arany, akkor itt az ideje, hogy vegye fel őket a mártással. Húsgombóc tele paradicsommal és tejföllel mártással, majd menj be a sütőbe. Ez időben fognak prypekatsya kicsit - körülbelül egy óra. Öt perccel a főzés előtt, hogy a sünök, ha szükséges, hogy egy szelet sajtot. Mielőtt a kész ételt hozzá tejfölt - így lesz még ízletesebb. Dekorációk húsgombóc szolgálja a zöldek.

 Akkor főzni a szószt és más receptek. Például, keverjük össze egyenlő arányban majonéz és paradicsompüré. Azt is hozzá egy evőkanál szójaszósz és Adzsika az élességet. Használhatja egy kis fehér bort.

 By the way, ha azt szeretné, hogy húsgombócokat jött ki pályázatot, és aranybarna használata nélkül fóliával. Ők akár párolt egy bankot a tüzet. Ebben az esetben a töltelék kell hozzá egy tojást.

 Bármilyen háziasszony lesz mester recept sün mártással a sütőbe. Ezen kívül ez étel készül gyorsan, hogy mentse a hirtelen vendégek érkezése. Ez is képviselteti magát nem csak burgonyából, hanem tésztát vagy salátát. Zöldség-pörkölt is, hogy egy tisztességes cég húsgombóc. Ők is szolgált köret nélkül, mert a sünök nagyon tápláló és gyorsan kielégíteni az éhség.

 Tartalomjegyzék:

 Ünnepély

 Stretching

 Nyújtás előtt zsineg

 Tanács

 Figyelmeztetés

 Oktató videó

 Összecsavar - Egy jó indikátora a rugalmasságot. Arra használják, nem csak a torna, de cherlydynhe, harcművészet, tánc és mások. Ebben a cikkben megtanulod a testmozgásra, mindeközben, bárki gyorsan megtanulják, hogyan kell ülni zsineg.
Gyakorolja a nép jön könnyen és mások egyáltalán nem. Minden nehézség ellenére, meg lehet tanulni, ha keményen dolgozol a nyújtás.
Egy jó módja annak, hogy a csíkok változatos legyen, hogy kezdjük el most, és mozgassa az egyszerűtől az összetett. Ha csak most kezdtem játszani, akkor kezdik megtanulni az egyszerű nyújtás, majd folytassa a teljes szöveg.
Meg kell, hogy megfelelően értékelni a lehetőséget a testét, hogy nem nyúlik mindkét oldalon - ha álma, hogy üljön zsineg, mint a bal és a jobb láb, meg kell, hogy jó rugalmasság.

 A karakterlánc előtt húzódó, razohreytes: Fontos, hogy felmelegedjen izmai. Elég egy ugrás 5 percig, vagy gyors séta és aktív 10 perc.

 Viseljen kényelmes ruhát feszes ruhákat, például kerékpározás. Semmilyen esetben ne viseljen farmer, nagyon nehéz kezelni.

 Ülj le a földre, húzza a lábát. Próbálja meg a kezét a bokáját. Ne hajlítsa sem hajlott vissza. Amikor prohybaete mellkasi előre Fontos, hogy tartsa egyenesen a hátát. Ez a nyújtás tartsa körülbelül 20-30 másodpercig. Ne sovány erősen lefelé.

 Ismételjük ezt a gyakorlatot, de egy hajlított jobb, majd a bal lábát. Mindig pыtaytesb tartsa egyenesen a hátát.

 Üljön le úgy, hogy a lába derékszögben, vagyis azt, hogy az egyik lábát távol volt, a másik előtted. Példa: húzza meg a bal lábbal előre nélkül hajlító hátad, tartsa 30 másodpercig. Ugyanez a köze a jobb lábát.

 Foot emelő 90 fok, húzza a test előre, csoszogva, és tartsa egyenesen a hátát. Ebben a helyzetben tartsa 30 másodpercig.

 Foot, derékszögben, hogy egy kitörés előre és vissza térd tartsa párhuzamosan a földre. Ezek a gyakorlatok 30-60 másodperc.

 Húzza ki a lábát előre, és húzza belül 30-60 másodperc.

 Visszatér a kiindulási helyzetbe, hogy el kellett jönnie. Most húzza fel a hátán.

 Do gyakorlása barátja, de ezúttal előre dönthető talp.

 Feküdj a földre, hátát a falnak le és emelje fel a lábait.

 Rendezzük méterre egymástól. Súly lábak és a gravitáció húzza le őket. Várj egy percet.

 Menj a mat, hajlítsa egyik lábát előre, és hagyja maga mögött egy másik, így tartsa egyenesen a hátát. Ugyanolyan köze a másik lábát.

 Ha ezeket gyakorlatokat minden nap, nagyon hamar közelebb a várt eredményt.

 Minden jog egyenletesen roztyahuytesya fokozatosan az egyszerűtől az összetett. Így fokozatosan megtanulják, hogy üljön zsineg. Nagyon fontos a szakmai mazsorettek, tornászok, táncosok, de meg kell dolgozni rajta folyamatosan, csak akkor leszel képes elsajátítani.

 Hogyan lehet gyorsan tanulni ülni zsineg sérülés nélkül? Kezdje a szakaszon alatt egy párnával a lábát. Fokozatosan emelje meg. Legyen óvatos, mert ez sérülésekhez vezethet az izmok. Ezt követően nem lesz képes ülni a húr, amíg az izmok nem állítja vissza.

 Amikor részt, próbálja meg lélegezzen mélyeket. Ez lehetővé teszi a jobb szakaszon.

 Meg kell érteni, hogy rövid távon nem lehet tanulni, gyakorlat kell végezni. Egyes ez több, mint két hét, így nem adja fel.

 Annak érdekében, hogy csökkentse a fájdalmat, ajánljuk a fűtési pad. Ez is segít nyúlik az izmokat jobb.

 Ön erőfeszítéseit vezethet pozitív eredményt csak néhány hét. Fontos nem kell túlzásba vinni. Ha cherezschur gyakran folytatnak, vagy súlyosan nyúlik, majd húzza egy izom vagy megsérül.

 Ha minden van sérült valamit, azonnal állítsa le a szakma! Helyezze a jég és a többi. Aztán orvoshoz, hogy megtudja, a sérülések veszélyét.

 Ha úgy dönt, hogy kezdje újra, tegyetek mindent a kezdetektől fogva óvatosan és lassan, nem hiszem, hogy el tudja indítani a pont, ahol abbahagyta.

 Nem éri meg, hogy üljön a vezetékek, mert ez vezethet szövődmények.

 Reméljük, hogy minden bemutatott ajánlásokat és tanácsokat, hogy segítsen gyorsan megtanulják, hogy üljön zsineg. De jobb, hogy tegyen meg mindent irányítása alatt edzője.

 Oktató videó