Nem mindig az emberek, akik kísérő minket az életben, ez a modell az ember a hűség és a tisztesség. Mindegyiknek megvan a maga hátrányai: valami hülye valaki lusta, hogy valaki szereti a kemény rock. Mindannyian különbözőek vagyunk. Más szóval - egyediség nem mindig megfelelően értékelni mások. Mégis, az emberek - hogy társaságkedvelő. Enged ösztönök, az emberek tudatosan csoportosítva bizonyos csoportok által az érdekeiket. Találunk egységesítés a vélemények és preferenciák, részt veszünk az élet egymással, együtt érezni, hogy támogatást és hogy egy cég a pihenésre.
 Ezek a kapcsolatok úgynevezett barátság. Bizonyos, hogy érzelmileg kevésbé fontos, hogy valaki vagy barát - egy családtag. És ez nagyban függ az épület baráti kapcsolatokat. Barátság érzelmi távolság (az úgynevezett barátság) alapján folyik a közös érdekek, munka, hobbik, és a többi szomszédos. Kapcsolatok köré épültek egyesíti pillanatban. És ha hirtelen eltűnik (mozgás, kiadás), mint a barátság idővel gyakran jön le, hogy "nincs".
 Sokkal fontosabb szerepet az ember élete érzelmi, lelki barátság. Ezek a kapcsolatok által kialakított közös ideológia polírozott az évek során, bizonyos nehézségek léptek fel. Ezek a kapcsolatok általában dédelgetett és lopakodott át élete során. Egy ilyen barátság igazi bástyája emberi morál. Ez a támogatás, a gondozás és a megbízhatóság. Mindannyiunk számára egy ilyen barátság - egy különleges értékvesztést, amely kopogtat messze a szokásos módon az élet.
 Miért elárulták barátja
 Néha az okokat nem egyértelmű árulás. Miután látta az egyik oldalán a konfliktus, akkor aligha objektíven megítélni a tevékenységek egy másik személy. Az igazi okok miatt alakultak mély, de csak a felszínen a következmények instant impulzus, vagy hosszú sozrevavsheho konfliktus.
 Barátok árulja el egymást, és hogy együtt gyakran túlzott igények. Mi ruházza Barátok tulajdonságokat, hogy néha semmi köze a valósághoz. Szóval, gondoltam lehetőségeket, mint a bosszú az árulás egy barátja, próbálja higgadtan értékelni a helyzetet, és nem értette a motívumok.
 Nő barátság különböznek a férfiaktól, hogy barátnői beszélni sokkal közelebb. Ők nem csak megosztani hírek és tapasztalatok. A nőknek szüksége van egy ilyen párbeszéd, mert érti a logikát és az érzelem férfi nem tud. Ha vannak konfliktusok - ezek általában nem okozhatnak jelentős pszichológiai csapást.
 Betrayal - mint aktus méltó elítélése és a bizalmatlansági. Hogy igazolja ezt a műveletet, akkor kell óriási ereje van a meggyőzés és a képesség, hogy objektíven elemezze a helyzetet. Egyikünk sem szeretne foglalkozni vele. De mi van, ha a téma az árulás érinti, és a baráti kapcsolatok?
 Meg kell, hogy bosszút árulás
 Valószínűleg jobb figyelni, hogy megtaláljuk a konfliktusok okainak, a reflexió elpusztítsa a lelket - mint bosszút a volt barátnője.
 Miután elemezte a helyzetet, vagy búcsút mondhat örökre ez a barátság, vagy megérteni egymást, és megtalálják a módját, hogy a megbékélés. Vélt bosszút fog többet árt, mint használ. Ez a negatív energia. És ha megadja magát annak hatásait, fel kell készülnünk a következményekre. Mit válaszol a bosszú - nem ismert. Nem csoda, mert a bajt, nem pedig elárulja, hogy tényleg sajnálom személyt. Egy komoly művelet is okozhat felelősség - mind társadalmi, mind bűnöző.
 Szóval szerintem ezerszer, mielőtt elhatározta, hogy bosszút áll. Talán jobb megbocsátani az elkövető a szíve, és kívánok neki. Elengedte a helyzet, akkor nyissa meg a lelkét az új helyszínen, kellemes és pozitív.  

 Rams számít, kényelmes matrac, Ön nyugodt és csendes, de bat óra centrifugálás számítva édes feledésbe. Álmatlanság kezd idegesíteni fontos dolgok várnak holnap (vagy ma), a kép a jövő feje van egy ideges nap. Ha nincs kedve újra férfi - gondolatok, hogyan kell aludni gyorsan, alakulnak rögeszmék.
 Sleep - egy harmadik az élet. Töltsön egy órát vagy többet, hogy vele merülni - csak megbocsáthatatlan modern életkörülmények. A stressz és az egészségtelen életmód miatt sok folyamodnak gyógyszerek. Egyre rosszabb, mint a számát és minőségét éjszakai alvás nem csak érinti az egészségügyi egy adott időszak alatt, hanem az általános egészségre.
 Okai álmatlanság
 Insomnia - egy súlyos probléma. Arcát szinte minden: alváshiány, alvászavar is, nehezen alszik el. Miért van ez?
 - Szegény feltételek napközben és lefekvés előtt.
 - Az életmódbeli változások: utazás, vagy útközben.
 - Stresszes helyzeteket.
 - Betegségek bármely személy légzési nehézség vagy megkínzott állandó késztetést a WC.
 - Szorongás, depresszió.
 Ha álmos gondok merülnek fel a stresszes helyzeteket, és évente több alkalommal, a probléma gyakran megoldható magát. Ismételje epizódok jelzik, hogy szükség van a szakmai tanácsadást. Megpróbál létrehozni egy álmos állapotban a következő események.
 Először is, kerüljék az alkoholfogyasztást. Igen, ez segít elaludni, de hatással van a fázis a mély alvás, hogy az emberek hirtelen felébred az éjszaka folyamán. Másodszor, a füst, főleg az ágyban szigorúan tilos. Harmadszor, koffein vehet legalább 12 órával megelőzően a többit.
 Meg kell jegyezni, hogy néhány hagyományos gyógyszerek is befolyásolhatják az alvási. Még néhány antivirális gyógyszerek tartoznak ebbe a kategóriába. Árnyalatok, kérdezze meg gyógyszerészét a gyógyszertárban a vásárlás előtt.
 13 + 1 leggyorsabb módja annak, hogy elaludni:
 1. Készítse elő az ágy. Egészséges alvás tehet anélkül, kényelmes ágyakkal és tiszta ágyneműt. Belső színek és az is befolyásolja. Például, meleg színek sokkal kényelmesebb. Másrészt, alszunk csukott szemmel a sötétben.
 2. A szellőzőnyílások. Fülledt szobában megnehezíti a feladatot gyorsan elaludni. Miután a többi növeli a valószínűségét, reggeli fejfájás. Szóval, lefekvés előtt ajánlott kitölteni a szoba friss levegővel. Az optimális hőmérséklet a 18 ° C hálószoba.
 3. Walk. Hogy gyorsítsák fel az érkezését segítséget álmok esti edzés a parkban vagy az utcán, de nem az út mentén.
 4. Ne egyél 6 után hasznos nem csak az a szám, hanem, hogy megkönnyítse az alvás. Vacsora kell 2-3 órával lefekvés előtt, és ha még mindig gyötri elviselhetetlen éhség - igyon egy pohár tejet, joghurtot vagy enni egy banánt.
 5. Sport - tabu. Fitness élénkíti a testet és után aligha pihenni szeretne. Tévedés azt hinni, hogy a fáradtság hozzájárul az elalvás. Néha igen, de megkérdőjelezhető javára a jövőben.
 6. Víz kezelések. Meleg pihentető fürdőt tökéletes, mint egy nyugtató. Nem meleg. A víz lehetőleg csöpög egy kis olajat, levendula, kamilla vagy tűlevelek. A tengeri só jó nem csak alvásra, de a teljes egészség.
 7. Herbal tea, tej. Körülbelül egy óra küldeni az ágyba, igyon meg egy pohár meleg gyógytea kamilla, ánizs és menta. Gyere és meleg tejet. Cukor vagy méz kívánatos.
 8. Le vélemények. Gyakran nem megy, hogy átalussza a nap eseményeit, vagy lapozzunk töprengett jövőbeni terveket. Meg kell távolítani a feje minden gondolat teljesen. Ez nem könnyű, hogy figyelmetlen, próbálja jönnek fel a "mantra". Például: "megyek aludni," "Nem hiszem, hogy erről." Van még egy különleges varázsige:
 [Idézet] «behunyom a szemem, látom tisztán partján, abbahagyom hallani."  

 Joseph Pilates volt a szerzője az ötlet sport számára, akik fizikailag gyenge. Számos iskola Pilates. Elejétől az Arsenal is 38 típusú gyakorlatokat, akkor ez a lista emelkedett 500 popovnyuyuchys elemei jóga, tánc, terheléssel.
 Ez a sport az úgynevezett "Wise test" és a funkció nem végtelen ismétlése azonos gyakorlatokat, és különböző mozgásokat, de a maximális hatékonyság és teljes figyelmét darabig.
 Az eredeti ötlet a mentális gyakorlatok - rehabilitációs, de Pilates lehet terápiás, és a hatalom.
 Pilates - egy módja annak, hogy eltölteni kalóriát nyugalmi állapotban, de az elsődleges cél - nem fogyni, és erősíti a testet. Minden mozgás a tudatosság, az izmok dolgoznak együtt, emlékezve a megfelelő pozícióban van tárolva a nap folyamán, nyomja meg az intelligens, egyenes hát, laza mozgás.
 Pilates otthon lehet a legjobb választás, ha ellenjavallt alakításában, illetve a ritmikus gimnasztika. Növelheti a test rugalmasságát, erősíti az összes izomcsoportot, fejleszteni az állóképességet és rugalmasságot kommunikáció, ami javítja az egészséget, válasszon edzésprogram egyedi igények alapján. Pilates is igazítja a testtartás, a betegségek megelőzése, a gerinc.
 Ez hasznos Pilates
 1. Mindenki számára, hogy javítsák megjelenését, a testtartás, és:
 - Sportolók, akik sérült meg golfozott, tenisz;
 - Az emberek művészet, csapágyállapot amely elengedhetetlen;
 - Betegségben szenvedtek, a gerinc a helytelen testtartás;
 - Van egy hátsó feszültséget konzisztenciáját karakter;
 - Az idősebb és szenvedett súlyos betegség, azoknak, akik inkább maradj formában;
 - Nők születése előtt és után;
 - Túlsúlyos, visszér, ingadozó vérnyomás;
 - Betegségben szenvednek az idegrendszer;
 - Azzal a szándékkal, hogy a szövődmények megelőzése Egyes betegségek, beleértve a csontritkulás.
 Feltételei pilates órák
 1. A gyakorlás Pilates otthon, célszerű kezdeni, hogy eltölteni néhány osztályok felügyelete alatt egy oktató az edzőteremben, valamint részt a könyvben is tévesen értelmezte elmélet.
 2. A légzés és a Pilates-koncentráció döntő szerepet játszanak, és ha úgy tűnhet, mint egy gyakorlat nem jelent nagy nehézséget, sőt, az összes közlekedési viszonyok, távolról sem. Meg kell tanulni, hogy lélegezni gyomor, irányítani testhelyzet, többletterhelést stretching, egyensúly instabil alapra. Ez talán a legkevésbé érintett a legnagyobb izomcsoport. Feature gyakorlatok - a minimális ismétlések számát és nagy koncentrációja receptorok képzett zónában.
 3. Elég három-négy órán keresztül heti, hogy lehet vágni, beleértve az egészségügyi. 380 kalóriát minden ülését - ez egy jelentős energiafogyasztás a többit.
 4. Szintén az élelmiszer különösen fontos: a legjobb, hogy ez egy tört.
 5. osztályok kell felhalmozni egy speciális csúszásmentes szőnyeg, vagy szőnyeg, és néhány berendezési tárgyak és a kagyló - gimnasztikai labda, karika, súlyzók, hagyományos széken és gumi lengéscsillapítók. Ruházat foglalkoztatási kell választani simuló, de nem feszes. Cipő helyett - néhány zoknit vagy - mezítláb.
 Ünnepély
 A komplexum kezdődik alapvető feladatok, amelyek célja a kialakulását a testtartás és az izmok a gombot, majd kiegészítve bonyolultabb, célja, hogy javítsa a rugalmasság és a nyújtás, és az erő, enyhíti a túlsúlyos. Íme néhány a kezdet.
 1. A hanyatt, karok a test mentén, lábak hajlítva a térd. Kilégzéskor, kanyar derék padló felé, lélegezzük vissza a kiinduló helyzetbe.
 2. A semleges helyzetben a test: belégzési nyomja állát a mellkasára, amíg levegőt fúj vissza a kiindulási helyzetbe; ha kilégzés - döntse hátra a fejét ahogy lélegzik térj vissza a kiinduló helyzetbe.
 3. A semleges helyzetben, lélegzik -, hogy emelje a térdét kilégzéskor elhagyható. Ugyanezt a másik lábát.
 Kerülje a Pilates, ha:
 - Ön a közelmúltban evett szorosan;
 - Akkor rossz egészségi;
 - Alkoholt fogyaszt;
 - Érezd a fájdalmat sérülés miatt;
 - Miután fájdalomcsillapítók drogot, mert tudják elrejteni a fájdalmat riasztás;
 - Ne kezdje osztályok betegség konzultáció nélkül az orvos.
 Pilates tanít tisztában a tested, támogatja a harmónia az elme és a test koordináció, amely megnyitja a lehetőséget, hogy ellenőrizzék a saját testét. Fenntarthatóság tanulmányok - garantálja a jó eredmények és a siker.